Je empatija prijatelj ali sovražnik?

V tem članku

• Moč empatije v romantičnih odnosih
• Kako poglobiti empatijo v svoji poroki in drugih življenjskih področjih
• Načini, da boste bolj empatični do svojega partnerja
• Ali imajo ljudje preveč empatije?
• Ali se lahko ljudje naučijo, kako biti manj empatični?

V romantični komediji/drami je čudovit prizor Zgodba o nas (1999). Ben, ločen oče dveh let, ima močno bliskovito empatijo do svoje žene Katie, ki ga tako popolnoma poplavlja, da kupi nekaj vrtnic in se na njenih vratih pokaže nenapovedano, da bi predlagal spravo.

Kaj je empatija? Kako se razlikuje od naklonjenosti? Se ga lahko nauči? Končno, lahko ima preveč empatijo?

Po mojem mnenju je empatija tretji pregib štirinožne lestvice "Občutek za druge."

Na samem dnu lestvice je škoda. Škoda je žalost za trpljenje druge osebe, ki včasih vključuje neko stopnjo zaničevanja, ki temelji na dojemanju, da je predmet te usmiljenja lahko šibek ali slabši.

Naslednja lestev na lestvici občutkov je naklonjena.

Naklonjenost se počuti slabo. Simpatija pogosto prihaja skupaj s tem, kar Brine Brown opisuje kot "srebrno oblogo", v kateri simpatična oseba ponuja nasvete ali predlagano perspektivo, ki se premika I.e. "Vedno bi lahko bilo slabše" ali "ste poklicali terapevta?"Na žalost neželeni nasvet prejemnik pogosto zavrne, saj se lahko zdi ponižujoč ali pokroviteljski.

Empatija, tretja se je zatekla od spodaj, se počuti z nekom. Empatična oseba najprej pogleda v sebe, da se povežejo s podobno ranjenim delom sebe, preden si delijo empatični odziv.

Ta postopek jim omogoča, da preprosto rečejo komentarje, kot je "Tako mi je žal. To mora biti grozno ", namesto da bi ponudili nasvete. Prejemnik pogosto občuti empatijo in pomaga zmanjšati občutek izolacije.

Končno je na vrhu lestvice sočutje. Sočutje bi lahko opredelili kot "empatija v akciji", saj sočutna oseba uporablja svoje empatično razumevanje, da jih vodi k koristnim dejanjem. Na primer, sočutni zdravnik lahko deluje na svojo empatijo do pacienta v domačem okolju, da bi mu v zavetišču zagotovil telefonske številke in kontaktno ime.

Moč empatije v romantičnih odnosih

Empatija je bistveni del čustvene inteligence. Na žalost ne gre za to, da ima vaš romantični partner empatijo - pravzaprav posamezniki z Aspergerjevim sindromom močno nimajo empatije, ki bi lahko predstavljala visoko stopnjo ločitve v takšnih porokah. Prav tako se zdi, da se mnogi moški borijo s tem, da bi pokazali empatijo, ki je bolj nagnjena k svetu, kot da se "počutijo."

Če vaš zakonec nima empatije ali menite, da pomanjkanje empatije v zakonski zvezi zajebava na srečo, je čas, da poiščete zakonsko svetovanje ali se lotite zakonskega tečaja, saj vam bo bodisi omogočil neprecenljivo orodja za poglabljanje komunikacije in empatije v vaši razmerje.

Kako poglobiti empatijo v svoji poroki in drugih življenjskih področjih

Se lahko naučimo empatije? Da, z motivacijo.

Učenje empatije se pogosto začne s tem, da ste bolj naravnani na svoja čustva. Pogosto priporočam, da zainteresirane stranke, ki želijo povečati empatijo.

Če boste postali boljši pri prepoznavanju čustev v sebi, jih boste lažje videli v drugih, vključno z zakoncem, še posebej, če izboljšate svoje opazovalne moči. Eden od načinov za to je, da pogledamo obraze ljudi v množicah in poskušate domnevati, kaj lahko čutijo.

Na domači fronti, ko se postavite v čevlje svojega partnerja, boste lažje razumeti razlog njihovih dejanj in odločitev.

Načini, da boste bolj empatični do svojega partnerja

V odnosih lahko razvijete in poglobite empatijo z učenjem, da zadržite presojo.

Naučiti se morate verjeti, da je vaš partner pameten posameznik, ki je sprejemal odločitve ali ravnal z občutkom za lastno preudarnost. Rezerviranje vaše presoje jim pomaga občutek, da ste obzirni partner in jih ne želite omalovažiti, tudi če njihova dejanja ne vodijo nujno do želenih rezultatov.

Prav tako bi bilo koristno, da se v vsakodnevnih odgovornostih podpirajo in delijo nekaj njihovih opravkov. Empatija je veščina odnosov z visokim redom in potrebuje čas, da jo zgradite, zato se ne počutite zastrašeni, če je ne boste mogli obvladati čez noč.

Ali imajo ljudje preveč empatije?

DA. V svoji praksi imam več "empatij" in pogosto ne vedo, kako naj rečem ne drugim in vadijo samooskrbo. Starši s preveč empatije lahko zelo težko rečejo ne svojim otrokom.

Ali se lahko ljudje naučijo, kako biti manj empatični?

Da, če vadijo tisto, kar rad imenujem "inteligentno srce", jaz.e. z uporabo njihove logike za preprečevanje njihovega samodejnega odziva, da bi drugim omogočili napačen strah, da jih poškodujejo.

Na primer, vaš otrok bi lahko močno protestiral, če boste nalagali omejitve za njihovo uporabo mobilnega telefona, zato bo morda moral pretirano empatični omogočeni povedati, da je za neomejeno uporabo mobilnega telefona škodljiva za otroke. To racionalno razumevanje lahko pomaga, da empati preglasijo njihovo naravno nagnjenost, da ne povzročijo škode zaradi napačne empatije.

Torej, je empatija prijatelj ali sovražnik? Pravzaprav je to prijatelj in sovražnik.