Boj za moč v odnosih - pravi način za reševanje

Romantični odnos naj bi bil partnerstvo Enake, kjer imata oba partnerja enako odgovornost, imata enako besedo, enako vlogo pri delu, da stvari delujejo. Kako se potem pojavi element moči v odnosih?

Kaj pomeni boj za moč za prihodnost odnosa? Je vsak odnos boj za moč? Ali je nujno zloben znak? Ali je lahko boj moči v odnosu pozitivna stvar? Ali vedno in nedvoumno pomeni en partner, ki krije krila drugega?

Ko natančno preučimo ravnotežje moči v katerem koli romantičnem partnerstvu, se pojavi veliko takšnih vprašanj. Da bi jih lahko obravnavali in razumeli vlogo te dinamike odnosa, dekodiramo pretankosti boja za oblast v posvetovanju z zagovornikom Siddhartha Mishra (BA, LLB), odvetnikom, ki prakticira na vrhovnem sodišču Indije.

Kaj je boj moči v odnosih?

Kazalo

• Kaj je boj moči v odnosih?
• 4 vrste boja moči v odnosih
  • • 1. Boj za moč, ki je na voljo
    • 2. Boj proti moči
    • 3. Boj s strahom, ki je sram
    • 4. Boj za izogibanje kazni
• Zakaj je v odnosih boj?
• Ali vsi pari gredo skozi boj?
• Kako opaziti znake boja za moč v odnosih?
  • 1. Igrate miselne igre
  • 2. Občutek superiornosti
  • 3. Tekmujete drug z drugim
  • 4. Potegneš drug drugega navzdol
  • 5. Romanca je izšla iz vašega življenja
• Kako se spoprijeti z bojem za oblast v odnosih?
  • 1. Priznajte boj za moč v odnosu
  • 2. Premagati težave s komunikacijo
  • 3. Prenehajte s kroničnimi konflikti
  • 4. Ne igrajte kartice za žrtve
  • 5. Sprejmite in sprejmite svoje razlike
• Pogosta vprašanja

Na začetku vsakega odnosa imata oba partnerja "omejevanje" - bolj popularno znana kot obdobje medenih tednov -, kjer njihova telesa sproščajo veliko hormonov, ki jih spodbujajo k vezanju. V tej fazi ljudje gledajo svoje partnerje in odnose z rožnatimi očmi. Pozitivni rezultati so povečani in negativi so zmanjšani. Sčasoma se ta hitenje hormonov umakne in vam omogoča, da si partnerja realistično ogledate. To je takrat, ko razlike v mnenjih, motečih navadah, prepirih in osebnostnih lastnostih, ki ščipajo kot boleči palci, pridejo v ospredje.

Ta prehod, ki označuje konec faze medenih tednov v zvezi, je naraven in neizogiben. Ko se zgodi, pari vstopijo v fazo boja v zvezi. Siddhartha, ki je v razmerju, ki je natančno videl, kaj lahko odloži na tej fronti, razpravlja o fazi moči v odnosih, pravi: "Faza boja v moči v razmerju je tam, kjer človek čuti potrebo po" prevladovanju "drugemu drugemu.

»Ker se faza medenih tednov v zvezi bliža koncu, skupaj s tem prihaja na seznam razlik, razočaranj in nesoglasij. Partnerji se ne poslušajo, poskušajo najti pomanjkljivosti in postati obrambni, ko so opozorjene na lastne napake. Drugi partner se bodisi maščeva bodisi se poskuša izogniti vključenosti v celoten postopek, kar vodi v težave. To je nekaj zgodnjih znakov boja moči v odnosih."

Če ste se spraševali, kdaj se začne faza boja v moči, zdaj veste natančno časovnico, ko se začne pojavljati igranje prevlade. Vendar pa je za premagovanje faze boja moči v vašem odnosu nujno vedeti, kaj lahko ta potisni in pulli naredijo za vašo vez in v tem, v kakšnem trenutku začne skupaj predstavljati grožnjo vaši prihodnosti.

