Kako nadaljevati po ločitvi

V tem članku

• Koliko časa traja, da nadaljujemo po ločitvi?
• Ki se po ločitvi premika hitreje?
• Pomembne stvari, ki si jih je treba zapomniti, ko nadaljujete po ločitvi
• Tukaj je 5 korakov za reševanje žalosti po ločitvi:
• Nasveti za nadaljevanje po ločitvi
• Nasveti, da se moški nadaljujejo po ločitvi
• Nasveti za nadaljevanje po ločitvi za ženske

Poroke naj bi uživale, ne zdržane.

Če trpite svojo poroko, ni kaj dosti storiti, razen da vložite za ločitev. Lahko rečemo, da je konec zakonske zveze vedno težaven čas, ki ga nočete iti sami.

V mnogih pogledih je okrevanje od ločitve zelo težko. Ne glede na to, kdo je končal poroko, lahko prihodnost izgleda depresivna in zastrašujoča. Toda življenje se mora nadaljevati in na tisoče ljudi, ki po ločitvi nadaljujejo, imajo srečno in izpolnjujoče življenje.

Koliko časa traja, da nadaljujemo po ločitvi?

Čeprav je težko reči, kdaj lahko človek premaga motečo izkušnjo, kot je ločitev, ni neresnično misliti, da čas sčasoma vse ozdravi. Ni določenega časovnega obdobja, da bi pozabili na srčno izkušnjo v življenju.

Ločitev je zapletena. Ne glede na to, ali je bilo obojestransko ali ne, ne morete pomagati, da bi ga podoživeli v svojih spominih in razmišljali o tem. S preteklostjo se boste počutili žalostno in obremenjeno, dokler jo boste žalovali in se ukvarjali s travmo.

Lahko preberete vse nasvete, da boste po razvezi srečne in se ne počutite bolje. Samo zapomnite si, da se obdobje okrevanja razlikuje za vse. Nekateri ljudje ne vlagajo čustveno v odnos, nekateri pa preveč vlagajo.

Vse je odvisno od tega, kako hitro lahko nehate iskati potrjevanje v svojem življenju in se osredotočiti na to, da nekaj narediš iz svojega življenja.

Ko žalost zapusti vaše srce, se bo vse zdelo bolj obvladljivo. Samo drži se.

Ki se po ločitvi premika hitreje?

Čeprav gre za individualen proces, vendar pa raziskava ameriških odraslih v starosti, spolu in spolni usmerjenosti kaže, da se ženske v življenju premikajo hitreje kot moški.

73% žensk ne obžaluje ločitve in le 61% moških ne obžaluje glede ločitve. 64% žensk krivi zakonca za neuspešno poroko, medtem ko le 44% moških krivi svoje bivše.

Pomembne stvari, ki si jih je treba zapomniti, ko nadaljujete po ločitvi

Pomembno je vedeti, kako nadaljevati po ločitvi, vendar je nujno vedeti, kaj bi morali storiti in si zapomniti, ko gremo skozi ta postopek.

• Občutek žalostnega je v redu

Nekaj, kar je bil sestavni del vas. Bo luknja, zaradi česar se boste počutili žalostne ali celo depresivne. Ne pozabite, da je v redu in je del procesa.

• Obravnavati ga kot učno izkušnjo

Ali ne slišimo, da se učimo na svojih napakah in se v življenju izboljšamo? Ko razmišljate o svojem zakonskem življenju po ločitvi, ga poglejte kot na izkušnjo.

Naučite se in prerastejo in sprejmite novo spremembo, ki vam jo je prineslo življenje.

• V redu boš

Sčasoma se bo vse izšlo. Okrevanje od ločitve se lahko počuti nemogoče, vendar ga boste prebrodili.

Je veliko težje, kot se sliši, vendar se bodo stvari s časom izboljšale in v redu boste!

• Nisi sam, da bi se ločil

Mnogi ljudje gre skozi to stisko in niste sami, če bi se ločili.

Ne počutite se samega in če mislite, da nihče ne razume bolečine, skozi katere rastete, se lahko vedno poiščete, da se pridružite skupinam za čustvene podpore za razvezane ljudi.

Zaradi tega se boste počutili varno.

Povezano branje: 5 ključnih nasvetov, kako se boriti proti osamljenosti

Tukaj je 5 korakov za reševanje žalosti po ločitvi:

Preden se po ločitvi premaknete naprej, je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati.

1. Zanikanje

To je običajno v prvem tednu. V tej fazi ne verjamete, da ste ločeni.

2. Jeza

V tej fazi se razjeziš ali jezen na sebe, ker ste verjeli laži, ki vam jih je povedal bivši.

