Je ADHD tajni klin med vami in vašim partnerjem?

V tem članku

• Razumejte, kako ADD vpliva na odnose
• Obrnite se na sprejemanje, to je odprta cesta
• Potiskanje pozitivnega jezika
• Pacientova vztrajnost
• Kaj lahko pomenijo
• Zunanja podpora
• Če razmišljate o zdravilih

ADHD, znan tudi kot motnja pomanjkanja pozornosti (ADD), ima resne učinke na poroke. Stopnje ločitve so za ljudi z ADHD skoraj dvakrat višje kot za druge pare, kar prizadene približno 4 odstotke odraslih, pravi poročna svetovalka Melissa Orlov, avtorica učinka ADHD na poroko. Soočanje z ADHD v razmerju je lahko drago in zahtevno, vendar je vredno vsakega penija in truda. Pravzaprav bo vsako proaktivno zdravljenje, ki bo pomagalo simptomom dodatka, ki lahko rešijo zakonsko zvezo, tudi naložba, saj so razveze res drage in stresne. Zdi se mi, da je pot do zdravega odnosa s partnerjem ali celo z otrokom z ADHD razumeti, sprejemati in zdraviti dodatek skupaj.

Razumejte, kako ADD vpliva na odnose

Tu je nekaj primerov, kako primanjkljaj pozornosti vpliva na poroko:

Scenarij 1:

Moj mož je dosledno nedosleden. Sledi samo pri projektih ali nalogah, ki se mu zdijo zanimive. Če ga ne zanima, je na pol dokončano, dokler se o tem ne prepiramo, potem sledi premišljeno. Običajno se izognemo soočenju in na koncu ga bom storil sam, medtem ko mu zamerim. Zdi se, da želi samo narediti "zabaven" del projekta, nato pa odstopi, ko stvari postanejo ostro.

Učinek: Zdi se mi, da je moj mož sebičen glede svojega časa in ne pozoren na naše skupne zaveze. Ne zaupam mu in ga dvakrat preverim na skoraj vse. Ni mu všeč, da ga staršem in zaprem, ko ga nagajim/opomnim, da je treba nalogo opraviti.

Kaj se dogaja v umu ADHD: Nadzor impulza, izvršilna disfunkcija, časovna slepota, odnos med staršem in otrokom

Zakaj se dogaja: Medtem ko je ADD MIND kot gledanje 10 televizorjev hkrati, bo zmagal le najglasnejši, najzanimivejši in najpomembnejši. Bliskovito, privlačno, razkošno, navdušujoče, sijoče, roman, nevarno in smešno so dovolj spodbudne, da lahko ohranijo pozornost naših dragih partnerjev. To je morda razlog, da se argument obrne na vidno komunikacijo, ki katalizira dejanje za partnerja ADHD. Trik je biti najbolj privlačen kanal, saj biti najglasnejši povzroča glavobole!

Torej, kako partner z ADHD izbere kanal? In zakaj imajo nadzor le včasih? No, "z ADHD, strast zmaga nad pomembnim", pravi dr. Mark Katz iz storitev razvoja učenja. Precej pogosto je, da začnejo z najboljšim namenom, vendar izgubijo pot v dolgem času. Ker je nizko pozornost v tem odnosu naš dejanski nasprotnik, se pogovorimo o simptomih, ki povzročajo vedenje osebe.

Naš prvi korak je pogled na znanost. Ko ima nekdo motnjo primanjkljaja pozornosti, prefrontalni reženj prejme manj krvnega pretoka in uporabi. Ta del vaše glave vpliva na nabore spretnosti, ki so splošno znane kot izvršni funkcijski center. (EF je "sekretar" uma. To je mrežno središče, njegova naloga pa je nadzorovati izvajanje nalog, ki so potrebne za urejanje časa, budnosti, čustev, pa tudi organiziranje, prednost in ukrepanje)

Prositi svojega partnerja, da prevzame lastništvo nad svojim dodatkom. Simptomi niso njihova krivda, nadzor je v obliki lastništva, potrpljenja in odpuščanja.

Scenarij 2:

Ne morem biti v kuhinji z njim hkrati. Prevzame popoln nadzor in mi na poti pusti nered. Ko pristopim k njemu, se prestraši in trdi, da sem ga pozabil, kaj počne. Dneve kuhanja smo ločili tako, da ne bi smeli glave, roke in stališča. Včasih, ko kuham, vstopi in mi postavlja vprašanja ali mi pove, kaj naj počnem. Domneva, da ne vem, kaj počnem. Tako otežuje, da sem ga skoraj vrgel leseno žlico, ko sem ga brcnil!

