Kako ustaviti obsesovanje nad bivšim in osvoboditi svoj um za nekaj novega

Obsedenost nad svojim bivšim se lahko počuti, kot da se zataknete. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako ustaviti obsedenost nad bivšim

Če je razpad precej svež, je normalno, da se razburjate ali se znajdete v obsedi nad bivšim. Te občutke ni mogoče ustaviti- čustveni rolanski podstavek preloma pogosto traja veliko dlje, kot si želite, vendar naj bi minilo.

V nekem trenutku morate sprejeti razpad in nadaljevati. Toda za mnoge je lažje reči kot narediti.

Zakaj obseden nad svojim bivšim?

Razpad je dolga za vami, vendar še vedno obsedite nad svojim bivšim. Ti občutki so lahko zapleteni- kombinacija, da si želite svojega bivšega, jih sovražiti, ljubiti in sram, da se ne bi mogli premakniti mimo situacije.

Če želite nehati obsediti nad svojim bivšim, morate priti do korena, zakaj to počnete. To vključuje postavljanje nekaj težkih vprašanj. Na primer, kaj vam je pomenilo vaš bivši? Na kakšnem vidiku vašega preteklega odnosa pripravljate in zakaj?

Mogoče se spomnite odnosa z nostalgijo, ko v resnici ni bilo vse tako veliko. Konec koncev sta se razšla. Ali pa ste morda jezni na svojega bivšega, ker vas odmetava, hkrati pa nočete videti, kako je bila prava izbira za vas.

Karkoli že je, morate priti do korena svoje obsedenosti, da lahko pravilno nadaljujete s svojega bivšega.

Je pero in obsedeno nad svojim bivšim normalnim normam?

Absolutno. Pravzaprav vam lahko pošteno razmislite o preteklih odnosih. Lahko se naučite na lastnih napakah, sprejmete stvari, ki jih je vaš bivši storil narobe, in uporabite tisto, kar ste se naučili za naslednjo zvezo.

Vendar obstaja vrstica. Preveč obsedenosti nad svojim bivšim je škodljivo. Konec koncev bi morali vsi v nekem trenutku nadaljevati.

Če ves čas porabite za razmišljanje o svojem bivšem, ne boste na voljo za nekoga novega v življenju.

Ali je to srčno ali obsedenost?

Heartbreak je po svoji naravi nekoliko obsesiven. Konec koncev, če ne bi bili obsedeni z njimi, ne bi bili tako žalostni, da končajo vašo romantično zvezo. Toda srčni utrip in obsedenost nista iste stvari.

Srčni utrip je bolj kot poškodba. Ima vzrok in potreben je čas za ozdravitev. To boleče čustveno obdobje povzroča konec tesnega odnosa in je normalna reakcija žalosti.

Po drugi strani obsedenost ni isto kot srčni utrip. Vzorec razmišljanja, ki povzroča obsedenost, ne bi smel imeti vzroka in obsedenosti ni treba izhajati iz ljubezni.

Obsedenost je bolj negativen cikel misli okoli osebe, ki vam preprečuje, da bi se v življenju premaknili naprej.

Znaki ste obsedeni s svojim bivšim in kako ustaviti

Če se sprašujete, ali ste obsedeni s svojim bivšim, niste sami. Normalno se je vprašati, ali bi morali preveč razmišljati o bivši.

1. Zanemarjanje svojega življenja za svojo obsedenost

Ali je vaša obsedenost s svojim bivšim izguba prijateljev? Vas je vaša socialna medija zalezovala na življenje vašega bivšega? To so znaki, da ste obsedeni s svojim bivšim in se mora ustaviti. Morate se osredotočiti na svoje življenje, ne na njihovo.

2. Govorite samo o svojem bivšem

Obsedenost je zelo samovšečna. Ko ste obsedeni s svojim bivšim, je vse, o čemer želite govoriti. Vaši prijatelji, družina in celo sodelavci bodo po določeni točki nehali slišati o tem.

Če vas bodo vaši ljubljeni prosili, da spremenite zapis, boste morda obsedeni s svojim bivšim.

3. Če razmišljate o svojem bivšem, se počutite nore in neokusne

Razmišljanje o bivšem je pogosto boleče, še posebej po razpadu. Vendar se ne bi smelo počutiti defrobilno in panično. Če vas misel bivšega želi teči do telefona in jim neresnično pošiljanje, je to zato, ker ste obsedeni.

4. Razpad vas je pustil v obupu, tudi dolgo po dejstvu

Veliko ljudi gre skozi razpade, pričakovati pa je kratko obdobje žalosti in žalovanja. Če pa ste globoko v depresiji še dolgo po razpadu, bi lahko bila obsedenost z bivšim, ki vas drži navzdol.

Kako ustaviti obsedenost nad bivšim

Sčasoma se bo nekdo, vi ali vaš partner, premaknil najprej. In seveda bo šlo. Vaš bivši je bil nekdo, s katerim si bil intimni, nekdo, ki je vedel vse o tebi. Toda to je del življenja, ki ga morate sprejeti.

Obsedenost nad svojim bivšim se ne bo približala, da bi bili spet z njimi, in vam ne bo pomagalo spoznati nekoga novega. Z drugimi besedami, edina oseba, ki jo boli, ste vi. Torej, čas je, da ste nehali voziti po njihovi hiši. Daljnogled odložite. Moral bi živeti svoje življenje in čas je.

Čas je, da nadaljujemo in tukaj je nekaj korakov za pomoč.

1. Ne pozabite, zakaj ste razšli

Stvari niso bile vedno tako rožnate in vesele, kot so v vašem spominu. Osredotočate se le na dobre dele odnosa, vendar obstaja razlog, zakaj nisi več skupaj.

