Ali vas poroka zaradi depresivne? 5 razlogov in 6 nasvetov za pomoč

Poroka je lahko pogosto vožnja z rollercoaster. To je vseživljenjska zaveza s pogostimi vzponi in padci, ker dve osebi ne moreta imeti enakih misli, perspektiv, mnenj in sodb. Zaradi česar se tako pogosto pojavljajo nerazumevanje, nezaupanje in napačno komuniciranje. Ko pa ti trenutki prepirov ali neprijetnosti postanejo ključni elementi dinamike odnosov para, lahko povzročijo simptome depresije in težave z duševnim zdravjem. 

Vendar pa "moja poroka me naredi depresivno", večini ljudi ne pride enostavno. Tudi če lahko človek spozna, da se ukvarja z vprašanji duševnega zdravja, priznanje, da je razlog, ki stoji za njim, stanje njihove poroke veliko bolj zahtevno. Če želite izvedeti več o nesrečnih ženah in bednih možu, smo se obrnili na svetovanje psihologinja Akanksha Varghese (MSC Psychology), ki je specializirana za različne oblike svetovanja v odnosih, od zmenkov in predporočnega do razpada, zlorabe, ločitve in ločitve. 

Pravi: "Res je pomembno razumeti, da je poroka situacija in sama po sebi ne more biti depresivna. Dejavniki, ki igrajo vlogo v zakonski zvezi, bi lahko bili vzrok za depresijo, ki bi lahko bila situacijska ali klinična."

Ali vas lahko poroka depresivno?

Kazalo

• Ali vas lahko poroka depresivno?
• 7 znakov, da vas poroka depresivno
  • 1. Počutite se prikrajšani za njihovo ljubezen
  • 2. Samo preživiš 
  • 3. Ne počutite se več varnega in varnega 
  • 4. Počutiš se nemočno
  • 5. Vaš zakonec vam ne daje več daje prednostnih
  • 6. Vse o partnerju vas draži
  • 7. Ta poroka je postala breme za vas
• 5 razlogov, da vas poroka depresivno 
  • 1. Vaš zakonec vas nadzoruje/prevladuje 
  • 2. Zvezovanje v zakonski zvezi lahko povzroči nesrečo 
  • 3. Pomanjkanje intimnosti 
  • 4. Nezvestoba bi lahko bila razlog, da vas zakonska zveza depresivno 
  • 5. Držanje zamer in zamere 
  • Drugi dejavniki 
• 6 Nasveti za zdravljenje, če vas poroka prisili depresivno 
  • 1. Poskusite pozornost, če vas poroka depresivno
  • 2. Opredelite svoje odnose Slabost in prednosti 
  • 3. Vadite samooskrbo 
  • 4. Razumejte, da poroka ni tekmovanje 
  • 5. Dajte drug drugemu prostor 
  • 6. Poiščite strokovno pomoč 
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Ni posebno, ko nekdo reče: "V zakonu sem tako depresiven in osamljen" ali "moj mož me naredi depresivno". Vendar samo zato, ker ni nič nenavadnega, še ne pomeni, da ga ni treba jemati resno. Pomembno je, da ko nekdo deli takšno ranljivost z nami ali se znajdemo, da se spopadamo s takšnimi mislimi, smo pozorni nanje, razumemo, od kod prihajajo, in poskušamo spodbuditi osebo (ali sebe), da poišče potrebno pomoč.

Raziskovalna študija je preučila učinke zakonskega konflikta na spremembe depresivnih simptomov in funkcionalne okvare med poročenimi moškimi in ženskami. Ugotovljeno je bilo, da zakonski konflikt spodkopava fizično zdravje. 

Akanksha pravi: "Občutek depresije ali osamljenega v zakonu ne pomeni nujno, da je konec ceste za vas kot par. Ne pomislite, kako se izdati iz zakonske zveze ob pogledu na najmanjše nevšečnosti, razen zlorabe v zvezi. Druge težave, kot so komunikacija in vprašanja intimnosti, je mogoče rešiti s pomočjo terapije s pari in svetovanjem." 

