Kako pomagati nekomu z vprašanji zaupanja, da se odpre in premagajo svoj strah

Lahko je srčno, če ne veste, kako pomagati nekomu z zaupanjem. Če uporabljate te nasvete, jim boste pomagali, da bodo korak bližje reševanju.

Vprašanja zaupanja so v vseh oblikah in velikostih. Nekateri se zdijo kot ljubosumje. Drugi naredijo, da se nekdo zdi hladen ali oddaljen. Toda vsa vprašanja zaupanja je mogoče opraviti in pomagati. Preprosto morate vedeti, kako pomagati nekomu s težavami z zaupanjem.

Psihologija vprašanj zaupanja

Kaj je zaupanje? Zaupanje v nekoga ali kaj drugega kot vas. Zaupanje je lahko lepo, ali pa je lahko strašljivo. Lahko nam pomaga občutiti globoko ljubezen in oblikovati močna prijateljstva.

Večina odnosov je zgrajena na zaupanju. Če nimamo zaupanja, potem imamo strah. Torej lahko razumete, kako se ljudje z vprašanji zaupanja borijo v odnosih in na splošno pri vodenju srečnega življenja.

Pomanjkanje zaupanja se lahko kaže v celotnem življenju nekoga - od romantičnih odnosov do njihove kariere. In ker je veliko našega življenja medsebojno povezano, bo nezaupanje na enem področju našega življenja vplivalo tudi na druge.

Oseba, ki ima zaupne težave, ima negativna prepričanja o zaupanju. Običajno imajo veliko misli, ki jim niso koristne, na primer:

Nikoli ne morem nikogar spustiti.

Če se odprem ljudem, ga bodo uporabili proti meni.

Vsi so nepošteni in me izgovarjajo.

Ko človek razmišlja o takšnih mislih, postavljajo stene kot obrambni mehanizem, da se zaščitijo. Mislijo, da jih bodo te nevidne ovire zaščitile pred bolečino, da se bodo spet poškodovali. To je njihov način, kako se izogibati slabim občutkom, kot sta zavrnitev ali krivda.

Ko ima nekdo ta sistem prepričanj, jih lahko resnično čustveno in fizično obremenjuje. To tudi ustvarja veliko tesnobe in stresa, ki ga čutijo vsak dan. Ta prepričanja zanje delujejo kot zapor in ne vedo, kako naj izstopijo. Lahko pa z vašo pomočjo.

Od kod prihajajo vprašanja zaupanja?

Zaupanje je smešna stvar. Lahko traja nekdo leta, da razvije zaupanje, lahko pa ga tudi takoj uniči. Nekdo, ki ima težave z zaupanjem, je imel najverjetneje pomembne negativne izkušnje v svoji preteklosti z nezaupljivimi.

Na primer, če je kdo odraščal z nasilnimi starši, ne preseneča, da morda nikomur ne bi zaupal. Če vaši starši niso zaupanja vredni, komu lahko zaupate? Vsaj to je njihov miselni proces.

Toda vprašanja zaupanja ne smejo izvirati iz otroštva. Kasneje v življenju jih lahko ustvarimo z zavrnitvijo vrstnikov ali travmatično izkušnjo v odrasli dobi. Na primer, če bi jih varal njihov partner *ali partnerji *, morda ne mislijo, da je kdo sposoben biti zvest zanje.

Bistvo je, da lahko, ko je človekovo zaupanje večkrat kršeno, njihov sistem prepričanj močno vpliva. To posledično povzroča težave z zaupanjem v skoraj vsakogar.

Kje začnete?

Prvi korak k pomoči nekomu pri težavah z zaupanjem je potrpljenje. Ni ene stvari, ki bi jo lahko povedali ali storili, da bi ta oseba odprla in vam zaupala. V preteklosti imajo verjetno vprašanja zaupanja, ki jim je lagala.

Čeprav niste razlog za njihova vprašanja zaupanja, morate njihovo zaupanje zaslužiti z dejanji in razumevanjem. Biti potrpežljiv z nekom in jim dovoliti, da vam v svoj čas zaupate. To jim pomaga, da se zavedajo, da jih je vredno počakati.

Kako pomagati nekomu s težavami z zaupanjem, ne da bi ga osebno sprejel

Razlog, da veliko ljudi nima potrpljenja za nekoga, ki ima težave z zaupanjem. Oni mislijo, 'Nisem storil nič narobe, da mi ne bi zaupali, ampak me kaznujejo.'

