Kako ohraniti zdrav odnos in zgraditi izpolnjujoče se zakonsko življenje

Gradnja in vzdrževanje zdravega odnosa lahko traja delo in je zelo zahtevna. K sreči se lahko odnos razvije in raste, dokler sta oba partnerja pripravljena delati na njem.

To je res, tudi če je bil začetek odnosa poskočen. Zato ne nastavitev stvari na samem začetku ni nepremostljiva.

Da bi odnos deloval, morata oba partnerja nenehno vzdrževati in izboljševati svoj odnos. Odgovori na "kako ohraniti zdravo zakonsko življenje" se lahko bistveno razlikujejo od enega do drugega.

Univerzalnega recepta ni, saj nobena dva para nista enaka. Vendar lahko nekateri nasveti pomagajo večini partnerjev, ki se učijo ohraniti zdravo zakonsko življenje.

Kaj je zdrav odnos?

Zdrav odnos vsebuje ravnovesje moči med obema partnerjema. Vključuje zaupanje, spoštovanje, poštenost itd. Potrebna je nenehna prizadevanja in kompromisi obeh ljudi, da ga ohranijo.

Ko partnerji spoštujejo neodvisnost, odločitve, zasebnost, prostor in mnenja.

Povezano branje: Top 10 značilnosti zdravega odnosa

Kaj naredi odnos zdrav?

Zdrav odnos je odvisen od štirih pomembnih dejavnikov: komunikacije, zaupanja, soglasja in meja. Morate biti sposobni vsemu udobno komunicirati.

Pomaga vam zgraditi zaupanje in pridobiti dovolj zaupanja v vaš odnos, da se počutite udobno, kako razumete potrebe drug drugega.

Tu je nekaj značilnosti, ki vam lahko pomagajo razumeti, da je zdrav odnos več kot občutek ali skrbi drug za drugega.

1. Spoštuješ se

Spoštovanje je najpomembnejša značilnost zdravega odnosa. Pomaga vam premagati večino vprašanj, ko upoštevate svojega partnerja, preden govorite škodljive besede in dejanja.

2. Delite ranljivost

Ko ste pripravljeni deliti svoje srce in najgloblje občutke, vam pomaga graditi močan temelj vašega odnosa. Biti ranljiv vam pomaga, da priznate, kaj želite od svojega partnerja na vseh fazah življenja.

3. Oba sta empatična

Empatija vam omogoča, da bolje razumete občutke partnerja. Morda vam ne bo dal rešitve za vsako težavo, toda ko obstaja medsebojna empatija, ste lahko tam, da podprete partnerja in razumete njihovo stališče.

Oglejte si ta video o moči empatije, da veste, kako vam lahko pomaga pri vzpostavljanju močnega odnosa:

4. Prijazni ste drug do drugega

Bodite tako prijazni do svojega partnerja, kot želite. Oba bi morala vaditi prijaznost, da ohranita zdravo zakonsko življenje. Prijaznost vam pomaga dvigniti partnerja in to deluje oboje.

Preberite ta članek za poglobljeno znanje o značilnostih, ki jih zdrav odnos potrebuje in zgradite izpolnjujoče zakonsko življenje.

15 nasvetov za gradnjo in vzdrževanje zdravih odnosov in porok

Tudi najmočnejši odnosi potrebujejo napor in brez tega lahko odnos v trenutku izgubi svoj čar. Če želite vedeti, kako ohraniti zdravo zakonsko življenje ali odnos, morate nenehno delati na vzdrževanju in izboljšanju odnosa.

Tu je nekaj podrobnih nasvetov za ohranjanje zdravega odnosa.

1. Dajte partnerske očala, da razumete

Usodna napaka, ki jo lahko zavežemo, je, da prevzamemo namesto preverjanja. Mislimo, da samo zato, ker na določen način razmišljamo o določeni temi, druga vidi enako.

Poskusite se spomniti, kako pogosto ste rekli: »Vzemi me na primer? To bi naredil drugače."

Čeprav je to res, niste v zvezi s seboj, druga oseba pa ima drugačen miselni proces in pogled na svet. Njihova dejanja izhajajo iz njihove perspektive vprašanja in samega življenja.

Na podlagi naših prejšnjih izkušenj s svetom in ljudmi ustrezno spreminjamo svoje predpostavke.

Na primer, če bi imeli situacijo, ko smo bili izdani, bomo najverjetneje poskušali izvajati nadzor, da preprečimo analogno bolečino. Brez takšnih izkušenj bi bili morda bolj odprti do drugih.

Naše misli vodijo naše vedenje in so razvite na podlagi našega do zdaj. Zato obstaja velika verjetnost, da vaš partner vidi stvari drugače kot vi, saj je bila njihova življenjska izkušnja drugačna.

Zato je prvi in ​​najpomembnejši nasvet, da preizkusite svoje čevlje za velikost in preverite, kako se počuti.

Kakor koli že, razumevanje ne pomeni skladnosti. Gre za to, da ugotovimo, kaj nekaj pomeni za našega partnerja, ne pa se obnašati, kot bi pričakovali, ali kako bi ravnali.

