Kako premagati soodvisnost v odnosih

Kodevisence v odnosih je težko prepoznati, zlasti za obe osebi, ujeti v tem strupenem ciklu. Če natančno pogledate, so za vsa soodvisna razmerja značilni poševni parametri enakosti. V takšni povezavi en partner daje in daje, drugi pa samo. Dajalec in taker se tako tesno zapleteta, da izgubita ves občutek individualnosti. Sčasoma to lahko privede do tega, da se odnos prekriva z izčrpanostjo, jezo, zamero, zadušitvijo in žrtvijo. Učenje, kako premagati soodvisnost, je treba prednostno določiti, če se vam zdi premajhno dinamiko nezdravih odnosov.

Vsak odnos z vlogami, ki jih zaznamujejo pretirane potrebe enega partnerja in drugi, ki igrajo v njihovih željah. Ne, ne da bi se uveljavljali na duševnem počutju tistega, ki se upogne nazaj, da bi stvari vseeno delovale. Tudi tisti, ki se v razmerju začne počutiti zadušen nad točko, se prekriva s prepričljivo željo po brezhibnosti. Vsak poskus, ki ga jemlje, da uveljavi svojo neodvisnost, izpolnjuje celo močnejše nadzorovane nagnjenosti s strani dajalca, kar sproži tesnobo od soodvisnosti in povzroči toksično borbo.

Če želite prekiniti navade odvisnosti, se morate najprej naučiti razlikovati med zdravimi in nefunkcionalnimi odnosi. Naslednja je odločitev, da si povrnete nadzor nad svojo individualnostjo. Niti ni enostavno. Toda s pravo podporo in napotki je mogoče premagati soodvisnost v odnosih. Tu smo, da vam ponudimo podporo za premagovanje soodvisnosti v zakonski zvezi ali odnosu s pomočjo psihoterapevta Gopa Khan (Masters in Svetovanje Psychology, M.ED), ki je specializiran za poroko in družinsko svetovanje.

Odnos in njegovi znaki

Kazalo

• Odnos in njegovi znaki
• Primeri sodne odvisnega vedenja
  • Ali je mogoče rešiti soodvisno razmerje?
• 8 načinov za premagovanje soodvisnosti v odnosih
  • 1. Raziščite svojo preteklost, da bi razumeli soodvisno vedenje
  • 2. Priznajte zanikanje glede soodvisnosti v odnosih
  • 3. Naučite se spuščati za premagovanje soodvisnosti
  • 4. Kako premagati soodvisnost? Nastavite meje
  • 5. Samooskrba je med ključnimi fazami obnovitve soodvisnosti
  • 6. Naučite se biti sami
  • 7. Ne bodite preveč ostri do sebe
  • 8. Pripravite se na nadaljevanje
• Pogosta vprašanja

Kako premagati soodvisnost in živeti izpolnjeno življenje? To je lahko pereče vprašanje, ko ste v zvezi, ki je osredotočena na potrebe vašega pomembnega drugega, pogosto ob nevarnosti lastne. Vendar ne gremo pred seboj. Če začnete videti znake, da je vaš odnos še zdaleč od partnerstva enakovrednih? Kaj povzroča soodvisnost? In zakaj sem v odnosih odmeven?

Pri prvem je, da je soodvisen odnos tisti, kjer potrebe - fizične in čustvene - ene osebe zasenčijo od druge. Posledično se namen življenja drugega partnerja zmanjšuje na potrebe svojega partnerja in odnos.

GOPA pojasnjuje: „Soodsupne odnose je na trenutke težko opaziti. Lažje zaznati so nasilne odnose. V soodvisnem razmerju je treba, da se nenehno ljubite, potrdijo in prejemajo odobritev partnerja. Oseba, ki je odvisna. Nenehno se bojijo, da bi jih partner zapustil in so pripravljeni storiti karkoli, da bi lahko ugajali partnerju tudi po njihovih osebnih stroških. Lahko jih imenujemo ljudje Pleasers."

Kaj povzroča soodvisnost? Osebnost, odvisna od soodvisne. Starševski pristop in dinamika odnosov med starši sta bila uveljavljena kot ključni dejavniki, ki povzročajo, da otroci internalizirajo soodvisno vedenje. Ko odrastejo, ti otroški vplivi začnejo vplivati. Preprosto povedano, soodvisnost v odnosih je tesno povezana s psihologijo stilov navezanosti.

