Preprosti koraki za skrb za svoje odnose

V tem članku

• Sinopsis scenarija
• Razlika med skrbjo za VS. Skrb za naše ljubljene
• Koraki za skrb
• Odnosi so trdi posel

Stara fraza TLC ali nežna ljubezen in skrb se uporablja precej pogosto. Toda v našem vsakdanjem življenju, kot življenjska veščina, koliko ga uresničimo? Vzemite scenarij spodaj:

V nedeljo zvečer je 22:00. Kate je izčrpana in frustrirana. "Trudim se tako močno," reče svojemu možu Vinceu, ki je že v postelji, pripravljen na spanje. »Draga, sprostiti se moraš. Otroci so v redu, "pravi. »Sprostite se?"Pravi:" Ali se ne zavedaš, kaj se je zgodilo? Nathan je bil tako jezen name, da je sredi ulice vrgel kolo in ga brcnil. Kot mama ne opravljam dobrega dela ". Je rekla z žalostnim glasom. "No, z manevriranjem kolesa ste se malo močno spustili nanj," je dejal. »Noče poskusiti, počutil sem se, kot da potrebuje malo potiskanja. Ne razumete; Vaš um je bil drugje. Lahko bi mi pomagali, veste. Otroci niso grmovje; Ne rastejo sami. Imajo občutke in potrebujejo čustveno nego. ". Je rekla, ko se je njen žalostni glas spreminjal v skoraj jezen glas. »Ja, razumem. Kako lahko to rečeš? Delam vse te ure, da bomo lahko imeli boljše življenje."Je odgovoril. Potem mu je sledil: "Draga, utrujen sem in moram spat. Zdaj nočem ničesar spraviti v nič. Takrat se je res razjezila in pihala. "Utrujen si? Ti? Gledali ste t.V. Med kuhanjem, čiščenjem in pralnim perilom celo jutro. Potem pa ste se po vožnji s kolesom prijeli za eno uro, medtem ko sem se premišljeval o tem, kaj se je zgodilo na vožnji s kolesom! Naredil sem vse, kar ste me prosili danes. Poslali ste me, da bi zrasel na kolesa, se sprehodil s psom, naredil solato, jaz pa. Če potrebujete več pomoči, bi lahko pravkar vprašali. Moram prositi za vse, ali ne? Ne morete uporabljati lastne presoje, lahko? Bog ne daj, ob vikendih se malo odložite. ".

Ko leži v postelji, se obrne hrbet, pravi: "Spal bom, lahko noč, ljubim te". Vstane iz postelje, zagrabi blazino in zapusti sobo. "Ne morem verjeti, da lahko tako spiš, ko veš, da sem tako razburjen".

Sinopsis scenarija

Kaj se je pravkar zgodilo tukaj? Je Vince totalno kreten? Je Kate kraljica drame in zahtevna žena? Ne. Oba sta zelo prijetna. Vemo, ker smo jih srečali v svetovanju parov. So noro zaljubljeni in imajo večino časa srečno poroko. No, to je primer razlike med tem, kako se moški in ženske počutijo ljubljene in cenjene. Kate se je z otroki počutila razočarano nad tem, kaj se je zgodilo prej. Ko se je obrnila proti Vinceu, ga je gledala, da bi čustveno skrbela za njo; Mogoče ji daje prepričanje, da je dobra mama. Da otroci vedo, da jih ima rada, da toliko počne in da se Nathan ne bo spomnil, da je vpila nanj. Ne gre za to, kar je rekel Vince, nima veljavnosti, ampak da je Kate v tistem trenutku potrebovala nekaj drugačnega.

Ko se je Kate pogovarjala z Nathanom, čeprav je pozno čez dan, ga je preizkusila, da bi ji pomagala, da se umiri. Brez besed je spraševala, da potrebuje njegovo čustveno podporo. Po drugi strani je mislil, da ga napada in predlaga, da ne dela dovolj. Zato se je odzval z obrambnim odzivom in razložil svoj delovni čas itd. Zakaj je njihovo ocenjevanje situacije privedlo do neugodnih rezultatov?

Razlika med skrbjo za VS. Skrb za naše ljubljene

1. Skrb za ljubljeno osebo bi se lahko izrazili z prijaznimi dejanji, kot so pranje avtomobila, izdelava hrane, zalivanje trate, posode in drugih "dejanj prijaznosti". Zaslužek in finančno podpiranje drugega spada tudi v to kategorijo.
2. Skrb za naše ljubljene niso nujno dejanja, temveč introspektivni in čustveno inteligenten miselni proces in prikazovanje sprejemanja. Biti v trenutku, spoštovanje njihovega časa, zasebnosti, omejitev in občutkov.

