Kako preživeti prvo leto imeti otroke

V tem članku

• Ponoči ni pomembne komunikacije
• Naj bodo vaša pričakovanja realna
• Ne primerjajte se z Insta-Moms
• Ne pozabite, da je vse začasno
• Skrbi zase
• Sprejmite pomoč

Čestitke! Verjetno berete ta članek, ker ste blizu otroka ali ga imate samo in iščete načine, kako preživeti prvo leto. Večina ljudi se zdi, da je imeti otroke, ki se počutijo izpolnjeno in srečno. Kar ljudje ne omenjajo toliko, je, da se bodo vsa vaša čustva stopnjevala; Ne samo pozitivne. Prikrajšani boste za spanje, razdražljivi boste, morda boste čutili zamero do partnerja, ki gre v službo ali partner, da ostane doma. Morda se soočate s poporodno depresijo ali tesnobo. Obstaja veliko občutkov, ki se pojavljajo v prvem letu, da smo starš.

Prva stvar, ki jo je treba prepoznati, je, da je tisto, kar preživite, naravno. Ne glede na občutke, ki jih čutite, niste edini. Ali ste vedeli, da zakonsko zadovoljstvo običajno upada tisto prvo leto, ko ste starš? Študija, ki jo je predstavil John Gottman na letni konvenciji APA 2011 Journal of Family Psychology, Vol. 14, ne. 1). Nekako bizarno na površini, da bi mislil, da bi vam bil otrok manj všeč vaš zakonec. Navsezadnje ste imeli z njim otroka, ker ste ga tako ljubili. Če pa pogledate, kaj se nam zgodi v tistem prvem letu z dojenčkom in pogledate kronično pomanjkanje spanja, težave okoli hranjenja, pomanjkanje energije, pomanjkanje intimnosti in dejstvo, da v glavnem poskušate uporabiti logiko S človekom, ki še ni razvil logike (vašega otroka), postane povsem jasno, zakaj je prvo leto tako grobo.

Tukaj je dogovor. Ni nobene rešitve za preživetje vašega prvega leta, da si starš, ki bo delovala za vse. Družine so v vseh konfiguracijah z različnimi ozadji in prepričanji, zato je najbolje, da svoje rešitve prilagodite svojemu družinskemu sistemu. Spodaj pa je nekaj predlogov, ki bodo najverjetneje pomagali povečati vaše možnosti za preživetje tistega prvega leta. Tukaj so:

1. Ponoči ni pomembne komunikacije

To se morda zdi čuden predlog, ki ga je treba dati, vendar je za njim veliko smisla. S partnerjem ob 2:00 a je enostavno skočiti v način reševanja problemov.m. Ko prejšnji teden niste imeli dobrega spanja, ker dojenček joka. Vendar pa nihče ni v pravem umu ob 2:00 a.m. Ste prikrajšani za spanje, razdražljivi in ​​verjetno se želite samo vrniti spat. Namesto, da bi poskusili ugotoviti, kako trajno rešiti to težavo, ugotovite, kaj lahko zdaj storite, da se prebrodiš skozi to noč. To ni čas, da s partnerjem razpravljate o večjih razlikah v svojem starševstvu. To je čas, da otroka vrnete spat, da se boste lahko spet spali.

Preberi več: Razpravljanje in oblikovanje načrta starševstva

2. Naj bodo vaša pričakovanja realna

Ljudje vam bodo pred časom povedali, kako čudovito je biti starš in je. Toda ljudje nagibajo k zmanjšanju količine dela in stresa v tem prvem letu, da otroka ohranijo pri življenju. Pričakovanja za prvo leto ne bi smela biti "moj dojenček bo govoril v polnih stavkih" ali celo "moj dojenček bo dosledno spal skozi noč". Vse to so odlične ideje in upanja, vendar za veliko družin to niso resničnost. Zato naj bodo vaša pričakovanja realna ali celo nizka. Najbolj realno pričakovanje za to prvo leto je, da vsi preživijo. Vem, da se zdi smešno zaradi tega, kar pridigajo vsi forumi in starševske knjige.

