Preokupiran slog pritrditve Pazite 15 znakov, ki jih imate

V tem članku

• Kaj je preokupiran slog pritrditve?
• 15 znakov preokupiranega stila pritrditve
• Kako izgleda preokupiran slog pritrditve?
• Kakšen je vzrok za zasedeni slog pritrditve?
• So preokupirani in izogibajo se stili pritrditve enake?
• Pojasnjeni štirje slogi pritrditve
• Obvladovanje preokupiranega stila pritrditve

Teorija navezanosti Bowlbyja pravi, da smo že zgodaj v življenju privezani za razvoj navezanosti z našimi glavnimi oskrbniki. Ko naši starši zadovoljijo naše potrebe, tako da se odzovemo na nas, ko smo v stiski, razvijemo varno navezanost in se naučimo, da lahko računamo na ljudi okoli nas.

Po drugi strani pa lahko, če naše potrebe niso dosledno izpolnjene, na primer v primeru zlorabe, zanemarljivega ali kako drugače odsotnega starša, lahko razvijemo preokupiran slog navezanosti. Tukaj se naučite o preokupiran slog pritrditve pri odraslih, vključno s tem, kaj ga povzroča, in kakšni so znaki preokupiranega stila pritrditve.

Povezano branje: Kako stili navezanosti vplivajo na odnose

Kaj je preokupiran slog pritrditve?

Včasih se imenuje zaskrbljen stil pritrditve, preokupiran slog navezanosti se pojavi, ko človek v otroštvu ni razvil zdravih navezanosti. Oglejte si ta video, da razumete, kako vaše otroštvo vpliva na vašo navezanost in ljubezenske odnose.

Morda sta bila eden ali oba starša zanemarljiva ali nedosledna v odzivih svojih otrok. Ko otrok doseže odraslost, bo imel tesnobo glede tesnih odnosov z drugimi, saj ne vedo, ali lahko ljudem zaupajo, da bodo zadovoljili svoje potrebe.

Morda se sprašujete: "Kaj pomeni preokupiran?”Ko gre za slog pritrditve. Odgovor je preprosto, da je preokupiran slog navezanosti pomeni, da se počutite slabši od drugih, in se bojite, da boste v tesnih odnosih opuščeni ali zavrnjeni.

To vas lahko privede do tega, da se držite svojega partnerja ali nenehno pazite na znake, da so jezni ali načrtujejo, da vas bodo zapustili.

15 znakov preokupiranega stila pritrditve

Zdaj, ko imate splošno razumevanje vprašanj navezanosti v odnosih, se morda sprašujete o zaskrbljenih preokupiranih znakih pritrditve. Mogoče vas definicija preokupiranega stila pritrditve spominja nase in želite vedeti o dodatnih znakih, na katere morate biti pozorni.

Spodaj 15 znakov preokupiranega stila pritrditve kaže, da se boste morda ukvarjali s to vrsto navezanosti kot odrasla oseba:

1. Visoka odvisnost v odnosih

Če ste razvili preokupiran slog pritrditve, to običajno pomeni, da se ne bi mogli zanesti na svoje skrbnike, da bi zadovoljili vaše potrebe. Kot odrasla oseba, če imate preokupirano osebnost, lahko postanete zelo odvisni od partnerja, kadar ste v romantičnem odnosu.

Morda se boste zanašali na njih, da boste sprejemali odločitve za vas in verjetno boste svoj občutek lastne vrednosti temeljili na tem, kako se počuti vaš partner do vas. Morda od partnerja podzavestno iščete skrb in doslednost, ki je niste dobili od staršev, ko ste odraščali.

2. Potrebujete pogosto prepričanje

Ker imajo ljudje s preokupirnim stilom navezanosti težave z zaupanjem in se bojijo zapuščanje, nenehno potrebujejo svoje partnerje, da jih pomirjajo.

Morda se boste pogosto spraševali svojega partnerja, če vas še vedno ljubijo, ali si partner obljubi, da vas ne bo zapustil po pretepu, ker se tako bojite zavrnitve in opuščanja.

Povezano branje: Iščejo prepričanje v zvezi? 12 načinov, kako biti zagotovljen

3. Visoka občutljivost na čustva drugih

Kot nekdo s preokupiranim tesnobnim slogom pritrditve boste vedno iskali znake, da so drugi jezni na vas, ker imate tako močno potrebo, da se zaščitite pred opuščanjem in zavrnitvijo.

To lahko pomeni, da ste neverjetno občutljivi na morebitne znake, da je nekdo razburjen z vami, ker ste pripravljeni nastopiti in odpraviti težavo, da preprečite, da bi oseba izstopila iz vašega življenja. Ta visoka stopnja občutljivosti bo pomenila, da lahko zaznate najmanjšo spremembo čustev drugih ljudi in boste lahko opazili, ko so žalostni, razočarani ali v jezi.

