Kako prenehati biti strupeni v zvezi

V tem članku

• Kaj vas v odnosu naredi strupeno?
• Znaki ste strupeni v zvezi
• Kakšne učinke lahko ima na odnos?
• Ali se lahko spremeni strupena oseba?
• 15 načinov, kako prenehati biti strupeni v vaših odnosih

Morda ste v svojih odnosih opazili škodljiv, ponavljajoč vzorec, vzorec, s katerim se sprašujete: »Sem strupen za druge?"

Kako veste, ali ste v zvezi strupeni?

To je vaja v samozavedanju, ki vas bo prosila za popolno poštenost. Šele s tem, da se zavedate, da se lahko spremenite. Če se sprašujete, kako prenehati biti strupeni v zvezi, preberite naprej!

Poskusite tudi: Sem toksičen v kvizu za odnose

Kaj vas v odnosu naredi strupeno?

Sem strupen v zvezi?

Torej, zaradi česar ste v zvezi strupeni?

Pogosto se verjame, da ima lahko strupena osebnost več vzrokov. Če se kdaj vprašate, "kako sem postal tako", je nekaj vzrokov, zaradi katerih bi vas lahko v zvezi s tem strupeni:

• Nerešena vprašanja

Lahko je nekaj nerešenih vprašanj, ki so obravnavane.

Lahko pa bi se tudi v življenju soočili z nekaterimi travmatičnimi izkušnjami, ki so privedle do tega, da ste negativna oseba. To se je odražalo tudi v vaših odnosih in na koncu ste bili strupeni v zvezi.

• Mešana komunikacija

Verjetno je, da obstaja komunikacijski vrzel med vami in partnerjem.

In posledično se je to boril in začeli ste postati negativni glede tega in situacijo obvladali precej nestrpno. To je povzročilo, da ste postali strupena oseba.

• Zavezana fobija

Pogosteje, ko ljudje vstopijo v odnos, se to običajno zgodi z adrenalinskim hitenjem, partnerji.

Ne pristanejo na isti strani. To pomeni, da medtem, ko vaš partner išče dolgoročno zavezo, še vedno niste pripravljeni ali ste premišljevali.

• Lahko bi bil manipulator

Preverite svoje znake manipulacije. Ste prevladujoči manipulator v razmerju? Če se vaš partner plazi v krivdo zaradi vaših nenehnih krivcev in osvetlitve, bi to lahko bil eden od vzrokov, da je vaš odnos strupen.

• Pomanjkanje združljivosti

Preprosto povedano, oba morda nista primerna drug za drugega. Če so osebnosti obeh partnerjev popolnoma drugačne in ni ujemanja, je verjetno, da bo en partner postal strupen. V tem primeru ste žal vi ton.

Povezano branje: Znaki strupene osebe in kako se spopadate z eno

Znaki ste strupeni v zvezi

Drugi ljudje morda niso pripravljeni biti odkrit z vami, saj se bojijo, da se boste morda razjezili. Hitro do jeze je le ena od mnogih strupenih lastnosti.

Sestavili smo seznam nekaterih značilnih značilnosti strupenih oseb. Začnite s pošteno samostojno izumljanje tukaj. Nato lahko premaknete, kako prenehati biti strupeni v zvezi.

Lahko naletite na spremembe, ki niso pozitivne ali vam delajo dobro. Nekateri od teh znakov v strupenem odnosu so:

• Kritično do drugih
• Konfrontacijska
• Negativno
• Sodna
• Neprimerljivo
• Ljubosumen
• Nasilno
• Odvajanje energije
• Sovražno in jezno
• Ni odprta za težke razprave; Izklopi ali se odpravi
• Noče priznati, da se motijo, se ne bodo nikoli opravičili, premestili krivdo na druge
• Uporablja krivdo za manipulacijo z drugimi
• Obtožuje druge, da "nerazumevanje" vaš pomen
• Narcistično
• Kontrolni čudak
• Nepošteno
• Prikaz vedenja, ki išče pozornost

Povezano branje: Kaj je strupeno razmerje in glavne vrste strupenih partnerjev

Kakšne učinke lahko ima na odnos?

