Opredelitev psihološke zlorabe, znaki in simptomi

V tem članku

• Kaj je psihološka zloraba?
• Kako vedeti, ali vas zlorabljajo
• Znaki psihološke zlorabe
• Učinki psihološke zlorabe
• Vrste psihološke zlorabe
• Primeri psihološke zlorabe
• Obvladovanje psihološke zlorabe
• Končna misel

Ko slišite besedo zloraba, kaj je prva beseda, ki vam pride na pamet? Morda ste seznanjeni z nekom, ki je doživel zlorabo v družini. Vsi vemo, da se vsako leto poroča o več kot milijonu primerov zlorabe v družini, vendar ne vemo, da so primeri, ki so neprijavljeni, veliko večji. Zlasti primeri zlorabe za zaprtimi vrati.

Ena najpogostejših vrst zlorab, ki so neprijavljene, je psihološka zloraba v zakonu; To je dobesedno grozljiva zgodba in na žalost veliko ljudi, ki doživljajo psihološko nasilje.

Skupaj razumemo definicijo, znake, vrste in simptome psihološke zlorabe v zakonski zvezi.

Kaj je psihološka zloraba?

Po definiciji je vsako kruto, nasilno dejanje, ki povzroča duševno trpljenje, občutek, da je nemočen, sam, strašljiv, žalosten in depresiven v partnerju. Psihološka zloraba je lahko verbalna in neverbalna in se uporablja za ustvarjanje strahu in občutka neracionalnega spoštovanja žrtve.

Kar je zaskrbljujoče, je, da je tovrstna stvar res pogosta.

Kljub temu pa le nekaj ljudi razume, kaj je psihološka zloraba in kako ponuditi pomoč žrtvi, če kdaj srečajo nekoga, ki doživi tovrstno zlorabo.

Ker se znaki psihološke zlorabe ne kažejo, na primer modrice, ne bomo takoj videli, kdaj ga nekdo doživlja.

Kljub temu je najpogostejši razlog, da večina primerov ni prijavljena, da večina žrtev ne pove ničesar zaradi strahu ali zasukane miselnosti, da morajo zdržati mučenje za ljubezen, družino ali kakšen razlog.

Nekateri bi lahko rekli, da takšna zloraba ni tako slaba kot fizična zloraba, vendar bi večina strokovnjakov trdila, da je psihološka zloraba tako uničujoča kot vsaka oblika zlorabe.

Kdor je doživel nasilje, se ne bo več počutil varnega v svojem domu ali zaupal nobeni drugi osebi, na koncu uničil odnose, samozavest, vero v človeštvo in celo, kako se vidite.

Poleg tega bo zloraba katere koli oblike močno vplivala na otroke in kako vidijo, da svet odrašča.

Povezano branje:- Kako se spoprijeti s psihološko zlorabo v odnosih

Kako vedeti, ali vas zlorabljajo

Psihološke zlorabe v odnosih je včasih težko opaziti, ker večina parov danes pokaže, kako popolni so v javnosti in na družbenih medijih.

Vendar nekateri morda sploh ne vedo, da jih že zlorabljajo, ker ni tako pogosta.

Toda zloraba je vedno taka; Preden to veste, ste obtičali v zlorabi. Torej, kako veste, če vas zlorabljajo?

Vedeli boste, kdaj je nekaj narobe. Zloraba se vedno začne po poroki ali angažiranosti in morda ni tako pogosta za začetek.

Za napredovanje lahko traja mesece ali leta, ker je resničnost; Zloraba želi, da ste odvisni od njih; Zato zloraba večinoma zahtevata, da si skupaj. Ko se leta minevajo, se zloraba poslabša.

Od vpija do klicanja imen, od izbire boja do omalovaževanja vaše osebnosti, od prisege do groženj - zloraba ni omejena samo na fizično nasilje.

Znaki psihološke zlorabe

Znaki morda ne poznamo, a ko smo, smo lahko bolj občutljivi do subtilnih simptomov psihološke zlorabe na prijatelju ali ljubljenih. Včasih je vse, kar žrtev potrebuje, znak, da ste pripravljeni pomagati in da jim še vedno obstaja upanje. Razumejmo nekaj znakov:

• Imenovana imena, kot so "neumni", "moron" itd.
• Pogosto kričanje
• Nenehne žalitve do vas, vaše osebnosti in celo vaše družine
• Življenje v življenju muk
• Negotovost o tem, kdaj bo udaril vaš nasilnik - ves čas se počuti ogroženo.
• Grozi, da vas bo zapustil, vam ne bo dal hrane ali odvzel otrokom
• Se na sarkastični način posnema, da se vam norčuješ
• Nenehno slabe in prisege
• Ignorirate vas in vaše potrebe kot oseba
• Izoliranje vas od svojih prijateljev in družine
• Vrnitev vsake napake, ki ste jo naredili, in poudarite, kako nesposobni ste
• Primerjava vas z drugimi ljudmi
• Mučenje vedno znova in znova s ​​pomočjo svojih slabosti.

Povezano branje:- 50 znakov čustvene zlorabe in duševne zlorabe: kako jo prepoznati

Oglejte si ta videoposnetek, ki razlaga, kako vam lahko osvetlitev manipulira.

Učinki psihološke zlorabe

Učinki psihološke zlorabe v zakonski zvezi morda niso tako očitni, ker ni fizičnih dokazov. Kljub temu, ko imamo namig, lahko zlahka opazimo učinke psihološke travme zlorabe.

