Kako začeti okrevati od soodvisnih odnosov

Danes se bodo milijoni moških in žensk zbudili, vstali iz postelje in naredili vse, kar je v njihovi moči.

Morda se družijo, se poročijo ali živijo z najboljšim prijateljem ... toda v teh odnosih obstaja podobnost. So izjemno soodvisni, se bojijo, da bi jih najpomembnejši ljudje v življenju zavrnili ali presojali.

Toda, kaj je soodvisnost v zakonski zvezi?

Zvezljivost v zakonski zvezi je, ko je en partner tako vložen v odnos, da si ne morejo predstavljati življenja brez partnerja. Ne glede na to, kako jih obravnava njihov partner, so pripravljeni zdržati karkoli, da ostane v zvezi. Mislijo, da njihovi partnerji ne bi mogli živeti brez njih ali pa bodo sami poginili s koncem odnosa. To je nekakšna odvisnost.

Zdaj, če ste nekdo, ki je v soodvisnem razmerju, bi postavili vprašanja, kot je mogoče, da se spovezni odnos shranite ali obstajajo kakršne koli "premagovanje spodobnosti" ali prakse. Spodnji članek bo odgovoril na vsa taka vprašanja.

Kako premagati soodvisnost v zakonski zvezi?

Spodaj so trije najpomembnejši nasveti, s pomočjo katerih lahko razbijejo soodvisno naravo ljubezni in prijateljstva. Koraki za premagovanje soodvisnosti-

Bodite resnični s seboj

Če želite premagati soodvisnost v odnosih, je prvi korak postati iskren, morda prvič v svojem življenju, da se bojite, da bi čoln zasukali. Da hodiš po jajčnih lupinah s svojim ljubimcem ali najboljšimi prijatelji. Da je vaša identiteta zavita v to, da vas vsi imajo radi, in nihče vas ne mara.

Zgoraj je le nekaj definicij izraza.

Leta 1997 sem šel skozi 52 naravnih tednov s svojim prijateljem, ki je tudi svetovalka, saj mi je pomagala razbiti mojo lastno odvisno naravo. Do takrat bi v vseh mojih intimnih odnosih, če bi mi prišlo do zibanja čolna. To bi lahko pomenilo več pitja. Ali več pobeg. Ali celo imeti afero.

Vidite, kot nekdanja sočasno odvisna. Ko nočete biti zavrnjeni. Soden. Ko sovražite soočenje.

Torej korak številka ena za premagovanje soodvisnosti je, da na papir zapišete načine, kako se izognete soočenju s svojim ljubimcem in prijatelji. To bo za mnoge prebujanje. To je izhodišče za ozdravitev in pretiravanje s soodvisnostjo.

Ne zapišite se v argumente

Ko ugotovite vse različne načine, s katerimi se izognete soočenju, se odmikate od argumentov ali se sploh ne spopadate, tudi ko jih pokličete. Pisanje je lahko odlično za premagovanje soodvisnosti.

V tem koraku boste napisali dialog, ki bi ga radi imeli s svojim ljubimcem ali prijateljem. Na zelo trden način boste navedli svojo željo, da v soboto zvečer resnično ne želite iti na zabavo, ker se vam ne zdi, da je treba iti ven in piti tako pogosto kot vaš partner hoče. To je pomembno, če želite premagati soodvisnost in poročne konflikte.

Ko napišete svojo izjavo, boste nato napisali vrsto utemeljitve, zakaj verjamete tako, kot verjamete. Za premagovanje soodvisnosti morate pravilno nastaviti svoj miselni postopek.

Ta vaja gre za to, da se prizemljite in osredotočimo tako, da imate v mislih, ko imate razpravo, v mislih, kaj boste povedali osebi. Za premagovanje soodvisnosti in prekinitev soodvisnosti v zakonski zvezi morate ostati osredotočeni.

Nekateri ljudje celo vadijo branje tega dialoga pred ogledalom. Pazite na govorico telesa. Ostani močan. Ne poklonite se. Lahko bi trajalo kar nekaj prakse, preden postanete udobno, če to počnete v resničnem svetu. In to je v redu. Te bolečine morate vzeti za premagovanje soodvisnosti.

Nastavite meje

Naučite se, kako nastaviti meje s svojim ljubimcem in ali prijatelje s posledicami. Z drugimi besedami, nočete samo nagajiti. Pravzaprav želite imeti posledico, da če nadaljujejo vedenje, ki je za vas nezdravo, boste dejansko potegnili sprožilec, kar je posledica. To je zadnji in najpomembnejši nasvet za premagovanje soodvisnosti.

Tu je odličen primer. Pred nekaj leti je par začel sodelovati z mano, ker je imel mož mesečno nagnjenost k pijani, zadnjo soboto v mesecu. S tem ni videl nobenega vprašanja. Vendar ga je njegova žena videla iz drugega zornega kota.

Dan po tem, ko bi se napil, bi ves dan spal. Ko se je prebudil, je bil jezen na otroke in z njo. Naslednjih nekaj dni, ko se je boril skozi intenzivno mamico, je bil razdražljiv, nestrpen in naravnost grd.

V našem skupnem delu sem jih sestavil pogodbo. V pogodbi je pisalo, da če bi v naslednjih 90 dneh pil kadar koli, bo moral zapustiti hišo, poiskati drugo stanovanje ali dom za najem za 90 -dnevno obdobje.

Kot lahko poveš, je bila to posledica. 25 let mu je govorila, da bi se, če bi še enkrat pil, ločila od njega. Če bi še enkrat pil, ne bi pobrala otrok po šoli in njegova odgovornost bi bila, da si vzame prosti čas iz službe, da bi skrbel za otroke. Nikoli pa ni potegnila nobene posledice.

S pogodbo v roki je prekinil plat sporazuma. Že naslednji dan? Se je preselil v stanovanje. 90 dni kasneje se je vrnil in zadnjih štiri leta ni imel ene kapljice alkohola.

Če želite izvedeti, kako premagati soodvisnost v odnosih, je strogo z mejami, to je obvezno.

Vzemite si čas, da se naučite, kako postati močna, neodvisna oseba in premagovanje soodvisnosti. Vadite zgornje korake. Obljubim vam, da bo življenje sprva malo skalnato življenje, vendar boste ponovno pridobili nadzor in vaša samozavest in zaupanje bosta šla skozi streho. Popolnoma je vredno truda. Morda boste lahko celo spremenili spodobno poroko z zdravo. Če ne, vsaj veste, kako končati zakonsko odvisno poroko in razbiti rut.