Povezano branje: 11 znakov, ki ste v zakonski zvezi

Priključitev lastne vrednosti k mnenju drugih, strah pred zavrnitvijo in samim in pomanjkanjem neodvisnosti so nekateri osnovni dejavniki, ki vodijo do soodvisnosti v odnosih. Če se sprašujete, "zakaj sem v odnosih ilemenziran?", Verjetno zato, ker vaše čustvene potrebe kot otrok niso ustrezno izpolnile vaši primarni negovalci. To je privedlo do tega, da razvijete negotovo pritrdilno slog, kar bi lahko spodbudilo vaše soodvisne težnje.

Ali se počutite odgovorne za vedenje in čustveno stanje partnerja ali vidite vaš odnos kot edini poudarek svojega življenja? Po GOPA bodite pozorni na te znake spodobnih odnosov:

• Brez individualnosti: Nimaš svojega življenja in si vedno želi, da bi stvari delal skupaj. Eden od partnerjev je preveč odvisen od drugega in oba nimata osebnega življenja
• Dela levja dela: Ob predpostavki, da je edina odgovornost, da bo odnos deloval. Občutek krivde za vse in vse, kar gre narobe v odnosu ali življenju vašega partnerja. In vedno se sprašujete, kaj bi lahko naredili, da bi preprečili težavo ali naredili stvari
• Prikrivanje: Zakrivanje partnerjevega neizprosnega vedenja in opravičilno opravičevanje zanje
• Nikoli ne rečem "ne": Nezmožnost reči ne. Delate stvari, s katerimi vam ni všeč, da bi ugajali partnerju
• Ustekleničenje občutkov: Ne delite svojih pritožb in pričakovanj s partnerjem iz strahu, da bi ostali sami
• Nadzor: Občutek za dobro počutje vašega partnerja. Kompulzivna potreba po "popravljanju" partnerja. Čutite, da je treba rešiti težave ljudi. Počutite se odgovorni in ste dolžni "odpraviti" kakršne koli težave v vašem odnosu ali v življenju partnerja
• Sprejemanje slabega zdravljenja: Vzpostavljanje nezdravega vedenja, vključno s fizično ali čustveno zlorabo, v imenu ljubezni
• Potreben in neroden: Partnerji v soodvisnem odnosu so izjemno potrebni in nerodni. To vedenje izhaja iz strahu, da jih bo njihov partner zapustil ali zapustil
• Stalna prepričanja: Odvisen, ki nenehno potrebuje samozavest, da ve, da so ljubljeni ali želeni
• Izogibanje konfliktu: Se zelo potrudite, da se v vsakem trenutku izognete konfliktom. Zvezljivost v odnosih je zaznamovana s potrebami, da si vedno želimo ohraniti mir, ne pa "zibati čoln" in ohraniti mirnost, tudi če se partner zmoti ali oprosti svoje slabo vedenje, tako da se lahko odnos za vsako ceno vzdržuje

Primeri sodne odvisnega vedenja

GoPA pravi: "Posamezniki, ki jim primanjkuje čustvene varnosti, saj otroci v odrasli dobi pogosto postanejo soodvisni. So nenehno negotovi, nerodni in iščejo potrjevanje svojega partnerja. Ko partner vidi znake soodvisnosti, bi se moral potruditi, da ohranijo nedotaknjeni obstoj posameznika - odnos s prijatelji in sorodniki, karieri, hobiji - ne bi smeli ogrožati."

Težko je ugotoviti, če je vaš odnos v nevarnosti soodvisnosti. Avtor knjige Ne več več, Melody Beattie v svoji knjigi pravi: "Soodvisna oseba je tista, ki je pustila, da vedenje druge osebe vpliva nanj in ki je obsedena z nadzorom vedenja te osebe."

Če govorimo o primerih soodvisnosti, potem povečamo odnos Andrewa in Tashe (imena so se spremenila). Bili so prijatelji iz otroštva, ki so padli drug za drugega. Kot prijatelj je bil Andrew progresivna, eruditna in občutljiva oseba, ko pa sta se zapletla v zvezo.

Želel je prevzeti nadzor nad Tashovim življenjem in se odločiti zanjo, prav od tistega, kar bi nosila na zabavi, ali se mora odzvati na novo ponudbo za zaposlitev ali ne. Tasha je sprva čutila, da ga je Andrejeva močna ljubezen tako vpletela v njeno življenje. Počutila se je laskave zaradi njegove pozornosti, a ko so dnevi minili, je šla žrtvovati svoje prijatelje, svoje interese, svoje strasti zaradi odnosa.

