Spuščanje ljudi, zakaj je tako težko, 29 znakov, ki jih morate storiti

Najtežji del življenja je prepuščanje ljudi. A ali mora vedno boleti? Tukaj je opisano, kako končati stvari, koga pozabiti in olajšati bolečino.

Ko vzpostavite povezavo z nekom-ali je več kot en datum ali leta odmikanja zmenkov, se lahko počutimo nemogoče. Da bi razumeli, zakaj je spuščanje ljudi tako težko in da boste lahko končno nadaljevali s slabimi situacijami v svojem življenju, morate razumeti svoj um.

Sprva se premakne iz nečesa, kar se vam zdi tako pomembno. Prijateljstva, odnosi in celo kratka vezava se lahko v vas tako globoko vpijejo, da ne želite izpustiti, tudi ko veste, da bi morali.

Spuščanje ljudi boli. To je oblika izgube ali bolje rečeno. In ugotoviti, kako to krmariti, medtem ko se soočate z vsemi občutki, ki gredo skupaj z njim, je brutalna.

Ampak, če ugotovite, zakaj je spuščanje ljudi tako težko, vam bo olajšalo nadaljevanje življenja brez njih.

Spuščanje ljudi je težko

Če ste se kdaj oddaljili od prijateljev ali se odpravili skozi razpad, veste, kako težko je spustiti ljudi. Ljudje pomembni.

Razmislite o tem: težko je spustiti stari pulover, čeprav ima madež in vam ne ustreza več. Torej, smiselno je le, da bi bilo izpuščanje ljudi toliko slabše.

Čustvene navezanosti, ki jih ostajamo pri nas, tudi po odhodu fizične bližine. Zato je tako težko nadaljevati, tudi ko nekoga niste videli v tednih ali mesecih. Spomini in vpliv ne prenehajo le, ker se nalepka odnosa ugasne.

Zakaj se tako močno prepuščajo ljudem?

Lahko se vedno znova prepričate, da je spuščanje nekoga prava stvar. Lahko to smiselno in razumete, da je smiselno izpuščanje ljudi smiselno, da se premaknete naprej.

Toda s tem je spuščanje ljudi še vedno tako težko. Zakaj?

1. Strah pred spremembami

Spuščanje ljudi, še posebej nekoga, s katerim ste blizu, se lahko počutite kot velik šok za vse, kar poznate. Postali so del vaše dnevne rutine.

Torej, ko poskušate omejiti svoj stik z njimi, je ta sprememba v vaši rutini lahko dovolj, da boste ostali obešeni tudi po končanem odnosu.

Ohranjanje občutkov, ki ste jih imeli, čeprav boleče, vam lahko prinese udobje, ko se je vse drugo spremenilo.

2. Preteklost

Nekaj ​​tako travmatičnega kot razpad, lahko povzroči občutke iz preteklosti do ponovne površine. Če imate travme iz prejšnjih dogodkov, lahko doživite te občutke, da se lahko počutite, kot da podoživljate prvič, ko ste bili poškodovani. Namesto da bi se prepustili ljudem, se jih lahko oprimejo zaradi svoje preteklosti.

Vstajanje starih občutkov, skupaj z bolečino, da bi nekoga poskušal izpustiti, lahko zagotovo privede do neizmernega boja, da bi jih pustili.

3. Osamljenost

Strah pred tem je močnejši, kot se morda zavedate. Ko se soočamo z možnostjo osamljenosti, lahko izberemo nekoga, ki je slab za nas, samo da ne bi bili sami.

Oprejo se napačnih ljudi ali ljudi iz preteklosti samo zato, da bi imeli kanček povezave.

4. Samopodoba

Ko gradimo svojo samozavest o uspehu naših odnosov ali ljubezni od nekoga drugega, je spuščanje te osebe lahko resnično uničujoče. Ne samo, da čutite zavrnitev in bolečino konca odnosa, ampak tudi sami krivite, da se konča.

Vso svoje upanje in vero vložite v to osebo in ste odvisni od njih. Zdaj spuščanje te osebe se počuti kot zadnja stvar, ki ste sposobni.

5. Upanje

Upanje, da se to poglavje vašega življenja ponovno odpre. Spuščanje ljudi, ko še vedno želite biti z njimi. Želite možnost, da se ponovno povežete in upanje je tisto, kar vas preprečuje, da bi se prepustili.

