Napišite svoj pravilnik za izboljšanje komunikacije v odnosih

V tem članku

• Poznajte svoje pogodbe
• Bodite iskreni glede svojih potreb
• Imejte cilj za vsak boj
• Poslušaj več, kot govoriš
• Pustite preteklost v preteklosti
• Spoznajte svoje resnične občutke
• Časovna omejitev za ohladitev
• Bodite pripravljeni sprejeti svoje napake
• Ne pričakujte, da bo vaš partner vedel vaše občutke, bodite glasni
• Imejte pravi pogovor ob pravem času

Življenje je vse v zvezi s komunikacijo v odnosih, ko razmišljate o tem.

Od vaših otrok do partnerja do kolegov do osebe, ki vam je prodala vozovnico za vlak, vsak dan komunicirate z ljudmi.

Ko gre za tesne odnose, je komunikacija še posebej pomembna.

Komunikacija je razlika med tem, ali lahko delate s svojimi težavami in rešite razlike ali ne.

Kakovost vaše komunikacije v odnosih določa, kako dobro se razumete in kako dobro deluje, ko časi postanejo težki.

Uravnotežen pristop do odnosov in komunikacije je temelj za vsako zdravo partnerstvo. Učinkovita komunikacija v odnosih zahteva pravi namen, prakso in trdo delo.

Ne glede na to, ali ste v dolgoročnem odnosu, zmenki ali še vedno iščete tega posebnega nekoga, zakaj ne bi napisali svojega pravilnika o boljši komunikaciji v odnosih?

Če zapišete svoje zahteve, prehrane in kako se zdaj približate konfliktu, se boste lahko z zaupanjem in prijaznostjo približali konfliktu v vašem odnosu.

Tu je nekaj pravil, ki jih morate zagotovo dodati v naš pravilnik, da razumete, kako popraviti komunikacijo v razmerju in kako ga še izboljšati.

Načine za izboljšanje komunikacije v odnosu

Poznajte svoje pogodbe

Vsak odnos ima svoje vzpone in padce.

Ne glede na to, kako blizu ste, bo vedno prišlo do nesoglasja ali pretepa. Veliko dobre komunikacije v odnosih je vedeti, kako se prebiti skozi te borbe.

Vendar je tudi dobra ideja poznajte svoje prekinitve dogovorov, stvari, ki jih ne morete videti mimo. Tako boste, če pridete, vedeli, da je zaradi lastnih meja čas, da nadaljujete naprej.

Vaši prevozniki so lahko nasilje, nezvestoba ali kaj drugega. Bodite iskreni do sebe, tako da veste, kaj je mogoče rešiti in česa ne morete.

Bodite iskreni glede svojih potreb

Nekatere napačne komunikacije je mogoče popraviti, nekatere pa se spustijo na preprosto nezdružljivost.

Lahko nasprotujete temu tako, da ste preprosto iskreni do sebe, kaj potrebujete od odnosa. Vsi imamo različne potrebe v odnosih in to je v redu. Morda potrebujete partnerja, ki deli vaše vrednote, ali pa je morda za vas obvezen smisel za humor.

Mogoče mora vaš idealni partner imeti neodvisen duh ali pa mora vaša sanjska punca ali fant absolutno ljubiti živali.

Če ste iskreni do sebe glede svojih potreb, je veliko lažje najti partnerja, s katerim lahko odkrito komunicirate, to je ključ do komunikacije v odnosih.

Imejte cilj za vsak boj

To pravilo o komunikaciji v odnosih vam bo dobro služilo v vsakem odnosu.

Imejte cilj za vsak boj. To pomeni, da se s partnerjem ne odločite samo za frustracije ali ker ste imeli slab dan.

Ne boriš se samo zato, ker si jezen nanje. Preden začnete razpravo, razmislite, kaj želite.

• Ali obstaja posebna težava, za katero želite najti resolucijo?
• Ali morate samo vedeti, da so bili vaši občutki slišani in cenjeni?
• Mogoče je nekaj, kar resnično morate razumeti o njihovi osebnosti ali vedenju

Veliko lažje je komunicirati, ko veste, zakaj se borite, in kakšna bi bila videti resolucija.

Poslušaj več, kot govoriš

Poslušanje je zelo spregledan del vsakega boja. Eden od načinov za učinkovito komuniciranje v odnosu je poslušati razumevanje in ne z namenom odgovoriti.

Zlahka se ujeti v to, kar želite povedati, in tako samo počakate, da spregovorite, ali celo samo pogovorite se ali zavpijete drug na drugega.

Rezultat?

Nihče se res ne sliši in težko se je rešiti. Namesto tega, vadite umetnost poslušanja med pretepom. Včasih resolucija ne izhaja iz tega, da bi se pretiravali, ampak iz učenja, da bi razumeli, kaj je točka druge osebe v resnici. Ko jih razumete, je toliko lažje najti resolucijo, ki resnično deluje za oba.