3. Pogajanja

Začnete razmišljati, da se lahko pogajate ali prosite nazaj v poroko. Lahko poskusite prositi ali se prepirati z večjo močjo ali prepričati družino ali prijatelje, da se v vašem imenu pogovorite s svojim bivšim.

4. Depresija

To je oder, s katerim se počutite bedno in brezupno. Besedo "ljubezen" vidiš kot sredstvo za odstranjevanje solz in bil pokopati v misli.

Ta faza je običajno v 1-2 mesecih po ločitvi. Morda se vam zdi zahtevno spoprijeti z depresijo in ostati motiviran in vesel.

5. Sprejemanje

To je zadnja faza žalitve izgube. To je faza, za katero čutite, da ničesar ne morete storiti, da vrnete svojega bivšega, in sprejemate resničnost stvari za to, kar res so.

To je takrat, ko začnete razmišljati o tem, kako nadaljujete po ločitvi.

Povezano branje: 8 Učinkovite načine za obvladovanje in obvladovanje ločitve

Nasveti za nadaljevanje po ločitvi

Spodaj je nekaj načinov, kako se preseči ločitev. Ti nasveti za nadaljevanje ločitve vam lahko pomagajo, da se vrnete v normalno stanje in se premaknete v svetlo prihodnost.

1. Žalovati

Vzeli bi nekaj časa, da žalite odnos, za katerega ste mislili, da bo trajalo vse življenje. Ločitev predstavlja osebno izgubo in takšna bolečina je potrebna čas za ozdravitev.

Morda si vzamete čas, da analizirate, kaj je šlo narobe, kaj ste storili in kaj niste storili.

Vzemite si čas, vendar ne bodite ostri do sebe. Ne pozabite, da je praznina, ki jo trenutno čutite, ker se je nekaj končalo. V vašem srcu je morda prostor, vendar je to za vaše izboljšanje.

Ločitev lahko primerjamo s izgubo nekoga, ki vam je drag do smrti.

Ločitev pomeni, da vaš bivši ne obstaja več v vašem življenju. Ko koga izgubite, boste izkusili kakšno žalost. Torej, če se nadaljujete po ločitvi, morate premagati svojo žalost.

Povezano branje: 5 stopenj žalosti: ločitev, ločitev in razpade

2. Izpusti

Ne bodite presenečeni. To je prva točka za nadaljevanje po ločitvi.

Prej sem bil v tvojih čevljih in verjemite mi, in še vedno je nekaj o tvojem partnerju. Spuščanje po ločitvi bo porabilo veliko energije.

Grenkoba, ki ga je povzročil vaš bivši partner, bo zelo težko pozabiti, a vseeno morate vse to pustiti.

Držanje preteklosti vam ne bo omogočilo, da vidite dobre stvari pred vami.

Prepričan sem, da večkrat razmišljanje o njih ne bo spremenilo dejstva, da ste ločeni.

Priznajte svoje notranje občutke, se učite iz svojih preteklih izkušenj in se pripravite na naslednjo življenjsko fazo. Da, po ločitvi lahko imate lepo življenje.

Nauči se, da vse to pusti! Samo pusti

3. Pridobite hobi

Vem, da je bolečina skozi dneve in noči, ne da bi se kdo pogovarjal. Razumem agonijo, da se nikomur zbudil ob vaši strani. Edini način, da premagate to bolečino.

DA, Najboljši način za ločitev je, da se zasedete z nečim konstruktivnim. Lahko se lotite klavirskih lekcij, pripravite tkanje, se prijavite za tečaj ali kaj, da vas zaposlite in ne držite svojega bivšega partnerja.

4. Odrezana komunikacija

Potem ko se izstopite iz nezdrave zakonske zveze ali strupenega odnosa z narcisi, obstajajo nagnjenosti, da bi se vaš bivši še vedno želel igrati na vas.

Najboljši način, da se izognete padcu v svojo bivšo čustveno past, je odrezati kakršno koli obliko komunikacije.

Za premikanje po ločitvi jih blokirajte svoje račune v družbenih medijih, poskusite izbrisati njihova e -poštna sporočila in klepete ter se izogibajte, da bi jih v javnosti naleteli, ker boste morda spet intimni, da bi spet nekaj vzbudili (kar zdaj ne potrebujete).

Čeprav se zdi ostro, je rezanje vseh oblik komunikacije najboljši način, da oba ozdravita in napredujeta po ločitvi.

Prav tako vam omogoča, da se osredotočite na vaše osebne potrebe in tesnobno proces, ne da bi se vlekli v prepire, ljubosumje ali kaotične pogovore.

5. Naučiti se ponovno ljubiti

To je zadnji korak, ko gre za nadaljevanje po ločitvi.

