Vzroki tesnobe v odnosu, simptomi, učinki in načine za to

V tem članku

• Kaj je tesnoba v zvezi?
• 15 Simptomi tesnobe v zvezi
• 5 vzrokov tesnobe v zvezi
• 5 Učinki tesnobe v odnosu
• Kako se spoprijeti s tesnobo v odnosih
• Končne misli

Tesnoba na začetku razmerja je precej pogosta. Nikoli se ne more zaviti, če želite začeti zvezo! Toda kaj je tesnoba v zvezi? Ali je tesnoba v odnosu normalno?

Ko osebe še ne poznate navzven in se odločate, ali bi morali skupaj zgraditi prihodnost ali ne, je le normalno, da doživite nova tesnoba v zvezi. Kaj so novi simptomi tesnobe v zvezi? Preberite več, če želite izvedeti več.

Kaj je tesnoba v zvezi?

Glede na definicijo tesnobe v zvezi se tesnoba odnosov zgodi med zmenkom, ker se sprašujete, ali se bo oseba, ki vam je tako všeč.

Medtem ko je običajno biti nervozen, ko se povežete z nekom, ki vam je všeč, tesnoba in odnosi se medsebojno ne izključujejo, zlasti v začetni fazi sodišča. Prav tako ni slaba stvar! Ljubite tesnobo, občutek metuljev krila, ki plapotajo v želodcu.

Vendar obstaja negativna plat tesnobe. Ko se sprašujete, ali tesnoba uničuje vaš odnos In začenjate se počutiti tako negotovo, da ne morete pravilno delovati, lahko gre za znak, da doživljate negativne količine tesnobe v zvezi, ki bi lahko vplivala na uspeh vašega odnosa!

Ko začnete dvomiti v partnerja in sebe in začnete razmišljati o stvareh, kot je preizkus tesnobe v zvezi, je morda čas, da si priskrbite nekaj pomoči pri upravljanju misli in strahov, da rešite svoj odnos.

Tesnoba v odnosu ali stres v odnosu je resnično vprašanje, s katerim se ljudje spopadajo. To ni samo strah pred zavezanostjo, ampak dejanski stres in skrb, ki nastane v kateri koli fazi odnosa.

Ta tesnoba lahko ovira ljubezenska življenja, ne glede na to, kako slabo bi oseba, ki doživlja tesnobo. Najslabši del je, da se lahko poslabša, ko romantično razmerje postane resnejše.

Um je zelo zapleten in nekateri umovi se odzivajo negativno na enega najbolj prijetnih vidikov življenja: ljubezen. Namesto da bi vzeli vsak trenutek, se tisti, ki imajo težave s tesnobo, mučijo skrbi, strah, dvom in negotovost.

Kako se spoprijeti z negotovostjo? Oglejte si ta video, če želite izvedeti več.

Če vas to opisuje, zagotovo niste sami. Odgovor boste našli na to, kako v spodnjih razdelkih premagati tesnobo v zvezi.

Toda preden skočite na prizadevanje za reševanje tesnobe v zvezi, morate razumeti znake, simptome in vzroke za težave s tesnobo.

15 Simptomi tesnobe v zvezi

Kakšni so nekateri znaki in simptomi tesnobe v zvezi?

Tisti z tesnobo v odnosih lahko doživijo široko paleto simptomov, ki lahko ogrozijo romantične odnose. Pojdimo čez nekatere pogoste simptome:

1. Strah, da bi ga partner presodil

Tisti, ki imajo tesnobo zaradi poroke in odnosov, imajo lahko nizko samozavest. Zaradi nizke samozavesti se bojijo negativne presoje svojega partnerja. Za razliko od drugih bo zaznavanje stalne negativne presoje močno vplivalo na tiste s to vprašanje.

2. Strah, da bi ga zapustil partner

To bi bila končna zavrnitev in okrepila strahove.

3. Strah pred intimnostjo

Čustvena ranljivost predstavlja težave. Za ljubezenske tesnobe je značilen strah pred intimnostjo.

4. Potreba

Vedno si želite biti okoli svojega partnerja in potrebe po nenehni naklonjenosti.