6. Neuspeh

Če ne izpuščate ljudi, ste v nekem smislu v zanikanju. Če jih ne izpustite, potem morda ni konec. Mogoče se stvari ni treba spremeniti. Mogoče niste bili zavrnjeni. Sprejemanje, da se moraš nekoga spustiti na nek način, sprejme neuspeh.

Ko pričakujete pravljični srečni konec in tako se ne izkaže, se lahko držite te osebe, namesto da bi se premaknili.

7. Ljubezen

Ljubezen premaga vse. Ali to? Ljubezen, ki je dovolj močna, vas lahko prepreči, da bi se prepustili ljudem. Ko prijatelj vpraša, zakaj ne morete opustiti svojega preteklega odnosa, je pogost odgovor: »Ker jih imam rad."

Ta ljubezen vas lahko absorbira. Lahko prevzame vse življenje. Ko se to zgodi, se zdi, da se to ne zdi samo nemogoče, ampak preveč boleče.

Znake, ki jih morate izpustiti nekoga

Torej, kako veste, kdaj morate nekoga spustiti? Morda ne mislite, da ste še vedno obešeni. Lahko pa še vedno verjamete.

Vendar ste tukaj, ker globoko v sebi veste, da morate še vedno pustiti. Da vam dam končni pritisk, da vas prepričam, da je zdaj čas, da nadaljujete, tukaj so znaki, ki jih morate izpustiti nekoga.

1. Vedno se sprašujete, kaj bi lahko bilo

Vse, o čemer lahko razmišljate, je tisto, kar bi se lahko zgodilo, in pravljična prihodnost, ki ste si jo vedno predstavljali za vaš odnos. Mogoče bi bili skupaj za vedno ali pa imeli svojo sanjsko poroko na plaži v St Tropezu.

Seveda se to nikoli ne bo zgodilo, ker ste razšli. Če pa še vedno sanjate o prihodnosti, je to znak, da se morate naučiti, kako se prepustiti.

2. O osebi mislite nenehno ali na trenutke, ko raje ne

Ponoči ležiš v postelji in vse, o čemer lahko pomislite, je ta oseba. Vsakič, ko pride tišina, se vaš um vrne, da se osredotoči na eno osebo, ki jo raje pozabite.

Če nenehno razmišljate o osebi, ki ste jo izgubili-tudi, ko raje razmišljate o čem drugem-to je znak, ki ga morate izpustiti.

3. Veliko časa porabite za podoživljanje spominov ali jih pogledate na družbenih medijih

Če še vedno niste izpustili nekoga, si jih boste še naprej želeli zapomniti. O njih boste sanjali in podoživeli spomine, ali pa si boste morda celo ogledali stare fotografije, da bi se spomnili, kaj je bilo tako posebno pri njih.

Dandanes lahko v svoji preteklosti zlahka prelivate prek družbenih medijev. Vendar je zalezovanje te osebe na Facebooku le znak, ki ga morate nadaljevati in spustiti.

4. Pogosto jih vzgajate, ko se pogovarjate s prijatelji

Vedno govoriš svojim prijateljem o tej smešni stvari, ki jo je naredil vaš bivši, ali kaj malenkosti, ki vas spominja nanje. Ko ste se resnično razšli in nekoga spustili, ne boste čutili potrebe, da bi jih omenili.

Torej, če jih ob vsaki priložnosti nenehno prinašate, je to znak, da se morate začeti učiti o izpustu.

5. Ko se počutite navzdol, so prva oseba, ki jo mislite poklicati

Imel slab dan? Ustrelili jim boste besedilo. Tudi če ne odgovorijo, še vedno poskusite. Ali, ko se zgodi nekaj sranje in potrebujete priložnost, da se odzrate, je ta oseba, ki vedno mislite poklicati.

Spuščanje ljudi pomeni, da se nanje ne zanašajo več za čustveno podporo. Morate priti do te točke.

6. Spremenite svoje življenje ali videz, da jih vrnete

Mogoče se bodo zavedali, kaj manjkajo, če dobite novo frizuro. Ali pa bi se morda morali samo prilegati, da bi vas spet pritegnili. Če ste se pravkar spravili v njihov najljubši hobi ali se jim približali ..