Učinek: Izogibam se kuhanju, sprejemanju odločitev in načrtovanju obrokov in se počutim tesnobno, ko se pojavi tema, kaj jesti. Njegova kritika je včasih ostra in nejasna. Ko se o tem pogovorim z njim, je tako nespameten glede svojega apatičnega odnosa. Kot da je odsoten, čeprav smo bili v isti sobi, ko se je to zgodilo. Počutim se, kot da jemljem nore tablete.

Kaj se dogaja v umu ADHD: Črno -belo razmišljanje, ustvarjanje ustvarjalnega, a tiranskega vzdušja, kratkega razpona pozornosti, napačne predstavitve resnice, tlačne slepote (sestavljal sem ta zadnji izraz ... Zdi se, kot da se prilega)

Zakaj se dogaja: Številni partnerji vidijo svojega zakonca dodajanja kot samostojnega v okoliščinah, ko ta zakonec ne vidi ničesar mimo svojih potreb. Na drugi strani se partner Add počuti osredotočeno. AdDers je izziv, da vidijo več perspektiv, ko uporabljajo večino svoje energijske banke za vzdrževanje pozornosti. Pravzaprav, tako kot dirkaški konj, potrebujejo senčila, da jih ohranijo pri nalogah. Glasna glasba, samopogoj, verbalna obdelava in hiperaktivnost so le nekaj orodij, s katerimi se lahko držite na poti. Te senčila so mehanizmi za obvladovanje, ki se lahko uporabijo pri osredotočanju na projekte. Izklesanje okolja, ki je pripomoglo k nadaljevanju, je bilo morda vseživljenjski izziv. Morda se sploh ne zavedajo, da to počnejo.

Zdaj je težko presoditi izza te tipkovnice, ali se nekdo zakriva od napake ali samo zmoti situacijo, kot je. Od tu vam lahko povem, da lahko pritisk in stres še poslabšata nekatere simptome dodatkov, kot je primanjkljaj kratkoročnega spomina. Poleg tega izgubi nekaj čustvenega nadzora, medtem ko impulzivnost deluje pred razmišljanjem. Ko se v tej kuhinji stvari segrejejo, bo spomin zagotovo postal zamegljen. Čustveno se partner sooča s strahom, da bi bil ranljiv, da je napačen in da ne nadzoruje sebe. Morda se vam zdi, kot da doda dodat partnerja. In ali lažejo ali imajo lahko dejansko napačno predstavitev resnice ... ne glede na to, kaj je ... njihov namen je zaščititi. Predlagam, da oba partnerja odkrijeta varen način, kako odkrito razpravljati o resnici.

Ponovno vidimo izvršne funkcije, kot so kratkoročni in dolgoročni spomin, odločanje in načrtovanje. V tem primeru se energija preusmeri in občutljiv, skrbni partner je zdaj hiper osredotočen na svojo nalogo. Ni čudno, da je ta partner, ki ni dodajanje. Mislim, ali bi stopil pred dirkalnika?

Obrnite se na sprejemanje, to je odprta cesta

Sprejemanje je verjetno najtežji zavoj. Brez zavestne izbire je bila vaša prihodnost spremenjena, ko se zavedate, da so simptomi pomanjkanja pozornosti dejavniki, ki vplivajo na vaš odnos. Za svojega partnerja ali vas kot starša, partnerja in v službi so morda pričakovali. Sprejem se sooča s temi pričakovanji, tako da lahko vi in ​​vaš partner začutite želeni nadzor nad svojo prihodnostjo. Brez tega se postavljate za nepotrebna razočaranja.

Einstein je dejal, da če pričakujete, da bo riba izmerila svoj uspeh, kako dobro se povzpne po lestvi. Če berete to, dobite novo perspektivo. Še ena priložnost za določitev pričakovanj. Ponovno se medsebojno uvedete, ustvarite različne vzorce in različna pričakovanja za komunikacijo. Nato boste lahko prebrali znake in videli preteklost za to, kar je.

Ko razumete diagnozo ADHD in se spopadate s simptomi, ugotovite, da je oseba, ki jo imate radi, več kot njihova diagnoza. Včasih lahko sledijo in v drugih časih potrebujejo podporo, spodbudo in soigralca. Kako se torej spoštujemo med seboj, pokažemo pozitivne namere in obravnavamo dodajanje, ne da bi ustvarili krivdo ali škodljivi ego?

