Psihološka manipulacija, kako deluje, 37 taktik, znakov in načinov za obravnavo

Mojster manipulatorji so odlični pri postopoma in krepijo svojo sposobnost, zato jih je tako težko opaziti. Morda trpite za psihološko manipulacijo, ne da bi to sploh vedeli.

Možno je, da nekdo, ki se zdi kot precej spodobna oseba, uporabi manipulativne taktike, da bi dobil, kar hoče. Ti triki so na začetku pogosto neopazni, zato je pomembno, da se naučite o psihološki manipulaciji in kako opaziti znake za zaščito lastnega duševnega zdravja in dobrega počutja. Ne dovolite, da vas osupne mojster manipulatorja.

Kaj je psihološka manipulacija?

Psihološka manipulacija je način manipuliranja z mislimi, mnenji in čustvi nekoga. Cilj manipulatorja je zatičiti svojo žrtev in imeti moč nad njimi.

Pogosto je zelo subtilen in se sčasoma nastaja, zaradi česar je nevarno in težko opaziti. Toda včasih lahko ljudje zunaj situacije bolj jasno vidijo, kaj se dogaja.

Ko ste na notranji strani in globoko vpleteni, je težko verjeti, da vaš lepotica poskuša zasukati v njihovo korist.

Psihološka manipulacija je tako škodljiva, ker vas povzroča, da dvomite v svojo razumnost in vam odvzamete moč.

Morda celo popolnoma izgubite zaupanje in vero vase in se zanašate samo na manipulator. Vaše dojemanje sveta okoli vas se je spremenilo in stvari je zelo težko postaviti na svoje mesto.

Vendar to ni nemogoče in obstajajo načini za premagovanje manipulacije. Potreben je čas, trud in pomoč, vendar je to mogoče.

Zakaj ljudje manipulirajo z drugimi?

Oseba, ki uporablja psihološko manipulacijo, se zdi, da ne more delovati brez nadzora in moči. Morajo dobiti, kar hočejo, imeti vso pozornost in zaščititi njihov krhek ego.

Težko je reči, zakaj ljudje končajo tako. Manipulativni ljudje pogosto izvirajo iz hudo nefunkcionalnih družin.

Pogosteje je, da je njihova manipulacija naučena vedenje. Videli so, da eden ali oba starša uporabljata te taktike, da bi dosegla rezultate v svojo korist in ponavljata le tisto, kar sta gledala.

Možno je tudi, da so morali kot otroci uporabljati taktike manipulacije, da imajo lastne potrebe. Morda so se morali naučiti, kako dobiti tisto, kar potrebujejo od svojih staršev, ker niso bili samodejno zagotovljeni. Skozi to so izvedeli, da manipulacija deluje in nadaljuje z njo.

Manipulacija je bila povezana tudi z ljudmi s hudimi težavami z navezanostjo ali izjemno tesnobo. Ta vrsta osebe je v preteklosti pogosto doživela pomanjkanje nadzora.

Psihološka manipulacija je pogosto navedena tudi kot simptom narcistične osebnostne motnje in mejne osebnostne motnje.

Skratka, psihološko manipulacijo uporablja široka paleta ljudi iz ogromnih razlogov. Toda končni cilj za skoraj vse je nadzorovati Overs kot metodo samozaščitne zaščite ali samoohranitve.

Je manipulacija vedno napačna?

Zamisel o manipulaciji vsekakor velja za slabo. Dejanje manipulacije pomeni, da človek namerno vpliva na nekoga ali na kaj na način, ki jim koristi.

Na splošno ideja daje slab okus v usta.

Toda upoštevajte, da ni vsa manipulacija slaba stvar, ki daje slabe rezultate.

Na primer, da se partner ali starš dosledno psihološko manipulira na način, ki resnično škodi vašemu duševnemu zdravju.

Recimo, da je bila oseba v priporu obtožena več umorov z ustreznimi dokazi, da bi jih povezala z zločini.

Namen prvega scenarija je na koncu poškodovati žrtev in pridobiti nadzor. Namen drugega je še vedno pridobiti nadzor, toda njegov glavni poudarek je, da lahko pridobi informacije, potrebne za zagotovitev, da ta oseba ne bo izpuščena za ponovitev kaznivih dejanj in tudi dati pravičnost žrtvam.

