Kako nehati biti sramežljiv v razmerju 15 nasvetov

V tem članku

• Je sramežljivost dobra za odnos?
• Ali je normalno, da je sramežljiv v odnosih?
• Zakaj sramežljivi ljudje tako težko vstopijo v odnos?
• Kako nehati biti sramežljiv v razmerju: 15 nasvetov
• Zaključek

Ste v sramežljivi zvezi ali želite vedeti, kako nehati biti sramežljiv? Nisi sam. Po podatkih ameriškega psihološkega združenja veliko ljudi doživlja sramežljivost v vseh kulturah in državah.

Sramežljivost je tesnoba in nerodnost, povezana s socialnimi interakcijami.

Majhni pogovori, kot je prometna situacija, se lahko zdi, da teče maraton za sramežljivo osebo. Zanje je lahko premočno in frustrirajoče. Lahko se čim bolj izognejo družbenim krogom, sestankom in druženjem. Včasih jih drugi dojemajo kot snobiste, vendar je ukvarjanje s sramežljivostjo vsakodnevna naloga introvertov.

Številni sramežljivi posamezniki veljajo za introverte, vendar je introvertirano drugačno od ravnanja s sramežljivostjo. Introverti se običajno izogibajo druženjem, družabnim dogodkom ali dolgim ​​pogovorom, ker izpraznijo svojo energijo. V mini skupinah pogosto najdejo veselje.

Sramežljivi ljudje se bojijo srečanja ali pogovora z ljudmi. Za vas in vašega partnerja je lahko frustrirajoče, če ste sramežljivi, saj vas lahko sramežljivost prepreči odpiranje.

Sramežljivost vas lahko postavlja v pereča vprašanja, kot je: "Kako naj se neham sramežljiv"."

V tem članku boste spoznali nasvete za premagovanje sramežljivosti in kako nehati biti sramežljiv v odnosih. Toda pred tem ocenimo učinek ravnanja s sramežljivostjo v razmerju.

Je sramežljivost dobra za odnos?

Če ste v zvezi, je, kako prenehati biti sramežljiv, za vas lahko prednostna naloga, ker odnosi običajno zahtevajo, da partnerji pogosto komunicirajo, da ustvarijo močno vez. Vendar je to morda izziv za nervozno in sramežljivo osebo.

Če ste sramežljivi, lahko na daljavo zadržite ljudi okoli sebe. Običajno bi raje bili sami in bivali v svojem območju udobja. Pogovori vam bodo morda težko slediti in na koncu bi se lahko izognili stiku z očmi. Tudi če vaš partner sproži razpravo, boste morda našli načine, kako jo preusmeriti na nekaj drugega.

V tipičnem odnosu se pari odpravijo na datume in zabave, ko pomagajo okrepiti njun odnos. Na žalost te dejavnosti prestrašijo sramežljive ljudi. Vaš privzeti način je morda, da se oddaljite ali poiščete izgovor, da se ne udeležite. Ta odnos je lahko frustrirajoč za partnerje sramežljivih posameznikov.

Če imate težave s pogovor s svojo boljšo polovico dolgo, bo odnos dolgočasen in brezpredmeten. Iz zahtevkov bo izziv ali pogovor o prihodnosti. Zato je bistvenega pomena, kako biti manj sramežljiv okoli svojega fanta/dekleta.

Na splošno vam lahko učenje, kako premagati sramežljivost in nerodnost.

Povezano branje: 10 najpomembnejših stvari v zvezi

Ali je normalno, da je sramežljiv v odnosih?

Da, normalno je biti sramežljiv v razmerju, še posebej na začetku morda ne bo gladko. Tudi če že dolgo poznate svoje ljubezensko zanimanje, zmenki zahtevajo drugo raven interakcije.

Želite poznati interese, hobije, podobnost, neljube, prednosti in slabosti. Prehod na to raven v odnosu običajno vključuje nekaj nerodnosti. Vendar pa se običajno po nekaj mesecih običajno povežete s partnerjem.

Če pa se vam zdi zahtevno ohraniti stik z očmi s partnerjem, pojdite ven ali se ves čas pogovorite, ker ste prestrašeni, se ukvarjate s sramežljivostjo. Vse, kar morate storiti.

Zakaj sramežljivi ljudje tako težko vstopijo v odnos?

Človeška interakcija je pomembna za življenje izpolnjenega življenja. Na žalost vam ekstremna sramežljivost zanika to prednost. Če se izognete socialnim interakcijam ali kaj drugega, kar vključuje dolge razprave, se morda ukvarjate s socialno tesnobo.

Odnos omogoča, da so partnerji med seboj ranljivi. Mnogi ljudje bodo domnevali, da ste snobiški, če se izogibate pogovoru z njimi. Zato se tudi vaš partner morda ne odpre.

Ranljivost ni trdnjava sramežljive osebe. Po več raziskavah imajo nekateri sramežljivi ljudje nizko samozavest. Postanejo zaskrbljeni in se veliko zadržujejo o tem, kako jih drugi dojemajo. Običajno se bojijo, da bi jih presodili drugi ljudje.

