Kako skrbeti zase kot žensko 19 načinov, kako se napajati

Ko gre za učenje, kako skrbeti zase kot žensko, lahko naredite kar nekaj, da postanete najboljša različica sebe.

Ženske se pogosto učijo, kako skrbeti za otroke in moške, kdaj pa se naučiš, kako skrbeti zase kot ženska? Zdaj!

Skrb zase kot žensko prihaja v različnih oblikah. Od razvajanja do vstajanja zase in še več. Obstajajo neskončni načini, kako skrbeti zase kot ženska in postati najboljši, kar si lahko.

Kaj pomeni skrbeti zase kot žensko?

Vsakdo mora vedeti, kako skrbeti zase. Morali bi vedeti, kako se hraniti, čistiti, kopati; osnove. Toda kot ženska je toliko, da gre vanj. Da, to lahko pomeni ličila, nego kože in oblikovanje las, vendar je več kot to.

Skrb zase ni samo preživeti ali videti dobro, medtem ko to počnete. Ko gre za razumevanje, kako skrbeti zase kot žensko, je vse v tem, kako se počutite.

Kako skrbeti zase kot ženska

Obstaja veliko načinov, kako skrbeti zase kot ženska, ki presega ta seznam, ki ga boste brali, vendar so to stvari, ki so mi pomagale od mojih najstniških let in daleč v ženskost. Upajmo, da vam bodo pomagali tudi.

Te majhne naloge, sprostitvene tehnike in še več vas bodo pustili dobro, videti dobro in biti na splošno srečnejši. Bolje kot ste poskrbeli zate, boljši so vsi.

#1 spanje. Da, to je del človekovega preživetja, a resno je pomemben del samooskrbe. Za delovanje potrebujemo določeno količino spanja. In ostati na Instagramu do dveh zjutraj in se nato zbudite ob šestih zjutraj, da bi ujeli vlak, ne ustvari trajnostnega vzorca spanja.

Vem, kako težko je vsako noč priti v posteljo; Redko to počnem. Vendar ga poskušam narediti vsaj v uri ali dveh vsak večer, da se zbudim osvežen in ne izčrpan. V difuzorju uporabljam olje sivke, da mi pomagam sprostiti in poskrbim, da je moja spalnica čim bolj temna, tako da me nič ne zbudi.

#2 Pijte vodo. To je še ena življenjska potreba, vendar je več kot ohranjanje hidriranega. Ne samo, da pitje dostojne količine vode vsak dan ohranjate kožo čiste in žareče, ampak vam pomaga bolje delovati. Kadarkoli se počutite žejni, ste že rahlo dehidrirani. Torej večinoma ne pijete dovolj.

Odkar sem vsak dan začel piti več vode, se počutim lažje, imam več energije in se na splošno počutim bolj zdravo.

#3 Vzemite čas za hobije. Vem, da ste zaposleni. Vsi smo. Vedno je treba kaj storiti: pojdite na nakupovanje živil, pranje, plačilo računov itd. Toda poskrbite, da si nekaj časa izklesate za stvari, ki jih radi počnete.

Branje, slikanje, kuhanje, karkoli že je, ne postavljajte na zadnji gorilnik. To je nekaj, v čemer uživate, zato vas osrečuje. Samooskrba je približno več kot zdravje, gre za vaše splošno počutje. Torej naredite vse, kar lahko storite, da uživate v vsaki minuti.

#4 Naredite čas za nič. To se morda sliši čudno. Kdo ne želi storiti ničesar? No, to je celotna poanta. Se kdaj znajdete, da sedite na svoji postelji po tuširanju in preden veste, je minilo uro in niste storili ničesar, kot da sedite in se usedete v vesolje?

No, vaše telo je potrebovalo ta oddih od življenja. Če včasih ne storite ničesar, se boste iztegnili pretanek in se duševno, fizično in čustveno izčrpali. Načrtujte čas, kjer nimate kaj storiti, in to storite.

#5 Pojdi zunaj. Verjetno greš zunaj vsak dan, kajne? Hodiš do svojega avtomobila, poženeš naročila, odpelješ smeti, vendar to ne šteje. Vsak dan se sprijaznimo s toliko sranja. Od mizoginije do seksizma in še več si zaslužimo, da vdihnemo v svežem zraku.

Torej pojdite zunaj. Sprehodite se, pojejte kosilo v parku ali si privoščite jutranjo kavo, namesto da bi sedeli za kuhinjsko mizo, ki se pomika po telefonu. Biti zunaj nam pomaga upočasniti in uživati ​​v naravi. Včasih potrebujemo korak nazaj.

#6 Govori. Samooskrba ne gre vedno za dopust zaradi stresa vsakdanjega življenja. To je le del tega. Drugi del je spustite nogo. Če resnično želite vedeti, kako skrbeti zase kot žensko, ko nekaj izgleda ali se počuti narobe, povejte nekaj.

Predolgo so ženske zaradi moške moči ostale tiho. No, ne več. Če vas šef obravnava ali plača drugače kot moški sodelavci, povejte nekaj. Skrbite zase, če verjamete, da si zaslužite boljše.

#7 Pomoč. Razlog za samooskrbo postane slab predstavnik, ker je sebična, ker ljudje mislijo, da je vse o vas, ko v resnici skrbimo zase, zato smo v življenju ali vsi drugi v življenju.

Opazil sem, da ko grem s poti, da pomagam nekomu, da prečka ulico, držim vrata odprta ali celo samo poskrbim, da rečem prosim in hvala, lahko izboljša, kako vas drugi dojemajo in kako se vidite. Če ste vljudni in vljudni do drugih, se počutite bolje.