Boj z močjo v zakonu ali odnosih lahko postane trajna in nezdrava, če se par ne nauči novih načinov za komunikacijo in doseganje drug drugega. Ta potisni moči je neizogibna. S tega vidika je vsak odnos boj. Vendar se lahko pozitivna uporaba moči v odnosih zgodi le, kadar pari sprejmejo to neizogibnost.

Po Gottman Metoda terapiji to pomeni mir z „večnimi težavami“ v odnosu. Potem je, da razumete, da bodo nekatere razlike vedno ostale, prvi bistveni korak za premagovanje stopnje boja moči v vašem odnosu. Edini način, da se obvladate, je, da pridete do določene stopnje razumevanja, kjer se strinjate, da se ne strinjate.

Povezano branje: Popravljanje strupenih odnosov - 21 načinov, kako se zdraviti skupaj

4 vrste boja moči v odnosih

Kaj je boj proti moči? Je boj proti moči negativna lastnost v razmerju? Ali lahko v odnosih obstaja pozitivna uporaba moči? Ko začnete videti, da se s partnerjem ujameta v vodjo za moč, lahko takšne zaskrbljujoče misli in njihove posledice za prihodnost vašega odnosa začnejo tehtati na vaš um. Razumevanje štirih vrst moči v odnosih vam bo dalo jasnost, ali to, kar imate opravka, kvalificira kot zdravo in pozitivno ali strupeno in negativno:

1. Boj za moč, ki je na voljo

Tukaj pomeni boj za moč, da en partner išče razpravo, dejanje in spremembe, ko išče reševanje konfliktov, razlik in vprašanj v odnosih. Medtem ko se njihov partner izogiba spopadanju z vprašanji, iz strahu ali tesnobe, da bo poslabšala težave.

Eden od primerov bojev za oblast v odnosih je tišina, ki sledi argumentom med pari. V boju z močjo povpraševanja, en partner daje drugi čas in prostor, da se ohladi, drugi pa jih ne zapre, ko končno poskusijo rešiti težavo.

Ker imata oba partnerja najboljše interese v svojem odnosu po srcu in si potrpežljivi, da drug drugemu dajo, kar hočeta, lahko takšen boj privede do pozitivne uporabe moči v odnosih. Pod pogojem, da sta oba pripravljena sklepati kompromis na svojih položajih in najti skupno stališče.

2. Boj proti moči

Ta dinamika moči se zgodi, ko en partner hrepeni in poskuša vzpostaviti določeno stopnjo intimnosti, drugi pa meni. Zasledovalec meni, da je njihov partner hladen ali morda namerno zadrži naklonjenost. Po drugi strani pa dispertor ugotovi, da je njihov partner preveč potreben.

Eden od primerov boja za distanciranje v odnosih je dinamika push-pull. V takšnih odnosih sta oba partnerja ujeta v nezdrav vroče in hladen ples, ki se ne moreta dogovoriti o sprejemljivem obsegu intimnosti. Klasičen primer je nekdo, ki po pretepu v razmerju na dolge razdalje izklopi telefon, medtem ko se zasledovalec nestrpno in srdito trudi, da se obrne prek prijatelja ali družine.

To je med primeri bojev za oblast v odnosih, ki jih je mogoče videti, če imata oba partnerja različne sloge navezanosti. Na primer, če se izognitveni človek konča z nekom, ki je zaskrbljen, se bo boj za distanci.

3. Boj s strahom, ki je sram

Pomen moči Fear-Shame je, da strah enega partnerja sproži sram v drugem. To je pogosto posledica strahov in negotovosti, ki v drugem prinašajo občutke izogibanja in sramu. In obratno. Na primer, v odnosu s finančnim stresom, če je en partner zaskrbljen, da nima dovolj denarja, se lahko drugi sramuje, da ne zaslužijo dovolj. Kot rezultat, ko se ena oseba počuti pod stresom ali zaskrbljena zaradi določenih situacij, se druga umakne, da bi skrila sramoto, ki jo čutijo.

Bolj kot umaknjen en partner postane zaradi sramu, partner, ki doživlja strah, ponavadi zasenči, saj mislijo. To ustvarja negativno spiralo navzdol. Ker se strah in sram pogosto imenujemo najbolj izčrpavajoča negativna čustva, lahko stopnje boja proti moči v tej dinamiki hitro prerastejo na nezdravo in strupeno, pri čemer se obnašajo na duševno zdravje in samozavest obeh partnerjev.

