Intimnost težave, kako je videti, 39 znakov, vzrokov in nasvetov do zdaj

Če ne veste, kako ravnati s težavami z intimnostjo, lahko to povzroči težave v zvezi. Spoznajte vse o strahu pred intimnostjo in kako pomagati partnerju.

Intimnost je ključnega pomena za srečen, zdrav odnos. Če imate težave z intimnostjo, nikoli ne boste mogli vzpostaviti povezave, potrebne za dolgoročno ljubezen.

Ne da bi delali na njih, boste začeli razpadati. Ranljivost lahko vzpostavi ali prekine odnos, spoštljivost partnerjevega obotavljanja in meja pa lahko to stori.

Kako izgledajo težave z intimnostjo?

Skoraj vsi so slišali o vprašanjih intimnosti, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni imeti.

Večina prebivalstva teh težav ne more razumeti. Za večino nas tovrstne ovire ne obstaja, ker uživamo, da se približamo drugim in se z njimi delimo.

Za toliko drugih pa so te težave resnične. Lahko bi delili zelo malo o sebi. Ne bodo vas prepustili zgodbam o otroštvu. Zadržali vas bodo celo pri dolžini orožja, da se tudi fizično približate.

Kot si lahko predstavljate, to onemogoča spoznavanje nekoga skoraj nemogoče.

1. Perfekcionizem

Veliko ljudi z vprašanji intimnosti trpi zaradi občutka, da niso vredni ljubezni in tesnih odnosov.

Resnično menijo, da si tega ne zaslužijo.

Zaradi tega tisti, ki imajo težave z intimnostjo, pogosto delajo še posebej, da bi bili oseba, ki si "zasluži". Vsakdo poskuša biti popoln, kljub temu, da je popolnost nedosegljiva. Praktično bodo storili karkoli, da pridobijo odobritev drugih.

2. Serijski zmenki

Pri vprašanjih intimnosti je, da nekoga ne preprečijo kaj vrsta odnosa.

Preprosto se vmešavajo, kadar se odnosi začnejo nekoliko resnejši. To pomeni, da bo v trenutku, ko je vsaka vrednost postavljena na odnos, strah pred intimnostjo vrtela njeno grdo glavo.

Deluje veliko kot strah pred zavezanostjo. Oseba ne more držati odnosa, zato skoči z ene površinske povezave z drugo.

3. Težave z navedbo potreb

Oseba z intimnostjo običajno ni zelo nadarjena, ko gre za izražanje tega, kar potrebujejo.

Veliko tega je povezano z njihovimi občutki, da so nezaslužene z ljubeznijo, veliko pa izhaja iz dejstva, da izražanje potreb kaže na vrsto bližine, ki jim preprosto ni všeč.

4. Težko s fizičnim stikom

Občutki glede fizičnega stika lahko gredo na enega od dveh načinov za osebo z vprašanji intimnosti.

Po eni strani tega morda popolnoma ne morejo obvladati. Fizični stik bi jim lahko naredil neprijetne in tesnobne.

Običajno se s tem odločijo, da se izogibajo fizičnemu stiku, kolikor lahko. Niso Huggers ali Cuddlers. Fizični dotik zagotovo ni njihov ljubezenski jezik.

Po drugi strani pa lahko hrepenijo po fizičnem stiku. Verjamejo, da fizična intimnost krepi njihovo vrednost.

5. Nizka samozavest

Nizka samozavest je značilna lastnost osebe z vprašanji intimnosti. Njegov izvor se lahko zelo razlikuje, vendar je najpogostejši občutek med tistimi, ki se bati intimnosti.

To neposredno ustreza občutku neustreznega in jim nekako pomaga, da verjamejo, da niso takoj vredni ljubezni. Njihova nizka samozavest krepi misel, da morajo delati in zaslužiti ljubezen drugih.

6. Problemi zaupanja

Vprašanja intimnosti in vprašanja zaupanja ponavadi gredo z roko v roki.

