Izboljšanje komunikacije s pasivnim agresivnim zakoncem

Je vaš zakonec pasivno-agresiven? Morda je vaš najstnik? Veliko tega, kar bom rekel tukaj, velja za zakonce in najstnike.

Pasivni agresivni slog zakonske zveze

Se vam zdi, da se počutite frustrirane, ko vaša na videz razumna vprašanja ostanejo brez odgovora in poskušajo komunicirati? Ali zamerite njihovi sposobnosti, da stvari obrnejo, tako da je tisto, kar je bilo sprva vprašanje, ki je obkrožilo nekaj, kar so storili, o čemer bi želeli razpravljati z njimi?

Če se to sliši znano, potem je povsem mogoče, da ste poročeni z nekom, ki ima pasivno-agresiven slog zakonske zveze.

Drug primer bi bil v situaciji, v kateri so vas zmotili.

Oseba, ki uporablja pasivno-agresivni komunikacijski slog, ima nenavadno sposobnost, da nekako postane žrtev.

Ukvarjanje s kamenjem in izogibanjem izogibanju

Pasivno-agresivni zakonec lahko zapre razpravo, tako da zavrne razprave o stvareh, nato pa vas krivi, ko iz frustracije sledite spopadu.

Lahko rečejo stvari, kot so: "Tako vedno prideš, kričiš in si tako agresiven! Nikoli ne veš, kdaj naj ustaviš vprašanja."Ali" Nič se ne sme govoriti. Vedno to počneš. Iščete težave."

Lahko bi se celo ukvarjali s kamenjem, da bi se pogovarjali z vami in se izognili vašim poskusom, da bi se z njimi pogovarjali z zamerljivo tišino in se izognili temu. Vaša besedila ostanejo brez odgovora več ur ali morda neodgovorjena, minimalno komunicirajo in vas bodo lahko namenila v komunikaciji z drugimi družinskimi člani, kot so vaši otroci.

Kriviti, da ste kontrolni čudak

Lahko se strinjajo, da bodo nekaj storili, ne storili, in potem, ko se soočite z njimi, vztrajajo, da nadzorujete.

Torej slaba novica je, da imate pasivno-agresivno zakonca.

Dobra novica je, da obstajajo načini, kako lahko z njimi izboljšate svoj komunikacijski slog, tako da se izognemo pasivnim agresivnim pastom. Ključnega pomena je, da povečate ozaveščenost o nefunkcionalnem vzorcu, v katerem ste s soprogo.

Pasivna-agresivnost temelji na nadzoru.

Če ne komunicirajo in odvrnejo pozornost nazaj na to, kar počnete, dobijo prednost in se posredno upirajo soočenju.

Noče iti na terapijo

Rezultat ne-pasivnega agresivnega zakonca je, da se počutijo frustrirane, jezne in včasih iz obupa, delujejo verbalno agresivno. Prvotna številka je izgubljena, saj je poudarek na vašem slabem vedenju.

In tukaj je najboljši del: pogosto bodo zavrnili terapijo. Ko se strinjajo, to storijo, ker so prepričani, da vam bo terapevt povedal, da ste vi tisti v napačni. In pravzaprav, ko boste oba prišli na poročno svetovanje, boste najverjetneje naredili kar nekaj napak pri svojih odnosih s svojim pasivnim agresivnim zakoncem.

Pasivno-agresivni komunikacijski slog spodbuja sovražnost

Zagotovo morata v vsakem odnosu obe strani prevzeti odgovornost za vprašanja v svojem odnosu. Toda tudi del pasivnega agresivnega komunikacijskega cikla je, da njihova pasivna agresivnost spodbuja disharmonijo, se prelomi v komunikacijo in sovražnost svojih partnerjev.

Torej, kaj storiti?

Zakonec, ki uporablja pasivno-agresivno taktiko, je zelo težko razmišljati. In na koncu ne moremo nadzorovati drugih ljudi, lahko samo nadziramo sebe.

Prvi korak k izboljšanju komunikacije

Torej prvi korak k izboljšanju komunikacije z nekom, ki je pasivno-agresivno. Vem, izziv je!

Če pa vadite na zmanjšanju reaktivnosti, ko niste v krizi ali razburjeni, boste manj reaktivni, ko resnično obstaja težava.

Če ne boste reaktivni, vam bo verjetno dal prednost.

Ko se soočate s kamnito tišino ali izogibanjem zakonca, si vzemite trenutek, da vdihnete in miselno pregledate, kakšen je vaš običajni komunikacijski vzorec s soprogom.

Predstavljajte si, da si nekaj rečete svojemu zakoncu, predstavljajte si njihov odgovor

Predstavljajte si eskalacijo, vse večjo frustracijo in na koncu si predstavljajte, da se odpravite zaostreno, dotrajane in nesrečne.

Zdaj se vprašajte, če nadaljujete z običajnim vzorcem, ali je smiselno, da se umirite, si vzamete čas za razmišljanje o ustreznem odzivu in si vzemite nekaj prostora.

Včasih bo pasivni agresivni zakonec začutil razdaljo, ki ste jo prevzeli, in se premaknil proti vam. Ne deluje vedno, vendar je veliko boljši načrt kot običajni scenarij stopnjevanja, frustracije in razdalje, ki jih je vzel zakonca.

Vzemite si čas za razmislek o ustreznem odzivu na zakonca

Naredite odgovor in sporočite, kako se počutite.

Svojemu zakoncu sporočite, da se vam zdi, da ste kot par obtičali v nekoristno komunikacijsko vožnjo. Pogovorite se o tem, kaj lahko storite, da to spremenite.

Obvestite zakonca, da želite slišati o njihovih frustracijah z vami. Povsem mogoče je, da to ne bo veliko pomagalo, prav tako pa je povsem mogoče, da se vaš zakonec ne bo strinjal, da bo šel za svetovanje parov.

Pomembno je, da poskrbite zase

Če vaš zakonec ne bo šel na terapijo z vami, potem toplo priporočam, da greste sami. Priporočam tudi branje nekaterih dobrih knjig, ki so jih napisali terapevti o obvladovanju pasivne agresivne zakonce.

Pomembno je, da poskrbite zase, ne popustite reaktivnosti in izvajate učinkovitejše strategije obvladovanja, upajmo s podporo dobrega terapevta.