Potem je prišla točka, ko se Tasha ni želela več žrtvovati in potem so se začeli pretepi. Andrew je sovražila dejstvo, da poskuša prevzeti nadzor nad svojim življenjem. "Najslabše je bilo, da sem Andreja poznal vse življenje, a nikoli nisem vedel, da je lahko tak. Takoj, ko sem rekel da za zvezo, je začel nadzorovati moje življenje. Na začetku sem se počutil, da je toliko zaljubljen, da brez mene ni mogel obvladati niti minute, potem pa sem ugotovil, da gre.

Drug primer soodvisnega vedenja je tisto, kar David še naprej počne z ženo Maggie (imena so se spremenila) po 50 letih zakona. Na njej se drži, ker ne ve, kje je večina njegovih stvari. Če gre v kopel, mora Maggie dobiti brisačo, čisto oblačila in notranja oblačila. V primeru, da je v tistem času vrtnarjenje. Vse bi spustila in se pri 75 letih odpravila po stopnicah, samo da bi našla moževe stvari, ki jih lepo hranijo v predalu.

Toda Maggie pravi, da se je na to navadila po toliko letih zakonske zveze in ko njeni odrasli otroci govorijo o tem, da je njen odnos soodvisen, se ne zaveda, da lahko med možem in ženo obstaja drugačna enačba.

Povezano branje: 8 Težave s odnosi, s katerimi se lahko srečujete, če ste imeli strupene starše

Ali je mogoče rešiti soodvisno razmerje?

Če se nanašate na znake in primere soodvisnega vedenja, je samo naravno, da se vaš um trenutno previja z vprašanji. »Zakaj sem v odnosih odmeven?"" Kako premagati soodvisnost in živeti izpolnjeno življenje?"
»Koliko časa traja premagovanje soodvisnosti?" In tako naprej. Preden začnemo spodbujati vaše pomisleke, si vzemimo trenutek, da razumemo, ali je mogoče rešiti soodvisno razmerje. Ali obstaja upanje za vas in vašega partnerja, če je vaša vez že od začetka zasnovana?

Če se rešite vprašanje, ali je mogoče sprisoben odnos rešiti, GOPA ponuja upanje, hkrati pa opozarja, da takšna obveznica ne sme biti vedno rešena. »Sdeo odvisno razmerje je mogoče rešiti, če se oseba, ki je odvisna. Če pa je odnos nasilen in je soodvisna oseba na koncu, potem morajo oditi. Na primer, mlado mojo stranko je izsiljeval njen fant in na družbenih medijih je izdal njene gole slike. To je bilo zanjo očitno slaba situacija in odnos, ki je bil potreben za konec, «pojasnjuje.

Ni čarobne formule za premagovanje soodvisnosti v zakonski zvezi ali dolgoročnem odnosu niti na to zapleteno dinamiko ni nobenega odgovora, ki bi ustrezala vsem. Kvote za uspeh so odvisne od številnih dejavnikov, kot so druga osnovna vprašanja, ki se ukvarjajo s odnosom, vaša sposobnost prepoznavanja nezdravih vzorcev za to, kar sta, in pripravljenost obeh partnerjev, da opravijo potrebno delo za izvedbo sprememb.

8 načinov za premagovanje soodvisnosti v odnosih

Morda se žrtvujete na oltarju svojega odnosa. Toda ta težnja bo dolgoročno vplivala na vas, partnerja in vašo vez drug z drugim. Navsezadnje ne morete iskati sreče do nezdrave zveze. Dobra novica je, da je soodvisno vedenje naučena osebnostna lastnost. Tudi če je to nekaj, kar ste v otroštvu vpeljali, ga lahko naučite.

Vendar pa mora biti samozavedanje o nezdravi naravi vaše vezi in volji, da razbijete obstoječe vzorce. To so edini predpogoji, ko raziskujete, kako premagati soodvisnost. GOPA pravi: "Da bi premagali soodvisnost v zakonski zvezi ali dolgoročni odnos, se je treba naučiti biti" zdrava narcistična ". To je, da se sprejmejo takšni, kot so."

Medtem ko je učenje prekinitve navad odvisnosti bistvenega pomena, da ohranite odnos in razumete, kaj pomeni ljubiti drugo osebo, ne da bi se izgubili, ni enostavno. Za pomoč pri pozitivnih spremembah, korak naenkrat, je 8 načinov za premagovanje soodvisnosti v odnosih:

Povezano branje: Kako zgraditi soodvisno razmerje?

