Odnos Bully - kaj je to in 5 znakov ste žrtev

Dal vam bom scenarij in mi povedal, če se lahko navežete na to. Ne glede na to, kako težko se trudite ugajati partnerju, jim nekako uspe najti napako, da vas bodo ponižali. Prepričajo vas, da greste navzdol z vsako življenjsko izbiro. Ker ta vzorec traja dlje časa, bo dan, ko se zbudiš in petkrat ponovno analiziraš majhno odločitev, samo da se prepričam. To prav obstaja klasičen znak za ustrahovanje plinov in odnosov.

Vemo, kako neverjetno je lahko naporno. Moja prijateljica Tania se je nekoč zmenila z dvojpom, ki je kritizirala njene fizične lastnosti, pogosto pred našimi prijatelji. »Če boste tanjši od tega. Nadaljujete usta s toliko pizzami in burgerji. Kje izginejo?"" Ne ostanite dolgo na sončni svetlobi. Vaša koža bo temnejša."

Lahko si samo predstavljate negotovosti, kot so takšni komentarji impregnirajo um osemnajstletnika. Ko se je poskušala soočiti z njim, je bil njen argument zavrnjen, ker je očitno to "samo šala". Morala bi ga športno vzeti. Glede na študijo lahko pomanjkanje samozavesti v otroštvu postane razlog za sprejemanje nasilništva v zvezi.

Da bi razjasnili vse vaše dvome in poizvedbe o tem, kaj je ustrahovanje odnosov, smo se pogovarjali s svetovalno psihologijo Jaseena Backer (MS Psychology), ki je strokovnjak za upravljanje spola in odnosov.

Jaseena pojasnjuje: „Ustrahovanje odnosov se zgodi, ko en partner namerno ustrahuje drugega partnerja v zvezi. Pogosto bo partner ustrahovanja to poskušal prenesti kot šalo. To bi lahko bila osebnostna lastnost osebe, ki nadaljuje v vašem odnosu, ali pa je njihov odnos izključno do vašega partnerstva. Ustrahovalni partner rad igra prevladujočo vlogo, zaradi česar se druga oseba počuti ranljivo.”Nadaljujte z branjem za boljši pogled na zadevo z veljavnimi napotki o tem, kako ustaviti nasilje v zvezi.

Kaj je ustrahovanje odnosov?

Kazalo

• Kaj je ustrahovanje odnosov?
• Primeri ustrahovanja odnosov
• 5 znakov Ste žrtev ustrahovanja odnosov 
  • 1. Vaša mnenja so razveljavljena
  • 2. Vaše življenjske odločitve so vedno presojene 
  • 3. Nenehno podcenjevanje vaših dosežkov
  • 4. Rečeno vam je, kaj storiti 
  • 5. Ste fizično zlorabljeni 
• 3 stvari, ki jih lahko storite, če ste v zvezi z nasilnikom
  • 1. Komunicirajte s partnerjem 
  • 2. Enkrat za vselej prenehajte 
  • 3. Poiščite pravno pomoč in podporo 
  • Ključni kazalci

Za ustrahovanje v zvezi je v osnovi značilen en partner, ki poskuša ugotoviti svojo premoč nad drugim z ustrahovanjem, manipulacijo in fizičnimi napadi. Vedenje ustrahovanja odnosov se pojavlja v različnih oblikah in oblikah - verbalni, fizični ali celo kibernetski ustrahovanju. 

V takšnem nefunkcionalnem odnosu vaš partner gre vse do nadzora nad vsakim koščkom vašega življenja - kako si ga želijo. Najslabši del je, da se poskušate večkrat oblikovati glede na njihove zahteve. Toda zdi se, da jih nikoli ne osrečuje. 

Povezano branje: 12 nasvetov za konec strupenega odnosa z dostojanstvom

Pokronosiranje je klasičen primer nasilništva v zvezi. Ne bodo pustili kamna, da bi se počutili majhne. Ustrahujoči partner se secira v mislih in iznaša vsako rezino negotovosti, s katero živite, da ga uporabljate kot nasilno orožje. 

