Poročno svetovanje - 15 ciljev, ki jih je treba obravnavati, pravi terapevt

Pogosto smo že slišali za zakonsko svetovanje ali svetovanje parov. Zavedamo se, da zahteva strokovno znanje in je postopek, ko se zdi, da je vaša poroka na skalah. Če želite oživiti svojo poroko, razčistiti nekaj komunikacijskih vprašanj in poskočiti zdravo zakonsko življenje, je zakonsko svetovanje priljubljena možnost. Toda kaj natančno so posebni cilji za poročno svetovanje? Kaj dosežete z ogledom svetovalca? In kako točno to reši vaše odnose?

V zadnjih letih se obseg zakonske terapije nenehno širi. Institucija zakonske zveze je treba resno obravnavati. Ne samo, da poroka spreminja vaše interakcije in okolico, ampak tudi v veliki meri spremeni vas kot osebo. Celoten postopek sprejemanja čustev nekoga drugega, medtem ko ohranjate svoje, prihaja z lastnimi ovirami. In ko se stvari začnejo grobo.

Če ste se v zakonu počutili 'zataknjene' ali razmišljate o začetku terapije parov, vendar niste prepričani, potem ste danes prišli na pravo mesto. Terapija se na začetku lahko zdi nekoliko strašljiva. In če vi in ​​vaš partner še niste pripravljeni, je to popolnoma v redu. Še vedno vam lahko povemo vse o obsegu zakonske terapije in pozneje se lahko odločite, ali je to za vas ali ne.

Z vpogledi starejšega psihologa dr. Prashant Bhimani (ph.D., BAMS), ki je specializiran za svetovanje v odnosih in hipnoterapijo, smo sestavili nekaj potrebnih ciljev za poročno svetovanje. Spodaj smo govorili o namenu zakonskega svetovanja in o tem, kako to doseči. Torej odložite vse skrbi, saj lahko enkrat za vselej razčistimo vaše dvome.

Kako si zastavite cilje za terapijo s pari?

Kazalo

• Kako si zastavite cilje za terapijo s pari?
• Kakšni so cilji za poročno svetovanje?
  • 1. Kako izvajati veščine reševanja problemov
  • 2.  Kako se spoprijeti z razlikami
  • 3. Lekcije pri obvladovanju jeze je točka terapije s pari
  • 4. Razumevanje vprašanj, ki se začnejo v otroštvu
  • 5. Kako taktično govoriti in dobro poslušati pod obsegom zakonske terapije
  • 6. Kako konstruktivno kritizirati
  • 7. Kako odpraviti s škodljivimi besedami
  • 8. Razumevanje, ko je odnos šel navzdol
  • 9. Kako odpraviti negativnost
  • 10. Kako reči "hvala" je eden kratkoročnih ciljev za terapijo s pari
  • 11. Primeri ciljev zakonskega svetovanja - vrnitev intimnosti
  • 12. Delo na prijateljstvu
  • 13. Kako se opravičiti in odpustiti partnerju
  • 14. Razumeti različne osebnosti in njihove sloge delovanja
  • 15. Razvoj sistema skupne vrednosti je točka terapije s pari
• Pogosta vprašanja

Svetovanje je dolg, čustveni proces in ga ne bi smeli jemati ležerno. Specifične cilje za poročno svetovanje je treba skrbno določiti, da bi začeli pot do boljšega razumevanja partnerja in dosegli zdravo poroko. Te cilje prakticirajo in pridigajo častitljivi psihologi, da bi parom pomagali pri krmarjenju po svojih težavah.

Pari svetovalci razkrivajo, da se različni pari ukvarjajo z različnimi vprašanji, zato imajo svoje edinstvene kratkoročne cilje za terapijo. Večina zakonskih svetovalcev prilagodi posebne cilje, da se spopade s posebnimi težavami v odnosih. Toda nekateri široki cilji veljajo za vse. Obstajajo nekatere pogoste stvari, ki si jih pari prizadevajo doseči s terapijo - boljša komunikacija, doseganje veščin za reševanje problemov ali učenje, kako zdravo ravnati z argumenti.

John in Julie Gottman sta razvila Gottmanovo metodo zakonskega svetovanja z znanstvenimi raziskavami na 3000 parov v 40 letih. Njihov pristop poudarja pomen ocenjevanja in razvoja spretnosti pri upravljanju konfliktov, premagovanju ovir, povečevanju razumevanja, popravljanju preteklosti in izboljšanju povezav v odnosih.

Če želite postaviti cilje za terapijo s pari. V tem članku smo se poglobili v širok obseg zakonske terapije v smislu splošnega nabora ciljev, ki bi veljali za večino parov.