Če pa ste depresivni, je pomembno, da se osredotočite na svoje zdravljenje, preden pridete do ozdravitve bolnega razmerja. In če ne veste, ali ste nesrečni ali depresivni, je tu nekaj skupnih simptomov depresije v zakonski zvezi, na katerega morate biti pozorni:

• Občutek brezupnega in nemočnega
• Razdražljivost
• Nič motivacije za karkoli 
• Tesnoba in splošen občutek žalosti 
• Težave s spanjem, kot je preveč spanja ali sploh ne spite
• Motnje hranjenja, kot je izguba apetita ali čustveno prehranjevanje
• Pogoste spremembe razpoloženja
• Se ne morejo osredotočiti ali se osredotočiti na nič
• S samomorilnimi mislimi (tega simptoma ne smete jemati rahlo za nobeno ceno)

Povezano branje: 13 prepričanih znakov, ki se jih boji izgubiti

7 znakov, da vas poroka depresivno

Poroka je vidik odnosa. Vsak odnos zahteva veliko dela, truda in razumevanja. Morate se prikazati in biti tam drug za drugega. Ko eden ali oba partnerja sprejmeta svoje zakonske težave ali sam partner za samoumevno, se tu poslabša kakovost svete zveze. Če ne veste, zakaj ste v vsakodnevnem življenju tako mračni, bi to lahko bilo zaradi težav. Tu je nekaj znakov, ki pojasnjujete, da se zaradi poroke počutite depresivni:

1. Počutite se prikrajšani za njihovo ljubezen

Vaš zakonec bi vas lahko oropal toliko stvari, kot so:

• Prikrajšanje dotika 
• Odvzem intimnosti 
• Čustveno prikrajšanje
• Finančna prikrajšanost 
• Stradate ste zaradi naklonjenosti

Zaradi vsega tega se lahko počutite, kot da ste prikrajšani za njihovo ljubezen. Počutite se, da se je vaš ljubeči odnos postal kislo in v vašem odnosu ni več empatije, naklonjenosti ali sočutja. 

Aakhansha deli: "Eden od srčnih znakov, ki jih vaša poroka prisili depresivno, je, ko se počutite prikrajšani za njihovo ljubezen, ker se vaš partner zadržuje in zatira njihova čustva. Ne delijo svojih občutkov z vami. Ne čutite ljubezni nekoga, dokler je popolnoma odprta in ranljiva z vami. Zato vam ta depresija, povezana z vašim odnosom."

2. Samo preživiš 

Ali moja poroka povzroča mojo depresijo? Da, če samo preživite in ne uspete v svojem zakonu. Vaše težave v odnosih so presegle vaše razumevanje in zdaj komaj čakate, da se prebijete skozi vsakodnevno življenje. Majhne stvari, s katerimi bo vaša poroka močnejša, stvari, ki sta jih s partnerjem storila, da bi se nasmehnila obrazom drug drugega. Tu je še nekaj znakov, ki jih v svojem zakonu preživite zgolj:

• Ne morete opustiti prejšnjih bojev in ne morete skupaj imeti dneva zabave in miru 
• Nehali ste govoriti o prihodnjih ciljih in sanjah 
• Nehali ste deliti svoje delovne težave, težave z duševnim zdravjem in družinske težave 

3. Ne počutite se več varnega in varnega 

Jessica, 46-letna podjetnica iz Bostona, deli: "Ker sem z možem. Ne počutim se več čustveno varnega. Počutim se, kot da bi me partner zapustil ali me kadarkoli varal. Imam občutek, da sem obtičal v ljubezni brez ljubezni."

Ta depresija, povezana z vašo poroko, bi lahko izhajala iz različnih vprašanj. To bi lahko bilo zaradi:

• Problemi zaupanja
• Slogi pritrditve
• Travma iz vaše preteklosti 
• Vprašanja negotovosti
• Nizka samovredna 

Vaša poroka lahko rešite, ko ste s soprogo pripravljeni uporabljati praktičen pristop k reševanju teh težav. Šele ko komunicirate o teh vprašanjih, se boste lahko v objemu drug drugega počutili varno. Vaša poroka bo zaživela, ko se bosta oba počutila varna in čustveno varna.

Povezano branje: Kako dostojanstveno ravnati s tihim zdravljenjem - 7 nasvetov za strokovno podprto

4. Počutiš se nemočno

Aakhansha deli: "Eden od zaskrbljujočih znakov, ki jih v svojem zakonu počutite depresivni, je, ko se počutite nemočni in nemočni. Čutite, da vas ta ocean brezupnosti zajeba in ne veste, kaj bi storili. Težko vstanete iz postelje in sledite svoji dnevni rutini. Veliko spite in vaša higiena odteka."

