Kako pomagati partnerju z motnjo hranjenja na 5 načinov

Ali se počutite nemočno, ko opazujete, da vaš partner odpravlja, ker ne bodo jedli? Osnovni vzroki za kakršno koli motnjo hranjenja so vrsta zapletenih in potencialno smrtno nevarnih težav z duševnim zdravjem. Kljub temu, Ljudje se lahko in si opomorejo z motnjo hranjenja.

Boj med motnjami hranjenja in romantičnimi odnosi

Motnje hranjenja so v različnih oblikah, kot je opisano s tem pregledom meril tega centra za prehranjevanje. Te segajo od omejevanja vnosa hrane do prenajedanja hrane. Glavna točka, ki jo je treba opozoriti pri pregledu pomoči prehranjevanja, je, da ima običajno zelo malo opravka s hrano.

"Kaj je motnja hranjenja" ni enostavno odgovoriti. Prvič, uporaba hrane je le simptom. Drugič, Vzrok za to, zakaj je nekdo pognal, da uporablja hrano za upravljanje svojega življenja, je zapleten.

Zmenki z nekom z motnjo prehranjevanja ni enostavno. Morda celo čutite, da govorite z drugo osebo, ker je prevzela motnja hranjenja. Komunikacija postane napeta in oddaljena. Poleg tega sramota in krivda, ki se nahaja spolno življenje in kakršno koli intimnost.

• Uporaba hrane za upravljanje kriz

V bistvu, Ko se spopadajo z motnjo hranjenja, se ljudje obrnejo na hrano do stresa ali da si dajo občutek nadzora. Večino časa bodo tudi zanikali, da potrebujejo kakršno koli pomoč pri prehranjevanju.

Kot je opisala terapevtka v članku o vprašanjih in vprašanjih o otroških vzorcih in hrani, Motnja prehranjevanja in odnosi s hrano so bolj o zapolnjevanju praznine. Ta luknja se pogosto ustvarja v otroštvu zaradi slabe navezanosti, vendar se med krizami odraslih povečuje.

Kljub temu lahko luknjo obupa in nemoči ozdravimo s pomočjo motnje hranjenja.

Strokovna pomoč vključuje raziskovanje tega, kar se je zgodilo v otroštvu in kakšno luknjo točno oseba poskuša napolniti ali otrplo s hrano. Raziskali bodo tudi druge potencialne vzroke, kot so družbene, kulturne in osebnostne lastnosti. To je lahko na primer način z visokim dosežkom, obsesivno-kompulzivni, tesnoba in še veliko več.

• Romantični partnerji - niste sami

Globoko v sebi, žrtve motenj prehranjevanja doživljajo tako globoko sram in zmedo, da pogosto skrivajo svoje prehranjevalne navade. To ima velik vpliv na tiste okoli njih, ki skrbijo zanje. Pogledati morate le tajnost, da razumete, kako motnje hranjenja vplivajo na odnose. Skrivnosti poganjajo ljudi narazen.

Številni dobronamerni partnerji in prijatelji poskušajo prepričati svojo ljubljeno osebo tako, da jim rečejo, da morajo jesti in da je njihovo telo videti v redu. Čeprav to lahko v nekaterih primerih pomaga, to običajno odpelje ljudi naprej. Prepričati se, da jedo samo nezaupanje in zamere.

Kako premagati motnjo hranjenja, potrebuje več kot le učenje ceniti naše telo. Pravzaprav, ko gre za pomoč pri prehranjevanju, profesionalno pogleda vsako osebo posamezno. Cilj je razumeti njihovo specifično življenjsko zgodbo in kako jih je to spodbudilo, da se počutijo izgubljene in ne morejo upravljati z življenjem.

Romantični partnerji niso usposobljeni za prevzemanje takšne odgovornosti, vendar lahko podprete svojo ljubljeno osebo. Pravzaprav, to Študij kaže, da imajo medosebne izkušnje z družino in partnerji zelo pozitiven vpliv na okrevanje motnje hranjenja.