Kakšni so cilji za poročno svetovanje?

O čem govorite pri zakonskem svetovanju? Ali obstajajo kratkoročni cilji za terapijo s pari? Kaj točno je smisel terapije s pari? Vaš um je verjetno zdaj s temi vprašanji, ko se poskušate odločiti, ali se morate odločiti za zakonsko svetovanje ali ne.

Ena stvar, ki vam jo lahko zagotovo povemo, je, da bo smernica izkušenega terapevta resnično naredila čudeže za vašo poroko. S smernicami za poročno svetovanje, prilagojene vašim edinstvenim potrebam, lahko kvalificirani terapevt resnično postavi vas in vašega partnerja na pravo pot.

Vaše stiske so veljavne, vendar smo tu, da jih olajšamo. S temi 15 primeri ciljev zakonskega svetovanja boste imeli veliko boljšo predstavo o tem, kakšen je ta postopek. Torej brez nadaljnjega oboževanja, pojdimo prav vanj.

1. Kako izvajati veščine reševanja problemov

Celoten smisel začetka terapije s pari je, da se naučimo spretnosti za reševanje problemov, da se bolje spopadete z vašim odnosom. Težave v odnosih se pojavljajo v zakonskih zvezah, ko ne moremo razumeti stališča druge osebe, sprejmite, da so te razlike le naravne in najdejo razumno rešitev za obdelavo okoli tega.

Tako po dr. Bhimani, pari se morajo bolj osredotočiti na prilagodljivost in sprejemanje z odprtimi rokami. Pravi: "Pričakujemo, da bodo ljudje na določen način, vendar so vsi pravzaprav zelo različni. Ljubezen in združljivost v zakonskih zvezah zahtevata sprejemanje in popravek. Zato si morajo pari to doseči in jim pomagamo pri svetovanju."

2.  Kako se spoprijeti z razlikami

Domnevamo lahko, da lahko vsak zakonski problem reši kvalificirana in učinkovita komunikacija. To je res najboljši način za reševanje razlik v vašem odnosu. "Strinjam se, da se ne strinjam", je aforizem, ki dr. Bhimani pogosto poudarja med svojimi svetovalnimi sejami.

Pravi: "Tudi dejavnosti, kot je sprehod na sprehode ali dolgo vožnjo skupaj. Preživljanje kakovostnega časa skupaj, dobro se pogovarjati med seboj je del dobre komunikacije. Tudi poslušanje in pozornost na glasbene okuse drug drugega je učinkovita rešitev za vse večje odklop. Preživljanje časa in več pogovora z otroki lahko tudi pogosto razblini jezo, ker širšo sliko postavlja v perspektivo."

3. Lekcije pri obvladovanju jeze je točka terapije s pari

Celoten smisel terapije s pari je razumevanje, kako bolje obvladati svojo jezo, kar bo posledično bolj spretno pri reševanju težav v vašem odnosu. Jeza je potencialno nevarna naprava, ki lahko izhaja iz različnih vprašanj. Toda prej ko se boste prijeli, prej bo vaše življenje odobrilo.

Dr. Bhimani pravi: "Ko je vaš partner vidno jezen in poslabšan, poskusite znižati svojo raven jeze, da se izognete prizoritvi že vročega vzdušja. Ko je človek jezen, je odgovornost drugega, da ostane miren in preprosto predlaga, da o tem samo govorijo kasneje. Celotna ideja je, da se izognete nesmiselnemu vročemu argumentu in se izgovorite, ko sta oba v umirjenem stanju duha."

Povezano branje: Kako naj neham zlorabljati ženo?

4. Razumevanje vprašanj, ki se začnejo v otroštvu

Lahko rečemo, da je eden od kratkoročnih ciljev za terapijo s pari razumevanje vzrokov, ki stojijo za zmotno, neizmerno in problematično vedenje obeh partnerjev v zakonu. Začetna terapija s pari je lahko razsvetljujoča, saj lahko v tem primeru pride do številnih težav v otroštvu. Otroška vzgoja se kaže v različnih naših interakcijah kot odrasli.

Ko impresivni majhni otrok opazuje pogoste starševske prepire, je bil podvržen številnim starševskim napakam, lahko te vzorce ponotranjijo in jih posnemajo v svojem zakonskem življenju. Oseba lahko odraste, da bi bila bolj vojska, kažejo obsežno negotovosti in morda celo razvijajo klope, kot je grizenje nohtov.