Pari običajno pozabijo, da je poroka trdo delo. Potrebujete brezpogojno ljubezen in podporo, da jo nadaljujete. Morate poskrbeti, da v svojih bojih ne vključite družinskih članov, ker ne želite, da drugi mislijo na vas ali vašega zakonca. Če potrebujete pomoč, poiščite podporo pri zakonskem svetovanju. Svetovalci bodo na profesionalni način krmarili po težavah in se bodo poskušali počutiti bolje. 

5. Vaš zakonec vam ne daje več daje prednostnih

Aakhansha pravi: "Ena glavnih stvari, ki oslabi poroko. Kaže, da ne prednostno določijo poroko. Nič nenaravno ni, ko en partner ne uspe, da se drugi partner počuti ljubljene zaradi nenehnih težav, kot so finančna vprašanja, skrbi za njihove starše ali žali smrt ljubljene osebe. To ne pomeni, da boste pustili, da se bo vaša poroka gnila in ne storila nobenih ukrepov, da se počutijo posebne, pomembne in ljubljene." 

Občutek zanemarjanja lahko oslabi poroko in lahko celo privede do razvoja duševnih bolezni, kot sta tesnoba in depresija. Kaže, da mu ni več v mislih in da obstajajo druge stvari pomembnejše od vas. Življenje se večkrat ovira srečne in uspešne poroke. To je samo rdeča zastava, ko nobeden od vas ne stori kaj v zvezi s tem. 

6. Vse o partnerju vas draži

Občutek razdraženega je del biti človek. Z nekom preživite 24 × 7 in celo vaša najljubša oseba na zemlji vas bo začela hroščati. Vse, kar vaš partner pove in dela. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko izvajate, da ne bi bili ves čas razdraženi:

• Meditirajte in revirajte svoje negativne misli
• Znižajte pričakovanja od partnerja
• Preživite sami čas 
• Preživite kakovostni čas s soprogo 
• Prevzemite tudi odgovornost za svoje kršitve
• Nehajte poskušati "popraviti" partnerja 
• Vedno se spomnite, da ste prijatelji in ste v isti ekipi 

7. Ta poroka je postala breme za vas

Alana, 28-letna medicinska sestra iz Seattla, piše v bonobologijo: "Ker sem z možem. Poročila sva se pred letom dni. Vse je bilo dobro, dokler se faza medenih tednov ni začela obrabljati. Vsak dan imamo težave v odnosih in počutim se kritizirano. Vse dela opravljam po hiši. Potrudim se, da ga osrečim, toda mislim, da so njegova pričakovanja nebesno visoka."

Če se vaša poroka počuti kot zapor ali opravila, se vam bo morda zdelo, kot da vam je celotno čustveno delo padlo na ramena. Če imate podobne težave s poroko, kot je Alana, je tukaj nekaj stvari, ki jih lahko naredite, če opravljate vse delo in je ta poroka postala breme za vas:

• Karkoli počnete za svojega partnerja, naj bo vidno. Sporočite mu, da ste kuhali večerjo, potem ko se je vrnil iz službe. Povej mu, da si odnesel smeti. Povej mu, da si šel sam po nakupih. Pokažite in povejte vse, kar počnete okoli hiše
• Pokličite ga, ko pride do klicanja, kritiziranja, zlorabe snovi in ​​drugih vprašanjih odnosov, kjer ste na koncu konca bolečine in bolečine 
• Razumejte, da nobena poroka ni popolna in da jo morate narediti popolno, če sprejmete negotovost, pomanjkljivosti, zvite perspektive in nepopolnosti drug drugega 

5 razlogov, da vas poroka depresivno 

Akanksha pravi: „Zloraba in nasilje v razmerju sta med glavnimi razlogi, zakaj bi vas lahko poroka depresirala. Ta hudomušni strah, da bi se stvari postale nestanovitne, je dovolj, da sproži tesnobo in znake samo-sovraštva in depresije pri ljudeh. V takšnih odnosih veliko energije gre za to, da ste na varnem, in vaši možgani so vedno v boju ali načinu letenja."

Vendar zloraba ali nasilje nista edina razloga, zakaj lahko poroka pusti osebo, ki se počuti depresivno. Včasih, tudi ko se na površini vse zdi v redu, lahko pride do osnovnih vprašanj, ki lahko sprožijo simptome depresije. 

