Kako izgubiti občutke do nekoga, ki ga imate radi in ga spustite

Ko me je prijateljica Rebecca prosila za nasvete, kako izgubiti občutke do nekoga, ki ga imate radi, sem se lahko samo nasmehnil kot odgovor. In molila, da bo ravnala bolje kot jaz, potem ko sem se razšla s svojim bivšim fantom, Amy. Ljubezen je močan občutek. Toda razpadanje z nekom in poskušati nadaljevati, medtem ko jih nenehno pogreša - ta vreča občutkov je močna.

Naša prijateljica Sandra je imela kar nekaj idej za Rebecco. Tako je preizkusila vse, kar smo predlagali. Od priložnostnega seksa do streljanja do wellness letovišč. Rebecca se zdaj zdi veliko boljša, medtem ko se še vedno borim. Sndro in jaz še vedno prepiramo, kaj ji je uspelo. Misli, da je bilo to bodisi vsi fantje, ki jih je Rebecca srečala v Vegasu, ali na iguano, ki jo je sprejela. Ampak želel sem se poglobiti v znanost o "kako izgubiti občutke do svojega fanta?'. In tako sem.

Ali lahko izgubite občutke do nekoga, ki ga imate radi?

Kazalo

• Ali lahko izgubite občutke do nekoga, ki ga imate radi?
• Kako izgubiti občutke do nekoga, ki ga imate radi in jih pustite - 15 nasvetov
  • 1. Priznajte resničnost
  • 2. Postavite se na prvo mesto
  • 3. Izgubite občutke do nekoga hitro: ne zatirajte bolečine
  • 4. Ne iščite takoj drugega razmerja
  • 5. Delajte na sebi
  • 6. Oddaljenost od njih
  • 7. Se obrnite na družino in prijatelje
  • 8. Pogovorite se z nekom
  • 9. Izgubite občutke do nekoga, s katerim niste nikoli hodili: analizirajte svoje občutke
  • 10. Pojdi iz območja udobja
  • 11. Ponovno se znajdete
  • 12. Naučite se nove veščine
  • 13. Ne bodite trdi do sebe
  • 14. Bodi potrpežljiv
  • 15. Poiščite strokovno pomoč
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Raziskave kažejo, da je zaljubljenost tesno povezana z sproščanjem dopamina v možganih. Dopamin je hormon dobrega počutja, ki je objavljen kot nagrada za spodbujanje določenih dejavnosti. Ko se zaljubiš, plavaš v bazenu dopamina. Zato je zaljubljenost tako odličen občutek. Ko pa se razbiješ, pride do umika dopamina, zaradi česar ste zaskrbljeni in depresivni. Zaradi pomanjkanja dopamina vas še naprej razmišlja o osebi, ki jo imate radi.

Dejansko, če bi vas vprašal nasprotno od ljubezni, devet od desetkrat bi rekli sovraštvo. Ampak narobe je. Resnično nasprotje ljubezni je apatija. Apatija ni vedno slaba stvar. To samo pomeni, da morate izgubiti občutke za simpatijo, jih morate narediti ravnodušne v mislih. Tako se lahko vaši možgani naučijo, da ne sproščajo dopamina ob svojih mislih. 

Kako izgubiti občutke do nekoga, ki ga imate radi in jih pustite - 15 nasvetov

Raziskave kažejo, da tesnoba po razpadu lahko povzroči simptome, podobne depresiji, podobno kot izguba ljubljene osebe. Nič čudnega. To je res, ali poskušate izgubiti občutke za simpatijo ali če poskušate izgubiti občutke do nekoga, s katerim se nikoli niste zmenili. Toda edini način, kako lahko prepustite bolečino in spet postanete cel, je s časom in ko se odločite, da se boste izboljšali. Nekaj ​​načinov, kako lahko to storite, je analiza vašega odnosa. Hkrati morate najti motnje, da bodo možgani lahko sprostili dopamin. Pomagajmo vam na tej poti skozi naslednje korake:

Povezano branje: 9 vrst situacij in njihovih znakov

1. Priznajte resničnost

Po razpadu z Amy sem se znašel fantazirati o tem, da bi se vrnil z njim. Dalo je začasno zadovoljstvo, vendar je bolečina ostala ali se je včasih vrnila slabša kot prej. Maladaptivno sanjarjenje je postalo mehanizem za obvladovanje mnogih ljudi po kovidiranju, kot predlagajo raziskave. 

Raziskave tudi kažejo, da čeprav se lahko nekaj časa počuti dobro, da bi fantazirali o malo verjetnih scenarijih, odvzema eno od resničnih izkušenj. Torej, ne živi v zanikanju. Če se še niste razšli, analizirajte svoj odnos in priznajte, kam gre. Če v zvezi doživljate plinsko razsvetljavo ali ne dobite želene zaveze, potem jo morate pustiti.