Kljub temu se obvestite in si priskrbite svojo podporo, da se ne bi ujeli v čustvi. Ko smo zaskrbljeni, je enostavno padati v kritiko in preveliko zaščitost, kot je kariera. Torej, se obrnite na lokalni center za motnje hranjenja in poiščite prave ljudi, s katerimi se boste pogovarjali in vam pomagali.

5 pristopov za podporo partnerju z motnjo hranjenja

Če razmišljate pri sebi, "motnja prehranjevanja pokvari moj odnos", se lahko vprašate, kaj lahko še storite. Kot del doseganja pomoči prehranjevanja, Poskrbite, da se izobrazite, kolikor lahko.

Kako se spoprijeti z motnjo hranjenja, pomeni premagovanje lastnih frustracij. Včasih pomaga zapomniti, da motnje hranjenja pogosto sprožijo travme in življenjski stresorji.

Tako, Namesto da bi se osredotočili na odpravljanje problema, se osredotočite na držanje ljubečega in negovalnega prostora. To dopolnjuje kakršno koli motnjo hranjenja.

Kako se spoprijeti z motnjami hranjenja je potovanje za oba. Pojdite skozi naslednjih 5 točk, da boste dobili nekaj idej o obnovitvenih dejavnostih, ki bi lahko pomagale vam in vašemu paru.

1. Ne rešite težav

Eden največjih izzivov kot podporni partner je, da se poskusite izogniti vprašanju, "kako popraviti motnjo hranjenja". Naša naravna nagnjenost je, da se zatečemo k reševanju problemov, vendar to pogosto dodaja gorivo za prehranjevalno motnjo.

Poskusite si predstavljati, da se reševanje problemov sliši kot povedati nekomu, kaj storiti. To še dodatno poudarja žrtev motnje hranjenja, ker se sprožijo in se počutijo nadzorovane. Zaenkrat je njihova strategija obvladovanja nadzorovanja hrane, tako da jih potisnete v njihovo nezdravo vedenje, tako da jih poudarite.

Kot kaže ta študija o neurejenem prehranjevalnem vedenju, sta prepričanja o neučinkovitosti in strahu pred izgubo nadzora dve kritični razsežnosti motenj hranjenja. Torej, namesto reševanja problemov, Prepričajte se, da sprejmete partnerja in njihove borbe, ne da bi se na videz presojali ali kritizirali.

2. Ustvari negovalni prostor

Boj z motnjo hranjenja je kot življenje z notranjega demona. Kot opisuje psihoterapevt Richard Schwarz v svoji terapiji z notranjimi družinskimi sistemi, je vaša prehranjevalna motnja napačen, a dobronamerni del vas.

Kot je Schwarz v svojem članku o večjem jazu opisoval, je sodeloval z bolniki z motnjami hranjenja, ki so se v njih očitno spopadali z različnimi deli. Sčasoma je razvil pristop, da se tistim deli prehranjevanja ozdravi.

Ideja ozdravitve je, da lahko vsakdo svoje ozdravljenje naredi tako, da se poveže s tem, kar Schwarz imenuje notranji jaz. Ta jaz je sočuten in miren. Vsi ga imamo, vendar je potreben terapevt, da ga predstavi, ko so naši boji preveliki.

Zmenki z nekom z motnjo prehranjevanja pomeni, da lahko ta notranji jaz posnemate tako, da izkoristite svoje jedro sočutja in miru. Bolj ko se lahko povežete in ste radovedni glede občutkov partnerja, bolj se bodo počutili varno in odprli.

Poslušaj dr. Schwarz sam razloži več podrobnosti o moči jaz, da ozdravi naše dele:

3. Izraziti občutke

Kako se spoprijeti z motnjami hranjenja, pomeni učenje komuniciranja in delitve občutkov. Skozi to povečate svojo čustveno varnost in intimnost. To vam omogoča, da usmerjate, kako motnje hranjenja vplivajo na odnose z zmanjšanjem tajnosti in sramu.