Včasih ima manipulacija nekoliko bolj plemenit namen. Ko pa vstopi v zvezo in je navajen, da nekdo omalovažuje in zlorablja, ni nič drugega kot zlonamerna.

Značilnosti manipulatorjev

Pogosto je težko opaziti manipulator. Dobro se prikrijejo z debelimi plašči šarma in prijaznosti, le razkrijejo svoje resnične sebe z odstranjevanjem vsake plasti. Lahko traja nekaj časa, da se zaveda, da je človek manipulativni ali da vas manipulira.

Vendar pa obstajajo določene značilnosti, ki vam lahko pomagajo hitreje prepoznati manipulator. In sploh ni tako težko. Vse, kar morate storiti, je, da bodite pozorni na to, kar počnejo.

Ali ne izkažejo nobenega upoštevanja za druge in zdi se, da skrbijo samo zase? Mogoče se ne bojijo, da bi koga vrgli pod avtobus, če jih približajo tam, kjer želijo biti.

Ali radi uporabljajo slabosti in negotovosti drugih proti njim? Ali preprosto ne morejo razumeti koncepta meja? Bi raje krivili koga drugega, kot da prevzamejo odgovornost za svoje napake? Ali jim primanjkuje empatije ali negativno govorijo o skoraj vseh okoli njih?

Na splošno manipulativni ljudje kažejo izjemno samosvojo vedenje, ker so to tisto, kar so. Vse, kar počnejo, je narejeno za neko osebno korist.

Najpogostejša taktika psihološke manipulacije

Kot rečeno, je psihološka manipulacija pogosto subtilna, a izjemno močna. Če poznate najpogostejšo taktiko psihološke manipulacije, vam bo pomagalo ugotoviti, ali se kdo od njih uporablja na vas.

Sposobnost prepoznavanja teh živih trikov vam lahko pomaga iz neuravnotežene in zatiralske dinamike.

1. Manipulacija na domačem sodišču

Če manipulator uporablja prednost domačega sodišča, se bodo vedno odločili, da bodo tam, kjer se počutijo v nadzoru.

Vedno se bodo odločili, da vas bodo pripeljali do krajev, v katerih se počutijo bolj udobne, znane in opolnomočene s tem, da so v prostoru, do katerega čutijo lastništvo. To je morda njihov dom, pisarna ali celo njihova najljubša kavarna. Ne glede na to je kraj, ki ga izberejo in vidijo kot njihov.

2. Intelektualno ustrahovanje

Morda boste ugotovili, da vas bo manipulator spodbudil, da najprej spregovorite.

Ne zavajajte se, ne bodo poslušali tega, kar govorite. Iskali bodo morebitne pomanjkljivosti, ki jih lahko izkoristijo. Zastavljajo vam samo vprašanja, da lahko ocenite vaš miselni postopek. Vse, kar se zdaj naučijo o vas.

Vaš manipulator lahko tudi pogovor usmeri na področja, za katera vedo, da ne boste razumeli. To je oblika intelektualnega ustrahovanja, ki odvzame moč in samozavest.

3. Manipulacija "samo hecanje"

Psihološka manipulacija se pogosto zdi lahkotna in zabavna, če pa vas pusti, da se počutite razburjene ali primanjkuje nadzora, še zdaleč ni zabavno.

Manipulativna oseba pobere malenkosti, na katere se lahko zabavajo, ko jih prenesejo kot šaljivo.

To je storjeno, da se počutite manjvredne. Ker se počutite slabo, so vam nekaj vzeli. Vzeli so nekaj vašega zaupanja in varnosti, zaradi česar bo njihova igra nadaljevala v njihovo korist.

4. Tiho zdravljenje

Ste že kdaj dobili hladno ramo ali tiho zdravljenje? Tako preprosto, kot se zdi, je le še ena oblika psihološke manipulacije.

Svojo tišino uporabljajo kot vzvod, tako da čakate. Dokler jih čakate, imajo nadzor.

5. Plinsko osvetlitev

Gasling je oblika manipulacije, pri kateri vas manipulator sprašuje o svoji logiki, spomini in celo razumnosti. Z zanikanjem dogodkov, ki so se zgodili, čustva, ki so jih naredili, in to pomeni, da je z vami nekaj narobe, je cilj, da se počutite nori.