4. Obtoženi ste bili preveč potrebni

Znaki preokupiranega stila pritrditve lahko povzročite, da se partnerju zdite precej potrebni. Če je vedenje pretirano, lahko celo povzroči težave v odnosu, do te mere, da se vaš partner pritožuje, da ste preveč potrebni.

Vaša tesnoba, ki se nanaša na opuščanje in zavrnitev, lahko nenehno išče prepričanje in pozornost partnerja, zaradi česar se vam zdi precej potrebna.

5. Partnerja potisneš stran

Ljudje z navezanostjo tesnobe v odnosih ponavadi odrinejo partnerja, kadar koli začutijo, da je odnos ogrožen. Če se vaš partner zdi bolj oddaljen kot običajno, jih lahko ignorirate ali poskušate narediti ljubosumne, da preizkusite, ali bodo "lovili" po tem.

Na njihove poskuse, da se ponovno povežete z vami, kot znak, da jih resnično skrbi, tako da se lahko hitro zataknete v vzorcu, da jih potisnete, samo zato, da bi videli, ali se bodo borili, da se spet vrnejo k vam.

6. Vodenje zavihkov na partnerju

Zaupanje, ki se pojavi s stilom pritrditve, lahko ljudi tesno spremlja, da svoje partnerje natančno spremljajo, da se zagotovi, da se nekako ne ukvarjajo z nelojalnim ali nepoštenim vedenjem.

Morda boste sledili lokaciji partnerja ali obsedli, koliko časa traja, da vrnejo besedilno sporočilo ali telefonski klic.

Povezano branje: Kviz za preizkus zaupanja med vami in partnerjem

7. Bombardiranje ljudi z besedilnimi sporočili

Tako kot lahko spremljate vedenje partnerja zaradi nezaupanja, jih lahko tudi bombardirate z besedilnimi sporočili ali telefonskimi klici, če menite, da se ukvarjajo z brezobzirnim vedenjem.

Če ponavadi pošljete eno besedilno sporočilo in nato partnerja ali prijatelje preplavite z nešteto dodatnih sporočil, če se ne odzovejo takoj, je to eden od jasnih znakov preokupiranega stila pritrditve.

8. Ste odvisni od odobritve drugih ljudi in pohvale

Lepo je prejemati pohvale, vendar lahko večina ljudi pride, ne da bi se odvisno od odobritve in pohvale drugih.

Če imate zaskrbljen stil pritrditve, boste verjetno imeli nizko samozavest, kar pomeni, da se boste v celoti zanašali na odobritev drugih, da uredite svojo samozavest. En negativni komentar se lahko počutite, kot da niste vredni in vas pošljete v spiralo navzdol.

Povezano branje: Sem tudi jaz odvisen od kviza za fante

9. Skrbi vas, da vas ljudje ne ljubijo

Tako kot bo verjetno nekdo s preokupiranim stilom navezanosti, ki bo verjetno iskal prepričanje.

En boj ali en slab dan s prijateljem ali pomembnim drugim vas lahko privede do prepričanja, da vas ne marajo več ali skrbijo za vas.

10. V odnosih se ne počutite varno

Ko vas nenehno skrbi, da vas bodo drugi opustili ali zavrnili, se v svojih odnosih nikoli ne boste počutili varne. Morda vas skrbi, da ste vedno na robu, da vas zamenjate, ali pa boste nenehno iskali znake, da vaš partner vara ali usmerja njihovo pozornost drugje.

Povezano branje: 8 znakov, ki kažejo na negotovost v odnosih

11. Sabotage odnose

Včasih ljudje z zaskrbljenim stilom navezanega stila podzavestno sabotirajo svoje odnose, ker menijo, da je bolje zapustiti razmerje, preden jih partner zapusti.

Morda se boste namerno odločili za pretepe ali se ukvarjali z motečim vedenjem, da bi partnerja odrinili stran, ali pa boste morda celo šli tako daleč, da se boste z njimi lomili, ker vas skrbi, da vas bodo vseeno zapustili sčasoma. Raje doživite bolečino prej kot slej.

Povezano branje: Ali sabotiram kviz za zveze

12. Disfunkcionalni odnosi

Ljudje, ki imajo zaskrbljen stil navezanosti, se ponavadi znajdejo v nizu nefunkcionalnih odnosov, ker imajo težave pri oblikovanju zdravih vezi z drugimi ljudmi.