Preberi več: Uravnoteženje zakonske zveze in starševstva, ne da bi se zmešali

3. Ne primerjajte se z Insta-Moms

Socialni mediji so se odlično odrezali z drugimi z drugimi. Novi starši so običajno bolj osamljeni kot drugi, bolj čustveni kot drugi in bolj nagnjeni k primerjavi. Zato je enostavno padati v temno luknjo, ki so družbeni mediji. Ne pozabite, da ljudje na družbenih medijih prikazujejo svoje najboljše različice sebe in da pogosto socialni mediji niso resničnost. Zato se ne poskušajte primerjati z insta-mam, za katerega se zdi, da ima vse skupaj s svojo popolno ujemajočo se obleko, organskimi lokalno pridelanimi pridelki in Stello.

4. Ne pozabite, da je vse začasno

Ne glede na to, kaj se zgodi tisto prvo leto, je začasno. Ali dojenček ne spi čez noč, otrok se prehladi ali se počutite, kot da niste bili zunaj svojega doma že dneve. Ne pozabite, da bodo tudi ti težki časi. Sčasoma boste spet spali čez noč in sčasoma boste lahko zapustili hišo. Svojega dne boste lahko nekega dne pojedli večerjo, medtem ko se vaš dojenček še vedno budno igra v dnevni sobi! Dobri časi bodo spet prišli; Morate biti potrpežljivi.

Preberi več: Kako starševstvo vpliva na vašo poroko?

Ta koncept stvari, ki so začasne, velja tudi za dobre trenutke. Vaš dojenček bo dojenček le za določen čas. Zato poskusite najti stvari, ki jih boste praznovali v tistem prvem letu. Poskusite najti stvari, ki jih uživate s svojim dojenčkom in fotografirajte veliko fotografij. Te fotografije srečnih trenutkov bodo v prihodnjih letih negovane, ko vas otrok ne potrebuje več. Te fotografije bodo negovane tudi, ko ne boste spali celo noč, ker dojenček zobe in se potrebujete malo.

5. Skrbi zase

Skrb zase se spremeni, ko prvič postanemo starši. Tisti prvi meseci, ki skrbijo zase, morda ne izgledajo tako. Samooskrba se spremeni, ko ste nov starš. Tudi najosnovnejše potrebe, kot so prehranjevanje, spanje, tuširanje ali uporaba kopalnice, postanejo razkošje. Zato poskusite narediti te osnovne stvari. Poskusite se tuširati vsak dan ali vsak drugi dan, če je mogoče. Spi, ko vaš dojenček spi. Vem, da je ta nasvet lahko vnašnji, ker si rečete: "no, kdaj bom čistil, delal posodo, pripravljal obroke". Stvar je v tem, da se vsi ti standardi spreminjajo, ko ste nov starš. V redu je, da si privoščimo zmešan dom, naročil za večerjo ali naročil sveže spodnje perilo pri Amazonu, ker niste imeli časa za pranje perila. Spanje in počitek bo kot zrak, ki ga dihate, zato ga dobite čim več.

Preberi več: Samooskrba je zakonska oskrba

6. Sprejmite pomoč

Moj zadnji nasvet je sprejeti pomoč. Vem, da se družbeno rečeno nočete izhajati kot breme ali potrebo, toda prvo leto starševstva je drugačno. Če nekdo ponudi pomoč, samo recite "da prosim". Ko vprašajo "kaj naj prinesemo", bodite iskreni! Prijatelje sem prosil, naj se ustavijo s Targetom, da kupijo več spodbudnikov, družino, da prinašajo večerjo, če pridejo za to, in vprašal mojo taščo, če lahko samo sedi z mojimi dvojčki, da se lahko stuširam mir. Vzemite kakršno koli pomoč, ki jo lahko dobite! Nikoli nisem slišal, da se mi kdo pritožuje. Ljudje vam želijo biti v pomoč; Še posebej v tistem prvem letu.

Vzemite kviz: kako združljivi so vaši starševski slogi?

Upam, da ti majhni nasveti pomagajo vam in vašemu partnerju preživeti tisto prvo leto starševstva. Kot starš do dvoletnih dvojčkov za dečke/deklice vem, kako težko je prvo leto. Izziva se na načine, ki si jih nikoli niste predstavljali, vendar čas mine tako hitro in obstajajo majhne stvari, ki jih lahko to storite. Ko gre za starš, se lahko zdijo dnevi, kot da trajajo večno, toda leta letijo.