Kot smo že omenili, bo nadaljevanje po ločitvi zelo težko. Imeli boste veliko spominov, tako dobrih kot slabih, da vas bodo mučili zdaj.

Toda, da pozabite na preteklost, morate sprejeti resničnost in sprejeti prihodnost. Kot ljudje bodo prišlo do neuspehov in edini način, da se premaknete naprej, je korak v prihodnost.

V življenju morate ohraniti ravnovesje tako, da se premaknete naprej in nekomu drugemu daste priložnost, da vas ljubi.

6. Poiščite terapijo

Če menite, da se po ločitvi ne morete nadaljevati, poiščite pomoč pri strokovnjaku, ki lahko reši vaše čustvene težave in vam pomaga, da se ločite.

Povezano branje: Najpomembnejše prednosti svetovanja po ločitvi

Nasveti, da se moški nadaljujejo po ločitvi

Tu je nekaj nasvetov, kako se po ločitvi nadaljevati kot moški. Ti nasveti vam bodo pomagali pri krmarjenju po okrevanju.

1. Oprosti

Verjemite, da ste nenehno rastoče človeško bitje in se še vedno učite iz svojih napak. Naj se ločitev ne odraža kot neuspeh v vašem življenju.

Ne pozabite, da ste samo človek. Življenje po ločitvi je lahko vznemirljivo in vas lahko privede do prepričanja, da ste za to odgovorni.

Pomagalo bi, če bi vedeli, da ni pomembno, kaj ste storili ali kako ste to storili, stvari so se že usmerile proti koncu in ničesar ne bi mogli storiti.

Naučite se, kako vaditi odpuščanje z meditacijo:

2. Skrbi zase

Ljudje radi skočijo v novo razmerje takoj, ko se počutijo sami in si ne vzamejo časa za obdelavo izgube.

Vzemite si nekaj časa, da obnovite svojo čustveno ranljivost in nato skočite v bazen zmenkov.

Preden vzpostavite novo povezavo.

3. Štejte majhne zmage

To se morda sliši precenjeno, vendar poskusite določiti cilj za vsak dan in zavedali se boste, da se bo vaš fokus preusmeril od premikanja po ločitvi v življenje vsak dan kot nov dan.

Dokončanje tega cilja vas bo napolnilo z občutkom dosežkov in vam pomagalo, da se premaknete po ločitvi.

Povezano branje: 15 bistvenih nasvetov za ločitve za moške

4. Odkrijte novega

Nekaj ​​bi se lahko spremenilo, in stvari, ki ste jih sčasoma prerasli, in stvari, ki ste jih v zadnjem času prilagodili.

Ugotovite, kdo ste novi, in bolje spoznajte sebe. Lahko spremenite svoj življenjski slog v skladu z novimi vi. Lahko spremenite frizuro ali dobite novo tetovažo.

Karkoli vas osrečuje, samo naredite (samo ne delajte nepotrebnih stvari).

5. Ne pripeljite otrok v ločitev

Eden najpomembnejših Nasveti za nadaljevanje po ločitvi kot moški je, da se prepričate, da vaši otroci ne bodo prizadeti.

Pomagalo bi, če bi vedeli, da bo ločitev v celoti spremenila življenje vaših otrok, in bolje je, da jih ne držite stran od vse drame.

6. Sprejmite nove odgovornosti

Večina ljudi se zatakne in se sprašuje, kaj storiti po ločitvi ali kako naprej po ločitvi. Najboljša stvar, ki jo lahko poskusite med nadaljevanjem po ločitvi, se navadite na odgovornosti, za katere niste skrbeli, ko ste se poročili.

Vi in vaš zakonec ste dolgo živeli skupaj in morda ste obvladali posebne vidike življenja, medtem ko je vaš partner vodil druge. Zdaj morate sami obravnavati vse odgovornosti.

Najbolje je, da se osredotočite na upravljanje vsega, saj vam bo omogočilo učenje in povečalo samozavest.

7. Ne odrežite odnosov

Ljudje, ki se okrevajo od ločitve ali poskušajo zgraditi življenje po ločitvi, ne cenijo drugih odnosov. Medtem ko se premikajo mimo ločitve, se ljudje počutijo nizko in prazno. Nehajo se družiti in se odrezajo od ljudi, ki skrbijo zanje.

Recimo, da se morate prisiliti, da se ukvarjate z ljudmi in se osredotočite na vse dobre odnose, ki jih imate v življenju. Ti ljudje vam bodo pomagali obnavljati in rasti kot oseba.

Ti odnosi vas bodo le naučili, kako se prepustiti ločitvi.

Nasveti za nadaljevanje po ločitvi za ženske

Če se sprašujete, kako nadaljevati po ločitvi, je nekaj nasvetov, ki vam lahko olajšate okrevanje.