Strupene lastnosti v zvezi zagotovo lahko vplivajo. Biti strupeni partner je razmerje med ravnotežjem. Namesto da bi medsebojno sodelovali dve zdravi osebi, je dinamika moči v strupenem odnosu neenakomerna.

Strupeni odnosi so pogosto kratkotrajni, ker se netoksični partner utrudi, da je predmet kritike, zlorabe, ljubosumja in neodobravanja. Sčasoma odidejo.

Ko ste strupeni partner, verjetno ne pokažete spoštovanja do osebe, ki jo imate radi, zaradi česar se počutijo razvrednotene in omalovažene. Ker strupene lastnosti vključujejo narcizem, se morda ne boste potrudili do svojega partnerja; ste osredotočeni nase.

Če ste lažnivec, to spodkopava zaupanje med vami, kar je bistvenega pomena za zdrav odnos. Vaše komunikacijske sposobnosti so morda slabe, saj se niste naučili aktivno poslušati svojega partnerja. Vaši čustveni izbruhi se lahko pogosti in zlahka sprožijo, kar ne pomeni mirno in mirno gospodinjstvo.

Vsa ta vedenja vplivajo na duševno in čustveno zdravje vas in vašega partnerja. Zato je ključnega pomena, da se v zvezi nehamo prenehati s tem strupeno.

Povezano branje: Psihologija strupenih odnosov

Ali se lahko spremeni strupena oseba?

Dejansko se lahko toksična oseba spremeni. Če ste strupena oseba, se za svoje dobro počutje potrudite, da se globoko delate ne samo na strupenih lastnostih, ampak tudi na "zakaj" za temi lastnostmi. Z drugimi besedami, ti ni postal strupeno naključno.

Obstajajo razlogi v osnovi teh vedenj, razlogi, ki jih je morda vredno sodelovati s terapevtom ali trenerjem, da bi odkrili in preučili. Ko postanete bolj samozavestni, pridobite orodja, da veste, kako prenehati biti strupeni v zvezi.

Torej, kaj storiti, ko se zavedaš, da si strupena v zvezi?

Verjetno ste se tega vedenja naučili v otroštvu. Morda ste bili vzgojeni v gospodinjstvu, kjer je bilo starševstvo strupeno. Morda vas v zgodnji mladosti niso učili empatije in sočutja.

Bodite prepričani: Strupeni ljudje lahko ozdravijo z zavestnimi napori in samozavedanjem. Vendar morate biti pripravljeni spremeniti in sprejeti odgovornost, da se premaknete naprej in spustite strupene lastnosti v sebi. Lahko se naučite, kako razveljaviti svojo preteklost in kako prenehati biti strupeni v zvezi.

Sem strupena oseba. Kako se spremenim?

Ste pripravljeni delati na sebi? Ste pripravljeni, da se naučite, kako prenehati biti strupeni v zvezi?

Povezano branje: Kaj naredi odnos strupen

15 načinov, kako prenehati biti strupeni v vaših odnosih

Toksičnost v razmerju se je treba izogibati za vsako ceno, saj bi to lahko škodilo odnosu. Tu je 15 načinov, kako prenehati biti strupeni v odnosu. Oglejte si jih:

1. Razumeti in se zavedati, kaj toksično pomeni v odnosu

Toksično širi negativnost in škodi tistim okoli vas, še posebej osebe, ki jo imate radi. Ko poglobljeno pogledate, da ima toksičnost škodljivega vpliva na svojo ljubljeno osebo, ste na mestu, kjer se lahko začnejo spremembe, in lahko delate na tem, kako prenehati biti strupeni v zvezi. Poglejte navznoter.

Vse se začne s priznanjem: jaz sem strupena oseba. Kako se spremenim?

2. Razmislite o terapiji

Učenje, kako ne biti strupena oseba, je težko brez pomoči in podpore strokovnjakov za duševno zdravje. Toksičnosti ni mogoče utemeljiti in si ne zaželeti. Strupene lastnosti so globoko vkoreninjene.

Njihov način delovanja je vzorec, ki ga lahko s pomočjo zunanjega strokovnega znanja razveljavite. Terapevt vam lahko pokaže pot stran od strupenosti in do novega, bolj zdravega načina interakcije z drugimi, ki jih ne odpelje od vas.