4. Boj za izogibanje kazni

Ta oblika boja za oblast v odnosih je ukoreninjena v potrebi enega partnerja, da kaznuje drugega. Ta partner se bo na drugem odpravil s kritiko, jezo in zahtevami. Prav tako poskušajo zadržati ljubezen in pustijo, da teče v trikov, in ljubezen obravnavajo kot manipulativno orodje za izvajanje nagrade in kazni. Da bi se izognil kaznovanju, se drugi partner umakne v lupino in postane čustveno nedosegljiv.

Takšen boj moči v zakonu ali odnosih je najbolj strupen in ga zaznamujejo ultimatumi in grožnje. Kot obrambni mehanizem se oseba ob koncu tako prezirljivega vedenja pogosto zateče k tihemu zdravljenju, kar le poveča negativna čustva v partnerju, ki želi kaznovati.

Zadovoljstvo in sovražnost do partnerja sta klasični primeri bojev za oblast v odnosih v takih primerih. Ekstremna frustracija je še ena težnja, ki jo je partner na koncu nanesel. Čeprav se lahko oba partnerja odločita, da bosta ostala skupaj, je v njihovi dinamiki občutljivo negativnost negativnosti.

Zakaj je v odnosih boj?

Po psihologiji ima boj za moč v odnosih potencial za nemotivirano vedenje pri drugi osebi. Recimo, da je odnos zunaj ravnotežja in oba partnerja razumeta svojo moč, uravnoteženost in nihanje ostaneta razmeroma izravnana in uravnotežena. Stopnje boja za odnose se v takih primerih ne stopnjevajo in se ne stopnjevajo na nezdravo ozemlje.

Siddhartha pravi, da je razlog, da v odnosih obstaja boj za moč, ta, da si nobena dva posameznika nista podobna. »To dejstvo je zelo pozabljeno v dneh zgodnje romantike. Ko posameznik raste, podvržejo edinstvenim izkušnjam, ki oblikujejo njihove osebnosti in pogled. Ker nobena dva nimata popolnoma enakih izkušenj, bodo romantični partnerji vedno imeli področja nesoglasja, ki jih je težko rešiti. Prav ta nesoglasja povzročajo boj proti moči."

Po Siddhartho je protislovje zakon življenja, napredka in mobilnosti. »Vsi smo protislovja. Protislovje je povsod v ustvarjanju in ne enotnost. V življenju ni enotne filozofije. Boji za moč v zvezi so normalni. Po vsem navdušenju in romantiki začetnih dni vašega odnosa zbledita, na koncu ostaneta z dvema osebama, ki sta, čeprav v zvezi, še vedno edinstvena, "dodaja.

Prav ta edinstvenost postane sprožilec boja za moč v odnosih. Kako se ta igra za moč izvaja, določa njegov vpliv na kakovost romantičnega partnerstva. »Kadar je v odnosih pozitivna poraba moči, ima za posledico rast vašega odnosa. V tej vrsti boja vzpostavite ali okrepite pravila angažiranosti, ko gre za argumente v odnosu in skupnih vprašanjih.

»Ko se boj moči stopnjeva in se začne osredotočati na partnerjeve individualne potrebe, ne pa na skupne potrebe kot par, ki začne negativno vplivati ​​na odnos. Ena oseba se bo z jezo, kritiko in zahtevami nadaljevala, medtem ko se slednja umika in umakne, «pravi Siddhartha.

Povezano branje: 9 načinov, kako popraviti pokvarjeno poroko in ga rešiti

Ali vsi pari gredo skozi boj?

Tehnično gledano je vsak odnos boj. Faza boja moči je le ena od petih stopenj vsakega odnosa. Prihaja na začetku razmerja, takoj po začetni fazi medenih tednov. Ko sta dva posameznika sestavljena skupaj, njihove naravne razlike ustvarijo trenje in odpor. To je neizogibno in bistveno. To trenje partnerja omogoča, da razumejo meje in omejitve drug drugega, njihove prednosti in slabosti. Pomaga jim vedeti, koliko lahko kompromirajo in kakšne so njihove nepopustljive vrednote.

