Strogo se izogibajte razmišljanjem o samomoru, ko se soočate z zavrnitvijo v ljubezni

Stopnje samomorov so v indijskih mladih visoki

Kazalo

• Stopnje samomorov so v indijskih mladih visoki
  • Ali nisem dovolj dober?
  • Kakšni so opozorilni znaki?
  • Kako spet najti smisel v življenju?
  • Ali se lahko kdaj pripravite na to?

Indija ima eno najvišjih stopenj samomorov na svetu, zlasti v starostni skupini 15-29 let. Najnovejši vladni podatki o vzrokih samomora razkrivajo, da je bilo več kot 12% samomorov neposredno povezano z zadevami srca - poroko, ločitev, afero, ljubezensko afero, osumljenimi/nezakonitimi odnosi itd.

Pomembno je govoriti o tem vprašanju - ob upoštevanju njegove resnosti - glede na to, kako hitro se lahko zlomljeno srce spusti v depresijo in celo nekdo razmišlja o samomoru. Če se počutite nizko od morale in samozavesti, ker nekdo, za katerega ste skrbeli.

Povezano branje: 8 načinov za spopadanje z neurejeno ljubeznijo

Ali nisem dovolj dober?

To je prvo vprašanje, ki vas bo preganjalo in najtežje premagati. Zavrnitev postavlja eno vprašanje svoje vrednosti, saj smo naučeni ceniti, kaj si drugi mislijo o tem, kaj si mislimo o sebi. Terapevt za duševno zdravje GOPA Khan predlaga, da se obkroži z družino in prijatelji, ki vas bodo potrdili in vam povedali, da ste vredni. Če na splošno trpite zaradi nizke samozavesti ali menite, da ste nepopolni brez pomembnega drugega, se osredotočite na druge vidike vašega življenja, ki gredo dobro - dobri prijatelji, podporna družina, vaše delo ali celo stvari, ki jih jemljemo za samoumevno kot zdravje. Edini, ki opredeljuje vašo vrednost, bi morali biti vi, ne prisotnost ali odsotnost druge osebe.

Edini, ki opredeljuje vašo vrednost, bi morali biti vi, ne prisotnost ali odsotnost druge osebe.

Če vas nekdo ni sprejel, to samo pomeni, da morda iščejo kaj drugega, ne da niste vredni ali dovolj dobri, kot ste.

Kakšni so opozorilni znaki?

Torej ste se soočali z zavrnitvijo ali poznali nekoga, ki je blizu. Ni nujno, da vi ali oni pokažete njihovo žalost do sveta. Ključnega pomena je videti opozorilne znake in ukrepati. Vaše veselje in še pomembneje je vaše življenje, ni konec, ker ena oseba ni v njej. Khan povzame nekaj teh rdečih zastav - stalno jok, samo, če ne pred vsemi drugimi; ne spi ali jesti; nezmožnost osredotočenosti na delo ali vsakodnevne dejavnosti; govoriti ali se celo šali o ubijanju sebe. Nič od teh ne smemo jemati rahlo. Če vidite prijatelja, ki je pred kratkim zaljubljen v srečo, jih odnesite k terapevtu in skupaj združite svoje prijatelje in družino, celo za 24-urno samomorilno uro.

Če opazite katero od teh, ga delite z vsaj eno osebo, ki ji zaupate. Vedite, da ena oseba, ki vas ne ceni, ne pomeni, da kaznujete druge, ki to počnejo, tako da naredite nekaj drastičnega.

Vedite, da ena oseba, ki vas ne ceni, ne pomeni, da kaznujete druge, ki to počnejo, tako da naredite nekaj drastičnega.

Zaupati prijatelju ali družinskemu članu. Povejte jim, da ste depresivni in potrebujete pomoč. Če bi prosili za pomoč. Življenje je lahko včasih preveč, da bi se včasih lotili samega; poiščite nekoga, s katerim bo delil breme. Če menite, da nikogar ne zaupate ali ga želite deliti, potem se obrnite na eno osebo, na katero lahko vedno računate. Poiščite strokovno pomoč, preden bo prepozno. Khan prav tako priporoča, da se na antidepresive, kot jih predpiše zdravnik.

Kako spet najti smisel v življenju?

Odnos dodaja pomen življenja, mu daje namen. Toda to ne pomeni, da je življenje brez njega nesmiselno. Poiščite svoje samohranilce in se družite z njimi, da boste spoznali življenje, ki presega zmenke ali poroko. Izberite tisti hobi, ki ste se ga vedno želeli naučiti - naj bo to glasba, ples, kuhanje ali kaj drugega. To bo tudi razlog, da zapustite hišo in spoznate nove ljudi, četudi je to zadnja stvar, ki jo želite. Vprašati se morate, ali je ta oseba, ki vas je zapustila, vredna več vaših solz in časa. Ker se vse te ure, preživete za jok in suhanje, se nikoli več ne vračajo. Namesto da bi gledali fotografije in video posnetke, poiščite navdihujoče zgodbe na spletu, da vas motivirajo. Ali poskusite z najboljšo terapijo in pomagajte drugemu.

Kshitij, ki ga je zapustila deklica, ki jo je ljubil pol desetletja, se je spomnil, da se je potonil v brezžičen bazen depresije in celo poskušal samomor. »Bili so grozni dnevi. Spomnim se, da sem se zbudila v bolnišnici do jokajočega obraza matere in zavedanja - nič ji ni vredno povzročiti toliko bolečine. Pridružil sem se lokalnemu zavetišču za živali kot prostovoljec in bi šel tja vsak večer po službi. Ne samo, da mi je popolnoma odvrnilo misel na bolečino in težave, ampak mi je dalo ponovni namen. Nekaj ​​sem delal, bil koristni, naredil nekaj. Morda se zdi, da sem rešil te živali, ampak v resnici so me rešili."

Povezano branje: Zakaj nekateri lomijo težje kot drugi?

Ali se lahko kdaj pripravite na to?

Življenjski brutalni šoki so večinoma samo to - šoki. Prihod iz modrega, brez opozorila. To je tudi tisto, kar jim naredi tako ranljivo, ker nas nikoli ne naučijo, da bi našo obrambo pripravili. Torej po mantri - upam na najboljše, vendar bodite pripravljeni na najslabše - pomembno je, da se čustveno držimo. Khan predlaga, da je najbolje, da se v odnos spustite le, če je v sebi varen. Ključnega pomena je, da "želite" odnos v nasprotju s "potrebo" odnos. Ljudje, ki so potrebni, se bolj verjetno zatečejo v katastrofalne odnose.

In ne glede na to, koliko ste zaljubljeni, določite svojo vrednost s tem, kdo ste, ne s kom, s čimer ste. Imeti podporni sistem zunaj vašega romantičnega partnerja, prav tako je pomembno zgraditi tudi te odnose. Če se začnete najprej ljubiti sebe, potem se zdi pomanjkanje nekoga drugega, ki vas ljubi, le drugačen način za življenje, ne pa konec tega.