• Ne kaže več zanimanja za osebni razvoj
• Strah
• Pomanjkanje očesnega stika
• Izguba zanimanja za zabavne stvari
• Živčnost z drugimi ljudmi
• Depresija
• Izogibanje možnosti za pogovor
• Pomanjkljivost spanja ali preveč spanja
• Paranoja
• Anksioznost
• Občutek splošne nemoči
• Pomanjkanje samozavesti
• Izogibanje stiku sorodnikov ali prijateljev

Vrste psihološke zlorabe

Kot smo že večkrat omenili, simptomi psihološke zlorabe niso tako vidni kot fizična zloraba, zato je pomembno, da se poučite o različnih vrstah psihološke zlorabe.

Tu je nekaj vrst psihološke zlorabe v zakonski zvezi.

• Zastraševanje
• Prisila
• Ustrahovanje
• Zasmehovanje
• Ponižanje
• Plinsko osvetlitev
• Nadlegovanje
• Infantilizacija
• Izolacija
• Tišina
• Manipulacija
• Nadzor
• Klicanje imena in grožnje
• Slabo množitev

Primeri psihološke zlorabe

Ker poglobljeno razpravljamo o psihološki zlorabi, da bi zagotovili nekaj jasnosti, je nekaj primerov psihološke zlorabe, ki bi vam lahko pomagali prepoznati.

• Kričali ali prisegali na svojo ljubljeno osebo.
• Nenehno kritizirati in nabirati eno osebo.
• Poniževanje nekoga javno ali poškoduje svojo samozavest.
• Nenehno kriviti nekoga za lastne težave.
• Grozi nekomu, da jih bo poškodoval ali zapustil.
• Neuspešno pri ustvarjanju varnega in zaupanja vrednega okolja za nekoga.
• Ne skrbi za svojo ljubljeno osebo in noče pomagati nikomur, razen sebe.

Povezano branje:- Kaj je čustvena zloraba?

Obvladovanje psihološke zlorabe

Lahko se spopadate s psihološko zlorabo. Nismo vsi privilegirani, da izrazimo, kar čutimo, ampak da to storimo, potrebujemo strategijo in tukaj je nekaj načinov, kako vam pomagati.

1. Prepoznati težavo

Ne govorimo o psihološki zlorabi, ampak razlog za to. Razlikovati med zdravim in nezdravim vedenjem.

2. Ne reagirajte na svojega nasilnika

Prepričajte se, če se znajdete v situaciji, ko vas bo nasilje prižgal, poskusite se izogniti reakciji. Vaša reakcija je njihovo gorivo. Nastavite meje in bodite trdni pri svojih odločitvah. Nehajte jim dajati občutek zadovoljstva, tako da reagirate nanje.

3. Načrt

Veste, da resnično ne morete spremeniti osebe ali takoj oditi iz situacije. Najbolje je narediti načrt in ga morate pametno strategizirati. Poiščite pomoč od zaupanja vrednih prijateljev, družinskih članov, sosedov in pravnih organov, če je potrebno.

4. Zbiranje dokazov

Vaš zloraba se lahko vrne po svojih besedah ​​in zanika, da so vam rekli kaj krutega ali osvetljenega. Najbolje bi bilo, če bi obdržali zapis. Lahko ga zapišete ali posnamete video, tako da imate dokaz, da se je zgodilo.

5. Poskusite terapijo

Številni ljudje, ki so bili s psihološko zlorabo v zakonu, se sramujejo povedati drugim, kaj se jim je zgodilo, saj mislijo, da nihče ne bo razumel.

Vendar je pomembno, da se spopadete s to travmo, in najbolje bi bilo, če bi lahko poiskali pomoč pri strokovnjaku. Omogočil vam bo, da obdelate svojo čustveno travmo in jo premagate.

Pridružite se lahko tudi podporni skupini, ki vam bo omogočila, da se odprete, saj si ljudje okoli vas delijo podobne izkušnje.

Povezano branje: 10 najboljših prednosti zakonskega svetovanja

Končna misel

Primeri psihološke zlorabe vključujejo prisego in klicanje imen, ko ne izpolnjujete zahteve nasilnika ali če rečete nekaj, kar boli njihov ego. Udarijo tako, da vam grozijo, da vas bodo zapustili ali celo odvzeli vaše otroke.

Taktike psihološke zlorabe vključujejo grožnje s fizično zlorabo, sramoto in zapuščanje ter pridobivanje otrok, če jih obstajajo. Te grožnje se uporabljajo, ker nasilje vidi, da vas tako lahko nadzorujejo.

Zlorabša nagiba k vašim slabostim in vas zadrži zapornika z njimi. Nadzorovali vas bodo z besedami, da vas oslabijo, in kmalu boste verjeli vsem tem besedam. Večina žrtev se počuti osamljeno in prestrašeno, zato ne iščejo pomoči, vendar se mora to ustaviti.

Če nekoga poznate ali je nekdo, ki v zakonu doživlja psihološko zlorabo, vedite, da v tej bitki niste sami. Vi ste tisti, ki daje moč svojemu nasilniku in se mora ustaviti. Pokličite zaupanja vrednega družinskega člana ali terapevta in poiščite pomoč. Ne prenašajte zlorab, kajti to bo tudi svet, v katerem raste vaš otrok. Vedno imate izbiro, zato se odločite za svobodo.