Vprašanja zaupanja so lahko tesno povezana s strahom zavrnitve, ki je povezana z istimi občutki neustreznosti, ki so tako razširjena z vprašanji intimnosti.

Kaj povzroča vprašanja intimnosti?

Ni eno določene stvari, ki povzroča vprašanja intimnosti, vendar lahko k težavi prispevajo številne stvari.

Na splošno so vprašanja intimnosti zakoreninjena v otrokovem otroštvu. Pogosto jih sprožijo odnosi odraslih in ti sprožilci bodo nedvomno pokazali ta vprašanja intimnosti na kakršen koli način, ki ustreza osebi.

1. Strah pred zajetjem

Zapletenje v bistvu nekaj v celoti prevzame.

V odnosih je zajemanje videti kot zanašanje na svojega pomembnega drugega za praktično vse vaše potrebe. Od njih ste odvisni fizično in čustveno in pozabite spodbuditi druge zdrave odnose.

Če imate strah pred zajetjo, vas skrbi, da boste tako popolnoma potopljeni v svoj odnos, da boste izgubili občutek zase in za neodvisnost.

Za boj proti možnosti, da bi ta strah postal vaša resničnost, lahko sabotirate lastne odnose ali se popolnoma izognete vključitvi v zvezo.

2. Strah pred opustitvijo

Strah pred opuščanjem je velik strah, da vas bodo ljudje, ki jih imate radi, pustili fizično ali čustveno.

To pogosto povzroča nenadna ali travmatična izguba ljubljene osebe, vprašanja preteklih odnosov ali opuščanje staršev.

Strah pred opustitvijo se lahko izkaže na več različnih načinov, vendar najpogosteje vključuje hitre navezanosti in posesivno vedenje, kar lahko ironično povzroči opustitev, ki se je s tem strahom skušajo izogniti.

3. Tesnobne motnje

Vprašanja intimnosti se pojavljajo skupaj z vsemi vrstami anksioznih motenj.

Običajno zaradi izjemnih vprašanj tesnobe nekdo močno skrbi, da bi ga drugi presodili ali zavrnili. Da bi se izognili temu, se bodo morda odločili, da se izognejo osebnim povezavam.

4. Pretekla spolna zloraba

Na žalost ima spolna travma veliko opravka z vprašanji intimnosti. Spolna zloraba s tem prinaša vrsto težav in najtežje se je lotiti.

Še posebej, če se je to zgodilo v otroštvu, bi spolna zloraba lahko prispevala k vseživljenjskemu vedenju, ki se ni enostavno boriti. Človek bi se lahko v celoti izognil spolno intimnim odnosom ali pa se lahko pretirava. Spolna travma povzroča vprašanja zaupanja, ki so povezana tudi z vprašanji intimnosti.

Vrste vprašanj intimnosti

Nikoli ni niti ene vrste, zato ne bi smelo biti šok, da obstaja več vrst intimnosti in vsak lahko pride z edinstvenim naborom intimnih vprašanj.

Vsaka od teh vrst odnosov je pomembna pri oblikovanju resnično celega intimnega odnosa. Če ne boste mogli vzpostaviti intimnosti na katerem koli od teh področij, bo verjetno povzročilo napetost v odnosu. Razumevanje in proaktivno glede svojih šibkejših področij je pomembno pomoč.

1. Izkustveno

Naši izkustveni odnosi se oblikujejo, ko se z nekom vežemo nad skupnimi interesi. Z nekom lahko oblikujete izkustveno vez zaradi skupne ljubezni do pohodništva, branja ali športa.

2. Čustveno

Čustvene vezi se seveda oblikujejo z deljenjem čustev.

Sposobnost biti ranljiv drug z drugim in udobno deliti svoje občutke je bistvenega pomena pri oblikovanju intimnih odnosov.