1. Stopite v stik s svojim starejšim jazom

Življenje se po poroki močno spremeni. Kar naenkrat morate obravnavati vse kot par, in čeprav želite svojo osebno izbiro dati prednost, se na koncu odločite za veliko po navedbah partnerja.

S časom pozabite stvari, ki ste jih počeli, ko ste bili samski. Nadaljevanje po ločitvi je lahko odličen način, da stopite v stik s svojim starejšim jazom in se veselite vsega, kar ste radi in pozabili z leti.

Namesto da bi razmišljali o tem, kaj slabo prihaja z ločitvijo, se osredotočite na to, da se boste zadovoljili in napredovali naprej.

2. Vsak dan se počutite posebno

Običajno je žaliti po ločitvi, vendar se zaradi pretekle zveze ne pozabite. Poskrbite, da se boste vsak dan počutili posebno, tudi če je le 5 ali 10 minut.

To vam bo pomagalo, da se boste osredotočili na svoje življenje in vam pomagali, da nadaljujete v življenju. Odtisni vam bo stres.

Samo naredite nekaj, kar vas osrečuje, in vsak dan se boste počutili nekoliko bolje.

3. Poskrbite za svojo energijo

Ne dovolite, da vas travmatična izkušnja spremeni v negativno osebo. Preverite svoje energije in misli.

Vaša čustva so lahko povsod in morda se boste počutili zataknjeni, stres, prestrašeni in prestrašeni, vendar vas ne preplavijo vsi ti občutki. Osredotočite se na pozitivne stvari v svojem življenju in tudi na gradnjo pozitivne prihodnosti zase.

Če se kdaj počutite nizko in žalostno, se osredotočite na stvari, za katere ste hvaležni v življenju, in zavedali se boste.

Povezano branje: Kako se spoprijeti s čustvi po ločitvi?

4. Bodite pristni v svojem življenju

Najboljši način za ločitev je, da ostanete povezani s svojim notranjim jazom in veste, kje stojite na poti do okrevanja. Nekateri pravijo, da se z njo odlično ukvarjajo, in to ne vpliva nanje.

Ko so pravzaprav tisti, ki se počutijo opustošene in se postavijo z dobrim obrazom.

To vam lahko pomaga prikriti bolečino, vendar ne spremeni resničnosti, slej ko prej pa bolečina in stiska poči v obliki jeze ali odvisnosti.

Namesto tega nehajte živeti v zanikanju in bodite vedno zvesti sebi. Če ste žalostni, začutite, da ga boste prehiteli.

Če vas skrbi, poiščite rešitev. Če vas nekaj moti, se pogovorite o tem.

To je eden najboljših nasvetov, ki jih lahko nadaljujemo po ločitvi.

5. Ne stresite zaradi izgube nekaterih običajnih prijateljev

Seveda ste kot par delili nekaj običajnih prijateljev in se bodo lotili strani, izgubili boste nekaj svojih prijateljev. Ne dovolite, da vpliva na vas ali narekuje, da ste tukaj napačna oseba.

Tako kot otroci so tudi prijatelji prizadeti pri ločitvi, morda so ljudje, ki so vam bili blizu, a na koncu so izbrali vašega partnerja nad vami. Zgodi se ves čas.

Ne počutite se izdane in ne pustite, da se vam v glavi. Verjetno ste boljši brez njih.

6. Meditirajte

Ločitev vas lahko pusti z nizko samozavestjo in zlomljeno samozavestjo. Prav tako vpliva na vaše duševno zdravje na načine, ki trajajo veliko časa.

Najbolje bi bilo, če bi vsak dan poskusili meditacijo. Očistila vam bo vest in vam pomagala odkriti svoje zaupanje v postopek.

Vaše srce in um bosta bolj umirjena in počutili se boste bolj navdušeni nad življenjem kot prej.

7. Še naprej se motite

Okrevanje po ločitvi je naporno, in če se ne boste zasedli, boste morda našli vaše misli, ki se sprehajajo po preteklosti.

Da ne bi razmišljali o svojem preteklem življenju ali ločitvi, poskusite biti zasedeni. Začnite brati knjige ali gledati serijo, če se hitro potegnete k negativnim mislim o sebi ali ločitvi.

Če se boste zaposlili, vam bo to odvzelo stres, ki prihaja z ločitvijo.

Zaključek

V tem času okrevanja se morate osredotočiti na veliko stvari, včasih pa se lahko zdi pretirano.

Ampak, osredotočiti se morate nase kot na posameznika in se odločiti, kaj morate storiti, da boste lažje opustili preteklost in se veselili prihodnosti.