Kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu- 15 ​​načinov

V tem članku

• Kaj je čustvena zloraba v zakonu?
• Primeri čustvene zlorabe
• Kako čustvena zloraba vpliva na poroko?
• 15 enostavnih načinov za zaustavitev čustvene zlorabe
• Se lahko čustveni zlorabi spremenijo?

Ljubezen in naklonjenost. To pričakuje od odnosa. Vendar pa obstajajo nekateri odnosi, ki se začnejo z ljubeznijo in naklonjenostjo, vendar na koncu postanejo nasilni.

Ne moremo zanikati, da obstajajo ljudje, ki trpijo zaradi fizične in čustvene zlorabe. Medtem ko je fizična zloraba precej izrazita, je čustveno zlorabo težko prepoznati.

Kaj je čustvena zloraba v zakonu?

Čustvena zloraba je vrsta zlorabe, vendar ni fizična ali vidna oblika zlorabe. Čustvena zloraba v zakonu vključuje omalovaževanje, žalitev, grožnjo partnerju in uporabo manipulativne taktike za pridobitev nadzora in prevlade nad njimi.

Čustvena zloraba V zakonu lahko privede do različnih resnih duševnih težav, ki lahko popolnoma razbije človeka.

Študije so celo poudarile povezavo med čustveno zlorabo in aleksitimijo.

Primeri čustvene zlorabe

Oglejte si te primere čustvene zlorabe v zakonu ali odnosu:

• Ko nekdo grozi, da bo partnerju odšel, da se ne strinja, da se bo ubogal
• Laganje partnerju, da skrije nekaj vitalnih informacij
• Z uporabo derogatornega jezika
• Tiho zdravljenje
• Ravnati s partnerjem kot hlapcem ali otrokom
• Grozi partnerju za nasilje
• Zastrašujoče partnerja, da ne bodo prejeli hrane itd, če ne bodo upoštevali pravil
• Izoliranje partnerja in jim ne dovoli, da bi kjer koli obiskali ali pustili, da jih ljudje srečajo

Kako čustvena zloraba vpliva na poroko?

Čustvena in verbalna zloraba je oblika nasilja v družini in lahko hudo poškoduje zakonsko zvezo.

Oglejte si te učinke čustvene zlorabe v zakonu:

• Neuravnotežen nadzor

V odnosu, ki vključuje čustveno zlorabo, vedno obstaja neuravnotežen nadzor, ko en partner poskuša ves nadzor prevzeti v odnosu in prevladati nad drugim partnerjem. To bo odnos nezdravo in nesrečno.

• Nizka samozavest

Žrtev pogosto trpi zaradi nizke samozavesti in pomanjkanja zaupanja. Zaradi tega sprašujete svojo vrednost in se nenehno počutite negotovo.

• Težave z duševnim zdravjem

Težave z duševnim zdravjem so pogoste, ko partner uporablja jezik za zmanjšanje zaupanja zakonca.

• Vzorci strupenih odnosov

Zloraba pogosto prikazuje negativni vzorec v razmerju, ki ne samo škoduje razmerja, ampak tudi oslabi vez med partnerji. Ko odnos postane strupen, je težko vrniti odnos v normalno stanje.

• Hoja po jajčnih lupinah

Običajno se žrtev v zvezi vedno boji svojega partnerja in na koncu izgubi glas v zvezi.

15 enostavnih načinov za zaustavitev čustvene zlorabe

Razumejmo, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu ali se spoprijeti s čustveno zlorabo in si povrniti zaupanje in moč, da stojijo visoko, z dostojanstvom in spoštovanjem.

• Ne pogajajte se

Ena od osnovnih napak, ki jih večina naredi, ko so v čustveno nasilnih odnosih, je, da začnejo ignorirati svoje počutje.

Vaš partner vas bo postavil na mesto, kjer boste dvomili o svojem dejanju.

Začeli boste verjeti njihovim besedam in se začeli ignorirati. No, ne delaj tega.

• Prepoznati cikel

Da, obstaja cikel, ki nas večina nekako ignorira.

Preden končate čustveno zlorabo, morate prepoznati cikel nasilnega vedenja.

Da bi ustavili cikel čustvene zlorabe, poiščite znake zlorabe v razmerju, ne glede na to, ali se nekdo zgodi, ali pa se ponavadi zgodi vsakič, kako vas zakonec poskuša odložiti, tako kot želijo nadzorovati, in drugi.

Ko ugotovite vzorec, bo enostavno, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu.

Pazi tudi:

• Narišite črto

To se mora končati, v nekem trenutku se mora zagotovo končati. Medtem ko se nameravate soočiti s svojim čustvenim nasilnikom, ga morate igrati varno.

Subtilno narisati črto, kdaj in kje morajo ustaviti zlorabo. Morajo subtilno dobiti znak, da so prečkali črto, in na njih ne boste molčali.

Ko boste uspešno narisali to vrstico, boste videli spremembo. Čustveno nasilna žena ali mož bosta zagotovila, da ostanejo v mejah, ne da bi vas postavili v neroden položaj.

• Nikoli nisi kriv

Medtem ko se spopadate s čustveno zlorabo, si zabeležite eno stvar, nisi ti kriv.

Čustveni zloraba vas bo poskušala kriviti za vse negativno in slabo. Zagotovili bodo, da ste vedno v stresu in se počutite slabo.

Vendar moraš razumeti, da se ne motiš. Ste človek, kar pomeni, da ste lahko včasih krivi, vendar ves čas niste krivi.