Poskušali smo zaznati koren tako grozljivega odnosa. Jaseena verjame: "Oseba, ki ustrahuje, je morala v odnosih ali v življenju utrpela neke negotovosti. Ranljivost te osebe jih želi igrati ali prevzeti prevladujočo vlogo, drugi partner.

"Obstaja možnost, da so to osebo v otroštvu ustrahovali starši ali v šoli ali pa so morda že prej doživeli nasilje od drugih partnerjev. Ta travmatična srečanja se zdaj prenašajo na naslednjo osebo." 

Ustrahovanje v razmerju ni nujno, da bi kričali, metali tantrume ali nasilje. Včasih se nasilnež zateče k pasivni agresivnosti, da se odpravijo. Ni možnosti za zdravo komunikacijo zaradi hladnega tihega zdravljenja. 

Primeri ustrahovanja odnosov

Težko je prepoznati ustrahovanje v zvezi, ko se navadiš na dejanja svojega čustvenega nasilnika. Učinki nasilništva na vas so lahko dolgotrajni in bolje ga je prepoznati, preden vas porabi. Tu je nekaj primerov ustrahovanja v odnosu, ki ga ne bi smeli spoprijeti:

• Verbalno vas ves čas zlorabljajo: ali je to način, kako se oblečete ali kaj jeste, nenehno spuščanje partnerja z besedami je primer nasilnega vedenja
• So sebični: vedno predlaganje svojih potreb pred vaših potrebah je tudi ustrahovanje. V bistvu ne upoštevajo vaših čustev in vaših potreb
• Ves čas nadzorovanje: od koder greš na to, kar počneš ob vikendih, če vaš partner vedno želi nadzorovati vse, prikazuje neupoštevanje vašega mnenja. Je ustrahovanje in ga ne smemo prenašati
• Pokukanje samozavesti: povedati vam, da niste lepi/čedni ali dvomite. Lahko pusti globoke brazgotine na vas in lahko osebno in čustveno vpliva na vas
• Vedno postavljate krivdo na vas: ne glede na to, kaj gre narobe, ste oseba, ki je kriva za to. To je primer ustrahovanja

5 znakov Ste žrtev ustrahovanja odnosov 

Težko se je ustaviti, ko začnemo govoriti o podpisu znakov odnosov in ustrahovanju v njih. Vsak, ki je kdaj doživel tovrstno strupenost, bo jamčil za zahrbtne učinke nasilništva v razmerju. 

Jaseena pravi: "Osnovne lastnosti partnerja za nasilje bi bile, da bo vedno obstajal občutek ali ton kritike, ko se bodo pogovarjali z vami. Komunikacija bo polna kritik, zaradi česar se druga oseba počuti dovolj dobro."

V zgodnji fazi ljudje postanejo plen duševne in fizične zlorabe, ne da bi sploh vedeli, da jih ustrahujejo. »Zgodilo se je le dvakrat."" Konflikti so v odnosu naravni. Samo poskušamo se dobro poznati. S časom se bo izboljšalo."

Narobe! Naj vam povem tako glasno in jasno. Ko še vedno zabavate to osebo in v znak protesta ne izgovorite niti ene besede, ogromnost njihovih dejanj baloni. Za preprečevanje ustrahovanja v razmerju morate nastaviti meje.

Razmerje med ustrahovanjem in samozavestjo je neposredno sorazmerno. Če ste v zvezi z veliko časa izpostavljeni nasilju, boste začeli dvomiti v svoje lastne odločitve. Živeli bi razpolovni čas, ki bi se trudil, da bi se prilegal parametrom, ki jih je postavil vaš partner. 

V naših glavah se pojavljajo vprašanja: »Kako vedeti, ali sem žrtev nasilništva?"" Kateri so primeri nasilnikov, ki bi jih moral preučiti?"" Kako ustaviti nasilje v zvezi?"

