Kako se spustiti od bivšega, ki se je nadaljeval za dobro

»Moj bivši se je nadaljeval, kot da nisem nič."" Zakaj ne morem premagati svojega bivšega, ki me je slabo ravnal?” - Ali to preživite? Ko se vaš bivši premakne pred vami. Sprašuje se, ali so te sploh ljubili. Zato morate vedeti, kako se prepustiti bivšemu, ki je nadaljeval.

Ali veste, da nikoli ne hodite iz razpada s praznimi rokami? Vedno vas nauči lekcije. Preprosto morate najti svojega, ki vam bo pomagalo, da pridete iz svoje bede. Da bi ugotovili, ali obstajajo načini, kako se premakniti od bivšega, ki ga še imate radi, smo se obrnili na svetovanje psihologa Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), ki je zagovornik duševnega zdravja in SRHR in je specializiran za ponudbo svetovanja za strupene odnose, travma , žalost, vprašanja v odnosih, spolno in nasilje v družini.

Pravi: "Če želite imeti v prihodnosti izpolnjujoč odnos z nekom. Vaš bivši se je tako hitro nadaljeval in še vedno se držiš njihovih spominov. Ustavite se takoj in se vprašajte, kako želite, da ta razpad vpliva na vas. Ali želite, da vas bo ta ločitev močna ali želite, da vas razbije?"

Zakaj je tako težko spustiti bivšega?

Kazalo

• Zakaj je tako težko spustiti bivšega?
• Kako se opustiti bivšega, ki je nadaljeval - strokovne nasvete 
  • 1. Žalosti razpad 
  • 2. Kako se spustiti od bivšega, ki se je nadaljeval - narišite pravilo brez stika 
  • 3. Zavrzite vse stvari, ki vas spominjajo nanje 
  • 4. Ne prejemajte vse krivde nase ali na koga drugega 
  • 5. Nehajte se nekaj časa srečevati s prijatelji in družino
  • 6. Poiščite pozitivne načine za sproščanje občutkov 
  • 7. Zavedati se, da se boste spet zaljubili 
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Ko se odnos konča medsebojno, ker se oba partnerja vztrajno zaljubita, potem se partnerji sčasoma zacelijo in nadaljujejo naprej. Po drugi strani pa se lahko ljudje razbijejo zaradi težav, kot so:

• Nezvestoba
• Problemi zaupanja
• Vprašanja negotovosti
• Nezdružljivost konfliktnih stilov
• Težave z odvisnostjo
• Težave z duševnim zdravjem
• Starši niso naklonjeni odnosu
• Nezmožnost upravljanja odnosov na dolge razdalje

Ali pa bi lahko bila kakršna koli druga težava, za katero menijo, da ni mogoče rešiti, zaradi česar je razpad edina rešitev. Takrat je težko pustiti nekoga čustveno, še posebej, ko ste preživeli dneve in noči, ki si z njimi predstavljate prihodnost. 

Namrata pravi: "Ko se človek sooča z izgubo odnosa, ki jim je drago pomenil, njihovo nepredvidljivo dogodek moti njihovo udobje, mir in razumnost. Zaradi tega so zaskrbljeni, ker ne vedo, kako naj se prepustijo bivšemu, ki se je nadaljeval, medtem ko sploh ne morejo obdelati razpada. Eden glavnih razlogov, da se ljudje težko prepustijo bivšemu, je, ker so še vedno globoko zaljubljeni vanje in nimajo pojma, kaj bodo počeli z vso to zapuščeno ljubeznijo."

Nekaj ​​drugih razlogov je težko izpustiti bivšega:

• Travma za opuščanje otroštva 
• Strah pred tem
• Nenehno se zanašate na svoje romantične partnerje, da določite svojo samovrednost
• Preteklost se zdi gotovo in prihodnost se zdi strašljiva
• Mislite, da ne boste tako srečni, kot ste bili s svojim bivšim
• Obstajajo nerešena vprašanja in vaše perspektive se ne ujemajo z bivšimi glede razpada

Kako se opustiti bivšega, ki je nadaljeval - strokovne nasvete 

Ta oseba, v katero ste se zaljubili, vam je dala toliko sreče, da vas skrbi, če se boste kdaj počutili srečno. S to osebo ste že dolgo in nenadoma vas odsotnost bojijo prihodnosti. Sprašuje se, ali boste kdaj našli nekoga tako očarljivega, ljubečega in razumevanja kot svojega bivšega. Da bi vam pomagal pri soočanju s tem razpadom, Namrata deli nekaj načinov, kako se premakniti od bivšega, ki ga še imate radi:

1. Žalosti razpad 

Namrata pravi: "Prva stvar, ki jo morate storiti, ko poskušate premagati bivšega, ki se je nadaljeval. Ostati močni trenutno ni možnost. Pustite vse, ker ste človek, ki je sposoben naenkrat čutiti sto različnih čustev. Te osebe ne boste vrnili nazaj, zato je bolje, da jo zdaj jokate, namesto da bi zadrževali svoje občutke."