2. Postavite se na prvo mesto

Rebecca se je do zdaj zdela profesionalna na celotnem "kako izgubiti občutke do nekoga, ki ga imate radi". Zato sem jo prosil za nasvet. Rekla je: "Najprej sem se morala postaviti. Razlog, da sem lahko hitro izgubil občutke do nekoga. Pomislite, kako bi ta bolečina vplivala na vas. Nehajte razmišljati, da je to najboljše, kar lahko dobite. Če v zvezi ne dobite vrednosti, ki si jo zaslužite, potem ni vredno."

3. Izgubite občutke do nekoga hitro: ne zatirajte bolečine

Če želite jokati, jokaj. Če želite poslušati Ne govorimo več, naredi to. Če se želite pijan John Tucker mora umreti, Pojdi na to. Toda daj si dovolj časa, da žalostiš. Ne igrajte trdega oreha, ki ga srčni utripi ne vplivajo. Naj se izkaže na zdrav, organski način. Raziskave pravijo, da jih lahko ustekleničenje čustev okrepijo. Torej, bolje ga spraviti ven, namesto da bi ga pokopali. 

4. Ne iščite takoj drugega razmerja

Priporočljivo je ukvarjati s čustvi z zdravim ravnovesjem motenj, če raziskujete, kako izgubiti občutke do nekoga, ki ga imate radi. Toda "motenje" še ne pomeni, da ustvarite odvisnost od druge osebe. Trenutno se zdi, da izgubiti občutke do nekoga, morate pridobiti občutke do nekoga drugega, vendar opraviti odbojni odnosi, ki bodo kdaj delovali? Ni vedno. Poleg tega se boste znašli v zapletenem neredu s konfliktnimi občutki do dveh različnih ljudi.

Povezano branje: 18 edinstvenih destinacijskih poročnih darilnih vrečk in uslug

5. Delajte na sebi

Ko se čustva zdravo odzrete, se predstavljajte kot osebo, ki jo želite biti. Si prizadevati za to osebo. Če je ta posameznik zdrav, vadite in se osredotočite na svoje prehranske navade. Če so uspešni, se osredotočite na odlično delo pri delu. Nakupujte zase, ne pa nečimrnost. Vsak dan vzdržujte dnevnik. Napišite svoje cilje in jih spremljajte. Vadite pozornost. Naredite vse, kar vam ustreza, samo poskusite biti najboljša različica sebe, potem ko je minilo prvih nekaj valov žalosti.

6. Oddaljenost od njih

Če se želite razbiti z nekom, ki ga imate radi, morate ostati brez stika. Nehajte se srečevati. Če vztrajajo, pojasnite, da potrebujete prostor. Se znebite vseh opomnikov od njih pri vaši hiši. Izogibajte se preverjanju njihovih profilov družbenih medijev. Še posebej ponoči. Lahko bi bilo težko, če želite izgubiti občutke do nekoga, ki ga vidite vsak dan. V tem primeru omejite svoj čas z njimi. 

Za Amy sem delal dve leti po najinem razpadu, saj je bila plača dobra. Imel sem možnost delati iz drugega nadstropja in se izognil kosilu v naši stari restavraciji. Še vedno sem se moral udeležiti sestankov z njim, vendar ga nisem videl vsak dan.

7. Se obrnite na družino in prijatelje

Odlična ideja je, da se vrnete v znane prostore in pustite, da vas toplina in udobje ozdravi. Načrtujte z družino za konec tedna. Med počitnicami sem se skoraj pozabil na Amy s svojo razširjeno družino. Ali želite vedeti, kako izgubiti občutke do nekoga, ki ga imate radi? Pojdite ven s prijatelji in se naučite, kaj je novega v njihovem življenju. Osredotočite se na nekaj drugega za spremembo.

8. Pogovorite se z nekom

Poiščite podporno skupino, ki se bo po razpadu spoprijela z osamljenostjo in poiščite podporo med ljudmi, ki gredo skozi isto stvar. Pogovorite se s prijateljem ali sorojencem ali z osebo, za katero imate občutke, če je mogoče. Povejte jim, kaj čutite, in zakaj ste se odločili, da se spustite v svoje občutke. Pogovor vam ne pomaga samo, da se počutite bolje, ampak tudi pomaga, da se zapiranje, ki ga potrebujete.

9. Izgubite občutke do nekoga, s katerim niste nikoli hodili: analizirajte svoje občutke

Študija je pokazala, da ljudje z višjo samopodobo in tesnobo nižje navezanosti poročajo o manj škodljivih učinkih razpada. Vaša bolečina morda ni samo posledica vašega razpada, ampak tudi težave s samozavestjo. Bi lahko bilo zato, ker ste nanje gledali kot na vzornik? Ali so spominjali na drugo osebo iz preteklosti? Je bolečina zaradi izgube odnosa ali izgube, kako so se počutili? Raziskave kažejo tudi.