Toda res ni tako težko razumeti dinamike zlorabe v razmerju. Sčasoma boste lahko povezali pike in odkrili vzorec. Preden se vse to spusti, naj se pogovorimo o 5 učbeniških znakih, da vas partner ali zakonec ustrahuje: 

Povezano branje: 8 subtilni znaki negotovosti v razmerju

1. Vaša mnenja so razveljavljena

Se kdaj počutite kot bledeča senca v zvezi? Kot da ste nevidni. Kadar koli poskušate predstaviti svoje misli o tej zadevi, bi ga partner v sekundi odpihnil, kot da ne veste, o čem govorite. So edini odločevalec za oba. 

Če poskušate natančno določiti zvezo in ustrahovanje primerov, upoštevajte. Lahko bi bilo tako nepomembno kot odločitev, kaj naročiti za večerjo ali resne težave, kot je, kako deliti stroške kot par. Zdi se, da v nobeni od teh odločitev nimate nobene besede, ki bi se v idealnem primeru morali sestaviti skupaj. Sčasoma se počutite vse manj pomembne pri svojem obstoju. 

2. Vaše življenjske odločitve so vedno presojene 

Še en tipičen primer ustrahovanja v razmerju - presoja. V vsakem življenjskem koraku se bo nad vas ustrahoval, da vas opomni, da vse to počnete narobe. Nič čudnega.

Jaseena pravi: "To dejanje ustrahovanja dejansko lahko izhaja iz občutka manjvrednosti, vendar poskušajo prikazati vrhunsko sliko. Nasilnež bi se zatekel k sarkazmu in uporabljal plinske stavke v odnosu z vami. Tudi če oseba izkazuje spoštovanje, bodo v njihovih stavkih na voljo elementi sarkazma. Drugi partner bo ostal zmeden, ali bo njihove besede vzel pozitivno ali negativno."

3. Nenehno podcenjevanje vaših dosežkov

Na fakulteti sem se družil s fantom, ki je bil pametnejši od mene, ali vsaj v tem me je prepričal. Takrat sem si prizadeval, da bi se pridružil diplomi novinarstva iz odlične šole. Ko sem končno prestopil intervju, sem bil zelo navdušen, da sem z njim delil novice. Fant, o fant! Hladna reakcija, ki sem jo prejel, niti čestitke. 

Očitno nisem bil dovolj kvalificiran, da bi ga zmenil, razen če mi uspejo v hardcore akademikih. Torej, tako deluje, ko se ukvarjate z ustrahovanjem odnosa. To je kot sodelovanje v neskončnem tekmovanju, kjer izgubite vsak krog. Vaš uspeh in dosežki nikoli ni vredno praznovati. 

Povezano branje: Me uporablja? Pazite na teh 21 znakov in vedite, kaj storiti

4. Rečeno vam je, kaj storiti 

Niste dovolj zreli, da bi prevzeli svoje odgovornosti, zato naj posredujem in vam povem, kako voditi svoje življenje. Tako bo odnos nasilnež zdrsnil in prevzel odgovornost. Preden to veste, se izogibate klicem najboljšega prijatelja, ker očitno imajo slab vpliv in jih morate odrezati zaradi tega razmerja. 

Da, biti kontrolni čudak je pokazatelj odnosa in ustrahovanja v njem. Čustveni nasilnež vam bo povedal, kako bi se morali obleči, koga bi morali spoznati, in na splošno, kako se predstaviti na način, ki jim je všeč. Pogosteje kot ne, pokorni partner se poda takšnim nelogičnim zahtevam za ohranjanje miru ali morda niso dovolj močni, da bi se soočili s posledicami. 

5. Ste fizično zlorabljeni 

Nenazadnje, najslabši primer nasilništva v odnosu vseh - fizičnega nasilja. To niso samo ženske, ki so žrtve fizične zlorabe, čeprav je to večja slika. Dejanski list Nacionalne koalicije proti nasilju v družini Država 1 od štirih moških v ZDA je doživela fizično nasilje v odnosih, vključno s klopom, potiskanjem ali potiskanjem. 

Jaseena pravi: "Oseba, ki ustrahuje, v bistvu nima občutka obžalovanja ali obžalovanja. Imajo miselnost, "trpela sem, zdaj morate tudi trpeti". Želijo se samo počutiti nadrejene.”Nobena dva človeka v zdravi zvezi ne bosta doživela tako usodnih rezultatov. Torej, vzemite svoje stališče že od prvega udarca in ne čakajte, da bo zadel dno. 