Vaš manipulator želi, da mislite, da ste dramatični. Želijo, da se sprašujete, ali se je kaj res zgodilo tako, kot ste vem je.

Recimo, da vas prosijo, da se po službi srečate zunaj vaše najljubše restavracije. Greš in počakaš, vendar se ne prikažejo. Ko pokličete, da jih preverite, se smejijo in rečejo, da moraš biti nor! Tega nikoli niso rekli! Veste, da so to storili, vendar je njihovo zanikanje dovolj, da lahko dvomite sami.

Sčasoma se to odpravi na vaše zaupanje vase in vam pusti, da primanjkuje moči.

6. Čar

Manipulatorji ponavadi hranijo veliko šarma v žepih.

Na začetku jim je enostavno, da se šarma prežemajo, ker vedo, da ga pritegne. Če so očarljivi, boste bolj verjetno odprli tad. To jim omogoča, da zlahka prepoznajo vaše prednosti in slabosti, tako da jih lahko kasneje uporabijo proti vam.

7. Prisila

Prisila je dobesedno zastrašujoča. Če vas prisilijo, da nekaj počnete, vam v bistvu grozi, da boste to storili s svojimi strahovi in ​​škodo.

Morda vam bo grozila škoda sebi ali drugim, če ne izpolnjujete zahtev manipulatorja. Nekatere prisilne taktike vključujejo izsiljevanje, fizično nasilje, spolni napad in pomanjkanje.

Mogoče vaš manipulator drži za talca telefona, dokler ne storite, kar hoče.

8. Razlog

Obrazložitev je precej pogosta stvar, ki jo počnemo v vsakdanjem življenju, vendar ga manipulator uporablja na manj slan način.

Oseba, ki uporablja psihološko manipulacijo, bo uporabila logiko proti vam. Govorili vas bodo o tem, da naredite nekaj, kar je proti vaši boljši presoji, tako da ga predstavite na način, zaradi katerega se sliši dobro.

9. Regresija

Preprosto povedano, regresija je otroško vedenje. To je dejanje, ki se oddalji od zrelega vedenja in se namesto tega zateče k cviljenju in mukanju.

Oseba, ki uporablja regresijo kot manipulacijska taktika. Uporabljajo to taktiko, ker običajno dobi hiter in enostaven odziv.

Morda ste jim pokazali, da se hitro utrudite s to taktiko in boste naredili skoraj vse, da se bodo ustavili.

10. Samozabotek

Po definiciji je samoodločba omalovaževanje ali ponižanje sebe. To pomeni, da manipulator, ki običajno postavlja ti Down bo postavil sami Namesto tega navzdol.

Predstavili se bodo kot sramni ali nezasluženi za spoštovanje. V bistvu si prirejajo škodo, da bi takrat dobili reakcijo, ki jo potrebujejo. Morda bodo potrebovali vašo odpuščanje ali podporo, ali pa bi si želeli, da bi se jim smilili, da bi jim namenili več pozornosti.

11. Priklic odgovornosti

Manipulatorji ne bodo oklevali, da bi uporabili vaš občutek obveznosti proti vam.

Priklic odgovornosti je potovanje za krivdo. Manipulator vas bo morda prepričal, da greste v restavracijo, ko boste morali opraviti tako, da vam poveste, da so že rezervirali. Končni cilj je, da recimo "ne" veliko oteženo, kot bi moralo biti.

12. Trda žoga

Hardball je prisila na steroidih. To ni nič drugega kot fizična zloraba, medtem ko je prisila večinoma grožnja ali strah pred fizično zlorabo.

Ta psihološka taktika manipulacije škoduje tako vašim duševnim kot fizičnim stanjem. Vaš manipulator vas lahko poškoduje, dokler se ne strinjate s tem, kar zahteva, ko se počutite, kot da si ga zaslužite.

13. Indukcija užitka

Indukcija užitka se zdi neškodljiva. Morda niste prepričani v določeno dejavnost, vendar se vam pogovarjate tako, da vam bodo povedali, da bo zabavno.

Takrat je proti vaši boljši presoji, toda na koncu se na koncu javite in vseeno počnete, ker je v vas, da se boste imeli lepo.