Ustavite se tam. Ni vam treba spremeniti svojega življenja ali videza za nikogar, kaj šele nekoga, ki bi ga moral pozabiti.

Če se vam zdi, da bi spremenili sebe in svoj življenjski slog, da bi koga osvojili nazaj, to pomeni.

7. Ko jih vidite

Samo zavrejo tvojo kri. Ko jih vidite na ulici, na zabavi ali celo na družbenih medijih, vas to spremeni v krasno žogo zamer in besa. Po drugi strani pa bi se lahko tudi prestrašili, če bi jih videli. Samo omemba njihovega imena je dovolj, da vas skrbi.

Ko vas ta oseba nestrpno ali jezna, je to znak, da jih del vas še vedno drži, vendar vam ne dela nič dobrega. Če močno vplivajo na vaše občutke, zavzemajo več prostora v vaši glavi, kot bi morali. Če jih spustite, se boste počutili toliko bolj sproščeno.

8. Krivite jih ali se želite maščevati za zaznane luči

Vidite, da vas je ta oseba zmotila. Izguba vašega odnosa vas še vedno boli in krivite jih za to bolečino. Morda se boste celo iskali maščevanje ali poskušali dobiti svoje nazaj, tako da se tudi počutijo bolečino.

Ne. Ta maščevalni občutek je le znak, ki ga še niste pustili, čeprav morate resnično. Odnosi se pokvarijo, zgodi se. V zvezi s tem ne morete storiti ničesar, in mislite, da bi lahko spremenili stvari, je izguba časa.

Kaj se zgodi, ko se spustiš

Spuščanje ni isto kot razpadanje. Razmerje se lahko konča, lahko nehate govoriti z družinskim članom ali pa z nekom prekinite prijatelje, vendar to ne pomeni, da ste ga pustili. Še vedno lahko vplivajo na svoje občutke do te osebe.

Razmislite o tem, kako se držite, ko negativno spreminja vaše življenje. Ali izgubljate fokus? Ali se trudite, da bi še naprej v celoti živeli svoje življenje? Ali se vam zdi, da vaš um zaseda oseba ali ljudje, ki jih ne morete izpustiti?

Če ves čas razmišljate o njih, potem ste v težavni situaciji; Razpadli ste, a se niste spustili. Še vedno dovolite, da vas ta oseba nadzoruje. Torej, tudi v mislih se morate z njimi razbiti z njimi.

Ko spuščate ljudi, prevzamete nadzor nad svojim življenjem. To je težko potovanje, vendar se morate osvoboditi, če želite najti resnično srečo. Nikoli se ne boste počutili popolnoma izpolnjene, če izgubljate čas in energijo, ki drži preteklost. Spuščanje pomeni pridobiti svobodo, da bi bili srečni.

Ko se spustite, se boste tudi zavedali, koliko ste sposobni. Potrebno je ogromno duševne in čustvene moči, da nadaljujete in pozabite na nekoga, ki ste ga ljubili v preteklosti. Če se vam lahko uspe razbiti-in ne bo enostavno-pokažete si, da lahko dosežete nemogoče.

Kako spustiti ljudi

Torej, veste, da se morate spustiti. Prebrali ste znake in razumete, kakšne čudovite stvari se lahko zgodijo, če se lahko uspete izpustiti.

Toda kako dejansko odidete ljudi? Ugotovimo, kako se spustiti, osvoboditi misli in končno nadaljevati.

1. Prepoznajte, kdaj je čas

Prvi korak je prepoznavanje, da imate težave. Zavedajoč se, da kažete znake, ki jih morate izpustiti, in da je zdaj čas za to, so prvi koraki v postopku.

Plus, če prepoznate, kdaj je čas, veliko lažje nadaljuje. Premik iz zlomljenega razmerja je veliko lažje, ko veste, da ni možnosti prihodnosti, za katero ste mislili.

2. Prepoznati omejujoča prepričanja

Omejevanje prepričanj so negativne misli o sebi, ki vas zadržujejo. Lahko pridejo skupaj z nizko samozavestjo. Ali pogosto razmišljate stvari, kot je "Nikoli ne bom našel nikogar drugega" ali "Nisem sposoben biti sam"? To so popolni primeri omejevanja prepričanj.

