Kako ostati povezan med samoodpadajočim in ohraniti svojo razumnost

Doma se samo izolirate, vendar to ni dopust. Pomembno je vedeti, kako ostati povezan med samoizolacijo, ne da bi se spirali.

No, varno je reči, da tega ni videl, kajne, kajne? Kakšna nora nekaj mesecev je bila to. Kot večina nas sem tudi preživel svoje dni v svoji hiši in strmel na modro nebo in se spraševal, kdaj bo vsega konec in kako ostati povezan med samoodpadajočim.

Medtem bi se morali osredotočiti na to, da ostanemo povezani z našimi ljubljenimi in sami. Toliko mojih prijateljev mi je reklo, da se počutijo, kot da so se odklopili od vsega okoli sebe in se trudijo, da bi se počutili normalno.

Kako ostati povezan med samoozolacijo

Ljudje po vsem svetu se v tem času ukvarjajo z občutki osamljenosti in tesnobe. Toda obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da se počutite bolj povezani s seboj in drugimi. Ne bo enostavno, in časi bodo, ko se boste počutili, kot da vržete brisačo.

Nadaljujte s potiskanjem in uporabite te nasvete, da boste lažje ustvarili ravnovesje v življenju. Prijatelji, družina in partnerji so pomembni ljudje v vašem življenju, ki vam lahko pomagajo skozi ta čas in obratno.

To je izziv, vendar je mogoče.

#1 Izkoristite tehnologijo. To ne pomeni. Vendar bi morali izkoristiti aplikacije in platforme, ki so na voljo za povezavo prek pametnega telefona ali računalnika. Če želite klepetati z mamo, ki je v samoodločbi, jo pokličite, da se lahko vidite.

#2 Načrtujte družbeni čas. Morda delate od doma, kar pomeni, da gre za spolzko pobočje med vašim osebnim in delovnim življenjem. Mislim, vse se dogaja na istem mestu. Toda ne dovolite, da vaše delo postanejo celo življenje, ko se samooklirate. Potrebujete odmor in si morate vzeti čas za druženje s prijatelji in družino na spletu.

#3 Preklopite čas zaslona. Na eni platformi ali načinu komunikacije z nekom se lahko zataknete. Če pa želite stvari "začiniti", se igrajte z različnimi načini, kako komunicirate s svojimi najdražjimi.

E -poštno sporočilo lahko nekega dne pošljete in nato naslednjič pokličete. Ustvarite datum večerje s svojim partnerjem na dolge razdalje ali priredite zabavo Netflix s prijatelji.

#4 se loti hobija in se pridruži njeni skupnosti. Če bi se vedno želeli naučiti žongliranje, bi bil zdaj pravi čas. Sprijaznimo se, imate veliko prostega časa, zakaj ne bi poskusili novih stvari. In medtem ko se ukvarjate z novim hobijem, se pridružite spletni skupnosti, ki je osredotočena na ta hobi. Lahko se boste povezali z novimi ljudmi in se naučili nekaj nasvetov in trikov.

#5 ohranite * ali začnite * vaditi. Ko smo v samoizolaciji, ne glede na to, ali je sam ali v skupnem domu, je enostavno izgubiti svoj um. Vendar se prepričajte, da ostanete duševno zdravi, tako da boste aktivni.

Pridružite se spletnemu programu vadbe, sledite vadbi YouTube ali ustvarite svojo rutino. Pomembno je, da v svojo dnevno rutino vključite kondicijo.

#6 Ohranite rutino. Če želite ostati povezani s svetom, ki ste ga nekoč poznali, je pomembno, da ustvarite rutino zase. Seveda ne bo enaka rutina, ki ste jo imeli prej, ampak to je v redu. Trenutno potrebujete rutino, ki ustreza temu trenutnemu življenjskemu slogu in vam pomaga ostati zaposlen in pozitiven.

#7 Ostanite povezani, vendar omejite vnos medijev. Seveda smo vsi prilepljeni na novice in čakali na nove posodobitve. Če želite pozitiven pogled, je pomembno, da omejite količino medijev, ki jih prevzamete. Če se pogovarjate s prijatelji ali družino, se osredotočite na pozitivne teme, tudi če gre za koronavirus. Vsi vemo, kaj se dogaja; Ne bomo sesali govoric.

#8 Dajte si čas zase. Morda živite z družino ali partnerjem in vas poganjajo. Seveda želite preživeti čas z njimi, vendar je to malo preveč časa. Popolnoma razumem. Medtem ko ste v samoizolaciji, si dajte čas za vas. Ostati povezan še ne pomeni, da se ves dan pogovarjamo z ljudmi.

#9 Obiščite živalski vrt. Čeprav se naravni svet med samoizolacijo odmika od ljudi, verjetno pogrešate videti živali, kot bi običajno. Toda mnogi živalski vrtovi po vsem svetu so odprli svoja virtualna vrata in v živo svoje zmogljivosti. Pingvine, leve, slone in opice lahko vidite takoj od svojega doma.

#10 Delite dejavnost s prijatelji ali družino. Ko gre za druženje, večina nas na koncu pogovarja o pandemiji. To je precej velika stvar, zato je smiselno. Lahko pa pogovor preusmerite na nekaj zabavnega z ustvarjanjem skupnega hobija. Pridobite svojo družino ali prijatelje, da delite hobi z vami, kot je slikanje, risanje, celo žongliranje.

#11 Ostani kreativen. Kot sem že rekel, je enostavno narediti svoje interakcije izključno o pandemiji. Povezovanje s prijatelji in družino jemlje ustvarjalnost. Da, to bo izziv, vendar sestavite svoje možgane in poiščite načine, kako se v tem času zabavati in povezati.

#12 Vedno lahko poiščete pomoč. To ni enostavno za vsakogar in morda se vam zdi to izkušnjo težko spoprijeti. To je povsem normalno. Če niste prepričani, kaj storiti, lahko vedno poiščete strokovno pomoč. Seveda morda ne boste mogli iti v pisarno terapevta, lahko pa imate spletne seje, s pomočjo katerih lahko obdelate, kaj se dogaja.

Ta izkušnja ni tisto, za kar je kdo načrtoval, toda tukaj je, kako ostati povezan med samoodolacijo in se povezati z ljudmi, ki jih imate radi.