3. Duhovno

Imeti duhovni odnos z nekom, je verjetno tako intimno, kot lahko. Duhovnost ponavadi zajema večino drugih vrst odnosov v sebi, vendar samo če Duhovnost je za vas pomembna.

Duhovna vez pomeni, da se s partnerjem povežete na ravneh zunaj fizične zemlje. Podobna prepričanja delite v višji moči ali posameznimi povezavami z vesoljem.

4. Intelektualno

Biti intelektualno intimni z nekom pomeni, da vam udobno delite svoje misli in ideje z njimi.

Lahko se povežete in se počutite najbližje nekomu, ko lahko z njimi imate smiselne in intelektualne pogovore.

5. Spolno

Spolne vezi so intenzivne, fizično intimne vezi.

To pomeni, da se počutite udobno in spoštovano, ko s partnerjem delite svoje telo in spolnost.

Kako hoditi z nekom z vprašanji intimnosti

Samo zato, ker bi to lahko pomenilo malo več dela, še ne pomeni, da se to ne more zgoditi. V uspešnih odnosih je kljub vprašanjem partnerja veliko ljudi v uspešnih odnosih.

Samo ugotovijo, kako to delovati tako, da na najboljši način podpirajo partnerja.

Morda bo trajalo nekaj časa in zagotovo bo učni proces, vendar lahko to storite. Navsezadnje je vredno delati vse, kar je vredno imeti.

1. Nikoli jih ne potiskajte

Če vas nekdo odpre, jih bo običajno le še bolj zaprl. Ne morete prisiliti nekoga, da vam pove vse o tem, kdo so in zakaj imajo te težave. Dovoliti jim morate, da se odprejo po lastnih pogojih in v svojem času.

2. Nežno ponujajo priložnosti, da se odprejo

Če vas želite, da vas spustijo po lastnih pogojih, jim morate dati priložnosti za to.

Ne morete se izogniti poskusu, da bi jih spoznali, ampak jim dajte prostor, ki ga potrebujejo. Če jim dovolite, da vas potegnejo, bodo to storili.

3. Odprite jim

Lahko jim pomagate, da se odprejo tako, da delite dele sebe in se jim odprete. Ko boste z njimi prihajali, se bo nekdo z intimnostjo zavedal, da ni razloga, da bi se zadržali.

Bolj verjetno vam bodo pokazali, kdo so v resnici.

4. Pokažite jim svoje pomanjkljivosti

Drug način za uspešno zmenek z nekom z intimnimi težavami je, da jim pokažete svoje pomanjkljivosti. Pokažite jim, da niste popolni in da delate napake.

To jim bo pomagalo razumeti, da tudi jim ni treba biti popolni.

5. Ne dovolite jim, da se izogibajo vprašanjem

Večina ljudi z intimnostjo je v bistvu izpopolnila umetnost utaje. Zastavite vprašanje in najdejo način, kako plesati naokoli in nanj odgovarjati, medtem ko vam še vedno daste nekaj za delo.

Ne dovolite, da to storijo. Če postavite nedolžno vprašanje in se mu zdi, da se mu izogibajo, vrnite pogovor.

Tega ne želite storiti na način, ki se zdi potisnjen, ali pa bo imel nasproten učinek. Namesto tega morate nežno usmeriti pogovor.

6. Preučite jih svojih občutkov

Večina ljudi z vprašanji intimnosti se boji, da bi bili poškodovani.

Torej, ščitijo se pred drugimi, da se izognejo tveganju za bolečino. Če jim sporočite, da imate močne občutke do njih, se bodo bolj verjetno odprli, ker se ne bodo bali, da bi jih zavrnili. Vsake toliko potresete v nekaj dotiranju in se prepričajte, da vedo, da skrbi zanje.

7. Najprej prepoznate njihov najintenzivnejši vzorec in se osredotočite na to vprašanje

Običajno lahko natančno določite določene stvari, ki nekoga sprožijo, da se potegne stran od.

Je to, ko se poskušate z njimi zmedeno? Je to, ko vprašate o njihovih preteklih odnosih?