Namesto tega se poskusite osredotočiti na opolnomočenje in pozitivna prepričanja. Poskusite povedati besedne zveze, kot so: "Vredno sem ljubezni" ali "toliko se moram veseliti."

3. Spremenite svojo zgodbo

Kakšno zgodbo si pripovedujete o svojem življenju? Ali mislite na sebe kot na vročo zmešnjavo, ki ne more zadržati odnosa, in to krivite za vaš razpad? Ali pa se vidite kot črno ovco družine, obsojene, da ste bili neljubljeni kot vedno?

Negativna zgodba je lahko del vaših omejevalnih prepričanj. Tako kot ste spremenili ta prepričanja, morate spremeniti svojo zgodbo. Samo zato, ker se je v preteklosti nekaj zgodilo na določen način, še ne pomeni, da ste ga opredelili

4. Odrezan stik

Včasih morate prekiniti stik z določenimi ljudmi. Če se nenehno razmišljate o tej osebi, lahko odstranitev sposobnosti, da se obrnete na njih. Ali če se še vedno pogovarjate z njimi, vam bo odrezanje pomagalo, da začnete graditi življenje brez njih.

Zdaj je vaše življenje vse o tebi. Če želite pravilno spustiti, se morate naučiti biti neodvisni. Odtrganje zadnjih stikov je lahko miselni oddih, ki ga morate nadaljevati.

5. Ustavite igro krivde

Nehajte se truditi, kdo je odgovoren za bolečino, ki jo čutite. To ni oseba, ki ste jo izgubili, in se jim ne morete maščevati ali se kdaj počutite, kako se počutite. Narezanje v vaši bolečini in jezi vas samo boli.

Torej zapustite igro krivde. Ne morete spremeniti preteklosti. Namesto tega si prizadevajte za izboljšanje sebe in pripravo na vznemirljivo prihodnost.

6. Objemite besedo "f"

Ne mislimo * to * "f" besedo-govorimo o odpuščanju. Pogosto je rečeno, da je odpuščanje osebe, ki vas je prizadela, najboljši način, da se osvobodite, in to je najboljši način. Če to osebo odpustite, vam ni treba obesiti vse te omejevalne bolečine.

Vendar ni samo pomembno, da odpustite osebo, ki ste jo izgubili. Ne pozabite, da si odpustite tudi sebi. Ne pretepajte se nad tem, kar je šlo narobe.

7. Obvladati svoja čustva

Razpad s nikomer-ne glede na vrsto odnosa-je pogosto vir jeze in zamere. To še bolj drži, če bi bili tisti, ki ste ga odvrgli. Vendar se pravzaprav ne krepiš tako, da čutiš vse to besno.

Delati stvari, ki niso v redu, nikoli ni zdravo, četudi jih doseže. Negativni občutki so vedno nezdravi in ​​lahko celo povzročijo bolezni, kot sta visok krvni tlak in tesnoba, če niste previdni. Torej morate obvladati svoja čustva, če želite obvladati ljudi.

8. Vadite empatijo

Vemo, težko je čutiti empatijo do osebe, ki vas je vrgla. Če pa se želite izpustiti, morate poskusiti in razumeti, kako se to počuti za drugo osebo. Morda ne bi želeli poškodovati.

Tudi če bi želeli, da čutite bolečino, poskusite razumeti, da je to zaradi nečesa narobe z njimi, ne pa ničesar, kar ste storili. Imeli so svoje čustvene potrebe, ki jih je treba izpolniti.

9. Sprejeti odnos hvaležnosti

Sirano, prav? Ampak deluje! Če ste hvaležni za to, kar imate, se bo tisto, kar ste izgubili, nenadoma veliko manj pomembno. Torej, osredotočite se na uživanje in cenite neverjetne stvari, ki jih imate v življenju zdaj.

Preživite več časa z drugimi prijatelji, da se spomnite, kako ljubljeni ste. Ali pa vadite nekaj samooskrbe, da se počutite posebno. Vse, kar počnete od zdaj naprej, je treba storiti s hvaležnostjo.

10. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate

Ko že govorimo o prijateljih, poiščite nekoga, ki ga lahko obravnavate kot zaupanja vrednega zaupnika. Če vse držite v notranjosti, se bo samo zgradil in postal večji, dokler ne postane pretirano. Ravnajte z njim, medtem ko se še vedno lahko spopadate.