Posvetitev nikoli ni enostavno. Izgubili ste nekoga, ki ste ga imeli radi in naravno je, kaj trenutno čutite. Žalosti razpad. Jokaj. Namrata pravi: "Dobro je, da čutite to bolečino. To pomeni, da ne poskušate otrgati svojih čustev ali zatreti svojih občutkov."

Povezano branje: Najboljši načini za oživitev romantike v zvezi

2. Kako se spustiti od bivšega, ki se je nadaljeval - narišite pravilo brez stika 

Namrata pravi: "Če razpad ni bila vaša ideja in jih je ta odločitev sprejela izključno, je najbolje, da z njimi prekinete vse vezi. Spustite bivšega, ki vas noče. To so zelo jasno povedali tako, da so se razbili z vami. Toda v tem trenutku ste krhki in ne morete razmišljati naravnost. Morda jih boste poklicali in prosili, da vas odpeljejo nazaj. Da se izognemo, da bi se odpravili kot potrebni in obupani, je najbolje, da jih blokirate od vsepovsod in vzpostavite pravilo brez stika."

Nekateri uporabljajo pravilo brez stika kot način za manipulacijo s partnerjem/nekdanjim partnerjem. To je način, kako se vrniti bivšega. Toda to ni tako pri vas, saj se je vaš bivši očitno nadaljeval. Zato je najboljši način za spopadanje z bivšim, ki se nadaljuje od vas, tako da jih blokirate na vseh vaših računih na družbenih medijih. Ni vam treba zalezovati, jih pijan, ali jim poslati dolge odstavke. 

3. Zavrzite vse stvari, ki vas spominjajo nanje 

Ava, 28-letna medicinska sestra iz New Yorka, pravi: "Zakaj ne morem premagati svojega bivšega, ki je slabo ravnal? Moj bivši se je nadaljeval, kot da nisem nič. Kot da mu naša štiriletna dolga zveza ni pomenila ničesar. Vonjam po njegovi majici, ko ne morem spati ponoči. Bolečina, za katero menim, da je neznosna in ne vem, ali bom to kdaj prebolel." 

Vsak večer se mučite s svojo majico - tako ne bi smeli ravnati z nekom, ki vas je odvrgel. 

• Ne morete iskati udobja od osebe, ki vas boli. So razlog, da preživljate ta težaven čas
• Način, da se premaknete od bivšega, ki ga še imate radi, je, da se znebite vseh daril, spominkov in njihovih stvari, ki vam povzročajo žalost
• Te stvari jim lahko vrnete, jih držite na mestu prijatelja, da jih ne vidijo, dokler ne ozdravite, ali jih podarite
• Prav tako izbrišite vse njihove slike, sporočila in videoposnetke, če ste obsesivno prešli te stvari

Ga ni več. Te stvari vas bodo samo spomnile nanje in otežilo vam bo nadaljevanje. 

4. Ne prejemajte vse krivde nase ali na koga drugega 

Samorefleksija je odličen način za obdelavo razpada in ne ponoviti istih problematičnih vzorcev v naslednjem razmerju. Toda ne padete v past, da se za vse krivite, še posebej, ko te niso ravnali pravilno ali ko so bili tako napačni, kot ste bili v zvezi. Izogibajte se, da se boste po razpadu in izgovorili stvari, kot so:

• "Če bi bil bolj ljubeč in razumevanje, se to ne bi zgodilo"
• "Moj bivši ne bi zapustil nekoga drugega, če bi bil malo bolj dober"
• »Nova oseba, ki jo vidijo, je razlog, da smo razšli. Odgovorni so za to, da motijo ​​moje življenje. "
• »Takšen norec sem. Kako nisem videl, da to prihaja?"
• »Moj bivši se je nadaljeval, vendar ga še vedno ljubim. Če bi le, da bi svoje delo in ljubezensko življenje vodil na boljši način, bi bili še vedno skupaj."

Namesto da bi krivili sebe, svojega bivšega ali trenutnega partnerja svojega bivšega, poskusite reči stvari, kot so:

• "Ni se izšlo, ker smo imeli v življenju različne cilje"
• "Samo nismo bili pravi drug za drugega"
• "Bili so jasni znaki nezdružljivosti in čas je bil izklopljen"
• "Nismo bili usojeni biti skupaj"

Vse je v tem, da spremenite svoj pogled na to, zakaj ste se s partnerjem razšli. Če ostanete močni in premikate svojo perspektivo, se ne boste držali za razpad. Tudi vaša čustva o razpadu se bodo spremenila in vztrajno se boste naučili, kako se prepustiti bivšemu, ki je nadaljeval naprej.

5. Nehajte se nekaj časa srečevati s prijatelji in družino

Najbolje se je izogniti celotnemu bivšemu krogu na tej točki. Bolj ko se družite s prijatelji in družino, bolj se boste spomnili nanje. Ni vam treba metati teh ljudi iz svojega življenja, preprosto morate zaustaviti komunikacijo z njimi, medtem ko se učite, da se spopadate z bivšim, ki gredo naprej.