Če ste zakonec, ki razmišlja: "Ne vem, zakaj je moj mož ali zakaj je moja žena ves čas žalostna" ali nekdo, ki se bori proti simptomom depresije, vendar ne ve, zakaj, niste sami. Veliko porok gre skozi podobne nemire. Prva stvar pri učinkovitem obvladovanju te situacije je razumeti, zakaj bi vas lahko poroka prisilila. Spodaj je nekaj razlogov: 

1. Vaš zakonec vas nadzoruje/prevladuje 

Akanksha pravi: „Celotno okolje zakonske zveze postane nevarno, ko en partner začne nadzorovati in prevladovati na drugem. Vaš zakonec ni vaš šef, ki vam lahko pove, kaj naj storite in kaj ne storiti. Nisi tukaj, da bi sledil njihovim ukazom. Obstaja razlog, zakaj se zakonca imenujejo partnerji."

Če se nadzirate, se lahko počuti nepomembno, sproži samopodobo in vprašanja o lastnih vrečah. S tem, ko boste poskušali nadzorovati nad vami, se boste počutili manjše. V trenutku, ko se počutite, kot da vas nadzirajo, spregovorite in pustite, da se pojavi, da vam ni všeč, da vam povem, kaj storiti. Prej ko zadaviš to težavo ob rojstvu, tem bolje bo za vaše duševno zdravje. Po raziskavi je eden glavnih vzrokov depresije pri poročeni ženski občutek, da v zakonu imate manj ali nič moči. 

2. Zvezovanje v zakonski zvezi lahko povzroči nesrečo 

Joseph, investicijski bankir sredi 40-ih, pravi: "V zakonu sem nesrečen in depresiven. Naredim vse, kar lahko, da moj partner osreči. Njihove potrebe sem postavil pred svoje. Zanje sem se spremenil in prevzel sem vse odgovornosti, od finančnih do čustvenih. Ves čas sva skupaj in sem se celo nehala srečevati s prijatelji."

Jožefove težave kažejo, da bi lahko bili v zakonski zvezi. Akanksha pravi: "Soodvisnost v vsakem odnosu je nezdrava. Domov traja, ko partnerjeve občutke, želje in srečo postavite nad svoje in si zagotovite svoje življenjsko poslanstvo. Na koncu daš vse, vendar ne dobiš ničesar v zameno. To postavlja vse obremenitev odnosa na enega partnerja, kar jih lahko izčrpa duševno in fizično." 

3. Pomanjkanje intimnosti 

V mojem življenju je bila točka, ko sem se spraševala: »Sem v svojem odnosu depresivna ali nesrečna?"Iskanje odgovora me je pripeljalo do tega, da sem se zavedal, da je bilo to, ker v moji poroki ni manjkalo ene od vrst intimnosti, ki je v zakonu zelo pomembna - čustvena intimnost. To je privedlo do občutkov izolacije, nobeden od nas se ni počutil, kot da smo ljubljeni.

Ko imate nekoga radi in se odločite, da boste z njimi preživeli preostanek življenja, pričakujete, da se boste z njimi povezali na vseh ravneh - seksualni, čustveni, fizični, duhovni in intelektualni. Samo zato, ker ste spolno združljivi, še ne pomeni, da je mogoče druge vidike intimnosti zanemariti. Odsotnost niti ene vrste intimnosti lahko povzroči težave v zakonu. 

4. Nezvestoba bi lahko bila razlog, da vas zakonska zveza depresivno 

Ste bili vi ali vaš partner pred kratkim nezveri? Nezvestoba je eden glavnih vzrokov depresije. Glede na raziskave je partnerjeva zunajzakonska afera eden najbolj ponižujočih zakonskih dogodkov. Odkritje takšnih zadev lahko povzroči velike depresivne epizode (MDE) v prevarantu. 

Če pravite: "Zaradi zakonske zveze me depresivno" ali "Če sem z možem. Sum, da ste ga varali ali odkrili nezvestoba zakonca. 

Povezano branje: Boj v zakonu - 10 nasvetov za to pravilno

5. Držanje zamer in zamere 

Akanksha pravi: "Po mojih izkušnjah, ko pari pridejo na terapijo, se držijo veliko zamere in se zatirajo nad vprašanji, ki so bila morda rešena na površini. Včasih se borimo, da bi se spustili. Bolj ko se nekaj držimo, težje gre naprej. To gradi plašč jeze in razočaranja, ki lahko močno zmanjša kakovost povezave para."

