Upravljanje zakonskih zvez PTSP, ki se spopada s trpečim partnerjem

Ponovno se je zgodilo.

Kaj je bilo tokrat?

Ali je vaš zakonec doživel nekaj majhnega? Morda so zaradi množice zavrnili drugo družinsko noč, namesto da bi rekli "greš" ali "nočem."

Pretekle travmatične izkušnje lahko negativno vplivajo tudi na najmočnejše odnose. V tem članku upam, da bom temeljno razumel, kakšna je posttraumatska stresna motnja na način, ki je pomemben za poroko PTSP in vpliv PTSP na zakonca.

Razpravljal bom tudi o nekaterih strategijah, ki bi lahko pomagale obvladati simptome PTSP v vašem odnosu na skupni način, skupaj z načini življenja z zakoncem s PTSP.

Posttraumatska stresna motnja (PTSP) in PTSP poroka:

Posttraumatska stresna motnja vpliva na približno 3.Po raziskavi 5% splošne populacije. Simptomi lahko vključujejo:

• povečana tesnoba,
• razdražljivost,
• depresija,
• nočne more in
• izogibanje opomnikom na travmatični dogodek.

V resnici še ena raziskava kaže, da je več kot 600.000 možnih kombinacij simptomov PTSP. Pokazalo se je, da simptomi PTSP neposredno vplivajo ne le zakonce ali partnerje, temveč tudi otroke v domu.

Ti simptomi lahko negativno vplivajo na kakovost odnosa, povečajo zakonske stiske in ovirajo intimnost. Opazili so tudi, da lahko moški nudijo manj podpore in potrjevanja, ko razpravljajo o negativnih vidikih zakonske zveze PTSP s PTSP zakonskimi učinki po travmatičnih dogodkih.

Kako PTSP vpliva na možgane?

Tako vedenjski kot kognitivni okviri nam pomagajo razumeti, zakaj se razvijajo težave s poroko PTSP. Neposredno je povezano s tem, kako motnja vpliva na možgane:

Vedenjska perspektiva

Če želite bolje razložiti vedenjsko perspektivo, predpostavimo, da ste bili žrtev hudega ugriza psa. Ta ugriz lahko na zelo učinkovit način povezuje pse z nevarnostjo. Če je to učinkovito izpodbijano, se ta povezava ne bo le še vedno vztrajala, ampak se lahko poslabša zaradi izogibanja.

Poročno svetovanje in terapije PTSD Dolgotrajna izpostavljenost ali terapija s travmo (terapije, ki temeljijo na izpostavljenosti) razčlenijo povezavo med travmatičnimi opomniki in negativnimi rezultati s predstavitvijo strahu brez dejanske nevarnosti ali škode.

Kognitivna perspektiva

S kognitivnega vidika, PTSP je mogoče obravnavati kot rezultat konflikta med prepričanji. Večji del svojega življenja smo v teoriji učili svet, deluje na določene načine.

Pravljice so odličen primer, saj v večini nam navajajo primere vzrokov in učinka. Dobri ljudje so nagrajeni, slabi ljudje so kaznovani. Resnica je verjela, medtem ko bodo laži škodovale (kot je predstavljeno v filmu "Fant, ki je jokal Wolf"). Medtem ko so dobro pripravljena, samo svetovna prepričanja ne ustrezajo vedno resničnostjo. Recimo, da verjamem

»Dobre stvari se zgodijo dobrim ljudem in slabe stvari se zgodijo slabim ljudem."

Recimo, da sem nasilno napaden. Večina bralcev bi se strinjala, da je nasilni napad nedvomno "slaba stvar".

Ampak počakaj! Slabe stvari se zgodijo samo slabim! Kaj se je zgodilo?

Zdaj sem predstavljena z dvema nasprotujočima si "resnici".

1. Slabim ljudem se zgodijo slabe stvari in
2. Slaba stvar se mi je zgodila.

Ko se predstavi s takšno krizo, obstaja nekaj načinov, kako lahko nadaljujemo.

1. Lahko spremenimo svoja prepričanja o travmatičnem dogodku.
2. Lahko spremenimo, v kar verjamemo o sebi.

Spreminjanje naših prepričanj o tem, kaj so zunanji dejavniki prispevali k travmatičnemu dogodku. Če nam v hudi avtomobilski nesreči gledate zunanje dejavnike, kot so razmere na cesti, vreme Zakaj Dogodek se je uporabil kot zunanji dejavniki, namesto da bi dogodek pripisali nekemu vidiku sebe.