To pa ni res. Ko ima nekdo težave z zaupanjem, je to zato, ker so nekomu zaupali in so bili zavajani.

Morda se vam zdi, kot da ste kaznovani, v resnici pa se kaznujejo zaradi preteklosti. Vse dvomijo, njihova bolečina in strah sta težji, kot bi si lahko predstavljali vaše frustracije.

Njihove pretekle izkušnje so privedle do strahu, da bi zaupali nekomu novemu. Toda ti ljudje imajo pogosto nekaj največjih src in potrpežljivo čakajo, da se odprejo in zaupajo.

Če se sprašujete, kako pomagati nekomu s težavami z zaupanjem, se zavedajte, da je najboljši način, da jim zaupate.

Razumevanje, kako pomagati nekomu z vprašanji zaupanja

Vprašanja zaupanja izvirajo iz strahu, da bi jih spet poškodovali ali izdali. Če nimate tega strahu, imate srečo. In čeprav se morda zdi nepravično zaupati tej osebi, da bi vam lahko zaupali, zaupajte, da se trudijo po svojih najboljših močeh in vam želijo zaupati.

Če imajo trenutek neracionalnega ljubosumja ali obotavljanja, jim sporočite, da je v redu in razumete. Razburjenje ali obrambno jih samo potisne naprej. Povejte jim, da ga ne jemljete osebno. Pridete tja, od koder prihajajo in ste pripravljeni pomagati, vendar lahko.

1. Vprašajte jih, kaj lahko storite

Čeprav ostajajo mirni in potrpežljivi, pomagajo vsem, ki imajo težave z zaupanjem, jih vsi poganjajo z različnimi viri. Nekateri ljudje preprosto potrebujejo čas za zaupanje, drugi potrebujejo nekoga, ki si zaslužijo svoje zaupanje, drugi pa potrebujejo več kot to. Zato jih vprašajte.

Recite nekaj takega: »Vem, da imate težave z zaupanjem zaradi svoje preteklosti in z veseljem čakam, da mi zaupate, toda ali lahko kaj storim, da pomagam?"

To jim daje vedeti, da ste pripravljeni sodelovati z njimi, namesto da bi jih krivili. Morda vas bodo prosili, da stvari počasi vzamete, bodite tam zanje, ko vas potrebujejo, ali preprosto ostanite potrpežljivi.

2. Ponudba za pogovor o tem

Pogosto, da bi razumeli, zakaj ima ta oseba vprašanja zaupanja, morate zgodbo vedeti. Morda jih je težko izraziti. Čeprav so verjetno nad osebo, ki jih boli, lahko situacija in dejanje izdaje ostaneta z njimi dlje časa.

Če pa veste, skozi kaj je šla ta oseba, boste morda bolje sočustvovali z njihovimi občutki. Samo vedite, da z besedami: "Nikoli vam tega ne bi storil," jih ne boste sprostili. Ko gre za tiste, ki imajo težave z zaupanjem, besede pomenijo veliko manj kot dejanja.

3. Dokažite, namesto da bi to izgovorili

Morda ne razumete, zakaj vam še vedno ne zaupajo, ko ste obljubili, da ne boste izdali njihovega zaupanja, vendar te besede ne bodo šle daleč za nekoga z vprašanji zaupanja. Vaše besede želijo vzeti k srcu in vam verjeti.

Namesto da ponavljate svoje obljube, dokažite svojo zvestobo. Poskusite ne preklicati načrtov. Pokažite se, ko rečete, da boste. Ponudite, da jih v določenih situacijah naredijo bolj udobne in to dejansko storijo. Morda se zdi, kot da vložite dodatno delo, vendar je ta oseba vredna.

4. Zavedajte se, kaj počnejo, da bi vam zaupali

Vaše frustracije se lahko začnejo kar najbolje ukvarjati. Morda mislite, da toliko delate, da si zaslužite njihovo zaupanje, vendar se sprašujete, kaj pravzaprav počnejo, da zgradijo zaupanje za vas. Čeprav se na zunaj morda ne zdi tako, se nenehno borijo s seboj.

Med tem, da vam želim zaupati in biti prestrašen, da bi bil spet poškodovan, je težko *, če ne nemogoče * pozabiti tako intenzivno bolečino in izdajo. Ne samo, da se obotavljajo, da bi vam zaupali, ampak so tudi izgubili zaupanje vase. Kot morda čakate, ne sedijo naokoli, ampak se dejansko prosijo, da izberejo srečo nad strahom.