14. Socialna primerjava

Primerjava sebe z vrstniki je škodljiva, tudi ko si to delal pri sebi. Primerjava je sovražnik in ne bi smeli biti tako, kot določite svoj uspeh ali privlačnost.

Če vaš manipulator uporablja svoje primerjalne negotovosti proti vam, se verjetno počuti še slabše.

To bi lahko storili tako, da so poudarili dejstvo, da nekdo drug vaši natančni višini tehta samo 120 kilogramov, zakaj torej toliko več tehtate?

Manipulativna oseba bi lahko omenila, da nekdo na televiziji vsak večer masira noge partnerja, zato jih ne smete imeti radi, saj tega ne počnete.

15. Denarna nagrada

Ideja o denarni nagradi kot takti manipulacije je preprosta.

To je vaš manipulator, ki vam daje denar, da naredite nekaj, česar sicer ne bi storili. Dodatni denar je odličen in vse, še posebej pa je škodljivo, če se manipulativna oseba takrat igra na vaših finančnih potrebah.

Znaki, ki jih doživljate psihološke manipulacije

Zdaj, ko poznate nekaj glavnih taktik psihološke manipulacije, morate poznati malo vedenja, ki gre skupaj z njimi. Pazite na te znake. Vprašajte se, če vas nekdo okoli vas poskuša zvabiti z uporabo.

1. Pogosto vas kritizirajo brez razloga

Kritizirati nekoga za zelo majhne stvari, ki v resnici niso pomembne, je lahko zelo močna metoda manipulacije. Zmanjšuje človekovo samozavest in povzroča, da dvomijo.

2. Poskušajo in vas izolirajo od najbližjega in najdražjega

Narcisi to pogosto počnejo. Manipulator ve, da ste veliko bolj prožni, ko ste odsotni od tistih, ki so vam najbližji, zato vas poskušajo izolirati od njih.

Pogosta taktika je povedati, da je vaš prijatelj govoril o vas za hrbtom ali rekel, da vaša družina nima v mislih vaših najboljših interesov. Vse, kar morajo storiti, je, da posadimo seme dvoma, da ustvarite napetost in razdaljo.

3. Uporabljajo plinsko razsvetljavo, da vas sprašujejo

Če ste se kdaj spraševali, ali se zaradi dejanj nekoga drugega norite ali ne, ste verjetno bili žrtev plinov.

To je tako učinkovito kot taktika, ker žrtev izgubi vero vase, in nimajo moči vedeti, kdaj oseba, s katerimi je, deluje negativno.

Ko se to zgodi, lahko manipulator reče ali dela, kar hoče, in ne boste imeli zaupanja, da bi vedeli, da je narobe.

4. Pogosto vam rečejo, da ste preveč občutljivi

Ogromen del psihološke manipulacije je uporaba človekovih občutkov in skrbi proti njim. Ko se zaradi nečesa razburite, vam rečejo, da ste preveč občutljivi.

Boli te, vendar vam rečejo, da ne bi smelo. Če vam redno rečete, da ste preveč občutljivi, ga poglejte kot rdečo zastavo. Če vas boli, vas boli. Nihče drug vam ne more povedati, kako se počutite ali da se počutite, kako se počutite.

5. Običajno ste tam, kjer se počutijo najbolj udobno

Če oseba, ki jo vidite vedno, hoče, da greste k njihovi hiši, se srečate v restavracijah, v katere so vedno hodili, ali pa vedno hodite v njihov avto, se morate vprašati, zakaj.

Tega vas ne zadrževajo iz območja udobja, tako da bodo lahko trdno ostali v svojem. Ta psihološka taktika manipulacije jim daje prednost in vam odvzame moč.

6. Vedno morajo iti eno bolje

Če imate glavobol, imajo migreno. Utrujeni ste, vendar so izčrpani. Če imate prehlad, imajo gripo.

Se to sliši znano?

Morda se sliši kot samo neškodljiv način, da se iščejo usmiljenja, vendar je pravzaprav precej oster način, da vaš manipulator nadzoruje moč. Zaradi te vrste manipulacije se počutite nepomembno in razveljavljene in osredotočajo vso vašo pozornost nanje.

7. Nikoli ni nič kriv

Če se opravičujete za stvari, ki niso vi, ampak njihove, z njimi manipulirajo.