Tu je nekaj orodij, s katerimi lahko osredotočite svojo energijo:

Potiskanje pozitivnega jezika

Ne glede na to, ali gre za kritiko ali se "pogovorite", oboje lahko pozitivno vpliva na zahtevne situacije. Uporaba pozitivnega jezika bo služila temu namenu in bo energija tekala v pravo smer in vam bo preprečila, da bi se počutili zataknjene, neumne ali neumne. Jezik je tako občutljiv in ponavadi pozabimo, koliko rečemo, česar ne pomeni. Še posebej pozabljamo, kako zelo občutljivi smo do tega, kar slišimo. Pogosto hvalite partnerja in sebe. Še posebej, če mislite, da je bila naloga težka. Opomnite jih, kako dobro so nekaj naredili in to pozitivno vedenje se bo ponovilo! Ustvarjanje sramu bo imelo rezultate, ki se končajo v zameri in nizki ceni. Tu je primer spodbudne potrditve po oviri: "Hvala, ker ste jo danes obrnili. Vem, da ste bili pri zajtrku razočarani, vendar ste mi na koncu mirno uspeli povedati, kaj vas je razburilo."

Pacientova vztrajnost

Ko se temperji razplamnijo, traja več kot trenutek, da se kdo zaveda, da so šli predaleč. Torej, ko nekdo izstreli posnetek, ki boli, bodite spoštljivi in ​​vodite partnerja z opomnikom, kako so bili poškodovani vaši občutki in da bi se radi ravnali z več spoštovanja. Ko se ponudite za medsebojno spoštovanje, jim dajte dvom, ko se dohitijo, da se umirijo. Primer: »Ouch. Hej hun. Vem, da bi moral slediti bolje. Kaj pa začnemo z nekaterimi pozitivnimi predlogi, namesto da bi desetič razpravljali o svoji napaki."

Kaj lahko pomenijo

Meds - niso za vsakogar in zagotovo niso "enostaven gumb" ali čarovnija. To je orodje. In tako kot fizično orodje lahko pomaga pri gradnji vaših ciljev, vendar je tudi oster, tup in boleč.

Pozitivne - Naloge, ki jih seštevec zdaj ni zmogel doseči. Ravni zdravil v igriščih in omogoča možnost osredotočenosti. Ko uporabljajo orodje za popravljanje, zategnjeni in udarec, se v življenju spremeni veliko stvari. Lahko sedijo dlje časa, bodite pozorni na upravljanje s časom, zadrževanje spomina se izboljša in lahko vsebujejo impulze. Kdo tega ne bi hotel?!

Negativni - Partner z Add se lahko počuti tako duševno kot fizično neprijetno. Zdravilo lahko povzroči nespečnost, tesnobo in skrajša njihovo temperament. Predstavljajte si predoziranje na kavi. Utrujeni ste, razdražljivi, imate drseče roke in tako močno delali, da ste pozabili jesti… Zdaj pa bi ob pogledu na nelagodje vaš partner, ki ni dodajanje. Koncentracija je lahko težka po intenzivnosti dneva na zdravilih. Meltinde so pogoste in jih lahko zatrdi ustrezna prehrana, vadba in časovni čas.

Zunanja podpora

• Svetovanje je odličen izhod za čustveno stisko. Vprašajte svetovalca o izkušnjah pri ADD/ADHD in številu bolnikov, ki jih imajo. Lahko vam pomagajo pri soočanju s svojim.
• Srečanja CHADD (otroci in odrasli z ADD) potekajo v vsakem večjem mestu in ponujajo skupinske razprave, vire in lekcije.
• Lahko obiščete dodaj.org in poiščite svoje pleme, skupaj z velikimi viri.
• Treniranje lahko tako vzgaja in pomaga premagati morebitne ovire/cilje kot par ali neodvisno. So vaš partner za odgovornost, zagotavljajo vire in pomoč, hkrati pa vam pomagajo, da se boste zavzeli za doseganje ciljev.
• Psiholog razume, kako deluje um in lahko pomaga pri diagnozi in svetovanju.

Če razmišljate o zdravilih

Psihiater lahko pomaga, če iščete farmacevtsko pot. Psihiater lahko diagnosticira in predpiše zdravila. Poiščite tudi nekoga, ki razume add in učinke zdravil. Družinski zdravnik morda nima obsežnega znanja drugih zdravnikov, vendar vas razumejo in lažje je dogovoriti. Lahko diagnosticirajo in predpišejo zdravila.

Medicinske sestre so podobne družinskemu zdravniku. in imajo posebnosti, kot sta homeopatija in prehrana, ki vam bodo pomagali pri vaših ciljih.

Če veste ali sumite, da imate vi ali vaš partner, je vedno pravi čas, da se naučite več. Pomemben prvi korak je postavitev diagnoze. Diagnoza vam pomaga strukturirati in preučiti želene spremembe, preden lahko pride do kakršne koli rasti. Lahko izbrišete morebitna velika razočaranja in se naučite, kako skupaj obvladati ta nova pričakovanja. In končno, ne glede na to, ali ste veterani na ovire Add ali se samo pojavljajo pri učenju, ne pozabite, da je komunikacija edini način, da preberete um nekoga drugega. Odprimo!