Povezano branje: Pravi pomen biti v odnosu

2. Vzdrževati zdrave meje

Partnerji bi morali biti sposobni ogrožati in prenašati nekatera dejanja, ki jih ne marajo v drugih. Vendar ti ne bi smeli biti tisti, za katere se jim zdijo ključne, da ostanejo v odnosu na splošno. Poleg tega bi morali pričakovati le, da bo drugi kompromisnil za predmete, ki niso del svoje identitete, in obratno.

Sprememba partnerja, ki bo ustrezala vašim pričakovanjem.

Za začetek jih ne boste spoštovali, saj delujejo kot glina, kar vam omogoča, da jih preoblikujete, kot želite. Kompromis je potreben za delo, vendar oba partnerja ne bi smela prenašati nobenih zahtevkov za spremembo identitete.

Zdrave meje v odnosu vam pomagajo ohranjati osebni prostor.

3. Osredotočite se na svojo spremembo

Lahko trdimo, da je najbolje najti osebo, ki ji ni treba spremeniti osnovnih stvari, zaradi katerih smo to, kar smo, čeprav bi lahko delovali, je potrebna neka stopnja prilagoditve.

Kljub temu moramo biti v redu s kakršno koli spremembo, ki jo naredimo o sebi, in to ne bi smele biti značilnosti, ki nas opredeljujejo. Zaradi tega je varna pot, ki jo je treba usmeriti nase in za svoje spremembe.

Ko spremenite svoje vedenje, bo moral tudi partner prilagoditi njihovo. Tako lahko dosežete spremembo, ki bi jo radi videli v vedenju drugih, vendar se osredotočite na tisto, kar lahko nadzorujete - svoja dejanja.

4. Imajo širok podporni sistem

Ali dosledno hodite k partnerju, da zadovoljite svoje potrebe po udobju, zabavi, seksu itd.? So edina oseba, s katero delite žalost, skrbi in sreče? Če je vaš odgovor "da", lahko razmislite o razširitvi svojega družbenega kroga.

Ena oseba sama ne more in ne bi smela biti edini ponudnik za naše potrebe.

Kljub temu obstajajo nekatere potrebe, za katere bi se morali zanašati izključno na našega partnerja, kot je seks. To velja le za nekatere odnose in ne gre za odprte odnose, v katerih se partnerji strinjajo, da bodo hkrati dajali več ljudi.

Zakaj želimo imeti širši družbeni krog, če je naš partner odličen pri zagotavljanju tistega, kar potrebujemo? Morali bi biti prijatelji, ki so lahko tam za nas, ko naš partner ne more.

Nihče ne more biti za nas za vedno. Lahko poskusijo, toda v primeru, da jih ne morejo, bi se morali obrniti na nekoga drugega, namesto da bi ga poskušali izsiliti za svojega partnerja.

5. Izkažite zahvalo, namesto da bi jih jemali za samoumevne

Sprijaznimo se - nič ne traja večno, in vse je treba vzdrževati. Neupravljena hiša se bo po nekaj letih razpadla. Lahko bi trdili, da bi hišo lahko zagotovo popravili.

Čeprav je to lahko natančno, bi lahko bila naložba, potrebna za popravila, bistveno večja od tiste, ki je potrebna za rutinsko vzdrževanje. Da ne omenjam, da bi ga zanemarjanje lahko poškodovalo po popravilu. Lahko bi rekli, da gre podobno za odnose.

Izrazite spoštovanje partnerja čim pogosteje. Govorimo o intimnih in majhnih dejanjih, kot so zajtrk v postelji, pripravljamo romantično presenečenje ali nakup njihovih najljubših sladkarij. Naredite to in ko lahko, vendar je pomembno tudi čim pogosteje.

Po drugi strani pa bodo časi, ko ste preveč utrujeni ali pod stresom, da bi se osredotočili na drugega. Čeprav je to normalno, ta obdobja ne bi smela trajati predolgo. Kar se šteje za predolgo? To je odvisno od vas, partnerja in vaše komunikacije.

Komuniciranje, da nekaj porabi vašo energijo in se osredotoča, bi jim lahko pomagalo, da so bolj potrpežljivi in ​​vam nudijo potrebno podporo.

6. Boj pametneje in se borim

Bo pretepov. Za to ni nobeno razmerje. Nekateri bodo bolj in nekateri manj nevarni za zvezo. Če si dovolite, da užalite partnerja in govorite iz jeze, neizogibno ogrožate odnos.

To jih bo ranilo, in čeprav boste morda želeli te besede sprejeti kasneje, ne boste mogli.

Druga možnost je, da se pametneje borite tako, da naredite "borbeni oddih", ko opazite, da boste povedali nekaj, za kar boste obžalovali.

Uporabite ta čas, da pokličete svojega prijatelja in odzračite, preden se vrnete, da se pogovorite s partnerjem. To je tudi eden od razlogov, da bi morali imeti druge ljudi, na katere se lahko zanesete, ki vas lahko pomirijo, ko se borite s partnerjem.

Ključni nasvet, kako ohraniti zdravo zakonsko življenje, je zapomniti - to sta vidva proti svetu, ne ena proti drugemu.