Torej, prav bi bilo reči, da vsak par gre skozi fazo boja proti moči. Toda v idealnem primeru bi morala biti le faza. Šele takrat je mogoče šteti za boj za zdravo moč. Par bi moral biti sposoben razumeti sebe in drug drugega in se naučiti učinkovitih načinov komunikacije, da se odpravi iz nje in ustavi boj za moč v razmerju. Vedeti bi morali, kako ga uporabiti v svojo korist. 

Kakšen je primer boja proti moči? Tukaj je: nov par, Sara in Mark, po začetni atrakciji na medenih tednih se zaveda, da imajo s prijatelji in družinami različne sloge navezanosti. Njihovo razumevanje meja dopusta in cepitve. To povzroča trenje med obema partnerjema. Medtem ko se Sara zdi naravno, da vso svojo pozornost in pripadnost svojemu partnerju precej brez napora preusmeri, Mark še vedno želi vzeti čas za stare odnose in jih vključiti v potovalne načrte ali izlete.

Pošljite boj za odpravo povpraševanja med obema, vsaka bi morala biti v idealnem primeru sposobna učinkovito sporočiti razloge za njihovo pričakovanje od drugega. To razliko med svojimi osebnostmi bi morali objektivno videti in drug drugemu dati prostor za nadaljevanje drugih odnosov s svojim tempom. Bolj ekstrovert partner, Mark, bi moral razumeti tudi Sarovo negotovost in zadovoljiti njeno potrebo po ekskluzivnem paru. Tako ustavite boj za moč v zvezi.

Kako opaziti znake boja za moč v odnosih?

Razumevanje boja za moč v psihološkem smislu je ena stvar, učenje opazi to težnjo v vašem odnosu je povsem drugo. Pogosto prehod iz enega v drugo ni enostaven. To je zato, ker zanikamo glede na naša vprašanja.

Če menite, da se vi in ​​vaš partner ponavadi zatečete k nenehni enoprostorski vožnji, vendar niste prepričani, ali se v odnosih šteje za kazalnik boja za moč, bodite pozorni na te zanesljive znake:

1. Igrate miselne igre

Eden najbolj pripovedovalnih primerov boja v odnosih je nagnjenost k igranju miselnih iger, da se medsebojno manipulirajo. Ne glede na to, ali se nenehno vzbuja bivšega ali se namerno ne sporoča najprej, ampak se vedno odziva, so ta vedenja orodja za nadzor partnerjevega uma, nagonov in dejanj.

Ko ima kdo od vas težavo z drugim, se vrnete na pasivno-agresivno pristop, da prenesete svoje nezadovoljstvo. Iskreno, odprta komunikacija je v vašem odnosu pretežka. To so eden od zgodnjih znakov boja za oblast v odnosih. Oseba, ki igra miselne igre.

2. Občutek superiornosti

Kako izgleda boj moči v odnosih? Kazalnik za pripovedovanje je, da vaš ni partnerstvo Enake. V resnici daleč od tega. Eden ali oba živita z neomajnim občutkom, da ste boljši od drugega. Naj bo to zaradi narave vaših poklicev, družinskih okolij, izobraževanja ali finančnega stanja, vsaj en partner se počuti, kot da se poravnajo za manj, kot si zaslužijo.

Kot rezultat, se 'naseljenec' počuti stalno potrebo po pokroviteljstvu in prevladovanju 'dosežka', kar ima za posledico nezdrav boj. 'Reacher' se sooča z izčrpavanjem z nizko samopodobo. Takšni primeri bojev za moč v odnosih so pogosti v dinamiki Fear Shame, kjer en partner nenehno se počuti, kot da niso dovolj, in jih potisnejo v kokon čustvenega umika.

3. Tekmujete drug z drugim

Namesto da delujejo kot ekipa, pari z močnim bojem za moč v zakonu ali odnosu čutijo potrebo po konkurenci med seboj. Ne glede na to, ali gre za profesionalno ali sitne stvari, kot je, kdo je videti bolje za zabavo, se nenehno trudiš prehiteti drug drugega. Če na primer novice o partnerju, ki ga dobite povišanje.