5. Povzroča konflikt

Vzrok konflikta v odnosu, ko gre vse dobro, je simptom tesnobe v zvezi. Temu pravimo tudi vedenje push-pula. Po povzročitvi konflikta tisti, ki imajo težave s tesnobo, spodbujajo bližino. To naprej in nazaj pogosto krepi človekovo občutke tesnobe in lahko še dodatno zaplete njun odnos.

6. Neprimerno ljubosumje

To je skrajna oblika ljubosumja, ki presega preprosto varovanje odnosa, ki ga cenite. Če ste zakonec ali imate zakonca z vprašanji tesnobe in jeze, bi to lahko bilo zaradi neprimernega ljubosumja.

Povezano branje: 15 znakov ljubosumja v zvezi

7. Občutek prisiljen preizkusiti partnerja

To je storjeno za preizkus partnerjeve ljubezni in zavzetosti. Preskus testa služi kot pomiritev.

8. Čustvena nestabilnost

To je lahko povečana žalost, impulzivnost, razdražljivost ali jeza.

Povezano branje: Kako čustveno nestabilno škodi vašemu odnosu

9. Potreba po nenehnem pomirjevanju

Tisti s to vrsto tesnobe potrebujejo prepričanje, da olajšajo negativne občutke, vendar so učinki le začasni.

10. Nepotrebna obrambnost

Negativna vedenja se lahko predstavljajo kot posledica prevelike tesnobe.

11. Napadi tesnobe

Napadi tesnobe se lahko pojavijo zaradi preplavljenih z negativnimi mislimi in čustvi.

12. Socialno umaknjeno

Če se tako zaužijete in se ukvarjajo z romantičnim odnosom, lahko človek potegne stran od drugih blizu njih.

13. Pomanjkanje zaupanja

Nezmožnost zaupanja romantičnega partnerja povzročajo vsiljive skrbi, da bi bili izdani.

Povezano branje: Kako ravnati s pomanjkanjem zaupanja v zvezi

14. Nezmožnost spanja

Skrb lahko vpliva na cikle spanja.

15. Zmanjšan spolni nagon

To je neposreden rezultat stresa, ki ga povzroča tesnoba v odnosu.

To so simptomi, ki prikazujejo, kako tesnoba uničuje odnose. V odnosih povzročajo razpoke in sčasoma uničijo vse, kar ste zgradili skupaj.

Povezano branje: 8 pogosti vzroki nizkega spolnega nagona v zakonski zvezi

5 vzrokov tesnobe v zvezi

Tako kot druge oblike tesnobe ima tudi tesnoba, povezana z odnosi. Ti lahko vključujejo -

1. Slabi pretekli odnosi

Nekdo, ki je imel slabe odnose, se lahko počuti zaskrbljen nad novim odnosom. Lahko se bojijo, da bi se lahko ponovile iste stvari.

2. Otroštvo

To je lahko vse od poškodbe v preteklih odnosih in vrnitve v otroštvo.

Morda pomanjkanje naklonjenosti v gospodinjstvu ali strah pred čustveno ranljivimi razvitimi, ker je bil že zgodaj izpostavljen negativnim odnosom.

3. Problemi zaupanja

Vprašanja, kot so dvomi o odnosih, lahko povzročijo tesnobo v trenutnem odnosu. Vse od izgube zaupanja do tega, kako dve osebi lahko povzročijo tudi težave.

Povezano branje: Kako rešiti vprašanja zaupanja v odnosu - strokovna nasvet

4. Nizka samozavest

Če ima človek težave s samozavestjo, se lahko soočijo tudi s tesnobo v odnosih, saj se strahovi, kot je, da niso dovolj dobri za svojega partnerja ali občutek, kot da jih bo njihov partner lahko zapustil.

Povezano branje: Kako nizka samozavest vpliva na odnos

5. Slabe komunikacijske spretnosti

Če ste nekdo s slabo komunikacijo v odnosih, se lahko soočite s tesnobo. Partnerju ne boste mogli povedati, kaj potrebujete ali kako se počutite, kar lahko pospeši tesnobo.

5 Učinki tesnobe v odnosu

Kako tesnoba v odnosih vpliva na zvezo in vpletene ljudi?

Stres, dvom, dvoličnost, zaskrbljujoča, visok krvni tlak, slabo zdravje in prehranjevanje preveč ali premalo so šele začetek zelo dolgega seznama, kaj se lahko zgodi, ko tesnoba vstopi v zvezo.

