Nastavitev zdravih meja okoli počitnic

Ta letni čas, kot pravi Carol, je lahko najbolj čudovit čas v letu. Vendar je lahko tudi najbolj stresen čas v letu, vendar vidim, kako to ne bi pomenilo dobre pesmi. Kljub temu je ta letni čas lahko izjemno stresen, ko gre za družino in razširjena družinska srečanja.

Vrzite se čudeže volilnega leta in miza za večerjo lahko postane precej napeta. Ali vaš stres izhaja iz tega, da se poskušate izogniti določenemu pogovoru ali poskušate preživeti več dni, ne da bi se vroče prepirali ali izgubili razumnost, tukaj so štirje nasveti za postavitev zdravih meja okoli počitnic in življenje na splošno.

4 nasvete, kako nastaviti zdrave meje v prazničnem času

1. Čas

Preživljanje časa z družino je lahko čudovito in/ali je lahko stresno, zato je pomembno vedeti svojo mejo. Ali je to 3 ure ali tri dni, veste, koliko časa lahko porabite v teh situacijah, preden se zavežete, kako dolgo boste ostali za počitnice. Če ste z družino neprijetno ali pod stresom po pol dneva, potem ustrezno načrtujte.

Prilagajanje časa je za ljudi lahko težko zaradi "kako je bilo to vedno storjeno", če pa vam status quo dosledno povzroča stres in frustracije skozi leto, bi bil morda čas, da deluje v najboljšem interesu svojega duševnega zdravja.

Če je vaše duševno zdravje prednostna naloga z postavitvijo meja približno čas, lahko pomeni, da se prikaže dan kasneje ali zapustite dan zgodaj. To bi lahko celo pomenilo, da vzamete ločen avtomobil kot vaš pomemben drug ali družinski član, s katerim se običajno vozite. Karkoli že je, poznajte svojo mejo in načrtujte okoli nje.

2. Teme pogovora

Nekateri preživijo čas za mizo za večerjo in tiho šepetajo: "Prosim, ne omenjajte politike, razen politike."Še posebej, če sedijo poleg svojega rasističnega strica, ki je samooklicana najbolj odprta oseba, ki jo pozna.

Ne glede na to, ali gre za politiko, karierno izbiro, družinski člani, vprašanja, kdaj boste imeli otroke, vam govorijo, kako vzgajati svoje otroke ali katero koli drugo od teh zabavnih tem vedeti, kaj so in kako se jim izogniti.

Iskanje načinov, kako milostno spremeniti temo ali obravnavati dejstvo, da raje ne bi govorili, je lahko težko, vendar je potrebno tudi. Torej, preden se odpravite v morebitno počitniško vojno območje, se spomnite na teme, ki jih boste ostali, in kako to nameravate. Če ste v zvezi s partnerjem, je lahko odličen način za pripravo sebe. Vso srečo.

3. Prostor

Tudi ko obiščete počitnice, je v redu, da najdete čas in prostor zase. Počitnice so lahko glasne, pa naj bodo otroci, ki tečejo naokoli ali dedek, potem ko je v svoj jajčnico postavil preveč ruma. Če se praznično okolje začne počutiti neprijetno in pod stresom, je morda čas, da se prikradete na sprehod, se odpravite na vožnjo ali skrijete v prazno sobo, da preberete knjigo.

Lahko dobite tudi hotel ali ostanete nekje drugje. Če veste, da je v redu, da ostanete nekje drugje ali si oddahnite in se umik lahko odstrani veliko počitniške tesnobe.

4. Čustveno

V tem letnem času se je težko veseliti, ko imate družinske člane, ki vedno najdejo načine, kako se počutite slabo ali dodate več drame v svoje življenje, kot ste si kdaj želeli. To bi vas lahko pripeljalo v sredino družinske fevd, vas izpeljal krivdo (morda tudi za nastavitev zdravih meja), bil pasivno-agresiven ali številne druge stvari.

Narediti prejšnje korake lahko pomagajo omejiti veliko teh stvari, če pa se vam zdi, da so počitnice dosledno odnesle čustveno davek pridi. Če govorimo in rečem: "Hvaležen bi bil, če o tem ne bi govorili ..." bi vas lahko rešil pred prihodnjimi glavoboli in bolečimi občutki.

Zaključek

Nastavitev zdravih meja je lahko težka, ker se lahko občutki ljudi v tem procesu poškodujejo. Pri nastavitvi meja je včasih pomembno, da se z osebo pogovarjate o tem, kaj se dogaja. Poskusite narediti o vas in ne o njih, in jim sporočite, da skrbite zanje in da delate tisto, kar je najbolje za vaše zdravje. Če še naprej razbijajo vaše meje, jim je najbolje razložiti, zakaj postavljate meje.

Nastavitev zdravih meja pomeni biti spoštljiva in jim sporočiti, kako bodo njihove odločitve vplivale na odnos. Niso mi namenjeni na način, zaradi katerega se počutijo slabo. Namesto tega določite pričakovanje in upate, da ga spoštujejo.

Včasih se bodo družinski člani celo lotili z vami o tem, kako ravnati s stvarmi ali kako jim lahko pomagate, ko padejo v stare vzorce. Pogovor z družinskimi člani in postavljanje zdravih meja vam bo pomagalo zmanjšati stres in morda celo narediti najlepši čas v letu.