Po drugi strani pa bi se s pomočjo zdrave moči par naučil svojih čustvenih sprožilcev in kaj je v njih vzbudilo občutek ljubosumja. Poznali bi se z različnimi vrstami negotovosti v odnosu, prepoznali svoje, našli načine, kako zdraviti in učinkovito komunicirati, kar potrebuje vsak od njih.

4. Potegneš drug drugega navzdol

Še en klasični znak, da ste v razmerju zataknjeni v fazi boja za moč, je ta, da vas partner potegne navzdol ali pa jim storite enako. Morda se oba občasno odpravita. Ali opazite ton norčevanja v mnenju partnerja o vaših dejanjih, dosežkih in pomanjkljivostih? Ali pa se premagate s prezirom do njihovega? Se zdi, kot da se vedno opravičujete s svojim partnerjem? Ali pa vam?

Ko se partnerji začnejo medsebojno vleči, zasebno ali javno, namesto da bi se dvignili drug drugega, je to znak, da se spopadate z nezdravim bojem za moči. Ashlyn, študentka kreativne umetnosti, pravi: "Zmenjal sem se z investicijskim bankirjem, ki nikoli nisem zamudil priložnosti, da bi se počutil neprimernega glede svojih dosežkov. Odpeljal bi me na izjemno neokusna mesta, kjer bi razdelitev računa pomenila, da bi odpihnila denar, vredna celega meseca izdatkov za en sam obrok.

"Vsakič bi pobral zavihek, vendar ne brez prisrčne pripombe ali popolnega predavanja o tem, kako v življenju nisem delal ničesar vrednega. Ker sem se odločil, da bom o tem molčal, so se stopnje boja za zvezo precej hitro stopnjevale. Dosegli smo točko, ko je začel sprejemati odločitve zame. Takrat sem vedel, da moram zapustiti to strupeno zvezo."

5. Romanca je izšla iz vašega življenja

Ne spomnim se, kdaj ste naredili kaj posebnega drug za drugega? Ali šel ven na zmenek? Ali pa sta skupaj preživela prijeten večer, zavit v odejo, govorila in se smejala? Namesto tega se s partnerjem na koncu prepirate nad opravili, naročili in odgovornostmi?

To fazo boja moči ste dosegli v odnosih z nenehnim umikom, izogibanjem, distanciranjem in tihim zdravljenjem. Vi, vaš partner ali oba sta postala udobna, če ne komunicirate ali komunicirate, da bi se izognili poškodbi in jezi, in tako je stopnja intimnosti v vašem odnosu dosegla zadetek. Ti vzorci so značilnosti faze boja moči v odnosih. Razen če ne sprejmete zavestnih ukrepov, da iz njega izstopite tako, da premišljeno prekinete problematične vzorce in delate na izboljšanju komunikacije, bo vaš odnos še naprej trpel.

Kako se spoprijeti z bojem za oblast v odnosih?

Ukvarjanje z bojem z močjo v odnosih ni enostavno. Obe partnerji zahtevajo zavestno delo, da razbije vzorce nezdravih odnosov in jih nadomesti z zdravimi praksami. Siddhartha pravi: "Popolni partnerji ne obstajajo. Ko se začne faza boja v moči v odnosu, lahko hitro prehajate od gledanja na partnerja kot popolnega ujemanja do iskanja napake z vsem, kar počnejo ali rečejo.

»Ne dovolite, da trenutna nesoglasja vodijo k idolizaciji in demonizaciji sedanjosti. Ne pozabite, da je skrb za vaš odnos in pomembne druge del skrbi zase.”Toda kako dosežete kaj od tega? Tukaj je 5 korakov, ki vam bodo pomagali premagati fazo boja za moč v vašem odnosu in vzpostaviti celostno povezavo:

Povezano branje: Občutek nezaželenega v zvezi - kako se spoprijeti?

