Poročni konflikt se zgodi - je konflikt dober ali slab

Tega ne boste želeli slišati. Kot zakonski par se ti in vaš partner ne strinjata. Rekel sem. Lahko se prepirate. Lahko se borite.

Poročni konflikt je resničnost zakonske zveze. Je lep in težko je.

Pogosta fraza, ki jo slišim v svoji praksi, je: "Ne maram poročnih konfliktov."To je dobro vedeti in še vedno se morate naučiti, kako ga krmariti. Članek se poglobi v vprašanje: „so konflikti, potrebni za zdrave odnose?”, In ponuja tudi vpogled v boj v zvezi.

Ali argumenti krepijo odnose?

Konflikt bo tam, ne glede na to, ali se boste odločili, da ga opazite ali ne. Ti si poročen. Česar se ne zavedate, je, da lahko poročni konflikt okrepi vaš odnos.

To je priložnost za povezavo in razumevanje - če zbirate pogum, da se obkrožite, ko se vročina zmanjša, in se pozneje vrnete k težki temi.

Tukaj je, kako se pripraviti na težaven pogovor

• Globoko vdihnite in bodite namerni
• Nastavite čas za pogovor, ko je minimalno motenje
• Zapišite svoje ideje na kos papirja in jih odložite

Toliko povedati in želite deliti. Vaše misli so pomembne in ne gredo nikamor. Glavna razlika je v tem, da jih držite v roki, ne pa v glavi.

Ta praksa vam omogoča, da razjasnite svoj um, da boste lahko absorbirali, kaj je na pamet partnerja. Ko se pripravite, zberite vso svojo energijo in samokontrolo - povabite partnerja, da najprej spregovorite.

Od tam se izmislite pogovor.

Poslušanje je najbolj zahteven del navigacijskega konflikta

Poslušanje v zvezi pomeni aktivno sodelovati v tem, kar govori vaš partner.

Kako aktivno poslušate?

Povzemate besede svojega partnerja, jih ponovite dobesedno in jim zagotovite, da razumete njihovo perspektivo.

Govorijo iz lastnih izkušenj (ne vaših) - kaj se jim je zgodilo, kako se je situacija počutila in kako je osebno vplivala.

Poslušajte in predpostavite, da ne veste, kaj bodo povedali. Šele takrat je čas, da delite svoje misli. Bodite iskreni, ampak z ljubeznijo.

Uporaba izjav "i" minimizira našo težnjo, da bi drugi osebi krivili za to, kar se je zgodilo.

Pomaga nam tudi prevzeti odgovornost za naša občutka. Na primer: "Počutim se frustrirano, ko me prekineš, ko govorim" ali "počutim se prestrašeno, ko kričiš."

Ko obravnavamo težke situacije ali teme, je težko, ker so na voljo naša identiteta, občutki in resnica.

Za sklicevanje na mojo najljubšo knjigo "Težki pogovori" v katerem koli zakonskem konfliktu ni zmagovalca ali zguba.

Pazi tudi: Kaj je konflikt v zvezi?

Zmagate, ko se vsak od vas počuti posluša in razume

Ko se oba počutite razumljeni, morda ne bo slaba ideja, da bi se skupaj lotili pravil ali smernic o tem, kako se približati konfliktu ali kako se pošteno boriti. Če imate predhodno dogovorjena pravila, potem vaš zakonski konflikt ne bo padel po tej grdi, znani cesti.

Ne pozabite: kaj morate povedati in kaj ima vaš partner, je pomembno. Si pomemben. Pomembni so. Oba sta pomembna.

Poslušanje in potrjevanje drug drugega sporoča to. Vsi si na koncu želimo biti ljubljeni in sprejeti. Vsi želimo slišati: »Ljubim te in zanima me, kaj moraš povedati, ker mi je pomembno."

Pomembno je opozoriti na razliko med verbalnim nesoglasjem in nasiljem v družini (DV). Če vas partner položi na vas, Ne oklevajte, da se obrnete na DV vroča linija.

Vroča linija je anonimna - nihče ne bo vedel, kdo ste, če ne razkrijete. Morda boste tudi želeli doseči in si priskrbeti svojega osebnega terapevta, ki vas bo podprl. Poroka.com ima veliko klinikov, ki bi lahko bili v pomoč.