Ko poročeni pari pred leti sproščajo težave in vprašanja in si težko odpuščajo, je jasno, da problem ni v zakonu, ampak na način, kako ravnajo s konfliktom. Zato je pomembno vedeti, kako rešiti konflikte v zakonski zvezi, saj vse to lahko privede do brezupnosti in depresije. 

Drugi dejavniki 

Spodaj so nekateri drugi dejavniki, zaradi katerih bi lahko rekli: "Moja zveza me depresira":

• Finančni napredek ali celotno finančno breme, ki pade na eno osebo 
• Vaš partner ne dela svojega deleža gospodinjskih opravkov
• Soočali ste se s stalnimi kritikami in sarkastičnimi pripombami 
• Obstajajo prezir, kamnita ziba, laganje, manipulacijo in osvetlitev
• Čutite pomanjkanje čustvene varnosti
• Se počutite presojene za svoje odločitve in dejanja
• Vaša mnenja niso upoštevana
• Vaš zakonec bi lahko doživljal hormonske spremembe ali se doživljal lastnih vprašanj duševnega zdravja

6 Nasveti za zdravljenje, če vas poroka prisili depresivno 

Najprej morate razumeti, da so zakonski konflikti in težave pogosti. Pomembno je, kako pristopite k tem težavam in kako pomembno je, da jih rešite harmonično. Če resnično imate radi svojega partnerja in želite, da ga deluje, spodaj je nekaj nasvetov za zdravilne. 

1. Poskusite pozornost, če vas poroka depresivno

Pazljivost je terapevtska tehnika, ki pomaga ustvariti ozaveščenost o tem, kako se počutite v določenem trenutku, kar vam omogoča, da brez presoje ali analize sprejemate svoje občutke in misli. Vključuje uporabo vaj za globoko dihanje in vodene slike, da vam pomagajo umiriti živce. Obstaja veliko načinov za vadbo pozornosti v intimnih odnosih in so lahko neizmerno koristni za zmanjšanje tesnobe in stresa, ki ga doživljate zaradi tvoje nesrečne poroke.

Upoštevajte svoje misli in jih sprejmite, ne da bi vas pustili, da vas premagajo. S prakso se boste lahko ukvarjali z neprijetnimi občutki in čustvi, ne da bi jih preplavili. Ne samo, da bo to pomagalo pri reševanju depresivnih misli, ampak vam bo omogočilo tudi poslušanje in odzivanje. To bo posledično povečalo kakovost pogovorov s soprogo. 

2. Opredelite svoje odnose Slabost in prednosti 

Ključnega pomena je, da se zavedate svojih, partnerjev in vaših odnosov, močnih in šibkih točk. Šibkost bi lahko vključevala:

• Vprašanja jeze
• Neusklajene ljubezenske jezike
• Biti nestrpen
• Težave z odvisnostjo
• Nezmožnost odpuščanja in pozabe 

Močne obleke bi lahko bile:

• Biti miren med prepiri
• Biti empatičen, ljubeč in prijazen
• Iskrenost
• Podpiranje drug drugega
• Biti spoštljiv 
• Si pomagajo rasti

Na podlagi tega razumevanja lahko oblikujete celostni pristop za reševanje vaših razlik, ki resnično delujejo za vas. To lahko daleč v blažnih težavah in občutkih nezadovoljstva, nesreče in osamljenosti, ki izhajajo iz njih.  

Povezano branje: 36 vprašanj, ki vodijo do ljubezni

3. Vadite samooskrbo 

Če grete skozi veliko depresivno epizodo, vam lahko škodi duševnemu zdravju. Depresija ima način, kako ljudi spustiti, in tudi najpreprostejše naloge, kot sta vstajanje iz postelje vsako jutro ali ščetkanje las, se lahko zdi nemogoče doseči. Tu je bistvenega pomena, da se osredotočite na samooskrbo in ugotovite, kako se ljubiti. Spodaj je nekaj nasvetov, kako ljubiti in skrbeti zase:

• Preživite čas s svojimi najdražjimi
• Začnite meditirati sami
• Jejte zdravo in si zaslužite čas za vadbo
• Izogibajte se čustvenemu prehranjevanju
• Preživite čas v naravi
• Začnite dnevnik 

4. Razumejte, da poroka ni tekmovanje 

"V poroki sem nesrečen" in "moja poroka me zaradi tega depresivna" so občutki, s katerimi se lahko povežem. Tako sem se počutil v lastnem zakonu in eden od razlogov je bil, da sem na to še naprej gledal kot na nekakšno tekmovanje, ki sem jo moral zmagati. Kadarkoli sva s partnerjem imela kakšne argumente, sem poskrbela, da sem dobil zadnjo besedo. Poskrbel sem, da imam prednost v vsakem konfliktu. Bilo me je tako nesmiselno, ker je ena glavnih prioritet v zakonski zvezi vedno poslušati in razumeti tudi partnersko stran zgodbe.