S stojenjem, tudi ko se borite, je eden glavnih ključev do srečnega odnosa.

7. Pogovorite se pravočasno

Morali bi najti dovolj časa in kraja za komunikacijo, ko imate kaj povedati.

Če ga želite, če ga pustite, da se je kopičil, ni optimalna strategija.

Namesto da bi dodali stavke, komunicirajte, ker vaš partner morda sploh ne ve, da delajo kaj narobe. Morda bodo pripravljeni na kompromis in se spremeniti za izboljšanje situacije.

Poleg tega se bo vaš partner, ko spregovorite po tednih ali mesecih.

S tem zanemarjate možnost, da pojasnite, zakaj se nekaj dogaja, medtem ko se to dogaja, in popravljate, preden se začnete motiti.

Povezano branje: 20 načinov za izboljšanje komunikacije v odnosu

8. Zapišite svoje občutke

Včasih je najbolje, da zapišete svoja čustva, še posebej, če se zaradi nečesa počutite preobremenjeni. To ne pomeni nujno, da morate pisati o nečem groznem, boju ali negativnih točkah vašega partnerja.

Poskusite se osredotočiti na srebrno podlogo in zapišite pozitivne stvari. Pomagalo vam bo videti izven pomanjkljivosti.

9. Vadite, zahvaljujem se vam

Ko začnete živeti skupaj, se redni izraz hvaležnosti izgubi, ko domnevate, da vaš partner že ve, kako hvaležni ste za vse, kar počnejo. Vendar to ni res.

Pomaga redno izražati hvaležnost, da gradi močan zakon. Zagotavlja občutek zadovoljstva.

10. Proslavite majhne stvari

Naj bo to majhna promocija novega nakupa ali novega cilja teže. Vse, kar dosežete vi in ​​vaš partner, četudi ni tako veliko, ga proslavite skupaj. Naj bo pravilo, da cenite vsako malenkost.

Ljudje, ki skupaj praznujejo dobre čase, imajo boljše možnosti, da ohranijo zdravo poroko.

11. Redno pogovor

Večina parov, ki imajo različne delovne izmene, se ponavadi ločijo, ker nimajo dovolj časa, da bi se usedli in komunicirali o svojem dnevu ali česar koli, kar je povezano z njihovim življenjem.

Naredite pravilo, da pojeste vsaj en obrok skupaj in vsak dan komunicirate 15 minut, četudi v vašem delovnem vesolju dežuje ogenj. Ko si ljudje vzamejo dan ali dva od svoje komunikacije s partnerjem, počasi rastejo, saj se počuti preveč, da bi začeli pogovor po vrzeli.

Prepričajte se, da ta komunikacijska vrzel ne pride med vami in partnerjem, in redno komunicirate o vseh bistvenih in osebnih podatkih.

12. Odtisnite telefon

Eden najboljših nasvetov za uspešno poroko ni dovoliti, da vaš telefon postane tretje kolo v vašem razmerju.

Najbolje bi bilo, da se izognete temu, da bi bili na telefonu okoli svojega partnerja, saj deli vaš fokus in zoži vaše možnosti, da se smiselno pogovarjate ali naredimo vpliven spomin.

Če ste okoli telefona, bo vaš partner počasi začel razmišljati, da ste bolj navezani na telefon kot na njih. Lahko negativno vpliva na vaš odnos.

13. Načrtujte redne datume

Kaj pa, če ste že leta skupaj? Če želite ohraniti poroko, se morate resnično truditi. Najbolje bi bilo, če načrtujete dva datuma na mesec. Oba lahko izberete mesto, ki ga izbirate po en datum.

Prav tako bi bilo najbolje odločiti, da noben urad ali gospodinjski pogovori ne bodo del tega datuma. To bi vam dalo potreben oddih od vašega rednega življenja in se počutilo kot ljubimca.

Povezano branje: Pomen datuma noči v zakonski zvezi in nasveti, da se to zgodi

14. Družite se s prijatelji drug drugega

Če želite poročno delo, morate sprejeti tudi ljudi v življenju svojega partnerja. V posebne priložnosti vključite prijatelje drug drugega in se prepričajte, da se jih udeležite. Zgradite udobno okolje, tako da se vaš partner počuti udobno z vami okoli njih.

15. Spite skupaj

Leta 2014 je raziskava profesorja psihologa na univerzi v Hertfordshireu Richard Wiseman izjavila, da imajo ljudje, ki spijo skupaj.

Spanje skupaj ni težko narediti zakonske zveze? Nekaj ​​žlice je eden od odgovorov, kako ohraniti zdravo zakonsko življenje.

Zaključek

Daje je to, da se odnos ukvarja z delom ali sklenitev močnega zdravega zakona in vsak dan morate kompromitirati. Vendar je zadovoljstvo, ki ga prinaša.

Sledite zgornjim nasvetom in če še vedno ne morete priti na pot, se lahko vedno odločite za strokovno pomoč. Lahko obiščete terapevta ali se odpravite na tečaj zakonske zveze, da ga izboljšate.