Ko najdete določen trenutek, ko začnejo graditi svojo steno, vam bo veliko lažje ugotoviti, kako ga razčleniti, da se bodo lahko odprli.

8. Pogovorite se o svoji preteklosti in jih spodbudite k pogovoru o njihovih

Ne samo, da bi morali vsi pari razpravljati o svojih preteklih odnosih, ampak vam lahko učenje njihove zgodovine pomaga ugotoviti, zakaj so tako zaprti.

Če se bodo zbrali nekaj lastne zgodovine in njegovih negativnih delov. Samo bodite previdni in spoštljivi, ker lahko to storijo napačno, če ste preveč agresivni.

9. Ne dovolite samo, da se to zgodi

Ne prezrite njihovih vprašanj intimnosti samo zato, da bi preskočili soočenje in nerodnost. Seveda, morda bi bilo to lažje storiti, vendar jih morate nagovoriti in delati, da jih prehitete, če želite imeti uspešno razmerje.

10. Določite, ali vam je dovolj skrbeti, da jim lahko pomagate pri tem

Ali imate dovolj močnih občutkov, da bi ta oseba prešla skozi postopek, ki sega mimo njihovih vprašanj intimnosti? To ni potovanje za šibke, zato morate dovolj skrbeti za njih, da boste potrpežljivi in ​​razumevajoči.

Če ne veste, ali so vam še vedno dovolj všeč, si prizadevajte, da jih spoznate, kolikor lahko.

11. Zavedajte se, da ne bo enostavno

Težave z intimnostmi se ne zgodijo čez noč in tudi ne bodo tako hitro izginile. Za izboljšanje težav morate z njimi sodelovati z njimi.

Nekateri dnevi bodo težji od drugih, vendar nikoli ne bo enostavno, in nikoli ne bo hitro.

12. Ne dajte jim razlogov, da se potegnejo nazaj

Če se odprejo glede nečesa osebnega in se vam zaradi tega norčujete, se ne bodo počutili udobno, če bi to delali.

Sprejemajo stvari, ki jih izgovarjajo, in ne obsojajte jih za to, kdo so.

13. Poskusite razumeti, od kod prihajajo

Postavite se v njihove čevlje. Če bi se počutili, kot da se ne bi nikoli odprli za nekoga, bi bilo verjetno neverjetno osamljeno. Pomislite, kako se počutijo in kako želite, da vam nekdo pomaga, in naredite točno to.

14. Iskreno razpravo

Vedo, da imajo vprašanja intimnosti. Prav tako se zavedajo, da je biti v odnosu z njimi lahko precej težaven.

Z njimi odprto razpravo.

Sporočite jim, da opazite njihovo odred, vendar želite, da deluje. Dajte jim vedeti, da se splačajo in da se ne morete videti z nekom drugim. Iskrena komunikacija pomaga bolj kot karkoli.

15. Biti tam zanje, ko te potrebujejo

Če imajo težak dan in so razburjeni, jim sporočite, da ste tam, da se pogovorite, če vas potrebujejo.

Biti tam zanje v težkih časih jim lahko pomaga, da vam bolj zaupajo. Bolj ko zaupajo v vas, bolj se vam bodo odprli.

Vpliv vprašanj intimnosti

Težave z intimnostjo lahko povzročijo številne druge težave. Ta vprašanja lahko in bodo vplivala na skoraj vsak odnos, vendar so najbolj razširjeni v romantičnih odnosih.

Težave z intimnostjo osebe se lahko pomaknejo v odnose s prijatelji, družino in sodelavci, tako da jih zadržujejo, da bi oblikovali globlje in bolj povezane odnose.

Če ne morete vzdrževati intimnih odnosov, je samo Lonelier s časom in ko gradijo več sten in ustvarjajo več meja.