10. Pojdi iz območja udobja

Naredite stvari, ki jih še nikoli ne bi storili. Nekaj, kar te malo prestraši. Takšne motnje lahko pomagajo, da se umaknejo z bolečino. Preizkusite novo hrano. Nosite to obleko, za katero ste mislili, da ne morete dobro nositi. Pojdite na samostojne počitnice stran od mesta in morda boste našli ljubezen med potovanjem. Stik z Nature lahko pomaga pri ustvarjanju pozitivnega pogleda, kot predlaga raziskava. Narediti nove izkušnje, da pustite stare za seboj.  

11. Ponovno se znajdete

Obožujem knjige, toda Amy se je posmehovala literaturi. Sčasoma sem nehal brati med najino zvezo. Šele po razpadu sem spoznal, da sem zamudil branje. Tako sem začel početi stvari, ki sem se jih izogibal zaradi njega. In spoznal sem, da me osrečuje. 

Razmislite o tem: ste spremenili kakršne koli spremembe, da bi lahko prilagodili to osebo? Ali ste vas naredili nesrečne? Ali se želite spet vrniti v svoje interese? Če je odgovor da, potem pojdi naprej. Poiščite osebo, ki ste jo bili, preden ste spoznali svojega bivšega.

Povezano branje: Ko fant prehitro govori o poroki- 9 stvari, ki bi jih morali storiti

12. Naučite se nove veščine

Lahko se naučite, kako izgubiti občutke do nekoga, ki ga imate radi, tako da se odvrnete z novo veščino. Naučite se nekaj, kar lahko uporabite za izdelavo nadomestne karierne poti, kot je digitalni marketing. Ali bistvena življenjska veščina, kot je lesena dela, ki jo lahko uporabite za prihranek denarja. Učenje nove veščine je koristno darilo, ki še naprej daje. Ne samo da vam daje način za finančno neodvisnost, ampak vam daje tudi ponos in prepričanje vase.

13. Ne bodite trdi do sebe

Ne zapišite se, če se vam zdi, da ste bolj prizadeti, kot bi morali biti. Spustite samo dvom. Vaš postopek ne bi smel biti podoben vsem drugim. Naredite tisto, kar vam je smiselno. Raziskave kažejo, da prepričanje, da se bo človek odpravil z določeno dejavnostjo, tudi če ni utemeljeno, pomaga pri procesu. Torej, če verjamete, da se boste izboljšali, boste.

14. Bodi potrpežljiv

Moraš zaupati procesu. Tako klišej, kot se sliši, se čas zdravi. Toda nihče ne more zagotoviti, kako dolgo lahko traja. Fizična razdalja, motenja in podporna skupina pomagajo, vendar je kljub temu dolg postopek okrevanja. Torej bodite potrpežljivi, če želite izgubiti občutke do nekoga, ki ga vidite vsak dan. Ne recidirajte. Četudi traja dolgo, nikoli ne vzemite nazaj bivšega, ki vas je odvrgel. Imeti vero, na koncu se bo izšlo.

15. Poiščite strokovno pomoč

Če menite, da tega ne morete več ali če nič ne deluje, potem poiščite strokovno smernice. V Bonobologiji ponujamo obsežno skupino kvalificiranih in izkušenih svetovalcev za katero od vaših odnosov, kot so: Kako izgubiti občutke do nekoga, ki ga imate radi?

Ključni kazalci

• Če želite izgubiti občutke do svojega fanta, analizirajte, zakaj ste cenili to osebo in zakaj niso primerni za vas
• Prednostno določite. Naredite stvari, ki jih imate radi, si dovolite, da si čas za žalovanje in poiščite podporno skupino v družini in prijateljih
• Oddaljite se od osebe, do katere ste imeli občutke
• Bodite moteni z učenjem novih veščin in iskanju novih izkušenj
• Verjemite vase in da se boste izboljšali

Kar je delovalo za Rebecco, je bila njena odločitev, da želi za seboj pustiti neuspešno razmerje. Preselila se je na drugo službo in dala prednost svoji potrebi po prostoru in počutju. Napisala je in potovala in zdaj ne pokliče toliko, da bi jokala po telefonu. Sndro in jaz se počutim srečno zanjo. Niso vsi svobodni, da zapustijo službe ali potovanja, če pa želite vedeti, kako izgubiti občutke do nekoga, ki ga imate radi, morate verjeti vase. Vsi pridemo tja. Sčasoma.

Pogosta vprašanja

Čas, razdalja in motnje lahko pomagajo. Toda v bistvu je volja pomembna. Vaš postopek se začne tisti dan, ko se odločite, da želite izgubiti občutke za nekoga.

Nihče ne more natančno določiti časovnega dosega, ki ga potrebuje za izgubo občutkov. Za vse je drugače. Vendar pa lahko to obdobje skrajšate, če lahko svoje občutke zdravo oddajajo in se osredotočijo na druge stvari.

Pregledi aplikacij za zmenke navzgor (2022)

18 Darila za rojstni dan na dolge razdalje, da bi bil rojstni dan vašega partnerja poseben

21 načinov, kako nezavedno govoriš "ljubim te"