Nekdo, ki redno uporablja psihološko manipulacijo, se ne bo nikoli opravičil, ker to vidi kot slabost. Menijo, da če se opravičijo.

8. Pogosto se zaskočijo med očarljivimi in odbojnimi

To je nekaj, za kar so narcisi znani.

Pokažejo vam najboljšo stran sebe, da vas obdržijo ob njihovi strani, vendar zdrsnejo v svojo najtemnejšo stran, ko ste dobri in udobni, in vas imajo tam, kjer vas želijo.

Ko mislijo, da je blizu tega, da je ne morete več sprejeti, vam spet pokažejo svojo dobro stran, da dvomite o svoji odločitvi, da odidete. Njihova dobra stran je tako dobra, da skoraj pozabiš, da se je sploh zgodilo kaj slabega.

9. Pogosto pravijo, da pomenijo stvari in vam rečejo, da se šalijo

Pri nekom, ki ga imate radi, ni nič smešnega, da bi dali zlobne pripombe o vas.

Če pa se to redno zgodi in branijo svoje besede z besedami: "Šalim se samo", upoštevajte, da je to le še en način za manipulacijo z vami. Bistvo je, da vam spodkopava samozavest in vas oropa o svoji moči.

10. Pogosto so žrtev

Ljudje, ki uporabljajo psihološko manipulacijo, imajo pogosto miselnost žrtev. Nič ni njihova krivda. Vedno je kriv nekdo, in svet jim je vedno grozen.

To je zasnovano tako, da se jim smiliš in delaš, kar hočeš.

11. Vaše težave niso pomembne

Če imate težave, se očitno želite o tem pogovoriti s partnerjem. Partner, ki uporablja psihološko manipulacijo, je ravno nasprotno zainteresirano.

Namesto tega govorijo o svojem problemu in odrinejo vaš. To je samo še en način, da zmanjšajo vaše težave, izčrpajo vaš pomen in ohranijo pozornost nase.

12. Vedno so na potovanju po krivdi

Zaradi tega, da se počutite krivega, je njihova posebnost!

Vedo, da boste spustili karkoli in vse in šli teči do njih. Manipulator se lahko počuti krivega, če vas krivi za stvari, ki so nerazumne ali vas zadrževa za njihova negativna občutka.

13. Pasivno-agresivna taktika

Pasivna-agresivnost je pogosto zelo subtilna in sarkastična, vendar je neverjetno učinkovita taktika v smislu manipulacije.

Lahko bi rekli nekaj takega: "Poklical sem te in vam povedal o tem, vendar nisem mislil, da se boš pobral, ker si vedno preveč zaposlen zame."To je še ena taktika, zaradi katere se počutite krive in prisili vaš poudarek na njih.

14. Zanikajo vse, kar so vam povedali

Ta grozno priljubljena oblika plinskega razsvetljave je izjemno močna.

Veste, da so to rekli. Bili ste tam, slišali ste in veste, da se je zgodilo, zakaj vam torej govorijo, da tega niso povedali, in zakaj se vam zdi, da bi jim morali verjeti? Povzroča, da dvomite v velik način.

15. Njihova dejanja se nikoli ne ujemajo z njihovimi besedami

Pravijo eno stvar, a naredijo drugo. Veliko ljudi, ki ne uporabljajo psihološke manipulacije.

Ko je to pogosta in namerna praksa, ki se uporablja v povezavi z drugimi taktikami na tem seznamu, je precej prekleto.

16. Preprosto se nikoli več ne počutite dovolj dobro

Večina teh dejanj se osredotoča na uničenje vaše vrednosti.

Ko se vaša samozavest vleče na najnižjo raven, se preprosto ne boste počutili kot vse, kar počnete, dovolj dobro. Nikoli ne počutiš, kot da bi prijel svojega partnerja. Pravzaprav se vam lahko zdi, da jih aktivno nezadovoljni, zaradi česar se pogosto počutite še slabše.

Kako se lahko spopadate s psihološko manipulacijo?

Včasih se tisti, ki imajo najbolj odprta in ljubeča srca, na koncu manipulirajo. Dejstvo je, da obstajajo kruti in zlobni ljudje okoli nas in preprosto ne živimo v poštenem svetu.

Zavedanje, da ste bili žrtev psihološke manipulacije, je lahko prevelika izkušnja.