Terapevt lahko pomaga razkriti povezavo med tem, kar ste se naučili v otroštvu, in kako prenehati biti strupeni v zvezi zdaj kot odrasla oseba.

3. Preusmeritev od krive na razumevanje

Kot strupena oseba je bila vaša privzeta kriva za drugega za vse, kar je narobe. Ko se naučite, kako prenehati biti strupeni v zvezi, naredite korak nazaj od krivde. Poskusite razumeti situacijo z drugačne perspektive.

Razumejte, da je dodelitev krivde neproduktivna in ne bo privedla do reševanja. Vprašajte se, kaj bi lahko storili, da bi našli rešitev, namesto da bi igrali igro krivde.

Povezano branje: Načini, ki jih je treba prestavljati v odnosu

4. Vzpostaviti duševne izzive in cilje

Vaš miselni cilj je odpraviti toksičnost in vaditi več pozitivnosti v svojem življenju. Ne glede na to, kaj počnete, ne izgubite pogleda na svoje.

Strupeno vedenje ustvarja stres in nesrečo. Obremenjuje vse odnose. To so kraji, ki si jih ne zaslužite biti. Zato bodite pozorni na cilj, ko začnete obravnavati strupenost v svojem življenju. Zaslužite si biti obkroženo s pozitivnostjo in veseljem, ne živeti v konfliktu in negativnosti.

5. Prepoznajte znake, ki jih izkažete za strupeno vedenje

Najprej, ti niso strupeni. Imate določeno strupeno vedenje. Malo je verjetno, da imate zgoraj navedena vsa strupena vedenja, vendar prepoznate tiste, ki se vam zdijo znani.

Nato, če želite bolje videti svoje vedenjske vzorce, začnite hraniti dnevnik. Opomba Ko začutite, ste reagirali na strupeno pot. Upoštevajte, kaj je pred to reakcijo. Zapišite posledice reakcije iz skrajnosti in ne iz mirnega uma.

To vam lahko pomaga bolje prepoznati okoliščine, ki sprožijo strupeno vedenje in vam omogočajo, da nehate biti strupeni v odnosu.

Povezano branje: Znaki strupenega odnosa

6. Naučite se in se udobno učite z umetnostjo opravičila

Toksični ljudje nikoli ne prevzemajo krivde za vse, za kar so odgovorni, zato se nikoli ne opravičujejo. Lastništvo vaših napak je temeljni del učenja, kako prenehati biti strupeno v odnosu.

Opravičevanje mesecev ali celo let po končanem prijateljstvu in odnosih je težko, vendar tako koristno. Presenečeni boste nad tem, kako odpuščajo in prijazni ljudje.

7. Naredite in obdržite meje

Verjetno ste strupeni, ker vam je to vedenje v preteklosti delovalo. Toda z vzpostavitvijo meja lahko strupenim ljudem, ki ste jih vnesli v svoje življenje. Meje so zdrave v odnosih.

Če vas pritegnejo strupene osebnostne odnose, se lotite tega, da jih pustite. Še posebej težko je, če imate opravka s članom svoje družine, kot je starš ali sorojenci. To velja zlasti za tiste, ki ohranjajo vaše strupeno vedenje.

Povezano branje: Osebne meje, ki jih potrebujete v odnosu

8. Bodite fizično aktivni

Vadba proizvaja endorfine, hormon dobrega počutja. Nemogoče je vaditi negativnost, kritiko in sovražnost, ko ste pravkar delali velik znoj in se počutili srečne in močne.

Zavežite se vsakodnevne vadbene rutine-lahko je tako nizko udarno kot hoja-in opazujte, kaj se zgodi z vašimi strupenimi lastnostmi. Preprečevanje strupenosti v odnosu je pogosto le ena dobra vadba!

9. Lastnik svojih dejanj

Del tega, kako biti manj strupen, je prevzeti odgovornost za svoja dejanja in njihove posledice za tiste okoli vas.

Če se je nekaj, kar ste povedali ali storili, negativno dotaknili, se hitro opravičite in vprašajte, kako se lahko spremenite. Presenečeni boste nad tem, kako dobro je imeti svoje napake in živeti s integriteto.