1. Priznajte boj za moč v odnosu

Boj za moč na začetku je neizogiben. Novi sprožilci lahko ponovno uvedejo boj proti moči v razmerju. Kot pri vsakem vprašanju odnosov je tudi prvi korak k ozdravitvi in ​​premikanju preteklega boja za oblast priznati, da se z njim spopadate. To zahteva jasno označevanje problema. Na površini se morda zdi, da je vaš problem nenehno prepiranje ali pretepi, ki se vročejo in nestanovitni. Morda se zavedate, da to stane stabilnost in intimnost v odnosu.

Če površni ukrepi, ki jih sprejemate za preprečevanje teh nagnjenj, ne pomagajo, je čas, da opraskate površino in pogledate globlje. Morda vi in ​​vaš partner aktivirate najgloblje odnose med seboj - naj bo to strah pred opuščanjem, zavrnitvijo, nadzorovanjem ali ujetim. Šele z določitvijo temeljnega vzroka boja za oblast v zakonu ali odnosih lahko naredite konkretne korake, da ga odstranite. Ali vsaj poiščite pot okoli tega.

2. Premagati težave s komunikacijo

Za premagovanje faze boja za moč v vašem odnosu morate premagati komunikacijske ovire. Ključ do vsakega zdravega in uravnoteženega partnerstva je odprta in poštena komunikacija. Kljub temu so komunikacijske težave v odnosih pogostejše kot večina ljudi, ki jih radi priznavajo. Siddhartha pravi: "Izhod iz boja za moč pomeni učenje boljšega komuniciranja. Bolj ko si lahko prizadevamo za priznanje in sprejemanje svoje moči, bolj se bo umiril in osredotočil na."

To v bistvu pomeni učenje umetnosti intuitivne komunikacije, ki vam omogoča, da si srce položite drug drugemu, ne da bi se dotaknili nobenih surovih živcev. To lahko pomaga partnerjem, da obnovijo močno povezavo, ki so jo občutili na začetku odnosa. Gradnja na tej povezavi si utira pot do zdrave intimnosti, ki si privošči kakršen koli boj za moč.

3. Prenehajte s kroničnimi konflikti

Če imate enake borbe znova in znova, vas lahko pustite ujeti v ciklu uničujočih vzorcev. Ti vzorci nato spodbudijo inherentne negotovosti, strahove ali zaskrbljenosti, ki sprožijo boj za moč v razmerju. Na primer, recimo, da se en partner bori z drugim o tem, da jim ne daje dovolj časa ali pozornosti, drugi pa se odmika, ki zahteva več osebnega prostora. To je eden izmed klasičnih primerov boja za moč, ki jo je treba zanašati v odnosih.

Bolj ko se borite glede tega, bolj se bo zahtevni partner bal, da bo opuščen in umik se bo ločil ali oddaljil. Zato je konec ponavljajočih se konfliktov in preprečevanje stopnjevanja vprašanj ključnega pomena. »Vzemite čas, da preprečite stopnjevanje pretepov. Stopnjevanje v konfliktu povzroča strah, negotovost in težnjo po zaščiti sebe na račun tega, kar je dobro za odnos, "pravi Siddhartha.

Če ti uničujoči vzorci niso zlomljeni, si ne morete odpustiti za pretekle napake ali naj se stare rane zacelijo. Brez tega se med partnerji ne povrne zaupanje. Samo iz zaupanja izhaja občutek varnosti, ki vam omogoča, da se v razmerju premaknete mimo stopnje boja moči.

Povezano branje: 8 Strategije reševanja konfliktov v odnosih, ki skoraj vedno delujejo

4. Ne igrajte kartice za žrtve

Ne glede na to, ali se vaš partner počutite zadihane, sramotene ali kaznovane, je naravno, da se občutek žrtve plazi. Ti si tisti, čigar svobodo se odvzame. Tisti, ki se počuti krivega za vse, kar v zvezi ni v redu. Tisti, ki mora nositi veliko jeznih izbruhov. Preden v mislih demonizirate partnerja, naredite korak nazaj in ocenite, ali je res tako.

Ste nehote igrali vlogo v boju z močjo v vašem odnosu, ki je postalo strupeno? Ali nekako projicirate svoje strahove na partnerja? Ali to naredi dinamiko odnosov bolj zapleteno? Če želite premagati stopnjo boja v moči v vašem odnosu, morate na svojo enačbo gledati s sveže perspektive. "Ko zagledate celotno sliko, je lažje narediti korak nazaj in omogočiti prostor za ločljivost," pravi Siddartha.