Pustite preteklost v preteklosti

Vlečenje preteklosti, medtem ko komunicirate s zakoncem, je zanesljiv način, da se kateri koli boj grd in pusti ena ali obe strani, ki se počutijo ranjene in zamerljive.

Ne glede na to, ali ste trenutno samski ali ste že leta poročeni, zdaj naredite novo pravilo: med pretepom pustite preteklost v preteklosti. Ne glede na to, kaj je vaš partner storil z leti, da vas je razburil, pusti vse na vratih, ko se pojavi konflikt.

Osredotočite se na to vprašanje in nič drugega. V nasprotnem primeru se bo vaš partner počutil, kot da bodo njihove napake za vedno zadržane.

Pazi tudi:

Spoznajte svoje resnične občutke

Tu je močan vpogled, kako bolje komunicirati s svojim zakoncem.

Včasih se v resnici ne borimo o tem, za kar mislimo, da se borimo.

Mogoče ste na površini jezni, da niso naložili pomivalnega stroja, ampak res ste vreli od napetosti, odkar so vam povedali, da se bodo odločili za službo, ne da bi vam povedali. Ko se počutite jezni na svojega partnerja, Vzemite si trenutek, da se prijavite s svojim srcem in črevesjem in se prepričajte, da je tisto, zaradi česar ste jezni, Torej se lahko lotite pravega vzroka.

Časovna omejitev za ohladitev

Po pomembnem predelu argumenta je potreben čas za dekompresijo za odnos. Eden od nasvetov za boljše komuniciranje v zvezi je učinkovit čas.

Konflikt s partnerjem lahko pusti slab okus v ustih. Pogovor takoj objavo, ki lahko privede do nadaljnjih bojev.

Vzemite si nekaj časa, da se ohladite in stvari spravite v perspektivo.

Vzeti premor med pretepom, da se prepreči, da bi se prerasla v nekaj slabšega, je, kako izboljšati komunikacijo v odnosu in razpršiti neprijetni par konflikt.

Gojenje majhne navade, kot je ta, pomaga pri izboljšanju komunikacije v odnosih.

Bodite pripravljeni sprejeti svoje napake

Vsi delajo napake in ni sramota, če bi imeli svoje napake.

Eden od načinov za komunikacijo v zvezi je s Vzeti lastništvo nad vašimi napakami.

Tudi ko ste sredi argumenta s partnerjem in se zavedate, da se morda motite, ne oklevajte, da ga sprejmete.

Pogosto se ljudje zmotijo, ko se prepirajo, tudi ko se sami zavedajo, da so na napačnem koncu spektra. Sprejemanje vaših pomanjkljivosti ali nadzora ne bo samo zmanjšalo argumenta, ampak bo pomagalo tudi pri izboljšanju komunikacije v odnosih na splošno.

Pazi tudi:

Ne pričakujte, da bo vaš partner vedel vaše občutke, bodite glasni

Po letih združevanja se pari pogosto samozadovoljujejo zaradi svoje potrebe po komunikaciji.

Predvidevajo, da bodo partnerji vedeli, kaj nameravajo povedati in kako se počutijo. Ta vrzel ustvarja problem pomanjkanja komunikacije v odnosih.

Pomembno je razumeti, da ne glede na to, kako dolgo ste bili skupaj, pomembnost komunikacije v odnosih nikakor ni mogoče zmanjšati.

Torej, kako bolje komunicirati?

Izrazite, kaj čutite in kaj želite izrecno povedati. Vaš partner ne bo vedel, kaj želite sporočiti, razen če ga ne izrazite glasno.

Imejte pravi pogovor ob pravem času

Kot zakonski par je dobra praksa, da s partnerjem delite vse o svojem dnevu, vendar je treba to storiti ob pravem času.

Recimo, da v kuhinji pušča in vaš partner se je pravkar vrnil iz službe, ali mu o tem takoj poveš? Ne bi smel.

Naj se tušira, se spremeni v udobna oblačila. Ko je ves sproščen in pripravljen za ogled televizije, nato pa mu povejte o puščanju.

Če bi mu povedal, ko je vstopil domov, bi ga te podatke razdražilo. Zdaj, ko je v sproščenem stanju, bo te podatke prejel na boljši način.

Nastavite nekaj komunikacijskih pravil, ki delujejo za vas, in jih uporabite za ohranjanje zdravih odnosov zdaj in v prihodnosti.

Komunikacijske spretnosti za gradnjo in odpravljanje odnosov vam bodo pomagale razviti globok in pozitiven odnos s svojim zakoncem. Ne glede na to, kako dolgo ste bili drug z drugim, nikoli ne bi smeli nehati iskati načinov za izboljšanje komunikacije.