Kaj se zgodi med pari in še bolj v zakonskih zvezah, ker so pričakovanja porok višja od drugih oblik odnosov, zlasti kadar so vključeni otroci, se par zateče k njihovim Egocentrična sebi. To je del sebe, ki je "osredotočen", krhek in presojen. Ta del jaza, zlasti v času stresa, kjer bi lahko bil človek zelo kritičen do sebe, je lahko samozadovoljen, samostojni in zmede. Lahko je oster, nerealno, neljubo in/ali.

V svoji praksi vedno povabim svoje pare, da iščejo skrite namige. Namigi so lahko z besedami, govorico telesa ali porabljeni čas. V zgornjem primeru je vse tri namige zaznamovala Kate. Dva besedna namiga, ki sta jih določila Kate, sta bila "Tako močno se trudim" in "Ne razumeš". Tudi skozi čas, ki ga je preživel Vince, in bil priča, kaj se je zgodilo, je bil stisnjen v dejstvo, da se Kate lahko počuti krivo. Čeprav se na površju morda zdi, da je Kate napadla Vincea, ko je rekla: "Ne razumeš", pravzaprav ga je prosila, naj razume njeno stisko. Namesto tega se je odzval tako, da je ponudil rešitev "samo sprostiti se moraš", ki bi lahko naletela na pridiganje, če ne.

Kar bi bilo bolje, bi bilo, da se obrne, drži za roko ali jo objema in reče, nekaj v vrsticah "Trisi se trdo ljubica" ali "Draga, ne bi smeli biti popolni" ali "Srček, prosim, ne bodite tako trdi do sebe, super si".

Po drugi strani, kaj bi lahko storila Kate, namesto da bi se trudila, da bi se v svojem možu tolažila, kar je predlagal, je bil napačen čas? Povsem očitno je, da se oba posameznika "skrbita" drug za drugega. Toda ali sta "skrbela" drug za drugega. Kate bi lahko spoštovala Vinceove meje. Lahko bi zaupala dejstvu, da ne prihaja iz kraja ne skrbi, temveč varnosti. Vince bi lahko hitro ocenil svoj čustveni inventar in spoznal, da je preveč utrujen, da bi ga poslušal, zato se je izognil konfliktu, v primeru, da je rekel, da je napačna pot, in rekel: "Moram dobiti spati". To seveda ne ve ali zavedamo se, da je o možnosti govoril zgoraj, ki sploh ni trajala preveč časa.

Koraki za skrb

1. Vedno vzemite čustveni inventar, kje ste in kje je druga oseba, preden začnete dialog
2. Zastavite si cilj in si predstavljajte vizijo, kaj iščete pri zagonu dialoga
3. Jasno sporočite, kakšen je ta cilj partnerju
4. Počakajte in preverite, ali obstaja skupnost v ciljih brez pričakovanj
5. Sprejmite in ne prisilite rešitev

Končno, ponovimo, kaj bi se lahko zgodilo med Kate in Vinceom. Če bi Kate jasno izvedla korak 3, namesto da bi domnevala, da bi Vince lahko prebral znake, bi verjetno prejela podporo, na katero se je upala. Po drugi strani pa bi, če bi Vince izvedel 1. korak, verjetno opazil, da tisto, kar je Kate iskala.

Odnosi so trdi posel

Mnogi domnevajo, da ljubezen pomeni biti vse to. To ni ljubezen; To je sreča, ki pripoveduje. Ljubezen vzame potrpljenje, razumevanje ter ponižnost in praksa vsega zgoraj navedenega. Razlikovanje med skrbjo in skrbjo za svoje bližnje nam pomaga, da ostanemo prizemljeni in ponižni v trenutkih, ko seveda gravitiramo k temu, da smo egocentrični in se postavljamo za velika pričakovanja in lažne samodejne negativne misli. To ni nežna ljubezen. To ni nežna oskrba. To je nežna ljubezen in skrb. Najprej moramo skrbeti za lastne potrebe, nato pa biti tiskovni predstavnik, da jih jasno sporočamo svojim partnerjem ali pomembne druge in jim omogočimo, da se počutijo varno pri tem.