Kako preživeti žalost in depresijo po nezvestobi

V tem članku

• Stopnje žalosti po aferi
• Naj se čustva pojavijo
• Osredotočite se na premagovanje občutkov praznine
• Spremenite v lekcijo

Kaj se zgodi po nezvestobi?

Ali bo partner za varanje priznal in upal, da bo začel delati na obnovi zaupanja? Kaj se zgodi, če izdani partner tega ne želi in se namesto tega odloči, da bo šel po svoji poti?

Ko nekdo doživi kršitev kot nezvestoba, lahko človek povzroči simptome žalosti.

V tem članku boste spoznali žalost, ki jo povzroča nezvestoba, kaj lahko storite, da preživite občutke žalosti in hude depresije po nezvestobi v zvezi in kako najbolje obvladati to težko obdobje svojega življenja.

Stopnje žalosti po aferi

Ko boste odkrili nezvest partnerja, bodo po nezvestobi štiri stopnje žalosti:

1. Biti v šoku in zanikanju
2. Občutek krivde in jezen
3. Biti zamer in želi pogajati
4. Razmislek in depresija po nezvestobi

Te stopnje žalosti po nezvestobi so pogoste, ko nekdo doživi nezvestobo, in premikanje po teh stopnjah je način, kako se ljudje lahko zdravijo od bolečine, ki izhaja iz nezvestobe.

Najprej boste zanikali dejstva, predvsem zato, ker ste v šoku. Vedno znova govoriš, da tisto, kar se vam je zgodilo, preprosto ni mogoče.

Lahko se počutite krive za nezvestobo svojega partnerja in se hkrati jezite na njih. V sebi bo veliko jeze, ko bo v sebi vrela nezvestoba. Tudi se morda počutite jezni nase.

Naslednja faza je v tem, da se ta jeza loti globoko v vas, dokler ne čutite čiste zamere. Morda boste tudi naleteli na ljudi okoli vas, zlasti tiste, ki so vam blizu.

Končno pridemo na fazo razmišljanja in depresije. V tej fazi se sprijaznite s tem, kar se je zgodilo, in morda imate čustvene reakcije na to spoznanje.

V tej fazi lahko doživite depresijo po nezvestobi, od manjših znakov depresije do glavnih.

Mnogi ljudje trpijo zaradi depresije, toda kaj točno je depresija in kaj jo sproži?

Za depresijo so značilni občutki žalosti, izgube ali jeze. Lahko ga sproži občutek izdaje in neželene. Toda kot ste že prebrali v tem članku, je depresija, potem ko so jo prevarali.

Torej, kako nadaljevati, potem ko ste ga prevarali? Oglejmo si različne načine.

Naj se čustva pojavijo

Najprej boste zanikali dejstva, predvsem zato, ker ste v šoku. Vedno znova govoriš, da tisto, kar se vam je zgodilo, preprosto ni mogoče.

Približno v tem času boste morda čutili, da ste začeli zbrati svoje življenje in da ste se začeli zdraviti od bolečine nezvestobe, potem pa se lahko nenadna spoznanja pretreseta.

Nimate vsega skupaj. Nekaj ​​groznega se vam je zgodilo.

Znano je, da to obdobje povzroča žalostno razmislek o dejanjih vas in vašega partnerja. To je normalno za to fazo. Ne krivite se, da ste žalostni ali nizki.

V redu je biti žalosten; Vsa čustva morajo tako ali tako ali tako slej.

To je obdobje, v katerem si boste morali vzeti nekaj časa zase in ugotoviti, kako vas prebolevati nekoga, ki vas vara.

Dobro-uren nasvet ali spodbuda prijateljev ali družine se morda zdijo prijetni, vendar morda ne bodo v pomoč. Vi ste vi, ki morate skozi to fazo.

Osredotočite se na premagovanje občutkov praznine

Ta faza je občutila obup ali praznino. Počutili se boste izgubljeni. In pravzaprav ste - na nek način - izgubili nekoga dragega.

Morda se vam zdi, da posebna oseba, ki ste jo imeli v življenju - tista, s katero ste si delili intimnost, osebna občutka in skrivnosti - ni za vedno.

Nekateri se počutijo, kot da se njuna poroka nikoli ni zgodila, zdaj se zdi zelo daleč in neresnično.

Morda se boste začeli počutiti osamljeno.

Verjetno je v hiši bolj osamljen zaradi dejstva, da ste izgubili partnerja in verjetno tudi zato, ker se vam zdi, da trenutno nimate potrebe, da bi videli prijatelje ali družino.

Dobro pomenijo, toda če slišite, da je čas, da nadaljujete s svojim življenjem "znova in znova, ne bo, da bi se počutili nič bolje ali vam pomagali.

To bi lahko povzročilo osamljenost ali vsaj občutek izolacije, saj vas nihče okoli vas ne pripelje. Preprosto niso prešli na to, kar ste bili.

In če imajo, je to drugačna izkušnja za vse. Vsakdo ima različne taktike obvladovanja in različne načine reševanja izgube.

Kaj storiti zdaj?

Kaj lahko storite, da si opomorete od žalosti in depresije po končani aferi ali kako preživeti depresijo po nezvestobi?

Depresija po nezvestobi ni neznana. Ampak, ne zadržujte svojih čustev.

Prijatelji in družinski člani lahko predlagajo, da preprosto "spustite stvari", vendar to ni vedno najboljši nasvet.

V nekaterih primerih je bolje doživeti čustva, ki jih imate, in skozi fazo žalosti in depresije, ko se afera konča. Osredotočite se na premagovanje teh občutkov praznine, vendar jim ne zanikajte, da začnejo proces zdravljenja.

Tako lahko izstopijo iz vašega sistema in lahko začnete napredovati pri puščanju afere za seboj.

Spremenite v lekcijo

Včasih zakonca pomirijo po aferi, vendar "smo posebni in se nikoli ne bomo ločili"-občutka ni več.

Vaša poroka morda ni več enaka. Odvisno je od vas, če je to dobro. Če ste vi in ​​vaš zakonec pripravljeni, lahko negativno izkušnjo nezvestobe obrnete v tem, kar bi lahko postalo zelo dragocena lekcija.

Vsaka izkušnja vas lahko nauči nekaj o tem, kako svet deluje in kaj cenite. Obstajali so številni pari, ki so postali bolj intimni in močnejši, potem ko je eden od njih imel afero.

Občasno bo bolelo in težko bo, a oba se lahko s tem in postaneta močnejša kot kdaj koli prej.

Oglejte si tudi: kako naprej, ko vas nekdo vara.

Če imate hude oblike žalosti in depresije po nezvestobi, ki vpliva.

Zaupanja vreden terapevt vam lahko pomaga ob predelavi bolečine v aferi, hkrati pa poišče način, kako se spoprijeti z občutki na način, ki vam lahko pomaga naprej.