Če ugotovite, da skočite iz enega odnosa na naslednjo ali da je večina vaših dolgoročnih odnosov vključevala vrsto vzponov in padcev, boste morda imeli tesnobni slog navezanosti.

Lahko se ujamete v ciklu potiska/vleke, v katerem partnerja potisnete stran, v upanju, da se bodo nato ponovno povezali z vami, da jih boste lahko spet potegnili nazaj.

13. Nenehno se počutite manjvredne

Zaradi pomanjkanja dosledne nege v otroštvu se ljudje s težavami navezanosti v odnosih ponavadi počutijo slabše od drugih.

Lahko se počutijo, kot da si ne zaslužijo srečnih odnosov, ker preprosto niso tako dobri kot drugi ljudje. Če se pogosto počutite manjvredne, je morda kriv vaš pritrdilni vzorec.

14. Pri komunikaciji ste ponavadi pasivni

Raziskave kažejo, da bodo ljudje s preokupirnim stilom navezanosti verjetno uporabili neasertno komunikacijo. Če imate težave pri vaših potrebah, je to še en od znakov preokupiranega stila pritrditve.

Povezano branje: Kako vaš komunikacijski slog veliko pove o tem, kako komunicirate

15. Se izogibate odnosom zaradi svoje tesnobe

V nekaterih primerih se lahko ljudje, ki imajo zaskrbljen slog navezanosti, popolnoma izognejo odnosom ali imajo le vrsto kratkotrajnih muh.

Tveganje, ki je posledica tega, da ga romantični partner opusti in poškoduje, je za nekatere ljudi s tem stilom navezanosti previsoko. Izogibanje odnosov še ne pomeni, da si jih ne želite. Morda boste hrepeneli po ljubečem odnosu, toda vaša tesnoba vam preprečuje oblikovanje.

Povezano branje: Kaj je tesnoba v zvezi in kako se lahko spopadate z njo?

Kako izgleda preokupiran slog pritrditve?

Zgornji znaki vam lahko dajo predstavo o tem, na kaj pazite, če mislite, da imate morda preokupiran slog pritrditve.

Poleg teh posebnih znakov je na splošno videti preokupiran slog navezanosti: doživite nizko samozavest in kronične občutke, da ste manjvredni. Prav tako imate težave zaupati drugim v odnosih in se zelo bojite, da vas bodo drugi zavrnili in na koncu opustili.

Kakšen je vzrok za zasedeni slog pritrditve?

Preokupiran slog pritrditve ima pogosto korenine v otroštvu in je lahko posledica nizke kakovosti ali neskladnega starševstva. Na primer, če je bil eden ali oba starša odsoten zaradi duševnih bolezni ali odvisnosti, morda niste bili deležni ustrezne oskrbe in naklonjenosti.

Na koncu lahko to povzroči razvijanje zaskrbljenega preokupiranega stila navezanosti, ker se naučite, da ne morete biti odvisni od svojih skrbnikov, da bi zadovoljili vaše potrebe.

V nekaterih primerih se lahko tesnobni slog navezanosti razvije zaradi resnih vprašanj, kot sta zloraba ali zavrnitev staršev. Ko se sploh ne morete zanesti na starše, da vas zaščitijo pred škodo, boste čutili, da nikomur ne morete zaupati, kar prikazuje stil pritrditve.

Medtem ko imajo stili navezanosti pogosto korenine v otroštvu, včasih lahko ljudje razvijejo preokupirano navezanost po strupenem ali nasilnem odnosu.

Obojajoči odnosi ponavadi sledijo ciklu, v katerem nasilni partner včasih ljubi med epizodami zlorabe. Sčasoma lahko to prekine človekovo samozavest in razvije strah pred zavrnitvijo, kar jih vodi v naslednjo zvezo.

So preokupirani in izogibajo se stili pritrditve enake?

Preokupirani in izogibani stili pritrditve so obe obliki negotove navezanosti, kar pomeni, da izhajajo iz pomanjkanja dosledne nege v otroštvu, vendar niso ista stvar.

Preokupiran slog navezanosti je povezan z visoko tesnobo in pomanjkanjem zaupanja v odnose. Kljub temu se tisti, ki se izogibajo pritrdilni slogi, v celoti izogibajo odnosom, zlasti tistim, ki vključujejo intimne čustvene povezave.

Medtem ko lahko nekdo, ki ima tesnobno navezanost, vstopi v odnos in je zelo neroden in potreben zaradi strahu pred opustitvijo, se bo nekdo s stilom pritrditve, ki se izogiba.

Za razliko od nekoga, ki ima tesnobno navezanost, nekdo s stilom pritrditve, ki se izogiba, ne mara postati odvisen od drugih ljudi za karkoli. Namesto da bi se za svoj občutek za samozavest zanašali na druge, je nekdo s slogom pritrditve izogibanja pretirano neodvisen. Naučili so se, ker se ne morete zaupati ljudem, se lahko zanesete tudi nase.