Poleg tega sramežljivost ljudi razvije nekaj fizičnih in čustvenih simptomov. Na primer, ko sramežljiva oseba vidi, da njihov partner prihaja, se lahko začnejo znojiti ali paltirati. Sramežljiva oseba lahko razvije tudi depresijo in postane čustveno nestabilna s stalno izolacijo.

Večina ljudi se ne mara ukvarjati z ljudmi, ki jih dojemajo kot snobish. Torej, učite se načine za premagovanje sramežljivosti kot intimnega odnosa za sramežljivo osebo zaradi dojemanja njih drugih ljudi morda ne bodo mogoče.

Povezano branje: 16 močne prednosti ranljivosti v odnosih

Kako nehati biti sramežljiv v razmerju: 15 nasvetov

Biti nervozen in sramežljiv vsak dan ni način za življenje. Nehati morate biti sramežljivi in ​​sprejeti interakcijo z ljudmi. Ni nujno, da je stalno, vendar se ne bi smeli bati, da bi bili sredi drugih ljudi. Tu so nasveti, ki prikazujejo, kako prenehati biti sramežljiv:

1. Raziščite koreninske vzroke

Razlog za sramežljivost je lahko za različne ljudi drugačen. Nekateri ljudje so sramežljivi od začetka, drugi pa se zaradi določenih izkušenj spreminjajo. Po mnenju strokovnjakov so nekateri pogosti razlogi za sramežljivost:

• Slog starševstva
• Genetika
• Življenjske izkušnje
• Otroška izkušnja
• Travma
• Ustrahovanje
• Družinske težave

Na primer, če so vaši starši preprečili, da bi odšli, ko ste bili mlajši, lahko imate težave z interakcijo z drugimi ljudmi. Izjemno strogi in nadzorovalni starši lahko vzgajajo sramežljive otroke.

Poleg tega, če se soočate s preveč zavrnitvami ali kritikami, se v prihodnosti morda ne boste želeli postaviti v podobne situacije. Prihod do vira je prvi korak za premagovanje sramežljivosti.

2. Ugotovite, ali ste sramežljivi

Beseda sramežljivost je pogosto pritrjena na druge pogoje. Na primer, ni čudno videti sramežljivost, introverzijo in socialno tesnobo, ki se uporabljajo zamenljivo.

Introverzija je osebnostna lastnost, ki se osredotoča na svoje misli in občutke, ne pa na zunanje dejavnike. Socialna tesnoba je stanje duševnega zdravja, ki zajema neodobravanje, strah pred zavrnitvijo, kritiko in presojo. Zaradi tega prevelikega strahu se lahko začnete izogibati družabnim srečanjem.

Seveda sramežljivost vključuje nekatere lastnosti socialne tesnobe, vendar zanjo ne ustreza povsem. Morda je izziv, toda interakcija postane lahka, ko je sramežljiva oseba udobna okoli drugih.

3. Prepoznati sprožilce

Kako lahko neham biti sramežljiv? Eden od načinov za to je prepoznavanje sprožilcev sramežljivosti. Lahko ocenite, kdo, kaj se na koncu počutite sramežljivo.

Ali se prestrašite pred množico? Je, ko srečaš nekoga novega ali ko nekoga vprašaš?

Če se seznanite s temi dogodki, se lahko vnaprej pripravite, da v različnih situacijah ravnate s sramežljivostjo.

Povezano branje: 11 načinov za uspešno krmarjenje sprožilcev v vašem odnosu

4. Ustvari načrt za težke situacije

Zdaj, ko poznate vse situacije, zaradi katerih vas skrbi, skicirajte načrt za vsakega od njih. Na primer, če srečanje z novo osebo predstavi vašo sramežljivost, zapišite, kako jo nameravate rešiti. Lahko preverite naslednji načrt:

• Začnite s pozdravom
• Povejte drugi osebi svoje ime
• Vprašajte za njihovo ime

Čeprav izdelava načrta za papir ni enaka situaciji v resničnem življenju, to poveča samozavest, da greste več.

Naučite se, kako se v tem videoposnetku predstavite podjetniškemu mentorju Dan Lok:

5. Upoštevajte sramežljivost kot svojo moč

Namesto da bi videli sramežljivost kot svojo šibkost, lahko to pomaga raziskati kot svojo moč. Premisli; Če ne gre tako, da vas pogosto ščiti pred posebnimi grožnjami zunaj.

Prav tako vam omogoča, da preizkusite nove spretnosti, hobije in interese. Videti sramežljivost z nove perspektive bi lahko povečalo vašo samozavest in samozavest - otroški korak pri učenju, kako prenehati biti sramežljiv in neroden.