1. Raziščite svojo preteklost, da bi razumeli soodvisno vedenje

Kako premagati soodvisnost? Najprej in predvsem se morate nasloviti: „Zakaj sem v odnosih ilemenziran?"GoPA pojasnjuje:" Potovanje razumevanja, kako premagati soodvisnost in živeti izpolnjeno življenje. Pomeni, da se vprašate: "Kaj hočem?"Ali" Kako se počutim?"V nasprotju z" kako se bo moj partner počutil, reagiral, razmišljal?"Ali" Kaj pa, če me partner ne mara ali me zapusti?".

»To je težko delo. Da bi lahko prepustili težo mnenj drugih ljudi, za sodno osebo ni enostavno, saj so večino svojega življenja iskali odobravanje in potrjevanje drugih."Hkrati za razbijanje navad soočanja morate razumeti osnovne sprožilce za njimi. To zahteva, da vaše pretekle življenjske izkušnje pod optičnim bralnikom. Vzemite si čas za oceno svojih izkušenj iz otroštva in družinske zgodovine.

Ste že kot otrok trpeli čustveno zlorabo ali zanemarjanje? Ali bi bili kakršni koli posebni dogodki, zaradi katerih ste lahko ignorirali svoje potrebe? V katerem trenutku ste izgubili stik s svojimi čustvi? Zvezovanje lahko nastane tudi zaradi odvisnosti od alkohola, zlorabe drog ali odvisnosti od spola. Zasvojenost se pogosto obravnava kot eden glavnih vzrokov za soodvisnost, ki lahko pozneje privede do depresije.

Vendar je to potovanje introspekcije in razmišljanja lahko čustveno presenetljivo doživetje. Če se vam zdi, da se borite smiselno za svoje misli in čustva, je iskanje vodenja terapevta zelo priporočljivo. Usposobljen terapevt vam lahko pomaga, da pridete do osnovnega vzroka soodvisnosti in vam pomaga pri močnem in zdravem odnosu. Če je pomoč, ki jo iščete, je svetovalna skupina Bonobology le klika.

2. Priznajte zanikanje glede soodvisnosti v odnosih

Kot soodvisen partner ste morda obvladali umetnost pometanja neprijetnih resničnosti vašega odnosa pod preprogo. To je ena od nevarnosti soodvisnosti. Toda težave ne morete rešiti, če ga prepoznate in priznate. Ko se naučite, kako biti v stiku s svojimi čustvi in ​​mislimi, ga uporabite za opazovanje in analizo problematičnega vedenja v vašem odnosu. Pri tem se ne osredotočajte samo na dejanja partnerja, ampak tudi na svoje.

Utemeljitev soodvisnega vedenja je enostavno, proti temu pa je težko. Zato se mnogi naučijo intelektualizirati dinamiko odnosov sčasoma. Pomaga jim, da se izognejo neprijetni resnici, da je njun odnos nezdrav. Biti iskren do sebe je ključni del procesa, če želite premagati soodvisnost in živeti izpolnjeno življenje.

Če se sprašujete, "Kaj lahko storim, da neham biti soočen s svojim fantom/dekletom/zakoncem?”, Čas je, da se zamislite za nekaj introspekcije in prepoznate svojo vlogo v nefunkcionalni naravi vašega odnosa. Se soočite z neprijetnimi resničnostmi, šele takrat lahko naredite korak k razbijanju od njih.

3. Naučite se spuščati za premagovanje soodvisnosti

Če želite prekiniti navade od soodvisnosti, se morate naučiti osredotočiti nase. Bodite vidni, slišani, postanite enakovredni partner v vašem odnosu. Nič od tega ni mogoče, dokler vaš partner in njihove potrebe so edini poudarek vašega obstoja. Torej, naučiti se morate opustiti potrebo po nadzoru, reševanju in ugajati svojim pomembnim drugim. Seveda se takšna sprememba ne more zgoditi čez noč. Naredite se, da se premikate v pravo smer, tudi če to pomeni, da naredite otroške korake, je tisto, kar šteje.