Pojasnjeni štirje slogi pritrditve

Izkazalo se je, da obstajajo še trije stili pritrditve, poleg preokupiranega slog pritrditve. Poleg tega sloga imajo nekateri varno navezanost, kar pomeni, da imajo zdrave odnose s svojimi skrbniki kot otroci. Lahko zaupajo drugim in razvijejo tesne vezi v odrasli dobi.

Po drugi strani pa stil pritrditve izogibanja, kot bi lahko imelo njegovo ime, nekdo, ki se boji zavzetosti. Lahko v odnosih naletijo na čustveno hladno in oddaljeno. Neorganiziran ali strašljiv/izogiban slog navezanosti je paradoksalen, ker na eni strani nekdo s tem stilom navezanosti hrepeni po tesnih odnosih, vendar se jih bojijo.

Če povzamemo, so štirje slogi pritrditve naslednji:

• Varno: To je ideal in se tvori, ko imajo ljudje odzivni, dosledni skrbniki kot otroci
• Zaskrbljen/preokupiran: podrobno razpravljamo o tem, da se ta slog navezanosti razvije zaradi nedosledne nege in povzroči, da se ljudje v odnosih neverjetno bojijo zapuščanja in nezaupljivega.
• Izogibanje: Nekdo s stilom, ki se izogiba pritrditvi, nima tesnobe okoli intimnih odnosov, vendar se izogibajo preveč približevanjem drugim, ker so se v otroštvu naučili, da ne bi mogli zaupati odraslim, da bi skrbeli zanje.
• Strašljivo neprimerni: ljudje s strašljivim stilom navezanosti hrepenijo po intimnih odnosih, vendar se jih tudi bojijo. Tako kot drugi negotovi stili pritrditve (preokupirani in izogibanje) tudi nekdo, ki je v otroštvu izhajal iz neskladnega in slabega skrbnosti.

Obvladovanje preokupiranega stila pritrditve

Preokupirana motnja navezanosti ni uradna diagnoza duševnega zdravja, vendar lahko privede do težav s tesnobo in odnosom, kar lahko zahteva pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.

Pravzaprav raziskave kažejo, da so stili navezanosti neposredno povezani s stopnjo zadovoljstva znotraj odnosa.

To pomeni, da če se v odnosih borite z navezanostjo tesnobe, boste morda imeli koristi od dela s svetovalcem para ali posameznim svetovalcem.

Če ste v razmerju, vam lahko svetovanje parov pomaga pri reševanju vprašanj, ki so se pojavila v vašem razmerju zaradi zaskrbljenega stila pritrditve.

Posebno je lahko tudi posamezno svetovanje, saj lahko zagotavlja varen prostor, kjer lahko razpravljate o otroških vprašanjih in obdelujete svoja čustva.

Poleg iskanja svetovanja se lahko sami potrudite, da si sami opomorete od težav z navezanostjo. Na primer, z vadbo samooskrbe se lahko naučite postavljati svoje potrebe na prvo mesto in izboljšati svoje splošno počutje, povečate občutek za samozavest in samovrednost.

Ko razvijete ozaveščenost o vedenju, povezanih s preokupirano navezanostjo (tj.

Sčasoma se lahko s svetovanjem in namernim naporom naučite, kako se spoprijeti s tesnobno navezanostjo.

Zaključek

Preokupiran slog navezanosti lahko privede do težav s samopodobo in težavami v odnosih. Če imate preokupirano navezanost, se boste verjetno počutili slabše od drugih in vas bodo nenehno skrbeli, da vas bodo prijatelji, družina ali vaši pomembni drugi opustili.

To lahko privede do nezdravega vedenja v odnosih, kot so pretirana potreba, stalne zahteve za prepričanje in nagnjenost k uporabi taktike, da potisnejo ljudi, da se bodo lovili po vas in se počutili bolj varne.

Na srečo se lahko naučite, kako premagati tesnobno preokupirano navezanost. Ko razvijete zavest o svojem tesnobnem stilu navezanosti, lahko uporabite strategije za samopomoč, v mnogih primerih pa je lahko koristno poiskati strokovno pomoč.

Obiskovanje skupine o zdravih komunikacijskih veščinah vam lahko pomaga pri učenju bolj zdravih načinov interakcije in postavljanja meja v odnosih. Svetovanje vam lahko pomaga tudi pri obdelavi težav v otroštvu, ki so privedle do težav z navezanostjo v vaših odnosih in razvijali strategije za njihovo premagovanje.