Povezano branje: Moško nasilje v družini: moški so lahko tudi žrtve

3 stvari, ki jih lahko storite, če ste v zvezi z nasilnikom

Ali želite slišati nekaj tragičnega? Nekateri ljudje ne morejo oditi iz zlorabe. Travma vezava ima veliko vlogo pri tem. Tudi če želijo oditi, ne morejo zbrati duševne moči. V zadnjem trenutku manipulirajo. Krivice, krive igre in grožnje, da bi nekomu prizadeli zelo blizu vas, so vse pogoste taktike čustvenega nasilnika. 

Prav tako nimate več stabilnega sistema za podporo ali varnega mesta, potem ko vas je vaš partner ustrahovanja izrekel iz svojega življenja. Pomanjkanje virov in ozaveščenosti, stigma okoli zlorabe, nedostopnost centrov za podporo travmam in nobeno podporo zakona v mnogih primerih (zlasti za queer pare) naredijo izstopanje iz nasilne zveze gorsko nalogo.

Medtem ko smo govorili o odnosu med nasiljem in samozavestjo, vas negativni učinki nasilništva v odnosu prisilijo, da verjamete, da je z vami nekaj narobe. Nisi dovolj dober za nikogar. Torej, poskušate se sprijazniti s zlorabo ljubezni ali čustvenega nasilnika, misleč, da je to najboljše, kar lahko storite. 

Jaseena pravi: "Zlorani partner bi branil svojega ustrahovanja, ker so v ranljivem in zmedenem stanju. Morda bodo začeli razmišljati, da obstaja nekaj resnice v tem, kar je rekel ali storil njihov partner. Zaradi travme povežete stvari, kot so: "Morda so včasih nasilnež. Sicer pa so zelo prijetni in ljubeči. Skrbijo zame in izpolnjujejo vse moje potrebe."Torej ustrahovanje je ena stvar, ki jo je ustrahovani partner pripravljen izpustiti."

Povezano branje: 10 stvari, če se v vašem odnosu počutite nedorečene

Naj vam povem o svojem bratrančevem dekletu, precej visoko vzdrževalni dami. S svojimi gospodarskimi prednostimi poskuša manipulirati z Brianom. V bistvu potrebuje nekoga na svojem stalnem becku in pokliče, da odtrga svojo osamljenost. 

Tudi po nizu poskusov, da bi izstopil iz nezdrave zveze, Brian ni mogel. Ne bi mu preprečila, da bi vsakič odšel z nekakšno čustveno izsiljevanje. Pa vendar mi Brian reče: "Ne misli me poškodovati. Skupaj smo preživeli tako lep čas. Verjamem, da je sama po sebi dobra oseba. Kako bom kdaj nadaljeval v življenju brez nje?"

Ali vidite, kje je težava? Ne bom sladkorni plašč, težko se moraš boriti proti svoji globoki negotovosti. Šele takrat lahko pričakujete, da se boste osvobodili tega neskončnega mučenja. Predlagamo tri stvari, ki se lahko spopadejo z vedenjem ustrahovanja odnosov:

1. Komunicirajte s partnerjem 

Bolje je, da ne držimo upanja, da bo ta grozna oseba kdaj spremenila svojo naravo. Da, lahko se reformirajo s terapijo, osredotočeno na travme in dosledno, vendar vam na njihovem zdravilnem potovanju ni treba biti škoda za zavarovanje. Če ga še vedno želite posneti, preden odpihnete odnos, je edini način, da to storite tako, da ste glasni in trdni glede svojih pomislekov. 

Lahko jih poskusite videti pomanjkljivosti v načinu ravnanja z vami in nastavite meje. Če so pripravljeni delati na odnosu, bi lahko bila poklicna vmešava najboljša rešitev tukaj. Za terapijo učinkovitega para ste več kot dobrodošli, da obiščete naš Bono svetovalni odbor, ekipa nadarjenih svetovalcev in psihologov, ki so vam vedno pripravljeni pomagati. 