Večji del pomoči prehranjevanja, ki jo lahko zagotovite kot partner, je poslušanje. Čeprav je to težko, Cilj je potrditi njihove občutke in jih ne poskušati spremeniti ali popraviti.

Seveda si želite, da bi se prehranjevalno vedenje lahko ustavilo. Kljub temu poskusite biti potrpežljivi, ko prvič delajo skozi svoja čustva. Šele takrat lahko odkrijejo zdrave mehanizme obvladovanja, v najboljšem primeru s terapevtom. Vse, kar počnete na tej točki, zagotavlja podporo za dopolnjevanje njihovega terapevtskega dela.

4. Okrepiti zdrave odločitve

Motnja prehranjevanja in odnosi lahko dobro sodelujejo, dokler so vsi potrpežljivi in ​​sprejemajo. Obnovitev traja čas, vendar si lahko pomagate pri pozitivnih tehnikah okrepitve v fazi akcije.

V tem trenutku je treba opozoriti, da ljudje gredo skozi različne stopnje med okrevanjem. Prve faze so v tem, da sprejmete, da obstaja težava, ko se izobražujete.

Ko vaš partner pride na oder, ko je pripravljen sprejeti pomoč in začeti ukrepati, lahko postanete bolj aktivni. Na tej točki lahko pohvalite in pohvalite vsa dejanja, ki jih je dogovoril njihov terapevt.

Na primer, bi se lahko lotili dnevnika za obdelavo težkih čustev. To vedenje lahko okrepite tako, da ga prevzamete sami ali tako, da pokažete občudovanje.

5. Terapija s pari

Kot lahko vidite, "kaj je motnja hranjenja", ni enostavno vprašanje. Zato je ključnega pomena, da se spomnimo, da niste usposobljeni strokovnjak. Če niste prepričani o svojem pristopu, lahko žal povzročite več škode.

Kako se spoprijeti z motnjo prehranjevanja, pomeni, da si najprej pomagate bodisi prek specializiranega terapevta bodisi iz lokalnega centra za motnje hranjenja. Vodili vas bodo o tem, kako sporočiti pogovor, da bo partnerju omogočil, da vidi, da potrebujejo pomoč pri prehranjevanju.

Od tam se pot začne skupaj in Močna možnost je terapija s pari. To je deloma zato, ker ste tam kot zaupanja vredni zaveznik. Prikazujete tudi svojo človeško plat in da tudi vi potrebujete pomoč. Včasih to lahko demistificira terapijo in se počuti bolj dostopno.

Življenje z motnjo hranjenja ne sme biti konec

Kako premagati motnjo hranjenja, pomeni učenje povezovanja s čustvi in ​​najti zdrave mehanizme obvladovanja, ko postanejo premočni. Pogosto je koristno brati zgodbe o okrevanju, na primer v tej knjigi svetovalca za motnje prehranjevanja »Razumevanje vašega prehranjevanja."

Kot partner ne pozabite, da ne gre za to, kako popraviti motnjo hranjenja. Gre za to, kako podpreti dejavnosti obnavljanja motenj hranjenja. To pomeni, da vaš sočutni in skrbni jaz ustvarite ljubeč in negovani varen prostor za svojega partnerja.

Strategije okrevanja za oba partnerja lahko vključujejo različne tehnike, vključno z dnevnikom, terapijo in hvaležnostjo, med drugim. Močna vrsta terapije za pomoč pri motnji hranjenja so notranji družinski sistemi, ki gledajo na ozdravitev vseh naših delov, vključno z našimi deli prehranjevanja.

Objemanje in ozdravitev vseh naših delov vodi do pravega samoprejemanja in motnja hranjenja se lahko končno spočije.