10. Sprejemajte resolucijo, da vedno ravnate z integriteto

Ko se naučite, kako prenehati biti strupeni v zvezi, je koristno, da se vprašate: "To je tisto, kar govorim ali delam škodo drugi osebi?"Če postavite vprašanje, lahko razmislite o svojih dejanjih in s integriteto premaknete naprej.

Kot zdravnikova prisega: ne škodi.

Povezano branje: Kako pomembna je integriteta v odnosih

11. Naučite se biti sami (in všeč!)

Kako biti manj strupeni se začne z ljubeznijo. Večina strupenih ljudi ima nizko samozavest. Svojo strupenost širijo do drugih kot način, da povečajo svojo nizko podobo sebe (čeprav tega ne bodo nikoli priznali).

Ključni način, da v zvezi nehate biti strupeni, je, da si vzamete čas, da si sam. Naučite se, kako se počutiti popolno, celo in ljubeče vse sami. Vzemite si čas, da sestavite svoje lastne rezerve za samovšečnost, ki jih lahko nato premislite na druge.

Povezano branje: Kako vaditi ljubezen 

Iz spodnjega videoposnetka vzemite nekaj namigov, da razumete, kako lahko vadite ljubezen do sebe:

12. Začnite majhno

Določite eno strupeno navado, ki jo imate in se zavezujte, da boste na tem delu delali en teden. Če se na primer izognete razpravam s partnerjem, ker takoj razstrelite, načrtujte čas za pogovor s partnerjem, da se boste lahko vključili v smiseln, prijazen in spoštljiv pogovor.

Naj bo v ospredju svojih miselnih dobrih komunikacijskih tehnik in bodite pozorni, da boste strupene reakcije ohranili daleč stran.

13. Ujemite se netoksično vedenje

Bodite pozorni na svoje strupene vzorce.

Ko se naučite, kako prenehati biti strupeni v odnosu, se prepričajte, da se potaknete po hrbtu, ko opazujete, da se ukvarjate z zdravim vedenjem, ki so nadomestile vaše nekdanje, strupene.

14. Osredotočite se na svojo zdravilno pot

Morda boste nagnjeni k temu, da želite s prstom usmeriti na druge in jih narediti za vse vaše težave. Pusti to. Ne služi vam.

Kako prenehati biti strupeni v zvezi?

Osredotočite se na svojo zdravilno pot. To, kar drugi počnejo ali ne počnejo, ni vaše podjetje. Ko se premikate k integriteti, pozitivnosti, ljubezni in sočutju do vseh, bo vaše ozdravljenje postalo naravno.

15. Prepoznajte drugo samopredmetno

Ena najbolj neverjetnih stvari, ki ste ji bili priča, ko se boste naučili, kako prenehati biti strupeni v odnosu. Prepoznajte te vznemirljive spremembe in jim izrazite hvaležnost. Ustvarite krepostni krog pozitivnosti.

Poskusite tudi: Toksični test osebnosti

Ko se zavedaš, da si strupena v zvezi

Zgornjih 15 točk je ključnega pomena za premikanje od strupene osebe v odnosu do zdravega, uravnoteženega partnerja.

Morda bi bilo koristno začeti z reševanjem enega ali dveh naenkrat, v določenem vrstnem redu. Evolucije ni treba potekati čez noč, če pa želite izboljšati svoje medosebne odnose, morate prepustiti strupeno vedenje. Te lahko samo ovirajo vašo sposobnost, da se z drugimi približate.

Zdaj imate orodja, ki jih morate začeti vedeti, kako prenehati biti strupeni v zvezi. Korak za korakom pristopite k novim načinom razmišljanja in si vzamete čas, da čestitate, ko opazujete, da odganjate staro vedenje, ki so bile strupene.

Bodite odprti za spremembe, ki jih boste občutili, in za spremembe, ki jih boste opazili v svojem tesnem krogu. Videli boste, da je vaš duševni pogled veliko bolj vznemirjen, manj kritičen. Svet se bo zdelo veliko prijazno mesto. Morda bo trajalo nekaj časa, toda prilagajanje majhnih, pozitivnih navad bo koristilo ne samo vi, ampak tudi tistih okoli vas.