Pomembno je razumeti, da tega vidika osebnosti ne bo enostavno izločiti. Vendar pa za verbalno in odkrito obravnavanje terapije in učinkovito usmerjanje, da energija postane izjemno pomembna. Zavedati se, da bi to lahko predstavljalo pomemben problem, je med najpomembnejšimi cilji terapije s pari.

5. Kako taktično govoriti in dobro poslušati pod obsegom zakonske terapije

Najpomembnejši cilj zakonskega svetovanja je odpraviti pogovore. To ne bo obravnavalo samo trenutnih težav, kot sta dolgčas ali samozadovoljstvo v razmerju, ampak je veščina, ki bo vedno koristna v vašem zakonskem življenju. Pravzaprav lahko pride tudi pri vaših interakcijah z drugimi ljudmi. Dobre sposobnosti poslušanja so nujne v kakršni koli obliki komunikacije.

Za spodbujanje zdravega odnosa je treba biti pozoren, radoveden in nestrpen, da bi poslušal svojega partnerja. Odnos postane nezdrav, ko pride do razpada komunikacije. Poleg tega je ključnega pomena, da veste, kako besediti svoje argumente, da bi lahko prenesli svoje stališče do določene situacije, hkrati.

»Pričakujemo, da se bodo partnerji razumeli, vendar bi se morali ljudje jasno pogovarjati in se tudi z besedami izraziti. Boj ali prepiranje ali pretiravanje ni učinkovit način za spopadanje s situacijo. Človek se mora pogovoriti jasno in z odprtim umom, "pravi dr. Bhimani. Moč besed je neskončna in jo je treba skrbno imeti, da se v vašem zakonu bolj plodno pogovarjate.

6. Kako konstruktivno kritizirati

Kot smo že omenili, imajo besede neskončno moč, zlasti v razmerju. Zdaj bo kritika izhajala iz naših razlik z ljudmi, to ni nekaj, kar bi lahko ali bi morali preprosto odpraviti. Konstruktivna kritika je pomembna za analizo, kaj bi lahko odnos spustil navzdol in si prizadeval za celostno popravljanje.

Zato so mirno okolje, osredotočen odnos in odprta ušesa pomembna, da bi lahko rešili svoje težave in izrazili, kaj vas moti pri partnerju. »Naj v celoti razumejo vaše stališče in jim tudi dovolite, da izrazijo svoje občutke. Vaša kritika je pomembna, vendar je treba upoštevati tudi njihovo reakcijo na vašo kritiko, "pravi dr. Bhimani.

Morda mislite, da obleka, ki jo nosi vaš partner. Imeti to mnenje veljavno. Toda kako ga je postavil čez? To se morate naučiti in se ukvarja z zakonsko terapijo.

7. Kako odpraviti s škodljivimi besedami

Obseg zakonske terapije vključuje tudi razpravljanje o preteklih konfliktih in osebnih pritožbah. Velikokrat, včasih celo iz razlogov, ki so popolnoma nepovezani. Nagibamo se, da na neprimerne načine nehote manifestiramo notranje konflikte in na svoje partnerje projiciramo svoje občutke in čustva.

Medtem ko se teh situacij zaradi medsebojnih bojev ni mogoče popolnoma izogniti. Ko si damo čas za razmislek in predelavo svojih čustev na osebni ravni, so naši pogovori in opravičilo lahko pozneje veliko bolj inteligentni in srčni, saj je doslej minilo frustracije.

Povezano branje: 12 škodljivih stvari, ki si jih ali vaš partner ne bi smeli povedati

8. Razumevanje, ko je odnos šel navzdol

To je eden najpomembnejših primerov ciljev zakonskega svetovanja. Ko vstopite v pisarno svetovalca, je verjetno prva stvar, ki jo vsi počnete skupaj, dekodirati in razumeti, kje so stvari dejansko začele narobe. Odnos ali poroka ima lahko svoje padke trenutke večkrat v času tečaja. Nič, kar bi morali biti divje strašljivi, vendar zahteva pravočasno prepoznavanje, da se zagotovite, da se lahko hitro prelivate čez fazo.

Kot ljudje ne bo vse, kar počnemo. Obstajajo časi, ko se zdi, da vaše poroke ne uspejo, vendar dokler lahko pravilno ugotovite, kaj povzroča težave, in pripravite pot za krmarjenje po istem, lahko vaša poroka postane močnejša kot kdaj koli prej.

Terapija s pari je lahko plodna vaja le, če sta oba partnerja priznala obstoj problema. Po besedah ​​dr. Prashant Bhimani, so pomanjkanje komunikacije, suhost v interakcijah, razdražljivost, upad spolnih odnosov, ne raje, da bi šli skupaj, pogosti spopadi.