Na žalost so včasih naša notranja prepričanja o sebi tisto, kar se spremeni.

V zgornjem primeru, najbolj "logičen" način, da lahko ohranimo prepričanje, da se "slabe stvari zgodijo slabim ljudem", hkrati pa priznavamo tudi naš travmatični dogodek, da spremenimo svoje prepričanje sami. V tem primeru lahko potem verjamemo "jaz sem slaba oseba", ki lahko takrat se vklopi v svoje razmišljanje po drugih negativnih dogodkih, pa tudi naša čustva.

PTSP in težave s poroko: pomagati zakoncu pri PTSP

Obstaja več orodij in tehnik, ki bi lahko pomagale zmanjšati simptome, medtem ko se ukvarjajo s zakoncem PTSD in sčasoma zmanjšajo intenzivnost teh simptomov. Torej natančno, kako pomagati zakoncu pri PTSP?

• Zastavite prava vprašanja in spoštujte njihove izkušnje

Če se vaš zakonec izogiba določenim dejavnostim, razumevanje Zakaj Dejavnosti so zanje problematične. Lahko je tudi utemeljitev, ki se ukvarja z izogibanjem.

Kot primer se lahko posamezniki s travmo izognejo gnečam. Potencialni razlog, ki ga ponujajo, je lahko nekaj v skladu z "nočem iti, ker je preveč ljudi". V tem primeru je malo verjetno, da je množica sama po sebi dejanska skrb.

Raje, morda je to, kar množica predstavlja. Koristno nadaljnje vprašanje je lahko: "Zakaj vas množica moti?", Kar bi lahko razkrilo odziv v skladu z" ker se lahko nekaj zgodi ".

Skozi to nežno spraševanje začnemo videti zaskrbljenost gre bolj za njihov občutek varnosti, kot pa tudi za množico. Nežna, spoštljiva sondiranje in postopna izpostavljenost (seveda z znanjem in dovoljenjem vašega zakonca) lahko pomaga zmanjšati te pomisleke. Bodite pozorni, da lahko ta vprašanja o vprašanju traja nekaj časa, saj bo morda neprijetno, da se vaš partner ali zakonec razpravlja.

Na koncu, koliko vaša ljubljena oseba razpravlja o svojih mislih ali čustvih, je odvisno od njih. Prepričajte se, da učinkovito komunicirate z njimi s postopkom.

• Dodajte vire v svoj kolektivni orodja

Obstaja več aplikacij za pametne telefone, ki so usmerjene v PTSP in vključujejo veščine obvladovanja, ki temeljijo na dokazih, ki jih je mogoče uporabiti po potrebi. Med poroko PTSP, ko se je ukvarjal z zakoncem s PTSP, Te aplikacije zajemajo široko paleto potrjevanja strategij obvladovanja, ki pokrivajo številne temeljni simptomi PTSP.

Tudi če vaš partner ali zakonec ne želi uporabljati aplikacije, Če se seznanite s strategijami obvladovanja, vam lahko bolje omogočite, da jim pomagate, ko jih najbolj potrebujejo.

• Poiščite terapijo

Terapija je lahko čudovit vir in lahko pomaga tistim, ki so bili skozi travmatične izkušnje, izboljšajo kakovost življenja. V PTSP zakonski zvezi, Prav tako jih lahko spodbudite, naj poiščejo terapijo od uglednega strokovnjak za duševno zdravje z izkušnjami s travmo ali PTSP.

V spodnjem videoposnetku Ilene Smith govori o ozdravitvi živčnega sistema iz travme z uporabo somatskega doživljanja. Somatsko doživetje je pristop, ki uporablja pristop k telesu za delo s travmo, PTSP, stresom, tesnobo in depresijo. Spodaj izveš več o tem:

Poleg tega boste morda ugotovili, da pari ali družinska terapija pomaga rešiti druge napetostne točke, na primer težave s komunikacijo. Kot vedno preverite, ali je kateri koli ponudnik, ki ga razmišljate, ustrezno licenciran pri ustrezni agenciji v vaši državi.