2. Enkrat za vselej prenehajte 

V redu, zdaj je čas, da končni žebelj vstavite v krsto. Opazili ste vzorec v razmerju in ustrahovanju partnerja. Nikjer za vogalom ni nobenega znaka srebrne podloge. 

Kot žrtev sami veste, kako učinki ustrahovanja odnosov in verbalne zlorabe vplivajo na vaše fizično in duševno zdravje. Ali mi lahko daste en dober razlog, da se dolgo časa spopadem s to neumnostjo? Če rečete, da te še vedno ljubijo, potem ne, ne! Naj igrajo svoje trike. Spakirate torbe in jim močno zataknete vrata v obraz.

Povezano branje: 13 Znaki manipulacije v razmerju

3. Poiščite pravno pomoč in podporo 

V nobeni situaciji ne bi smeli sklepati miru s fizičnim nasiljem. Kako ustaviti nasilje v zvezi? Predlagamo, da iz vaše hiše ustvarite celoten načrt pobega, kot to zahteva situacija. Zapomnite si izredne številke družine in prijateljev, ki vam bodo priskočili na pomoč. 

Naredite ustrezne pravne korake, preden gre iz rok. Obstaja več telefonskih telefonov in podpornih skupin, ki vam bodo pomagale pri soočanju z nasiljem v družini. Stopite v stik z lokalnimi storitvami in programi, še posebej, če vas skrbi varnost vašega otroka. 

Slišimo, kaj predlaga Jaseena. »Zagotoviti morate, da se oseba zaveda svojih dejanj ustrahovanja. Ko pride do zlorabe, ga morate poklicati. Pojasnite svoje stališče: "To je nasilno in sarkazem ni nekaj, kar bom sprejel."

»Če vaš partner nadaljuje z njihovim nasilnim vzorcem, je to resna skrb. Edini način, da ste v tem enaki, je, če lahko ponovno zlorabiš. Toda to ni verjetna ali zdrava izbira. Če se v tej zvezi počutite varno, se morate oglasiti ali če ste se pripravljeni izogniti strupenosti, «pravi.

Povezano branje: 8 strokovnih nasvetov, ki jih je treba opustiti preteklosti in biti srečen

Ključni kazalci

• Romantični odnosi lahko doživijo fizično, čustveno ali ustno nasilje
• Partner meni, da vas lahko potisnejo naokoli in zdrobijo vašo samovrednost
• Ker ste morda navajeni na vedenje, morda ne boste opazili, da vas ustrahujejo. Ohranite odprt in si oglejte, kako vas obravnava partner
• Če se v zvezi nenehno počutite krivi, omalovaženi in žaljivi, vas ustrahujejo
• Ne prepuščajte se ustrahovanju. Ukrepajte in se zavzemajte za sebe, ne glede na to, ali to pomeni, da končate odnos ali sprejmete pravne ukrepe

Vsi rečeno, iskreno upamo, da se vaš graf odnosov ne boli v ta žleb. Ne morete se držati brez medsebojnega spoštovanja v razmerju; vredna si brezpogojne ljubezni. Ne dovolite, da vas nasilnež prepriča, da nimate življenja zunaj tega čustvenega pekla.  

Se spomnite tistega citata Benjamina Meeja Kupili smo živalski vrt? »Veste, včasih je vse, kar potrebujete, dvajset sekund norega poguma. Samo dobesedno dvajset sekund prav neprijetnega pogumnosti. In vam obljubim, kaj bo iz tega."

Ponovite to kot mantra. Prepoznajte, da potrebujete pomoč, in jo prosite. Ker na žalost, če niste pripravljeni narediti prvega koraka, nihče ne bo vedel, kako vam pomagati. Tukaj je čudovit svet in zaslužiš si, da si ga privoščiš, da bi ga okusil.

Ta članek je bil posodobljen novembra 2022

Ali je vaš ljubosumni fant posesiven in nadzorovan?

Zakaj ljudje ostajajo v nasilnih odnosih?

Kako zdraviti odnose z meditacijo