9. Kako odpraviti negativnost

»Če si medsebojno dihalni prostor dajemo dobro količino dihalnega prostora. Na žalost je nekaj, kar pari večkrat ne priznajo. Drugi ljudje imajo čustva, ki ne predpisujejo nujno na naše razpoloženje. Pomanjkanje tega razumevanja lahko ustvari zelo neprijetno vzdušje za oba partnerja, "pravi dr. Bhimani.

Ljudje so ožičeni posamično. Torej, ko se dogajanje postanejo naporno, so posamezni razmislek in osebni prostor ključnega pomena za ustvarjanje bolj pozitivnega prostora v vašem odnosu. Poleg tega je veliko negativnosti preprosto ustvarjeno kot rezultat lastne projekcije občutkov in negotovosti.

Dr. Bhimani dodaja: "Tudi navadno sporočilo WhatsApp, ko partner ne odgovori, vendar lahko vidite modre klope, se lahko počutite nesrečne. To je negativnost, ki se plazi. Resničnost se ponavadi zelo razlikuje od naših predpostavk in pojmov, zato bi morali svojim partnerjem dati dvom, da se izognejo negativni misli. To bi moralo biti eden od ciljev za poročno svetovanje."

10. Kako reči "hvala" je eden kratkoročnih ciljev za terapijo s pari

»Izražanje hvaležnosti je manjši vidik prikazovanja gorečega spoštovanja do svojega partnerja. To morata oba partnerja v razmerju pogosteje izvajati. Podeželska območja v Indiji ne vidijo veliko tega. Ljudje v manjših mestih ne čutijo potrebe, da bi rekli "hvala", ker družine, kjer prevladujejo moški, ponavadi jemljejo samice za samoumevne.

»Vendar se odnosi v mestnih območjih začenjajo bolj drugače delovati. Ženske so bolj spoštovane in priznane, izražajo zahvalo je praksa, ki jo izvajajo, in tudi cenijo, "pravi dr. Bhimani. Vsake toliko se zahvaljuje preprosta gesta, vendar je v razmerju zelo pomembna. Eden od kratkoročnih ciljev za terapijo s pari se lahko nauči izraziti hvaležnost in spoštovanje za prizadevanja drug drugega.

11. Primeri ciljev zakonskega svetovanja - vrnitev intimnosti

Svetovanje parov je nepopolno, ne da bi se lotili intimnosti med par. Suhi uroki so lahko precej frustrirajoči, ne glede na to, ali so romantične narave ali čisto spolne. Spolni odnosi so še posebej pomembni za pare mladih in srednjih let.

Dr. Bhimani pojasnjuje: "Moški so običajno bolj osredotočeni na fizični vidik odnosov in ženske se bolj ukvarjajo s čustvenimi vidiki. Vendar bi morala biti uravnotežena izmenjava med obema, saj sta oba enako pomembna. To je ključ do udara dobre spolne združljivosti in ohranjanja zdravega zakonskega življenja."

Psihologi morajo pare usmeriti, da se vključijo v neko kakovostno "mi čas", ne pa le "jaz". Druga pomembna stvar, ki je poudarjena med terapijo parov, je praksa spolne komunikacije. »Zahteva se več interakcij, saj se mnogi pari med odnosom ne pogovarjajo in se tudi izogibajo predigre. Tudi predigra in po predvajanju morata obstajati, «dr. Dodaja Bhimani.

Povezano branje: 10 MORANJIH ZDRAVIH ZDRAVSTVE

12. Delo na prijateljstvu

Ko začnete terapijo s pari, vedite, da je to ena najpomembnejših stvari, ki se jih boste naučili početi. »V starih časih prijateljstvo v resnici ni bilo ključno v porokah, danes pa je bistveno, da je poroka plodna. Poroka je zdaj več kot le delitev odgovornosti in izmenjave čustev. Da je to celostna in celostna izkušnja, mora obstajati druženje med parom, "pravi dr. Bhimani.

Dopolnilni obstoj bo včasih zahteval igriv in prijazen odnos, ne glede na to, koliko ste stari vi in ​​vaš partner. Malo zabave ali nagajive nikoli ne morejo škodovati nobeni zvezi v vašem življenju. Zakaj ga ne bi vadili s tistim, ki ga imate radi, ki je tudi vaš življenjski partner?

13. Kako se opravičiti in odpustiti partnerju

Strifi in argumenti odnosov bodo vedno obstajali med par. Kot človeška bitja je naravno samo ne strinjati in se obrambo. Toda izkušnja dodaja izkušnjo, način, kako se par nauči premagati in uresničiti te razlike, da se vrne na harmonično mesto v njihovem odnosu.