Trpljenje težav z intimnostjo lahko povzroči številna druga tveganja, vključno z naslednjimi:

1. Večje tveganje za zlorabo snovi

2. Sabotacijski odnosi

3. Večje tveganje za depresijo in tesnobo

4. Socialna izolacija

5. Imeti več kratkoročnih odnosov kot dolgoročnih

6. Serijski zmenki

Kako odpraviti težave z intimnostjo

Medtem ko vprašanj o intimnosti ni mogoče nujno odpraviti, se lahko naučite, kako se z njimi spoprijeti in učinkovito upravljati z njimi. Najbolj koristna stvar, ki jo človek lahko stori, da "odpravi" svoje težave z intimnostjo, je, da jih rešite.

Terapija je najboljše orodje. Dober terapevt vam lahko pomaga razkriti koren problema. Pomagali vam bodo odkriti, od kod morda prihajajo vaše težave, in vam zagotovili odlične sposobnosti obvladovanja.

Terapevt vam bo povedal tudi, da vam bo odprta in iskrena komunikacija pomagala obvladati strah pred intimnostjo. Partnerju bo pomagal razumeti, kaj se dogaja v vašem misli. To vam bo pomagalo vzpostaviti zdrave meje.

Vendar terapija ni dobra možnost za vse.

Če je temu tako, je vsekakor mogoče sami upravljanje vprašanj o intimnosti. Obstajajo tri ustrezne stvari, na katere se morate najbolj osredotočiti.

1. Cenite sebe

Ker se velik del vprašanj intimnosti prepriča, da si ne zaslužite ljubezni, morate ugotoviti, kako se to naučiti.

Vedite, da ste prav tako dragoceni kot ljudje, za katere verjamete, da niste vredni. Zaslužite si, da lahko ne samo čutite ljubezen, ampak si tudi zaslužite, da ste vredni, da jo čutite.

Lahko traja veliko, da se naučite, kako se resnično ceniti, vendar je to mogoče!

Vadite pozitivna samopotrjevanja. Kompliment in si privoščite milost. Če se lahko naučite utišati svojega notranjega kritika, boste veliko bližje samoprejemanju.

2. Se sprijaznite s tem, od kod prihajajo vaše težave z intimnostjo

Vedeti, od kod prihajajo vaše težave z intimnostjo, je nujno potrebno, če želite vedeti, kako ravnati z njimi. Težave ne morete rešiti, če je navsezadnje ne morete prepoznati.

Morate biti sposobni natančno določiti koren problema ali kaj je tisto, kar sproži težavo.

Občutek, kot da se moraš spoprijeti s svojimi težavami z intimnostjo kot celoto. Če pa naredite več o razumevanju korenine in manj za odpravljanje težav, je večja verjetnost, da boste imeli uspeh.

3. Učinkovito sporočate vprašanja o intimnosti

To je težko za vsakogar z vprašanji intimnosti, saj se sama narava vprašanj intimnosti na splošno zapira, da se poglobi. To moraš prebiti in ne bo enostavno. Vendar bo to za vas najbolj koristno v smislu ohranjanja prihodnjih odnosov.

Nikoli ne boste imeli partnerja, ki bi vam lahko prebral um. Nikoli ne bodo vedeli, kaj mislite in čutite, če jim ne rečete. Ne bodo vedeli, kakšne so vaše omejitve, razen če jih obvestite.

Morate biti sposobni učinkovito komunicirati o svojih vprašanjih intimnosti.

Ugotovite, koliko vam je prijetno reči, da imate težave z intimnostjo in zakaj jih imate.

Sporočite jim vrste stvari, ki vas ponavadi sprožijo ali naredijo neprijetno. Prepričajte se, da jim lahko poveste, kaj potrebujete od njih, in vprašajte, kaj bodo morda potrebovali od vas.

Težave z intimnostjo je tako težko razumeti in se spoprijeti zaradi tega, koliko različnih vrst je in koliko različnih stvari jih lahko povzroči. Uporabite te nasvete, da boste lažje razumeli to težavo in kako mu lahko pomagate.