#8 Bodite drzni. Predolgo so ženskam povedali, da smo psihični, če smo asertivni. Da bi to idejo postavili v posteljo, moramo biti prepričani, da si še naprej naredimo ime zase in dobimo spoštovanje, ki si ga zaslužimo.

Ne dovolite, da moški hodi po vas v službi ali v zvezi. Verjemite vase in ponazorite samooskrbo z bojem za vas.

#9 Pogovorite se s svojim zdravnikom. Pravzaprav pojdite k zdravniku. Nekaj, kar ženske tako pogosto spregledajo, je naše fizično zdravje. Mogoče poberemo prehladno zdravilo pozimi in na prvem znaku nosu iztekamo nekaj vitamina C, vendar je treba poskrbeti, da boste v koraku s svojimi letnimi sestanki bistvenega pomena.

Če se nekaj počuti tam spodaj, ga ne spregledate, predpostavite, da je normalno, sami poskrbite za to ali ga google. Namesto tega se dogovorite za sestanek in se pogovorite s svojim zdravnikom. Ostanite na vrhu svojega zdravja od glave do pete in bodite 100% iskreni do svojega zdravnika. Verjemite mi, vem, kako nerodno je, toda delitev vsega, kar si lahko omislite.

#10 Umijte lase. Vsi imamo radi čudežni izum, ki je suh šampon, vendar se nič ne počutite bolje kot sveže oprane lase. Kadarkoli se počutim bla in preprosto nisem samozavestno, si umijem lase. Ni boljšega občutka kot čisti sijoči lasje, ki ne vsebujejo maščobe in nastajanja.

Nikoli ne podcenjujte moči prha.

#11 Oblecite se. Tudi če sploh ni razloga. Tako lepo je, da si nadenete ličila, oblikujete lase in preizkusite svojo najboljšo obleko. Ne glede na to, ali imate vroč zmenek, noč z dekleti ali se samo odpravite na tarčo.

Zaupanje, ki ga daje dopuščanje, vas ne bi smelo prezreti.

#12 Pojte in plešite, kot ga nihče ne gleda. Ne glede na to, ali to počnete pod tušem, medtem ko se pripravite na delo, ali v avtomobilu, ki izpušča Adele na vrhu pljuč, je tako sproščanje stresa in napetosti.

#13 Prepustitev. Ne glede na to, ali je to v hrani ali resničnostni televiziji, morate včasih izklopiti. Držimo se diete, rutin, vadb in se obnašamo takole, včasih pa se moramo prepustiti. Kot sem že rekel, je samooskrba za srečo.

Če kos čokoladne torte, pica in Bachelor osreči te, pojdi vse.

#14 občasno razbremenite. Prihranek denarja je pomembno. Morali bi razmišljati o svoji prihodnosti in IRAS in davkih, včasih pa si od nas zaslužimo malo darila. Privoščite si.

Kupite pretirano ceno pulover, ki se bo razpadel, če ga vstavite v pranje. Pridobite ta parfum, v katerega boste strmeli še dolga leta. Karkoli vas ujame, si to zaslužite.

#15 ignorirajte vse. Nizka samozavest lahko ovira tudi najboljšo rutino samooskrbe. In učenje sebe se ne zgodi čez noč, vendar se naučiti ignorirati vse ostale.

In ne samo nehajte skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas, ampak vzemite nekaj časa stran od družbenih medijev, telefona in vseh. Biti 100% sam za malce je kot globoko vdihniti in se lahko počutite tako osvoboditev.

#16 postavite svoje zdravje in duševno zdravje na prvi. Anksioznost in depresija vplivata na vse nas, tudi na najtanjše načine. Torej je na vrhu telesnega zdravja duševno zdravje prav tako pomembno, če ne bolj.

Če resnično želite razumeti, kako skrbeti zase kot ženska, si vzemite dan duševnega zdravja, pojdite na terapijo, odzračite k prijatelju. Naredite vse, kar morate. Nihče vas ne bi smel sramovati, ker imate normalne občutke in potrebujete odmor.

#17 Pomagajte drugim ženskam. Kot ženske se lahko nenehno počutimo, kot da se dohitevamo. Naredimo prav toliko, če ne več kot moški, vendar se zdi, da je vedno drugo. No, v tej frustraciji niste sami.

Učenje, kako skrbeti zase kot ženska, vključuje skrb za druge ženske. Pomagajte sodelavcem, se obrnite na svoje dekleta in se med seboj prepustite. Ženske se po svojih najboljših močeh trudijo.

#18 spusti stvari. Na enak način bi se morali zavzeti zase, ko nekaj ni v redu, se naučite, kako se prepustiti, ko je nekaj zunaj vašega nadzora ali ne vredno vaše energije. Lahko se razburite, ko vas nekdo odreže in to lahko sedi z vami in se ves dan ujeda, na koncu pa vas bo spravil v sranje.

Namesto tega se lahko naučite, da ga samo pustite, nadaljujete in nadaljujete z dnevom z nasmehom na obrazu. Pustiti, da vam neumne neprijetnosti uničijo cel dan, preprosto ni vredno.

#19 nadaljuj. Kot je Dory nekoč zelo pametno rekel: "Samo nadaljujte s plavanjem."Ker so ženske, nimamo razkošja, ki ga imajo moški. Čeprav si zaslužimo odmore, da si vzamemo čas zase, je včasih najboljše, kar lahko storite zase.

Učenje, kako skrbeti zase kot žensko.