Povezano branje: Samopodoba je uspešna odnose

6. Naredite nekaj raziskav

Drug način, kako se naučiti, kako se nehati sramežljiv, je, da se oborožiš z dovolj informacijami o ljudeh in krajih. Na primer, če srečate nekoga novega, lahko Google objavite najnovejše novice v mestu, katero koli novo vladno politiko, novice o slavnih itd.

Ni vam treba opravljati poglobljenih akademskih raziskav. Vse, kar potrebujete. Lahko vam celo pomaga sprožiti razpravo, o kateri lahko udobno govorite.

7. Ohranite stik z očmi

Vzdrževanje očesnega stika je eden od načinov za aktivno poslušanje v pogovorih. Če pogledate nekoga, ko govorijo, kažete, da ste samozavestni in cenite govornik. Pokaže tudi govornik, ki ga poslušate, zaradi česar vam povedo stvari, ne da bi se zadržali.

Stik z očmi na koncu ustvari povezavo, ne da bi poskusil veliko.

8. Osredotočite se na svoje cilje

Ali želite vedeti, kako premagati biti sramežljiv? Trenutno je vaš poudarek na sebi, ne na dojemanje ljudi. Potem ko zapišete svoj načrt, da boste sramežljivi, ne dovolite, da se strah pred presojo, da se bo zrušil vaš načrt.

Morda se vam zdi, da ljudje razmišljajo o vas, toda vsi imajo običajno težave v svojem življenju, na katere so osredotočeni. Zato se osredotočite na svoj načrt za premagovanje sramežljivosti.

Povezano branje: 35 ciljev odnosov za pare in nasvete, da jih dosežejo

9. Več sodelujte v pogovorih

Eden najboljših načinov za premagovanje sramežljivosti je več komunikacije. Poiščite kakršno koli priložnost, ki vključuje pogovore o različnih temah, in sodelujte.

Ni vam treba aktivno sodelovati v pogovoru. Bodite v skladu s klepetanjem okoli sebe in uporabite svoje obrazne izraze. S časom lahko začnete prispevati.

10. Zastavite preprosta vprašanja

Prav tako lahko premagate sramežljivost z postavljanjem preprostih vprašanj v pogovorih. Ta trik lahko deluje kot temelj za globlje pogovore.

Zastavljanje vprašanj vam daje čas za odgovor, pozorno poslušajte in načrtujte, kaj naj rečem. Če na primer srečate nekoga v restavraciji, se lahko vprašate: "Kaj menite o tem kraju?"

Povezano branje: 125 dobra vprašanja o odnosih, da zastavite partnerja

11. Nasmeh

Nasmeh ne samo da izgledate dobro, ampak tudi dostopno, prijazno in prijazno. Poleg tega olajša partnerja, zaradi česar se lažje spreminja.

12. Ne pretvarjajte se

Načrtovanje, kako boste ravnali, ko greš zunaj, še ne pomeni, da se morate pretvarjati. Pretvarjanje, da ste drzni in pogumni, bi lahko nekaj časa pomagali, vendar vas pusti izčrpane. Namesto tega naredite korak za korakom.

13. Biti ranljivi

Številni sramežljivi ljudje imajo izzive, s katerimi ljudem sporočajo svoje strahove, negotovost in slabosti. Če želite premagati sramežljivost, bodite odprti v pogovoru. En subtilen način za začetek je, da neznancu poveste, da ste sramežljiva oseba ali pripovedujete zgodbo iz svojega ozadja.

Povezano branje: 10 nasvetov, da postanete bolj ranljivi v vašem odnosu

14. Vlagajte v osebno nego

Osebna nega na splošno poveča moralo in zaupanje. Na primer, nakup novih oblačil, odhod v zdravilišče, masažo in pridobivanje nove frizure, da se vam zdi bolj predstavljiva. To vam lahko pomaga, da se dobro povežete s katero koli vrsto osebnosti.

15. Pogovorite se s terapevtom

Čeprav sramežljivost ni duševno stanje, lahko privede do čustvene in psihološke stiske. To lahko vpliva na vaše vsakodnevne dejavnosti in povzroča skrb za vaše družinske člane. K sreči vam lahko terapevt pomaga pripluti skozi ta izziv. Na primer, terapevt vam lahko pomaga:

• Ugotovite vzroke sramežljivosti
• Upravljajte učinek sramežljivosti v svojem življenju
• Ustvari strategije, s pomočjo katerih se boste povezali z ljudmi
• Določiti druge družbene pomisleke, ki jih imate

Zaključek

Sramežljivost ni zdravstveno stanje, lahko pa vpliva na vašo socialno interakcijo. Vsi potrebujemo ljudi, da gradijo povezave in živijo izpolnjeno življenje. Če se sramežljivost težko poveže z ljudmi ali se udeležite druženja, bi se lahko naučilo, kako se nehati sramežiti nasvetov v tem priročniku.

Prav tako se lahko posvetujete s terapevtom, da vas sprehodi skozi razumevanje različnih vidikov svoje sramežljivosti in kako ravnati z družabnimi dogodki.