Za poroko in sprejemanje nekoga v vašem življenju zahteva, da pozdravite tudi vse vaše razlike in čudnosti. Odvisno od situacije, ne glede na to, ali je na vrsti, da upognete koleno ali daste, da to storite z izjemno ljubeznijo in skrbnostjo. To je eden izmed glavnih primerov ciljev zakonskega svetovanja.

»Če v svojem odnosu ne izvajate odpuščanja, to pomeni, da ne sprejemate druge osebe. Prav tako bi morali biti pripravljeni spremeniti sebe in se popraviti, ko gre kaj narobe. Zato je pomembno vedeti, kako se opravičiti svojemu partnerju, "razlaga dr. Bhimani.

14. Razumeti različne osebnosti in njihove sloge delovanja

Vsak od nas je odrasel drugače in imel individualne izkušnje. Naša edinstvenost je tisto, zaradi česar smo privlačni za druge ljudi. Toda pogosto lahko preveč edinstvenosti ali preveč razlik ovira vsakdanje življenje. Razumevanje razlik bo eden naših glavnih ciljev za poročno svetovanje.

»Različne osebnosti so naravne. Toda razvijanje dobrega razumevanja je veliko bolj pomembno. Zakaj bi sploh poskusili, da bi bila druga oseba ravno taka kot mi? Morali bi jim dati svobodo, da so sami. To je resnično razumevanje v zakonu. Prav tako jih moramo sprejeti in dobro usklajevati med obema osebnostnima tipima. To bi se moral par dobro naučiti v terapiji, "pravi dr. Bhimani.

15. Razvoj sistema skupne vrednosti je točka terapije s pari

Dr. Bhimani nam pravi: "Vsaka poroka ima svoj" zakonski značaj ". Vredni sistem je nekaj, kar je veliko bolj osebno in tudi vedno spreminjajoče. Značaj vsake poroke je drugačen. Nekateri pari imajo odprte poroke, drugi pa zelo strogi do idej, kot je zvestoba."

Dokler so pari temeljito razpravljali o tem, kakšen značaj pričakujejo, da bo njuna poroka, bi morale biti stvari razmeroma gladke. Zakonska terapija lahko pomaga parom razkriti ta značaj zase.

Tako se lahko dokončno strinjamo, da lahko zgornji dejavniki služijo kot kontrolni seznam za oceno temeljnih vidikov vaše poroke. Čeprav ima vsaka poroka svojo osebnost, potovanje in stiske, obstaja nekaj skupnih načinov, kako narediti izkušnjo bolj izpolnjujoče za delitev s svojim življenjskim partnerjem.

Če šele začenjate s terapijo parov ali razmišljate o tem, upamo, da imate zdaj pošteno predstavo, kaj lahko pričakujete. Če rečem, veliko sreče na poti naprej. Če na svetovalca še niste znižali, lahko tudi tukaj rešimo to dilemo. Bonobology ima spretno skupino terapevtov, ki so samo klik, da rešijo vse vaše poročne stiske.

Pogosta vprašanja

Nekateri dobri poročni cilji razvijajo veščine reševanja problemov in reševanja konfliktov, delajo konstruktivno kritiko in se izogibajo škodljivim besedam, delajo na prijateljstvu in intimnosti, rekoč "hvala" in "oprostite" pogosto. Ključnega pomena so tudi razumevanje vprašanj, ki bi lahko imela korenino v otroštvu.

Ključ do uspešne zakonske zveze je gradnja zaupanja in razumevanja, izmenjava odgovornosti in podpiranje. Komunikacijski kanali morajo biti vedno odprti in obstaja čustvena in fizična intimnost.

Svojega zakonskega svetovalca bi morali vprašati, kako lahko rešite težave v zakonu in jih okrepite. Prosite svojega svetovalca, naj vam daje smernice in cilje, ki jih lahko dosežete en korak naenkrat.

Ameriško združenje za zakonsko zvezo in družinsko terapijo (AAMFT) na svoji spletni strani pravi, da sta zakonska in družinska terapija enako učinkovita, v nekaterih primerih pa bolj učinkovita kot standardna in/ali individualna zdravljenja. AAMFT ponovi 98% strank zakonskih in družinskih terapevtov, ki poročajo o storitvah terapije kot dobre ali odlične.

9 Dokazane prednosti svetovanja - ne trpite v tišini

18 nasvetov za zmenke za iskanje prave osebe

13 načinov, kako se zavedati vaše vrednosti