Nisem mogel odpraviti svojega ega, da bi se opravičil, tudi ko sem vedel, da se motim. Po številnih borbah in situacijski depresiji sem se naučil, da poroka ni tekmovanje. Ne morete tekmovati med seboj in svoje poroke ne morete primerjati z drugimi porokami. 

5. Dajte drug drugemu prostor 

Akanksha deli: "Ko drug drugemu ne daste dovolj prostora, lahko to privede do nenehnih bojev in breme nerealnih pričakovanj lahko začne sprejemati svoj davek. Zato so vse vrste meja zdrave. Zaščitijo vašo identiteto, spodbujajo samozavest in ohranjajo hlev vašega čustvenega zdravja."

Meje so ključne, ker ne dovolijo, da vas ljudje izkoristijo. Pomagajo obvladovati potrebo in nerodnost. Narišite vse vrste meja, vključno s finančnimi mejami, če želite mirno poroko. 

6. Poiščite strokovno pomoč 

Ko se občutki depresije začnejo ujeti, je nujno, da prej kot pozneje poiščete potrebno pomoč. Seveda se lahko obrnete na prijatelje in družino, da delite svoje občutke in odzračite. Vendar vam morda ne bodo pripravljeni, da bi vam pomagali. Depresija je resno vprašanje duševnega zdravja, ki ga je treba obravnavati na pravi način, da ne bi postal kliničen in potisnil luknjo, ki jo je težko odbiti nazaj. 

Zato je, če imate opravka z depresivnimi mislimi in simptomi, iskanje svetovanja. Pojdite na terapijo in pridite do dna "moja poroka me zaradi tega depresivno". Če iščete strokovno pomoč in želite poiskati podporo, je skupina Bonobologije izkušenih svetovalcev le klika. 

Ključni kazalci

• Zvezljivost in nezvestoba sta dva glavna razloga, zakaj vas poroka depresira
• Če se držite zamer, zamere in ne morete nadaljevati iz konfliktov, lahko povzroči težave tudi v zakonu, zaradi česar se počutite osamljene in depresivne
• Morate biti iskreni in drug drugemu dati prostor, če želite, da poroka preživi
• Delajte na svojih veščinah komunikacije in reševanja konfliktov in poiščite strokovno pomoč pri krmarjenju po tej krivini

Poroka ni lahka. Ampak tudi ni težko. Samo razumeti morate, da se borite proti težavi in ​​ne svojega zakonca. Ko se boste naučili skupaj boriti proti težavi, boste videli, kako enotnost v zakonu je najlepša stvar doslej. Hiša, razdeljena proti sebi. 

Ta članek je bil posodobljen februarja 2023.

Pogosta vprašanja

Depresija lahko razmišlja in si želite marsikaj. Morate razlikovati svoje depresivne misli od tistega, kar resnično želite. Morate govoriti skozi to in poiskati pomoč. Če se depresija nadaljuje, obstaja verjetnost, da se bo kdo pustil in mislil, da je ločitev edini odgovor, ko ni.

Nihče, vendar se lahko odločiš, kaj je dobro za vas. Če pa se odločite za odhod, ne da bi poskusili odpraviti težavo, potem je to nepošteno do vas, zakonca in vašega odnosa.

DA. Slaba in nesrečna poroka lahko povzroči depresijo, ker dobiš samo eno življenje. Zaslužiš si biti srečen. Ko je ta sreča ogrožena zaradi zakonskih težav, lahko povzroči depresijo.

Komunicirajte s partnerjem. Povejte jim, da ste nesrečni in želite spremeniti situacijo. Ko se počutite, kot da se vaše težave slišijo, preživite čas z njimi. Dotaknite se ljubezenskih jezikov drug drugega in se počutite cenjeni in ljubljeni. Vsak dan je priložnost, da začnete znova. Ne dovolite, da vam stagning pokvari poroko. 

9 pomembnih znakov, ki jih vaš mož želi rešiti poroko

25 načinov, kako biti boljša žena in izboljšate svojo poroko

11 ostre resnice o poroki nihče ne govori