Poiščite prijatelja, sorodnika ali drugo podporno osebo, s katerim boste delili svoje čustveno stanje. Če menite, da potrebujete strokovni nasvet, lahko celo poiščete terapevta. Terapevti vam lahko pomagajo, da se naučite, kako se prepustiti in kako imeti bolj zdrave odnose v prihodnosti.

11. Ostanite iz družbenih medijev

Zdi se, da so družbeni mediji polni parov, prijateljev, družin in uspešnih odnosov. V bistvu je vse, kar ste izgubili. To seveda ni resničnost; Vaš ranjen um je samo hiper-zaveden vsega, kar je povezano z vašo izgubo.

Socialni mediji so lahko nevarno mesto, ko poskušate nekoga spustiti. Daje vam priložnost, da se obrnete do njih in vam pokažejo le najboljše strani vseh drugih odnosov. Torej, odjavite se in ostanite.

12. Skrbi zase

Ne pozabite, da izpuščanje ljudi ni hiter ali preprost postopek. Potreben je čas, energijo in predanost za nadaljevanje. Na celotni poti morate biti prijazni do sebe, ker je enostavno pozabiti na svoje potrebe in zanemariti svoja čustva.

Če vadite pravilno samooskrbo in se imate radi, boste to situacijo pustili veliko bolj srečne in bolj zdrave, kot ste bili prej.

13. Bodite zaposleni

Za mamljivo je preživeti ves dan, ko se skrivate v postelji ali se potopite tako, da se zadržite na svoji žalosti. Vendar morate biti zaposlen, če želite nekoga izpustiti.

Izpuščanje ljudi je vse v tem, da se naučite, da o tej osebi ni treba več razmišljati. Torej, začnite novo rutino ali se lotite novega hobija. Ohranite dnevnik, ki vam bo pomagal organizirati svoje misli. Ali se celo pridružite skupini in se prostovoljno pridružite. Če se želite spustiti.

14. Vzemite si čas za ozdravitev

Trenutno naredite prvi korak na dolgi poti. Dolgo je trajalo, da sem vzpostavil to razmerje. Lahko bi preživeli leta, da negujemo to vez, zato je razlog, da bo trajalo ravno toliko časa.

Ko se spustite, boste žalili. Morda se boste počutili slabše kot pred začetkom, in to je v redu. Ljubite se in ne dovolite, da bi vas kdo hitil na vaši poti. Če se boste zacelili, potrebujete čas in prostor, da to pravilno storite.

Možno je spuščanje ljudi

Ko ste sveži iz razpada, naj bo to s partnerjem, prijateljem ali nekočnim družinskim članom, se lahko počuti, kot da bi ljudi spustili nemogoče. Toda stvar je, da ni! Če lahko ugotovite, zakaj se trudite, da bi opustili ljudi, lahko delate na tem.

Morda ste na primer spoznali, da ne izpuščate zaradi nečesa zunanjega, kot je vaša preteklost ali strah pred neuspehom. Zdaj se lahko osredotočite na to. Lahko se lotite tistega, kar vas resnično zadržuje, namesto osebe, ki je ne morete izpustiti.

Razumevanje resničnega razloga, da ste tako poškodovani, je prvi korak pri premagovanju tega, kar vas je tehtalo. Morda je preprosteje, kot si mislite.

Ko razkrijete razloge, ste lahko bolj racionalni glede svoje preteklosti. Lahko pogledate pozitivne odnose, ki ste ga imeli.

Mogoče lahko končno cenite spomine. Lahko ste celo hvaležni, kako vas je to spremenilo ali naredil, kdo ste.

Najboljši del je, da lahko vse to imate, medtem ko jih še vedno pustite. Ne morete spremeniti preteklosti. In resnice ne morete spremeniti. Lahko pa spremenite, kako reagirate nanjo. Lahko se naučite spustiti.

S časom se lahko lomite na vas. Lahko se osredotočite na sebe in svojo rast. Lahko pa uporabite svoj čas za načrtovanje svoje prihodnosti. Lahko preživite, ne da bi se držali ljudi, kaj so vam mislili ali kaj ste imeli skupaj.

Življenje mora iti naprej-in bo, ne glede na to, ali nadaljujete z njim ali ne. Razumevanje sebe in učenje skrivnosti spuščanja ljudi vas sprosti za prihodnjo srečo.