Kako poslušati, ne da bi se obramb?

Za začetek, kaj pomeni "obrambno poslušanje"? Točno pomeni, kako se sliši, kar posluša drugo osebo z vašim obrambnim stražarjem. Ljudje, ki se ponavadi obrambno poslušajo, običajno poslušajo samo izbiro izjav, za katere verjamejo, da so netočne, ali nekaj, s čimer se ne strinjajo. Nekateri ljudje preprosto poslušajo, da se odzovejo, krivijo ali branijo, namesto da bi poskušali razumeti, kaj pravi druga oseba.

Iskreno, pridobivanje obrambe je naravna težnja. To je najboljši možni način, da se zaščitite pred kritiko, kar večina od nas ne uživa. Običajno pa je, da ko en partner postane obrambni, le zabeleži tudi drugega obrambnega. To pomeni, da nobeden od vas ni pripravljen slišati in razumeti problema. To pogosto vodi do frustrirajočih argumentov med zakoncema brez pozitivnega rezultata na koncu. Namesto da bi imeli ljubeče, spoštljive pogovore, ki ste jih sprva načrtovali, se spremenijo v nič drugega kot na boj. Komunikacija je ključ do zdravega odnosa. Potrebno je, da so pari dovolj udobni, da lahko delijo težave in se pritožujejo, da bi se lahko imeli med seboj, ne da bi se počutili napadeno. Za tiste, ki se sprašujejo, kako poslušati, ne da bi bili obrambni? Sledi nekaj metod, ki vam lahko pomagajo.

1. Naučite se prejemati kritike

Naš prvi nagon, ko smo ga kritizirali. Namesto da bi to storili, globoko vdihnite in se poskusite preprečiti, da bi kasneje storili karkoli, kar bi morda žal. Sprva je običajno, da se jezite. Ohlajanje vam bo dalo čas za razmislek o tem in zelo kmalu se logika začne igrati namesto čustev. Lahko se odločite, da kritike spremenite v nekaj pozitivnega in iz tega nekaj pridobite. Kritika je odličen način, da dobite iskrene povratne informacije in karkoli pravi vaš partner, vam bo pomagalo pri spoznavanju vseh pritožb, ki jih imajo od vas. Poleg tega vam bo omogočil tudi izboljšave v sebi. Morda se zavedate, da ste pravzaprav krivi tukaj in težave vašega zakonca so veljavne. Nihče ni popoln in vsi potrebujemo nenehne izboljšave, da bi lahko rasli in bili uspešni na vseh področjih življenja.

2. Nehaj prekiniti in resnično poslušati

Tudi pri obrambnem obrambi osebi misli, da je partner napačen. Kar takšni ljudje običajno počnejo z argumentom ali vročo razpravo. Namesto da načrtujete svojo naslednjo potezo, poskusite resnično poslušati, kaj imajo povedati, in poskusite najti, od kod vse to prihaja. Drugič, vzdržite se prekinitve, ko govori druga oseba. Najprej prekinitev povzroči, da se pretok pogovora zlomi, zaradi česar sta oba partnerja zabrisala vse, kar hočeta povedati, ne da bi se slišali. Poleg tega se lahko druga oseba zaradi prekinitve Midway počuti jezno ali neznano. Zato se izogibajte govoru vmes in počakajte, da se oseba konča v pogovoru, tudi če mislite, da je to, kar pravijo, napačno in napačno. To bi vam omogočilo, da slišite vse njihove točke in pomoč pri konstruktivnem, vnaprejšnjem pogovoru.

3. Pazite na govorico telesa

Govorica telesa igra ključno vlogo pri komunikaciji. Resnično pomaga pri zagotavljanju tega, kar dejansko želite povedati. Zato se pri pogovoru s partnerjem zavedajte svojih telesnih odzivov. Jezno tresenje z glavo, zamahnite z očmi, gledanje stran in druga podobna dejanja so nekaj, kar jih bo samo besno postalo besno. Izogibajte se temu, namesto tega jih poglejte in preusmerite celotno pozornost do njih, da jim sporočite, da vas zanimajo, poslušate in odprete vse, kar imajo povedati. Zadnja stvar, ki bi jo želeli storiti. Med tako težkimi razpravami zelo pomaga, da se spomnite na vso ljubezen in spoštovanje do svojega partnerja. Osredotočite se na vse dobre lastnosti vašega pomembnega drugega, zaradi česar ste jih imeli radi, na ves zabavni in veseli trenutek. To vam bo pomagalo, da ne boste na nek način reagirali ali povedali nekaj, kar bi lahko škodilo vašemu partnerju in sčasoma končalo z uničenim odnosom.

Če sledite tem načinom, kako poslušati, ne da bi se med prepirom obrambeli, se boste počutili kot zmagovalec, ko bo konec. Namesto da bi krivdo umili, bi bili, kot da bi sodelovali pri preprečevanju, da se vaš odnos ne razpada. Biti ranljiv in brez obrambe s partnerjem, tudi ko ste poškodovani ali jezni, je izredno pomembno za uspešno zvezo.