• Nekatere stvari so zunaj vašega nadzora

Običajna reakcija, ko ugotoviš čustveno zlorabo, je ta, da bi jo poskušali popraviti.

Vendar to ne bi smelo biti prva možnost, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu. Morate razumeti, da obstaja nekaj stvari, ki jih ne morete nadzorovati ali popraviti.

V trenutku, ko ga boste poskusili popraviti, boste zlorabcu povedali o njihovi napaki, ki lahko to težavo dvigne.

Torej, namesto da bi ga poskusili popraviti, poskusite prilagoditi. Morate pogledati načine, kako se z njim spoprijeti in ne prenehati, kar lahko na trenutke deluje in lahko včasih povratno ognje.

Povezano branje: Najboljši načini, da se zaščitite pred nasilnim partnerjem

• Nehajte spodbujati

Druga rešitev za zaustavitev čustvene zlorabe je, da se nehamo spodbuditi tako, da nanjo reagirate. Čustveni zloraba uživa v dejanju, saj ste del tega.

Na dan, ko se boste nehali maščevati, vas bo zloraba nehala zlorabljati.

Čustveni nasilniki uživajo v določenem užitku, ko vas vidijo nemočne in šibke. Moraš biti močan in ne bi smel jemati vsega, kot pridejo.

Torej, se prepričajte, da analizirate situacijo, ali bi morali nanjo reagirati.

• Imajo podporno strukturo

Večinoma, ko iščemo odgovor na to, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu, pozabimo, da moramo najprej zgraditi podporno strukturo okoli nas.

Morda ne bomo mogli skrbeti za vse in bi se znašli preobremenjeni.

Potrebujemo ljudi, ki lahko stojijo z nami in nam pomagajo, kadar koli je potrebno. Pomagali nam bodo najti odgovore na to, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu.

Povezano branje: Znaki duševno nasilne zveze

• Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Tu je Če se obkrožite s pozitivnimi in dobrimi ljudmi, vam bo dalo ogromno moči za boj. Nikoli ni enostavno biti čustveno močan, vendar ima pozitivne misli in energijo boj lažje.

Torej, raje podjetje pozitivnih in močnih ljudi.

• Najprej naj bo zdravje

Razumejte, da imajo vsi pomanjkljivosti. Nisi tukaj, da bi nekoga ugajal in bil njihov suženj. Delate po svojih najboljših močeh in ne smete ignorirati svojega telesnega in duševnega zdravja.

Ne glede na to, kako slabe stvari so se pojavile, bodite vedno pozorni na svoje fizično in duševno zdravje.

Povezano branje: Učinki fizične zlorabe

• Ne sledite besedam svojega partnerja

Ne začnite verjeti, kaj pravi vaš partner o vas. Nekaj ​​časa razmislite in preverite, ali ste dejansko krivi. Morda vas bodo poskušali verjeti v svoja prepričanja in vas prepričajo proti lastnim željam.

Vendar pa introspekt in si vzame čas, da tehtamo pravico proti napačni. Verjemite svojim opazovanjem.

• Ljubite se

Ko ste v čustveno nasilnem odnosu, boste opazili, da se boste večino časa počutili žalostno in negativno. Vaša energija je upadala in težko boste upoštevali nasvete, kako se upreti čustveni zlorabi.

Vendar se nikoli ne nehajte ljubiti in skrbeti zase. Vedno bodite pozorni na to, kaj so vaše potrebe, in jih poskusite izpolniti. Dajte si to prioriteto.

• Učinkovito komunicirati

Komunikacija je eden najpomembnejših stebrov močnega in spoštljivega odnosa. Torej vsak dan poskrbite, da svoje občutke sporočite partnerju in jih spodbudite, da se odprejo tudi.

Ko bo vrzel napolnjena, se bosta oba lahko bolje razumela in popravila vedenje, ki se med seboj ne spusti dobro.

• Ostati samozavesten

V situacijah čustvene zlorabe se ne podajte in ne mislite, da boste naslednjič ravnali. Delujte v sedanjosti. Pokažite svojo samozavest in sporočite ne, če vam ni všeč, kako vas partner obravnava.

• Poišči pomoč

Drug način, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu, je strokovno pomoč. Stopite v stik s svetovalcem za odnose in se pogovorite o svojih težavah, da bi našli rešitev in ustvarili bolj zdravo zvezo.

• Hodite stran

Eden od načinov, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu.

Zloraba v kakršni koli obliki v zakonski zvezi ni sprejemljiva in če vaš partner ni pripravljen popraviti svojih poti, je najbolje zapustiti razmerje.

Se lahko čustveni zlorabi spremenijo?

Čustvena in psihološka zloraba lahko pusti travmatičen vpliv na žrtev. Še posebej, ko gre za odnose.

Kratek odgovor na to, ali se lahko čustveni nasilniki spremenijo, je pritrdilen. S pravim izobraževanjem in svetovanjem bodo lahko opazili svoje negativne vzorce in jih popravili. In s pravim terapevtom in potrpljenjem njihovega partnerja se bodo zagotovo zavezali k trdemu delu.

Odvzem

Razumevanje, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu. S pravimi koraki in pristopom se stvari zagotovo bolje obrnejo.

Ne samo to, tudi morate vedeti, kdaj se vstati proti nasilniku, pustiti čustvenega nasilnika in oditi, ko vam odnos ne bo služil.