Ne pozabite, zakaj ste se razšli in da je bilo to z razlogom. Pomembno je pogledati resničnost vašega odnosa in ne na fantazijo v glavi.

2. Ne ravnajte na čustvi

Heartbreak je vsa čustva in surove bolečine zavrnitve lahko ljudi zmeša. Zato je pomembno, da med srčnim utripom ne ravnate na čustvi.

Ko vas boli, je enostavno sodelovati v vedenju, ki ga boste pozneje obžalovali. Če pokličete svojega bivšega ob treh zjutraj, ker ste žalostni, ni pametna poteza. Niti jim ne pošilja 30 jeznih besedil.

3. Dajte si nekaj časa za ozdravitev

Če poskušate ugotoviti, kako prenehati obsedenost nad bivšim, se morate spomniti, da razpad ni majhna stvar. To je bil nekdo, s katerim ste čutili povezavo, in po možnosti načrtoval svojo prihodnost.

Zdaj je vse v zraku. Torej, to ni čas, ko bi morali biti trdi do sebe. Dajte si čas za ozdravitev. Čutili boste jezo in žalost, in to je del procesa zdravljenja.

4. Obdelati ta čustva

Če si ne vzamete nekaj časa, da se usedete s svojimi občutki, ne boste res nadaljevali. Ljudje sovražijo ukvarjanje s svojimi čustvi, ker boli.

To so boleči občutki, ki jih je treba doživeti. Ampak, morali bi nikoli jih zatirajo. Če to storite, ne boste mogli resnično nadaljevati in biti v miru s seboj in bivšim.

5. Porabite manj časa za telefon

Ko gre za nerodno situacijo, se za udobje obrnemo na svoje telefone. Toda to ni tisto, kar bi morali početi.

Razmislite in obdelajte svoje občutke. Vaš telefon vam ne bo pomagal doseči. Spustite se s telefona in se osredotočite na ozdravitev.

6. Izbrišite svojega bivšega iz svojih družbenih medijev

Ah, ja. Skupaj s tem, da se spustite s telefona, izbrišite bivšega iz družabnih medijev. Res, to je vaš edini način, kako jih plaziti, vendar je čas, da nadaljujete naprej.

Če vsak dan gledate slike svojega bivšega. Daleč od oči, daleč od srca.

7. Poiščite zdravo motenje

Toda v razlogu. Motnje so odlične, ker nas odvzamejo od našega bivšega. Lahko pa tudi ovirajo čustveni proces.

Zdrave motnje so v redu, pojdite v telovadnico, preberite in se družite s prijatelji. Vendar se prepričajte, da se prijavite s seboj in razmišljate o svojih občutkih. Če ne, lahko storite napako, če jih zatirate.

8. Povrnite spomine

Imeli boste veliko spominov na svojega partnerja; Nekateri so dobri, nekateri slabi. Toda namesto da bi jih pustili, da vas spravijo, jih povrnite in uporabite te spomine, da vam pomagajo naprej.

Na primer, če ste z bivšim zimo radi potovali v Mehiko, to storite s prijatelji. Naredite nove spomine.

9. Sprejmite, da jih nikoli ne boste pozabili

To je nekdo, ki vam je bil pomemben, ne le nekdo, na katerega ste naleteli na avtobus.

Nikoli jih ne boste pozabili. In to je v redu; Ne bi smeli pozabiti svojega bivšega. Torej, izogibajte se poskusu izbrisa iz spomina, ker se to ne bo zgodilo. Sprejmite dejstvo, da jih ne boste pozabili.

10. Lastnik, da je obseden

Medtem ko poskušate preboleti svojega bivšega, bodo trenutki, ko boste imeli obsesivne misli. To je normalno. Kar morate storiti, je, da se jih zavedate in bodite iskreni, od kod prihajajo. Dajte si časovno obdobje, kako dolgo lahko imate te misli.

Lahko si daste petnajst ali trideset minut, da obsedete, nato pa nadaljujete. Počasi, a zanesljivo, čas se bo zmanjšal.

11. Pogovorite se s terapevtom

Vaši prijatelji so verjetno slišali vse, kar ste morali povedati o svojem bivšem in so verjetno nekoliko utrujeni od tega.

Če se počutite zataknjene, morda potrebujete pomoč strokovnjaka. Vaši prijatelji so odlična podpora, vendar so tudi pristranski. Včasih vam lahko tretja perspektiva pomaga razumeti v situaciji, v kateri ste.

Obsesivni EX sindrom

Če se še vedno težko ustavite, da bi se obsedli nad svojim bivšim, morate to vedeti. In morda bi lahko o tej ideji razpravljali tudi s terapevtom.

Obsesivni ex sindrom so ljudje, ki res ne morejo prepustiti. Nočejo sprejeti konca odnosa in še naprej poskušajo sodelovati v življenju svojega bivšega. To lahko vključuje spremljanje njihovega bivšega, zalezovanje in poskušanje vmešavanja v njihovo življenje zmenkov.

Obsesivni ex sindrom je precej nevaren in se lahko hitro stopnjeva do zalezovanja in nadlegovanja. Če se vam zdi, da je vaša obsedenost s svojim bivšim nadzorom, in nekaj, kar se je spremenilo v odvisnost, ki uničuje vsak drugi del vašega življenja, se upoštevajte in se o tem pogovorite s strokovnjakom.

Nihče ni rekel, da bo premikanje enostavno. Toda uporabite te korake, kako prenehati obsediti nad bivšim in upajmo, da se lahko spet naučite živeti svoje življenje.