Tehnike zakonskega svetovanja za bolj zdravo zvezo

Številni pari imajo koristi od poročnega svetovalca. Ta izkušnja jih uči komunicirati, prepoznavati problematična področja in pokazati empatijo. Za tiste, ki raje ne bi začeli svojega zasebnega poslovanja pred svetovalcem, obstaja veliko tehnik svetovanja za poroko.

V tem članku

• Strpljenje prednosti s pozitivno psihologijo
• Terapija vpogled
• Raziskovanje metode "Gottman"
• Terapija z razmerja v Imago
• Dejavnosti in delovni listi
• Cilji tehnik zakonskega svetovanja

Je moje razmerje obsojeno? To se mnogi poročeni pari sprašujejo, ko se preprosto ne morejo sporazumevati. Gradnja veščin odnosov ima ključno vlogo pri vsaki tehniki svetovanja.

Če se želite naučiti pošteno prepirati, deliti svoje občutke s soprogo ali sporočiti svoje potrebe, so te tehnike zakonskega svetovanja korak v pravo smer.

1. Strpljenje prednosti s pozitivno psihologijo

Pari se lahko ujamejo s stresom, delom, tesnobo in tehnologijo. Nekateri imajo lahko celo težave pri prepoznavanju pozitivnih ali srečnih trenutkov zaradi teh dejavnikov.

Pozitivna psihologija je zasnova metode, s katerim lahko poudarite svoja pozitivna čustva in živite v trenutku. Časopis in snemanje srečnih izkušenj sta velik del te metode.

Zapisovanje izkušenj in prepoznavanje, kaj jih je pozitivno ali srečno, vam bo pomagalo prepoznati vaše pozitivne poročne trenutke, ko se zgodijo. To daje tudi vpogled v misli, dejanja in dejavnosti, ki vas resnično osrečujejo.

2. Terapija vpogled

Ena metoda zakonskega svetovanja, ki jo lahko uporablja svetovalec, je vpogledna terapija. Ta tehnika je zasnovana tako, da spremeni način gledanja na svoj odnos in si ogledata v objektivni luči.

Ko bo minilo dovolj časa, bo svetovalec lahko videl motivacijo za vaše misli in dejanja. Pogosto je vaše vedenje povezano z nerešenim konfliktom in osebnimi prepričanji.

Če veste, zakaj se v odnosu obnašate na določen način, boste pomagali vam in partnerju razumeti razloge za vaše reakcije in vedenje drug do drugega.

3. Raziskovanje metode "Gottman"

Gottmanova metoda terapije s pari se osredotoča na štiri dejavnike zakonske zveze, ki pogosto vodijo do ločitve: kamnita ali izklop drug drugega, prezir, kritika in obrambnost.

Ta tehnika zakonskega svetovanja se osredotoča na negovanje procesa vezave. Pare spodbujamo, da gradijo ljubezenske karte, da se bolje razumejo, pa tudi, da redno izražajo občudovanje in naklonjenost drug drugemu.

Pari prakticirajo tudi vizualne in fizične metode navezanosti, na primer, da se med pogovorom obračajo drug proti drugemu in ustvarjajo skupni pomen v svojem življenju.

Ko so pravilno opravljene, bi morale te metode zbližati pare, pomagati jim pri vzpostavljanju prijateljstev, skupni skupni skupni življenje in na produktiven način obravnavati konflikt.

4. Terapija z razmerja v Imago

Ta metoda spodbuja poročene partnerje, da raziskujejo nezavedne sestavine svojega miselnega procesa, da se pomagajo pri povezavi. Prepričanje je, da obstaja močna povezava med izkušnjami iz otroštva in kako se ljudje obnašajo v odnosih z odraslimi.

Izpit za konflikt ima veliko vlogo pri tej tehniki svetovanja.

Terapija z razmerja v Imago gre v korenino konfliktov in negativnih čustev, povezanih z otroštvom, da bi ugotovili, zakaj vi in ​​vaš zakonec imate težave pri komunikaciji.

Pari se bodo naučili, da konflikt ni konec sreče ali razlog za ogorčenje v zakonski zvezi, temveč je običajni del vsakega odnosa.

5. Dejavnosti in delovni listi

Če želite doma opravljati tehnike svetovanja za poroko. Svetovalci predlagajo, da redno delajo nekaj skupaj, na primer hobi ali zmenek, da bi olajšali lepljenje in komunikacijo.

Program pozitivne psihologije predlaga, da začnete svojo vezavo z dejstvom "Icebreaker" o sebi, kot je vaša najljubša barva ali hrana, s soprogo. Nato delite eno resnico o sebi in se vračate naprej in nazaj in vprašajte in odgovarjate na vprašanja. Te preproste igre vam bodo pomagale povezati, deliti in se bolje spoznati.

Cilji tehnik zakonskega svetovanja

Ko gre za srečno, zdravo poroko, je vedno prostor za izboljšave. Cilji tehnik poročnega svetovanja so, da vas in vašega partnerja približajo in se naučite učinkovito komunicirati. Ko izvajate tehnike zakonskega svetovanja, upoštevajte te ideje:

1. Prepoznati težave

Eden največjih ciljev tehnik zakonskega svetovanja je pomagati vam in vašemu zakoncu prepoznati težave v zvezi. Ali imate težave pri posvetovanju s zakoncem, preden sprejmete velike odločitve? Ali skupaj preživite dovolj časa? To so potencialne težave, ki bi lahko škodili vaši poroki.

2. Osredotočite se na ljubezen

Ko težave postanejo velike. Vadba teh tehnik za bolj zdravo poroko omogoča, da se oba osredotočata na pozitivne lastnosti drug drugega.

3. Izboljšati komunikacijske veščine

Ali redno komunicirate? Ali učinkovito poslušate? Komunikacija je ključna za srečni, zdrav odnos. En velik cilj tehnik poročnega svetovanja je zmanjšati čustveno izogibanje in zbližati pare.

Pogovorite se o smešnih stvareh, ki se dogajajo ves dan, razpravljajte o sanjah, prihodnjih načrtih in pomislekih glede odnosov. Ne glede na temo, samo poskrbite, da se redno pogovarjate s soprogo (ne pri njih).

4. Prepoznati sprožilce in reševanje problemov

Natančno veste, kaj odganja partnerja. Včasih je vse potrebno določen videz ali besedno zvezo, da svojega partnerja pošljete v zavoj. Uveljavljanje teh tehnik svetovanja v praksi vam bo pomagalo razumeti, kaj sproži vi in ​​vaš zakon.

5. Zastavi si cilje

Vsak odnos bi moral imeti cilje, ne glede na to, ali ste poročeni 10 mesecev ali 10 let. Od začetka družine ali nakupa hiše do učenja, kako jasno komunicirati ali imeti redno noči, bi moral vsak par določiti cilje tako velike kot majhne.

Vedeti, kako obvladovati konflikte in odpreti komunikacijske linije, je bistvenega pomena tako za može kot za žene. Sledite tem tehnikam svetovanja za poroko, da imate srečnejši in bolj zdravi odnos.