5. Sprejmite in sprejmite svoje razlike

Kot poudarja Siddhartha, nobena dva nista podobna. Prav tako njihove življenjske izkušnje, pogledi in perspektive niso. Ko pa te razlike postanejo vir spopadov, noben partner ne more biti njihov pristni jaz v odnosu. Nato kot mehanizem samoobrambe začneta prizadevati za konsolidacijsko moč. V upanju, da jim bo sposobnost manipuliranja z drugim dala priložnost, da bodo to, kar želijo biti.

Ta pristop se pogosto izkaže za kontraproduktivno, oba partnerja pa puščata v globoko uveljavljeni fazi boja za moč v zvezi. Na videz preprost - čeprav je lažje reči kot narediti - način, kako se to zoperstaviti, tako da aktivno prizadevamo za sprejemanje in sprejemanje razlik med seboj. Recimo, en partner je ponavadi pretirano kritičen in to povzroči, da drugi postanejo izogibani. Napajanje razbijanja tega vzorca pade na par kot ekipa.

Medtem ko se je treba naučiti, da se lahko preganjajo, ne da bi se zatekli k ostrim besedam ali nizkim udarcem, drugi pa mora poslušati z odprtim umom in brez užaljenosti. Ko se oba partnerja počutita dovolj varno, da sta v razmerju svoj pristni jaz, ne da bi čutila pritisk, da bi storila ali izgovarjala stvari, da bi ohranila mir ali si privoščila svoje, se lahko prepustita negativnemu boju za oblast.

Premagovanje moči v zakonu ali odnosih ni enostavno. Ne zgodi se čez noč. Prav tako ni čarobnega gumba, ki bi lahko ponastavil nekaj dinamike na idealen način. Morate se zavezati, da si boste iz dneva v dan prizadevali za vest, da bi v zvezi prešli fazo boja za moči. Če se s tem spopadate, razmislite o pogovoru s strokovnjakom za svetovalno skupino bonobologije ali licenciranim terapevtom v bližini. Delo z usposobljenim strokovnjakom vam lahko da jasnost glede svojih vzorcev vedenja in osnovnih sprožilcev.

Pogosta vprašanja

Ni konkretnega časovnice za to, kako dolgo lahko bo boj z močjo trajajo v zvezi. Vse je odvisno od narave boja za moč, zavedanja obeh partnerjev o njegovem obstoju in pripravljenosti za razbijanje vzorca. Hitrejši čustveno zrel par se lahko nauči učinkovitih načinov za postavitev zdravih meja odnosov, dobro komuniciranje in reševanje moči, krajši bi bil oder.

Pozitivna moč v odnosih je tista, ki ima za posledico rast vašega odnosa. V tej vrsti boja vzpostavite ali okrepite pravila sodelovanja, ko gre za argumente in skupna vprašanja. Skozi pozitivno moč se pari znajdejo v skupnem stanju, da so to, kar so, medtem ko sprejmejo svoje partnerske potrebe.

Ne bi smeli iskati, da bi v vašem razmerju osvojili boj za moč, ampak si ga želite končati, da bi ga rešili. Tako je boj proti moči v razmerju lahko vreden in se šteje za zdrav. Dokler se kateri koli partner ujame v prizadevanje za pridobitev zgornjega dela, partnerstva za enake ni mogoče doseči.

Medtem ko faza boja v moči v odnosih ni redkost, niso opredeljena vsa romantična partnerstva. Borba moči je faza ali faza odnosa, ki je neizogibna, ko se dva edinstvena posameznika združita. Nekateri pari hitro prepoznajo to težnjo in najdejo način, kako jo premagati. Medtem ko lahko drugi ostanejo ujeti v tej fazi leta ali celo celotno trajanje odnosa. Torej, vse se spušča na vaše poglede in perspektive kot par.

Tukaj je opisano, kako se nenehno prepirati v zvezi

Koliko je terapija s pari?

Znaki, da je posesiven v zvezi