Ko se kateri od teh elementov uvede v razmerje, lahko vstopijo nepoštenost, krivda, napake in stres.

Če je vaše razmerje dokaj novo ali šibko, ga lahko tesnoba obsodi, običajno prej kot slej.

Učinki tesnobe v odnosu lahko vključujejo -

1. Odvisnost

Partner z anksioznostjo je lahko zelo odvisen od druge polovice. Morda bodo potrebovali bolj čustveno in fizično podporo kot nekdo, ki nima težav z tesnobo.

2. Preveč vprašanj

Oseba z tesnobo v odnosu ima lahko ves čas veliko vprašanj. Čez nekaj časa je to lahko frustrirajoče za drugega partnerja in morda se jim zdi zahtevno spoprijeti z njim.

3. Zamera

Oseba, ki nima tesnobe, lahko sčasoma zameri partnerju za njihovo vedenje. Čeprav morda razumejo, da to ni nekaj, kar lahko nadzira oseba, je naravno, da se počutite zataknjene in imajo težave z razumevanjem.

Povezano branje: Prepoznati rdeče zastave zamere v vašem odnosu

4. Ločitev

Včasih, ko je ena oseba zaskrbljena v zvezi, dve osebi morda ne bosta mogla držati stvari skupaj, tudi ko sta zaljubljena. To lahko privede do konflikta v zvezi in razpada, ker nobena ni srečna v zvezi.

5. Izolacija

Nekateri ljudje z tesnobo se lahko izolirajo, ker ne želijo doživeti tesnobe v zvezi. Lahko bežijo od odnosov, da bodo varni.

Kako se spoprijeti z nekom, ki ima tesnobo?

Na srečo je mogoče nepopolnosti v razmerju odpraviti tako, da sprejmemo potrebne ukrepe za njihovo izboljšanje.

To je mogoče storiti tako, da vzpostavimo več zaupanja in poskrbimo, da se bodo zadovoljevale potrebe obeh partnerjev, s čimer si prizadevamo, da bi se izognili negativnemu jeziku v odnosu in seveda nenehno izboljševali komunikacijo.

Zdaj, kako ustaviti tesnobo v zvezi? Za informacije o kako se znebiti tesnobe v zvezi, Morate dobiti pomoč.

Kako se spoprijeti s tesnobo v odnosih

Kako premagati tesnobo v zvezi?

Čeprav anksiozna motnja odnosa ni uradna motnja, obstaja pomoč pri tistih, ki imajo to težavo. Najboljši način, da se začnete ukvarjati s tesnobo v odnosu, je, da si pomagate.

Najbolje se razumete, zato se zavežite, da si vzamete čas za delo na sebi. Mnogi se zdijo strategije zmanjšanja tesnobe koristne.

Kako premagati tesnobo v zvezi? Ena resnično koristna strategija je navadna sprejemanje. Če želite olajšati tesnobo, jo morate samo sprejeti. S sprejemanjem vaše težave postanete bolj v skladu z mislijo in natančneje, svoj miselni cikel.

Globoki vdihi, čeprav spregledani, so odličen nasvet za prehod skozi tiste težke čase. Vzeti vrsto globokih vdihov spodbuja telo, da se sprosti.

Druga učinkovita strategija za Premagovanje tesnobe v zvezi gre proti vašim misli, napolnjenim. Razvoj sposobnosti vedeti, kdaj vaš um igra trike na vas, je korak v pravo smer.

Kako se spoprijeti s tesnobo? Ko negativne misli začnejo prihajati, dvomite o mislih, namesto da bi jih dopustili. Morate zaupati partnerju in jim sporočiti, da doživljate tesnobo v odnosih.

Za osebo, ki živi z nekom z tesnobo, mora razumeti, kako pomembno je prepričanje v odnosih.

Tisti, ki potrebujejo dodatno pomoč pri tesnobi v zvezi.

Končne misli

Tako kot tesnoba je na voljo tesnoba v zvezi. Z njim se lahko zdravimo in v bolj skrajnih primerih zdravila.

Ko se katera koli oblika tesnobe začne vmešavati v vsakdanje življenje in postane izziv za upravljanje, nikoli ne oklevajte, da bi dobili pomoč.

Odnosi so težki in vsi imamo svoje skrbi, strahove, dvome in negotovosti, vendar ljubezni nikoli ne smejo ovirati.