Kako se odzvati na pretirano reakcijo, ne da bi izgubil kul

Ko nekdo pretirano reagira, ga ne želite poslabšati, kako se odzovete na pretiravanje in ohranite se vaše? Včasih moramo odrasti.

Učenje, kako se odzvati na pretiravanje, je nekaj, na čemer smo lahko boljši. Vsi smo se ukvarjali z ljudmi, ki pretiravajo z nekaterimi novicami, napako ali kaj drugega.

Ne glede na to, ali je bil vaš partner razjeten vino na preprogi, vaš starš je razburjen, da se pred poroko seliš s partnerjem, ali pa je vaš šef vpil na vas zaradi preproste in popravljive napake, vaš odgovor na to pretiravanje nastavi ton.

Način, kako se odzovete na pretiravanje, kaže na vašo sposobnost, da ostanete mirni v napetih situacijah. Nastavi ton za vse prihodnje ovire, ki se pojavijo. Vodi tudi do zaključka ali vznemirjenja trenutne situacije.

Vaš prvi odgovor na pretiravanje

Ko nekdo pretirano reagira na nekaj, kar smo storili ali povedali, je naš prvi odgovor običajno, da postanemo obrambni. Pretirano reagiramo nazaj. Do česa to vodi? Boj, globlji problem in več pretiranih reakcij na vrhu pretiranih reakcij.

Pretiravanje je normalen in naraven del biti človek z osebnimi odnosi. S tem je še vedno nezdrav in neproduktiven.

Samo zato, ker vas nekdo pretirava, to še ne pomeni, da morate pretiravati nazaj. Vse to se vrne v ravnanje z drugimi, kako želite biti obravnavani.

Če želite, da so ljudje spoštljivi, razumeli in se umirijo z vami, jih ravnajte tako v zameno.

Pomislimo na primer, ko vas nekdo pretirava in imate priložnost, da se ohladi in prepreči, da bi situacija postala preveč intenzivna.

Ste v zgodnjih dvajsetih in živite doma, vendar se vi in ​​vaši pomembni drugi odločite za selitev. Staršem poveste svoje novice. Namesto da bi vas podprli, so zelo razburjeni. Mislijo, da je narobe in neodgovorno selitev z nekom, preden se poroči. Pravijo vam, da se počutijo boleče in izdane, ko se odločite, da jih boste zapustili.

Vaš začetni odgovor sta lahko jeza in žalost. Želite, da so vaši starši srečni, da ste srečni in se premikajo naprej. Razburjeni ste, ker bi to storili o njih in njihovih prepričanjih, ko je to vaše življenje, vendar jih tudi vi imate radi in jih ne želite poškodovati. Seveda to ni bil tvoj namen.

Če bi se odzvali s svojimi prvotnimi občutki, kaj bi se zgodilo? Ali bi se situacija rešila ali bi povzročila več težav?

Kako se odzvati na pretiravanje

Namesto da bi reagirali na pretiravanje, naredite nekaj korakov, da se situacijo obvladujejo na miren in produktiven način.

Vaš prvi nagon je morda pretiravati nazaj ali obtožiti osebo, s katero se ukvarjate. Namesto da bi naredili te takojšnje korake, se naučite, kako se odzvati na pretiravanje, medtem ko ohranite hladno.

#1 Nikoli jim ne povejte, da pretiravajo. Najslabše storiti, ko nekdo pretirano reagira, je povedati, da to počnejo. Zanje je njihov odziv povsem smiseln. Povedati nekomu, da pretirano reagira, zavrača svoje občutke, ne glede na to, kako narobe se vam zdi.

Ko to storite, jih osvetlite. Zmanjšujete njihova občutka in le še poslabšajo, kar posledično poslabša celotno situacijo.

#2 Zavedajo se, da so njihovi občutki veljavni. Samo zato, ker mislite, da nekdo pretirano reagira. V mislih jih označite kot nore ali nore; kadar so v resnici, imajo pravico do svojih občutkov, tako kot vi.

Seveda, morda niso premišljene stvari, vendar njihov odziv ni napačen samo zato, ker vam ni všeč. Tako kot vaša začetna reakcija ni napačna, tudi njihova ni. Njihova reakcija morda ni produktivna, vendar je njihova in je veljavna.

Preden odgovorite, upoštevajte, da ne poskušajo samo potisniti gumbo. Upoštevajte njihove občutke, ne glede na to, kako bizarni se vam zdijo.

#3 Postavite se v njihove čevlje. Da, to je kliše, ampak zato, ker deluje. Preklopite situacijo. Kako bi reagirali v tej situaciji? Ali lahko razumete, zakaj so tako razburjeni? Morda imate različne ideale ali prepričanja, vendar poznate njihova reakcija, ali je njihova reakcija smiselna?

Če lahko poskusite videti, od kod prihaja ta oseba, ste lahko pri interakciji z njimi bolj racionalni in mirni.

#4 Naredite korak nazaj. Če pri interakciji z nekom, za katerega verjamete, da ne morete ostati mirni, pretirano reagirate, naredite korak nazaj. Povejte jim, da se vam zdi, da ste preveč razburjeni in občutki so preveč sveži, da bi lahko zdaj izpustili stvari.

Če si oba vzameta nekaj časa, da se ohladita in razmislite o stvareh z druge strani, lahko nekaj razrešite in se dogovorite.

#5 se mirno pogovorite. Ko se začetna jeza, frustracija ali bolečina iztrga, bi morali imeti možnost poštenega pogovora. Izogibajte se obtožbi druge osebe za karkoli. Vprašajte jih, zakaj so se tako močno počutili. Pojasnite, zakaj ste storili, kar ste storili.

Če oba delita želeni rezultat, bi morali imeti možnost, da se razumete in kompromis. 

#6 Ostanite zvesti sebi. Ko nekdo pretirano reagira in vam ni všeč spopad, boste morda nagnjeni k popuščanju. Tudi če se počutite pravilno in prepričani v svojo odločitev, se lahko zložite, da se izognete argumentu ali nerazumevanju. V trenutku se morda zdi najlažja izbira, vendar to lahko privede do vzorca, da vas reakcije drugih nadzirajo.

Če se nečesa močno počutite, stodite na tleh. Ko nekdo pretirano reagira in jih želite samo pomiriti, se spustite v svoja prepričanja in se lahko navadite na to, da se izognete kakršnemu koli spopadu. Namesto tega se vstanite zase. Mirna spopada so zdrava za odnose. Pomagajo graditi vašo moč in značaj. Ostanite zvesti sebi, ko se ukvarjate z nekom, ki pretirano reagira.

Pomagalo vam bo, da si v prihodnosti pridobite potrpljenje, ko se boste spopadli s podobnimi situacijami.

Ko pustite, da vas nekdo v trenutku vpliva na vas, to vodi le do več jeze in reagiranja. Če si vzamete čas za mirno odziv, je najboljši način za reševanje pretiranih reakcij od koga.

Več časa, ko si vzamete, da se ohladi, boljši bo situacija za vse.

V občutljivih situacijah je enostavno pustiti, da se vaše črevesje reagira, če pa lahko nadzirate svoje občutke in pustite, da vaš um opravi delo, lahko izboljšate svoje odnose in preprečite, da bi stvari izstopile iz rok.

Učenje, kako se odzvati na pretirano reakcijo in ohraniti hlajenje, vam lahko pomaga pri vseh vidikih življenja. Uporabite te nasvete, da razumete, zakaj nekdo pretirava, ko to storijo, in se z njimi nauči na miren in občutljiv način.