Kako vaš komunikacijski slog veliko pove o tem, kako komunicirate

V tem članku

• Vsebina boja para je manj pomembna kot postopek
• Asertivno
• Nekaj ​​ključnih vedenj:
• Agresivno
• Nekaj ​​ključnih vedenj:
• Pasivno agresivno
• Podrejeno
• Manipulativno
• Nekaj ​​ključnih vedenj:
• Začetek postopka boljše komunikacije

Ena najpogostejših pritožb, ki jih izražajo pari, je, da ne komunicirajo. Toda resnica na ljubo, ne gre za to, da ne komunicirajo, ampak to počnejo na neučinkovite in nezdrave načine.

Stisnijo, pokažejo prst in so kritični do svojega partnerja ali zakonca. Ne poslušajo. Slišijo, da se odzovejo v svojo obrambo. Zataknejo se v krožnih pogovorih, ki nikjer ne puščajo vsake osebe frustrirane, izčrpane in nespoštljive, še bolj se počutijo od partnerja ali zakonca.

Zveni vse preveč znano, kajne?

Vsebina boja para je manj pomembna kot postopek

Ljudje verjamejo, da gre za vsebino (denar, seks, gospodinjska opravila), ko se dejansko vedno znova in znova ponavljajo vzorci, skupaj s pomanjkanjem naklonjenosti in spoštovanja, ki jih vsak občuti.

Za razplet parov dobro vgrajenih vzorcev komunikacije se najprej loti njihov slog komunikacije.

Preučujemo, kako je bil njihov slog oblikovan in okrepljen. Tako začetne spremembe izvirajo iz prvega razumevanja stila komunikacije vsake osebe in jim pomagajo prepoznati njihov slog. Nato lahko začnejo vključevati bolj zdrave spretnosti in strategije za ustvarjanje različnih pogovorov, ki bodo na koncu rešili njihova vprašanja in jih odstranili.'

Kakšen je vaš slog komunikacije?

Asertivno

Ta komunikacijski slog temelji na zdravi in ​​visoki samozavesti.

Je najučinkovitejša oblika komunikacije. To je slog, ki bi ga radi imeli ljudje, čeprav je najbolj nenavaden. Oseba lahko svoj glas uporablja na učinkovito načine, upravlja s svojimi občutki, tonom in nagibom.

Zaupajo, da komunicirajo na načine, ki bodo dobili njihovo sporočilo, ne da bi se zatekli k miselnim igram ali manipulaciji. So sposobni postavljati zdrave in ustrezne meje in ne dovolijo, da bi jih potisnili čez svoje meje samo zato, ker si nekdo nekaj želi od njih.

Nekaj ​​ključnih vedenj:

• Doseči cilje, ne da bi pri tem poškodovali druge
• So družbeno in čustveno izrazne
• Se sami odločite in prevzamejo odgovornost za njih, dobro ali slabo
• So neposredni v komunikaciji

Agresivno

Ta komunikacijski slog je namenjen zmagi, pogosto na stroške nekoga drugega.

Obnašajo se, kot da so njihove potrebe pomembnejše in obveščajo drugo osebo. Menijo, da imajo več pravic in prispevajo več v odnos. Slabost tega sloga je, da ni le neučinkovit.

Nekaj ​​ključnih vedenj:

• Želite zmagati za kakršne koli stroške ali na račun drugega
• Pretirano reagirajo, grozijo, glasni in sovražni do drugih
• Zahtevno, abrazivno in ustrahovanje
• Neoperativni, zamerljivi in ​​maščevalni

Pasivno agresivno

To je komunikacijski slog, v katerem so ljudje 'pasivno agresivni.'Ne delijo, kako se v resnici počutijo. Zdi se pretirano pasivni, vendar dejansko delujejo svojo jezo na posredne načine in delajo zakulisje.

Počutijo se zamerljivo in nemočno in te občutke izražajo na subtilne načine in spodkopavajo predmet njihove zamere. To pogosto povzroči sabotiranje. Nekaj ​​ključnih vedenj:

• Posredno agresivno
• Sarkastično, zlobno in pokroviteljsko
• Tračevi
• Nezanesljiv, zloben in dvostranski

Podrejeno

Ta komunikacijski slog je osredotočen na to, da drugim zanemarjam zanemarjanje sebe.

Izogibajo se konfliktom in postavljajo potrebe drugih pred svoje, kot da so potrebe druge osebe pomembnejše. Verjamejo, kaj lahko ponudijo bledi v primerjavi s tem, kar lahko ponudijo, in prispevajo k odnosu. Nekaj ​​ključnih vedenj:

• Poiščite težave pri prevzemu odgovornosti za odločitve
• Odklop
• Počutite se kot žrtev, krivite druge
• Neizrazili, zavrnite komplimente
• Izogibajte se soočenju in pretirano in neprimerno opravičevalcu

Manipulativno

Ta komunikacijski slog je izračunan, shemira in na trenutke prekriden. So mojstrski manipulatorji, ki so spretni pri vplivanju in nadzoru drugih ljudi in to uporabljajo v svojo korist.

Pomislite na ovce v volkovih oblačilih. Njihovo osnovno sporočilo je zakrito z njihovo govorjeno besedo, pri čemer človek zmeden in ne ve, da se ne zaveda.

Nekaj ​​ključnih vedenj:

• Zvit in uporabljajte umetne solze
• Vprašajte posredno, da jih je treba izpolniti
• Spretno vplivati ​​na ali nadzorovati druge v svojo korist
• Drugi se počutijo dolžne ali žal zanje

Začetek postopka boljše komunikacije

Eden od načinov za začetek postopka boljše komunikacije je uporaba izjave Johna Gottmana XYZ. Deluje takole, "ko v položaju narediš x, čutim z. Primer v realnem času bi bil kaj takega. »Ko govorimo o neki težavi in ​​me prekinete ali odrežete sredi stavka, se počutim neveljavno in odložim.

V tem primeru (ki se pogosto dogaja s pari) osebi ne govorite, kaj počnejo, namesto kako se počutite. To pomaga zmanjšati možnost, da se boj stopnjeva in pomaga vsakemu človeku, da se upočasni, da lahko razmišlja o tem, kaj razmišljajo, in namerno in namerno artikulirajo svoje misli.

Druga oseba se nauči poslušati in slišati, kaj govori druga oseba, in jo nato ponovi. Vsaka oseba ima možnost potrditi in razjasniti, kaj dejansko govori druga oseba, ne tisto, za kar mislite, da je rečeno - saj je to zelo pogost problem.

Moja vloga terapevta je tudi eden od posrednikov in pogajalcev.

Ne samo, da moram pozorno poslušati, ampak tudi razmisliti o vsaki osebi, kar slišim zaradi jasnosti. Pari pridejo na terapijo, ker se je njuno razmerje izničilo. Na neki ravni prepoznajo, da karkoli počnejo, preprosto ne deluje. Prav tako se zavedajo, da potrebujejo pomoč, da se njen odnos vrne na sled.

Dobro zanje.

Torej je, da jim terapija ne pomaga le pri tem, ampak zagotavlja, da ne ponavljajo vzorcev, ko napredujejo s postopkom terapije. Moja vloga terapevta je tudi eden od posrednikov in pogajalcev. Ne samo, da moram pozorno poslušati, ampak tudi razmisliti o vsaki osebi, kar slišim zaradi jasnosti.

Ali se kaj od tega sliši? Spreminjanje stila komunikacije in sprejemanje korakov za učenje boljšega komuniciranja, je ključnega pomena za izboljšanje vašega odnosa in vzdrževanje in ohranjanje odnosa na zdrave načine!