Videti sebe in svojega partnerja kot dva posameznika in ne delov celote je bistvenega pomena za premagovanje soodvisnosti kot moški ali ženska. »Odgovor na to, kako premagati soodvisnost, je v tem, da se prepustite potrebi po reševanju težav drugih ljudi ali prevzemanju odgovornosti za njihova dejanja. Na primer, žena, ki prevzame odgovornost za jezo zakonca ali njegov problem s pitjem, so klasični znaki soodvisnosti. Da bi lahko prekinila ta vzorec, se mora najprej nehati počutiti odgovorno za svoja dejanja, "pravi Gopa.

Recimo, da se je vaš partner znašel v težavah, ker je slabo vedel s kolegom. Kot nekdo, ki ima soodvisno osebnost, bi bila vaša prva reakcija, da se postavite sredi nje in poskusite nekako posredovati mir. Globoko vdihnite in si povejte, da so odrasli, ki je popolnoma sposoben ravnati s posledicami svojih dejanj. In jih pustite.

Naučite se razlikovati med vašimi težavami, ki so vaši, in tistimi, ki jih posvojite, da rešite ljubljeno osebo. Ravnajte s prvim in naj slednji opravijo potek. Osvobodna izkušnja je, da končno potegnete črto med tem, kje se konča vaše življenje, in začne se druga oseba.

4. Kako premagati soodvisnost? Nastavite meje

Napredek faz, odvisnih od razmerja, pogosto vodi do popolnega pomanjkanja zdravih meja med partnerji. Začnejo obstajati kot eno samo subjekt, ne pa dva posameznika, povezana z ljubeznijo. Seveda je risanje nekaterih meja bistvenega pomena, če želite prenehati biti soodvisni.

To lahko pomeni številne stvari, odvisno od dinamike vašega odnosa. »V prvi vrsti se moraš naučiti reči ne. Uveljavite se in se naučite sprejeti, da jo lahko ljudje zapustijo in da je v redu. Eden prvih znakov, ki jih zdravite od soodvisnosti, je sposobnost prepoznavanja strupenih odnosov in postavljanja zdravih meja zase in za druge. Zato si prizadevajte, če želite premagati soodvisnost v zakonski zvezi ali zvezi, "pravi GoPA.

Nehajte žrtvovati svoja prepričanja in prepričanja, da ugajate svojemu partnerju. Začnite sporočiti partnerju, kaj je sprejemljivo in kaj ne. Jim širk vse odgovornosti v razmerju ni sprejemljivo. Niti verbalna ali fizična zloraba. Meje pomenijo, da se postavite zase in povejte drugi osebi, kjer narišete črto.

Najpomembneje je, da si nastavite meje zase. Ko vam nagon reče, da nekaj storite, se ustavite in vprašajte, zakaj to počnete. Ali to počnete na ceno svojega dobrega počutja in sreče? Če je odgovor pritrdilen, potem je to meja, ki je ne bi smeli prečkati.

Povezano branje: Kako postavljate čustvene meje v odnosih?

5. Samooskrba je med ključnimi fazami obnovitve soodvisnosti

Anksioznost s spodobnostjo je lahko vsestranska, kar vam pusti malo prostora, da lahko zadovoljite svoje potrebe in želje. Razmislite o tem, ko se celo življenje vrti okoli zadovoljevanja potreb druge osebe, je naravno, da bo vaše dobro počutje vzelo tako zadnji sedež, da boste v celoti izgubili stik z njegovim pomenom.

Ena ključnih stopenj obnovitve soodvisnosti je obrnjena ta tečaj. Zavedati se svojih občutkov, misli in potreb ter jih določite, da jih izpolnite. Postopek se na začetku lahko zdi čuden in tuj, vendar je to vrsta paradigme v Outlooku, potrebnem za razbijanje navad soočanja. Seveda samooskrba vključuje pravilno prehranjevanje, dobro spanje, vadbo in skrb za svoje telo. Vendar to pomeni tudi skrbeti za svoj um.

Vzpostavljanje socialnih povezav, odhod s prijatelji, preživljanje časa z družino, sodelovanje v dejavnostih, ki vas osrečujejo, in vzemite nekaj časa, da se čustveno spopadete. Bodite odprti za poskuse novih stvari, da vidite, kaj resnično dvigne vaš občutek duševnega dobrega počutja. In ga potopite v glavo. To storite, ne da bi iskali odobritev ali potrjevanje partnerja.

6. Naučite se biti sami

Strah pred tem je eden od osnovnih sprožilcev za soodvisno vedenje. Če želite premagati soodvisnost v vašem odnosu, se morate soočiti s svojimi najglobljimi strahovi. Učenje biti sam je tudi pomemben del povrnitve vaše individualnosti.