Tu je še ena perspektiva. Na vprašanje o Redditu o bivanju prijateljev z bivšimi družinami in prijatelji je uporabnik odgovoril: »Lahko ste prijatelji s kom. Morda so bili sprva njegovi prijatelji, zdaj pa so tudi vaši prijatelji. Pravi prijatelji se ne sprejemajo v razpadu. Z obema stranema lahko ostanejo prijatelji." 

Povezano branje: Trud v odnosu: kaj pomeni in 12 načinov, kako to pokazati

6. Poiščite pozitivne načine za sproščanje občutkov 

Ostati močni pred razpadom je ključnega pomena, ko se učite, kako se prepustiti bivšemu, ki se je nadaljeval. Trenutno morate imeti veliko zapletenih občutkov, ki se pretečejo skozi svoj um in telo in ne veste, kako bi z njimi ravnali na zdrav način. 

Jonah, 24-letni pisatelj iz Miamija, piše v bonobologijo za nasvet. Pravi: "Zakaj se tako težko prepušča bivšemu? Na koncu omrlim svoje občutke, tako da vsak dan pijem in grem na več zmenkov na teden. Ne vem, kako prebolevati bivšega, s katerim ste še vedno prijatelji. Vsak dan jih moram videti in počutim se ljubosumno, ko jih vidim zadovoljne s svojim novim ljubimcem. Ne morem jih spustiti; Dejstvo, da se je moj bivši tako hitro nadaljeval, me je pustilo, da sem iskren."

Če greste skozi podobno situacijo, je tukaj nekaj pozitivnih načinov, kako sprostiti svoje občutke:

• Pogosto spoznajte svoje prijatelje 
• Redno meditirajte 
• Vadite samooskrbo 
• Dnevnik svojih misli 
• Strogo se morate izogniti zlorabi alkohola in drog 
• Ponovno obiščite stare hobije ali razvijte nove
• Sledite zdravi prehrani in vsak dan telovadite 
• Vzdržujte razdaljo od svojega bivšega
• Poiščite strokovno pomoč. Če je pomoč, ki jo iščete, je tu bonobološka skupina izkušenih terapevtov, ki vas bo vodila skozi postopek in pobarvala pot za okrevanje

7. Zavedati se, da se boste spet zaljubili 

Namrata pravi: "Ni ga več. Moraš to sprejeti. Vendar vam ni treba izgubiti vere v ljubezen. Verjemite, da se boste spet zaljubili in da boste spet našli srečo." 

Vero, ne izgubite upanja. Našli boste osebo svojih sanj, nekoga, ki je veliko bolj primeren za vas kot vaš bivši. Vaša sorodna duša je še vedno zunaj. Šele ko izstopite iz te najtežje faze svojega razpada, se boste počasi zacelili in boste lahko ljubili nekoga drugega. Vsi smo sposobni imeti več odličnih ljubezni. Ne obupajte.

Ključni kazalci

• Strah in negotovost prihodnosti je eden od razlogov, da se ljudje po razpadu težko premaknejo
• Spuščanje bivšega, ki ne želi, da pomeni, da morate z njimi popolnoma razrezati vezi. Žalujte razpad in jokajte zaradi izgube vaše ljubezni
• Sprejmite razpad in ne dovolite, da vas negativnost porabi. Ne vzemite vse krivde za razpad

Zgoraj omenjeni koraki vam bodo pomagali, da se premaknete na boljše stvari v življenju. Izhod ene osebe iz vašega življenja pomeni prihod druge osebe. Ne morete ozdraviti, če se še naprej držite bolečine. Ljubezen bo spet potrkala na vaša vrata. Ko ga sprejmete, bo v življenju prinesel toliko sreče, da boste pozabili, da je bilo vaše srce kdaj zlomljeno. 

Pogosta vprašanja

Če so naredili nekaj, da bi vas poškodovali, se lahko ti poškodovani občutki korozivni, če z njimi ne ravnate na pravi način. Če je bil razpad obojestranski, potem boste verjetno nadaljevali v kratkem času. Če pa ste še vedno zaljubljeni vanje, se boste težko borili s temi občutki. Ne bodo popolnoma izginili, tudi če ste se že zdavnaj premaknili. Si jih boste zapomnili z grenkimi občutki. 

DA. Popolnoma normalno je, da zamudite svojega bivšega po nadaljevanju. Navsezadnje sta si oba videla toliko čudovitih dni skupaj. Skupaj ste delili vzpone in padce ter veliko prvih. Teh stvari ni enostavno pozabiti. Normalno je zamuditi bivšega, vendar se ne zadržujte na teh občutkih. Obstaja možnost, da vas bodo ti občutki zadržali. 

Če se je vaš bivši nadaljeval, je pametno, da jih na noben način ne kontaktirate. Če poskušate to storiti, boste morda ustvarili težave v svojem življenju in njihovih. Z zdravjem ravnajte s svojimi občutki, tako da se pogovorite s prijateljem ali terapevtom ali s tem, da zapišete svoje občutke. 

Naj mu dam še eno priložnost - 9 točk

19 dos in ne po razpadu

9 strokovnih nasvetov, kako nadzorovati svoja čustva v zvezi