Žrtve pogosto potrebujejo pomoč pri razumevanju, kaj se dogaja in zakaj se dogaja. Potrebujejo pomoč pri učenju, kako se spoprijeti, ugotoviti svoje možnosti in izbiro, katera od teh možnosti je najbolje zanje.

Ne bojte se nasloniti na prijatelje in družino za podporo. Terapija je vedno fantastična možnost, ki bo resnično pomagala utrditi spodnje točke. To je nekaj najpomembnejših stvari, ki jih lahko razumete in počnete, ko izgubite, kako se spoprijeti s psihološko manipulacijo.

1. Nisi ti

Najpomembnejše, kar lahko storite, je, da to ni kriv.

Njihovo vedenje je njihovo vedenje. Izbrali so jih. Nisi. Delali so nanje. Nisi. Ni stvari, ki ste jo storili, zaradi česar so bili manipulativni.

Verjetnost, da so bili vedno tako, je precej velika. Ni se začelo z vami in verjetno se ne bo končalo z vami.

2. Ne pričakujte opravičila ali sprememb v vedenju

Izjemno prepoznavna značilnost manipulativnih ljudi je njihova nezmožnost sprejemanja odgovornosti.

Veliko bolj uživajo, da lahko odgovornost za svoja dejanja postavijo na druge. Radi prenašajo krivdo vsem drugim in precej nikoli ne bodo priznali, da so storili narobe, četudi je to dokazano, da jih imajo.

Zaradi tega ne bi smeli pričakovati, da ga bodo priznali, kaj šele, da se za to opravičujejo ali spremeni. Verjetno je, da ne bodo, kar je še ena stvar, ki ni ti. Samo kdo so.

3. Ne poskušajte jih igrati na svoji igri

Najprej veste, kako se počutite njihova manipulacija. Verjetno se počutite nizko, ničvredno in na splošno uničeno. Tako mamljivo, kot bi lahko bilo, in kolikor bi jim morda želeli, da bi jim povzročili enako bolečino, kot so vam jih povzročili, ne.

Drugič, so mojster pri njihovi obrti. Verjetno uporabljajo svojo prednostno taktiko že od otroštva, zato so imeli tono prakse. Poznajo vnose in izhode. Lahko bodo povedali, da to počnete, preden to sploh storite.

Zmagali bodo.

4. Nastavite meje za vaše zdravje in varnost

Ko sprejmete, da manipulativna zloraba ni vaša krivda, je druga najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite zase.

Če je vaš manipulator velik oboževalec uporabe otroškega vedenja, ko se jim ne bo uspelo, tam nastavite mejo. Sporočite jim, da če začnejo razstavljati to vedenje, se boste oddaljili od pogovora.

Prepričajte se, da boste udobno spremljali meje, ki ste jih postavili zase.

5. Včasih so najboljša strategija izhodna vrata

Lahko se samo spremenite. Druge osebe ne morete spremeniti.

Najboljše, kar lahko storite, je iskren pogovor o tem, kako se počutite in kako verjamete, da njihovo vedenje vpliva na vas. Lahko jim sporočite, da verjamete, da je vaš odnos pomemben in bi radi delali na njem.

Kako se odzovejo, je na njih.

Če se odločijo, da se odzovejo s poslabšanim vedenjem, je morda čas, da se samo odpravite ven.

6. Vem, da se bodo stvari izboljšale

Pot do okrevanja je dolga cesta in ponavadi je lahka pot. Daljše ko pridete od manipulatorja, bolje se boste počutili.

Imeli boste slabe dni, vendar boste imeli tudi dobre.

Poskrbite, da delate stvari, da poskrbite zase. Naredite stvari, v katerih uživate. Bodite z ljudmi, ki so vam pomembni in vas podpirajo. Razmislite o svetovanju, če se vam zdi, da potrebujete dodatno pomoč pri ugotovitvi, kako zdraviti.

Dajte si čas. Ko bodo meseci minili, boste začeli počasi pridobiti samozavest in svojo moč. V prihodnosti boste poznali znake in jih lahko hitreje opazili.

Če ste sposobni opaziti znake in značilnosti psihološke manipulacije, vam daje moč, ki jo išče manipulator. Ostanite na nogah, da ne boste postali žrtev njihove zlorabe.