Torej, začnite tako, da si vzemite nekaj časa, da boste zdaj sami in uživajte v svojem podjetju. Razbil bo vzorec, da sebe in partnerja vidimo kot eno entiteto in vam dam občutek neodvisnosti. To je ključnega.

Sledite posameznemu hobiju, pojdite na sprehode sami, poskusite terapevtske dejavnosti, kot sta slikarstvo ali lončarstvo, da bi bili v miru z idejo, da bi bili sami. Ko začnete uživati ​​v teh majhnih rutinah, si vzemite knjigo in nekaj časa preživite sami v kavarni. Morda diplomirajo na samostojni konec tedna. Sčasoma se boste naučili povrniti svojo individualnost in postati koristna oseba, ki ne potrebuje nekoga drugega, da bi jih dokončal.

7. Ne bodite preveč ostri do sebe

Druga klasična soodvisna osebnost je prevzemanje odgovornosti, krivde in krivde za vse, kar gre narobe v vašem odnosu in življenju partnerja. Razen, da niste odgovorni za življenje svojega partnerja in le deloma za vaš odnos. Torej, naučite se opustiti "kaj bi lahko naredil", "zakaj tega nisem mogel preprečiti?"Ali" Kako lahko to delam ".

Ko se stari in znani občutki krivde in sramu začnejo zamakniti, si vdihnite in si recite, "da se potrudiš". Ne držite se nemogoče visokih standardov v poskusu, da bi delali nefunkcionalno razmerje. Hkrati se ne pretepajte, če se znaki, ki jih zdravite od soodvisnosti, ne manifestirajo tako hitro, kot ste upali.

Ko imate opravka z nezdravimi vzorci vedenja, ki izhajajo iz zapletenih travm, okrevanje ni linearno niti hitro. Bodite sočutni in prijazni do sebe. Proslavite majhne mejnike in se zavežite, da boste opravili potrebno delo, da se na drugi strani pojavijo močnejši, ne glede na to, kako dolgo traja.

Povezano branje: 8 stvari, ki uničujejo odnose in se tega sploh ne zavedate

8. Pripravite se na nadaljevanje

Ko ste pregledali faze obnovitve soodvisnosti, si oglejte svoj odnos. Se stvari izboljšajo? Ali je vaš partner pripravljen spremeniti? Ali lahko rastete skupaj kot posamezniki, da bo vaš odnos bolj zdrav? Je, kako premagati soodvisnost celo veljavno vprašanje za vaš odnos?

Če ne, bodite pripravljeni nadaljevati. Osvobodite se krivde, da boste s povrnitvijo življenja morda ogrožali partnerja. Trda resnica je, da nihče ni nepogrešljiv. Vaš partner se je v redu, preden ste prišli, in jim bo uspelo tudi v prihodnosti.

Možno se je osvoboditi soodvisnosti v odnosih. Medtem ko vam lahko ti nasveti pomagajo, da začnete v pravi smeri, je ta prehod sam lahko težaven. Če ste v soodvisnem odnosu in želite spremeniti na bolje, je delo z usposobljenim strokovnjakom najboljša stava.

Pogosta vprašanja

Kodevisna odvisnost se nanaša na dinamiko odnosov, kjer prevladujejo čustvene in fizične potrebe enega partnerja, druga.

Ne, kodevisnost je pridobljena osebnostna lastnost - pogosto kot mehanizem za obvladovanje, ki se spopada s težkimi življenjskimi izkušnjami - in jo je mogoče popraviti s pravim navodilom.

Kodevizija je sama opredelitev dinamike disfunkcionalnega odnosa. Ti so nezdravi in ​​lahko postanejo strupeni do te mere, da začnejo vplivati ​​na duševno počutje enega ali obeh partnerjev.

Zasvojenost ali zloraba substanc je le eden izmed številnih dejavnikov, ki lahko privedejo do manifestacije sodnega odvisnega vedenja. Vendar ga je mogoče videti v kakršnih koli disfunkcionalnih odnosih in ga je mogoče zaslediti do izkušenj v otroštvu.

Premagovanje soodvisnosti je pogosto dolgotrajen in čustveno obdavčen proces. Najbolje je poiskati pomoč strokovnjaka, ki vas bo vodila skozi postopek.

12 načinov za popravljanje strupenega odnosa

Odpoved ljubezni? 8 razlogov, ki jih ne bi smeli

6 neškodljive napake v odnosu, ki so dejansko škodljive