Poznajo 4 stopnje prebolevanja afere

V tem članku

• 1. faza - travma prebolevanja afere
• 2. faza - Raziskovanje vprašanj, povezanih z pretekom afere
• 3. faza - Ukvarjanje z vprašanji o pridobivanju izdaje
• 4. stopnja - spuščanje žalosti in začetek zdravljenja

Kako preboleli afero in iz nje izstopijo neokrnjeno? Za izdanega zakonca lahko faze afere, ki je izpostavljena.

Razumevanje stopenj preganjanja afere vam bo morda pomagalo, da jo boste hitreje ali bolj prilagodljivo preboleli. Mnogi od tistih, ki jih je izdal njihov ljubezenski partner, se bodo počutili popolnoma izgubljene v vrtincu čustev, vprašanj, dvomov in dvoma ter končnega vprašanja - kdaj bo to minilo ali bo to kdaj minilo?

Bo.

Prenašanje afere lahko traja leta, vendar bo bolečina minila. In na splošno boste veliko močnejši in veliko boljši. Možno je celo, da bo tudi vaša poroka veliko močnejša in boljša. Vendar se morate zavzeti za prehod skozi različne, boleče in včasih pronicljive faze, da bi preboleli afero.

1. faza - travma prebolevanja afere

Tako kot pri vsaki travmi, tudi pri iskanju afere se nekaterim zdi travmatično, in posledično na tej stopnji morda ne boste mogli jasno razmišljati. Verjetno boste doživeli popolno otrplost, nato pa bolečino, ki bi lahko bila podobna koži, ki se odvleče od vas, ogenj besa in/ali potrebe po maščevanju, včasih pa se bodo ta premaknili v tisto, kar se vam zdi sekunde.

S toliko miselne agonije se vprašate, kako lahko preboliš afero? Najprej se sprejmite, da je vse to normalno, medtem ko preboliš afero. Težko je zdržati, vendar je normalno. Vaš ves svet je bil pravkar pretresen (ali uničen) in to ni enostavno ravnati.

To obdobje lahko traja največ do šest mesecev. Ampak, vsi so posameznik in ne štejejo dni, samo prepričajte se, da boste šli skozi to stopnjo s čim večjo zbranostjo.

Na tej stopnji se držite sprejemanja velikih odločitev, ne glede na to, ali bo prebolela afero in se ponovno združila ali jo poklicala.

Niste v svoji celotni intelektualni in čustveni sposobnosti, ko ste v stiski, in morda boste obžalovali vsako odločitev v teh mesecih. Namesto tega poskusite poskrbeti, da boste dobro skrbeli zase, kot del prebroditve afere. Jejte in dobro spite, preverite, ali se lahko povežete s svojim podpornim sistemom, naredite stvari, v katerih uživate. Bodi potrpežljiv.

2. faza - Raziskovanje vprašanj, povezanih z pretekom afere

Ena stvar, ki jo večina posameznikov, ki so jih varali, v začetni fazi travme ne morejo obvladati, se sooča z dejstvom, da čeprav varalni partner kriv za način, kako je obravnaval situacijo to je privedlo do tega. Ne, afera ni nikoli odgovor. Če pa se želite ozdraviti, bi se morali naučiti iz tega.

Potem ko začetna čustva postopoma umirata, lahko vi (in vaš partner, v idealnem primeru) začnete raziskovati vprašanja, zaradi katerih so prešuštvo storili.

To bo težaven postopek in pripravili bi se na veliko bojev. Morda boste videli povsem nov obraz svojega partnerja, ki je bil skrit prej. Tisti, ki se ni pokazal, ker so ga skrivali za afero. Zdaj pa je čas, da ga izvlečemo na prostem.

Na tej stopnji prebolevanja afere je potrebna moč sprejemanja resničnosti. To pomeni, da sprejmete, da obstaja tudi druga plat stvari. Morda vam ni všeč, toda vaš partner ima očitno povsem drugačno stališče in zdaj boste izvedeli za to.

Morda boste želeli obiskati delavnice ali se na tej stopnji posvetovati s terapevtom, da vam pomagate pri prilagodljivih komunikacijskih veščinah.

3. faza - Ukvarjanje z vprašanji pretiravanja izdaje

Ko ste izvedeli, zakaj se je afera zgodila, lahko začnete delati na vprašanjih, povezanih s pretekanjem afere. To velja tako za partnerje, ki se odločijo, da ostanejo skupaj, in za tiste, ki se bodo ločili. V prvem primeru, ne da bi rešili težavo, se nikoli ne boste mogli premakniti mimo nezvestobe in odnos bo obsojen.

Kako premagati izdajo, če ste se odločili, da greste ločene poti? Za tiste, ki se odločijo za ločitev, se bodo morali partnerji sami soočiti s težavami. Ker če se ne boste prepoznali in se spopadli s težavami, ki so privedle do afere, bo prtljaga samo prenesena v vaše naslednje zvezo. Preživljanje nezvestobe se ne zgodi čez noč.

Tam morda ne bo nezvestobe, toda kakršno koli nerešeno vprašanje je nevarnost za zdrave odnose.

4. stopnja - spuščanje žalosti in začetek zdravljenja

Večina terapevtov se strinja, da je najzgodnejši, ki ga lahko pričakujete, da se boste počutili nekoliko podobno kot vaš stari (ali nov) jaz, zdrav jaz, približno dve leti po tem, ko ste morali izvedeti za nezvestobo. Da, preteči afero je dolg proces, vendar, če je pravilno obravnavano, tisti, ki se konča v novem, izboljšanem, zdravem in močnem vas.

To ne pomeni, da ne boste več doživljali enakih dvomov ali bolečin. Še vedno bodo boleči spomini. Toda sčasoma se boste naučili to izkušnjo kot nekaj, kar vam je pomagalo pri rasti.