5. Kaj pa, če se ne morejo otresti tega strahu?

Nihče ni nikoli prepričan v zvezo. Nikoli ne veš, kaj se bo zgodilo. In ta strah in obotavljanje živita v vseh, tudi tistih brez težav z zaupanjem. Torej tisti, ki so bili poškodovani zaradi zaupanja, so se ti strahovi spremenili v paranojo. Težko je spustiti in verjeti, da se bodo stvari izšle.

In za tiste, ki so bili večkrat poškodovani, morda niso pripravljeni. Če ste storili vse, da pomagate, vendar se ne morejo otresti svojih težav z zaupanjem, morda ni pravi čas. Lahko jim pomagate, če rečete, da vas skrbi in ne želite oditi, vendar je jasno, da niso pripravljeni na odnos.

Sporočite jim, da ste še vedno tam zanje, vendar morajo delati na svojih vprašanjih zaupanja zunaj odnosa. Morda bi lahko šli na terapijo. Morajo se samourejati in se naučiti zaupati sebe, preden se odprejo nekomu drugemu.

6. Včasih je to vse, kar lahko storite

Pomoč je težka stvar, ko gre za zaupanje. Vse, kar lahko včasih storite, je počakati in biti tam. Drugič se morate spustiti, da se lahko najdejo nazaj. Morda se zdi kontratuktivno, če pustite nekoga, ki vam še ne zaupa, ampak če jih pustite, da to ugotovijo, je morda tisto, kar potrebujejo.

Vprašanja zaupanja so pogosto notranja, zato je od zunaj malo, kar lahko storite. Vse, na kar si lahko upate, je, da bodo lahko nekega dne spet zaupali in bili resnično srečni, z vami.

7. Bodite zvesti svoji besedi z njimi

To je zelo pomembna stvar, ki jo morate storiti, če želite nekomu pomagati pri težavah z zaupanjem. Glavni razlog, da ljudem ne zaupajo, je, da so ljudje izdali svoje zaupanje. Rekli so jim, da bodo nekaj storili, in niso sledili.

Na primer, če bi starši rekli, da vas bodo zaščitili, vendar so vas zlorabili, potem se njihove besede in dejanja niso ujemali. Torej, kot pravi pregovor, "dejanja govorijo glasneje kot besede.”Zato se moraš, da se vaše besede in dejanja ujemajo med seboj, če želite, da vam nekdo zaupa. Če tega ne storite, vam nikoli ne bodo verjeli.

8. Spomnite se, da postopek traja čas

Seveda, želite, da si lahko zaskočite prste ali mahnete čarobno palico in nekoga nenadoma opustite vsa njihova vprašanja zaupanja. Ampak ne deluje tako. Dolgo traja, da ljudje zaupajo drugim - še posebej, če so jih v preteklosti že večkrat požgali.

Torej, moraš biti potrpežljiv. Naredite najboljše, kar lahko, bodite zaupanjaljivi sami in sčasoma jim boste dokazali, da vam lahko zaupate. Upajmo, da jim lahko pomagate tudi zaupati drugim ljudem.

9. Preberite več o njihovih travmatičnih izkušnjah

Mogoče so tako dolgo usteklenili vir svojih vprašanj zaupanja, da o tem še nikoli niso govorili. Torej, spodbujajte jih, da se vam odprejo o tem. Lahko bi jim pomagali tako, da vam bodo povedali, kako so se naučili nehati zaupati drugim ljudem.

Morda nikoli niso delili svoje zgodbe z nikomer drugim. Slišanje, od kod prihaja vir njihovega nezaupanja, vam bo tudi pomagalo, da boste bolj podporni. Lahko vidite potencialne težave, ki jih imajo veliko hitreje. Potem jih lahko spregovorite. Pomagala vam bo tudi bolj potrpežljiva.

10. Spodbujajte jih, naj vidijo terapevta

Če je to finančno mogoče, jih spodbudite, da vidijo usposobljenega strokovnjaka, ki jim bo pomagal pri njihovih vprašanjih zaupanja. Seveda, lahko pomagate - vendar le toliko. Razen če niste študirali, kako pomagati ljudem s težavami z zaupanjem, ste res samo amater. Pogovor z nekom, ki ve, kaj počnejo, jim bo veliko pomagal.

Vprašanja zaupanja so zapletena, boleča in frustrirajoča. Ko pa veste, kako pomagati nekomu s težavami z zaupanjem, je potrpežljivo biti tam zanje vse, kar lahko storite.