9 -stopenjska strategija, da neha biti ljubosumno dekle

Če ste v sebi priznali še dodatno noro in se sprašujete, "kako nehati biti ljubosumno dekle", ste prišli na pravo mesto. Najprej dobro delo, ker ste iskreni do sebe in jo tukaj. Prvi in ​​najpomembnejši korak je spoznanje, da je nekaj o vas, kar morate spremeniti. Drugič, ali tega sploh ne skrbite ali premišljujete - vsi smo bili tam v nekem odnosu v našem življenju ali drugem, zato se pridružite klubu! 

Ljubosumje je nekaj, kar lahko v majhnih količinah dejansko pomaga, da se vaš odnos raste in vam celo približa dva. Toda v trenutku, ko se vaš lonec preliva in ste na robu, da ga izgubite, je morda čas, da se lotite, da je na vaših rokah težava. 

Če rečem, ne dovolite, da moški neresno krivijo vaše ljubosumje na vaših hormonih ali ga imenujejo "mesečno nihanje razpoloženja". Biti ljubosumen je zelo, zelo človeško in zagotovo eno najbolj naravnih čustev je. Ne dovolite, da vas kdo pripne na tak način, kot da bi rekel, da pravzaprav ne smete biti tako. Vendar preden res postane težavna sestavina v vašem odnosu - dobro se je naučiti, kako se oprijeti svojih občutkov ljubosumja. 

Če ste bili do svojega fanta več kot malo skeptični kot običajno, boste morda želeli brati naprej. Ko bomo razkrili, od kod ljubosumje pri ženskah in razumemo, da so to negativni učinki, se bomo naučili tudi, kako pravilno ravnati z istim. S svetovalnim psihologom Kranti Momin (Masters in Psychology), ki je izkušen CBT praktik in je specializiran za različna področja svetovanja v odnosih, bodo v tem članku obravnavane vaše dileme "Kako prenehati biti ljubosumno dekle".

Zakaj sem tako ljubosumen in negotov? 

Kazalo

• Zakaj sem tako ljubosumen in negotov? 
• Top 5 negativnih učinkov ljubosumja v odnosih 
  • 1. Nenehni skepticizem vodi v stiski um 
  • 2. Razvili boste vprašanja zaupanja (tudi v drugih odnosih)
  • 3. Komunikacija postane zmedena 
  • 4. Oba partnerja postane zadušljiva 
  • 5. Vaše samovrednost še bolj upada 
• Kako nehati biti ljubosumno dekle - nasvet terapevta 
  • 1. Ugotovite vir svojih občutkov, da nehate biti ljubosumni in negotovi
  • 2. Ocenite svoja pričakovanja v tem razmerju 
  • 3. Vzemite mnenje nekoga, ki vas dobro pozna 
  • 4. Kako nehati biti ljubosumno dekle? Odprto izgovorite svoje srce
  • 5. Pomislite, kako vas ljubosumje ogorči 
  • 6. Preizkusite tehniko sublimacije 
  • 7. Vadite hvaležnost 
  • 8. Če želite nehati biti ljubosumen in negotovo, poiščite svoje prednosti 
  • 9. Kako nehati biti ljubosumno dekle? Razmislite o terapevtu 

Ko še en telefonski klic ostane brez odgovora ali tudi če vas pokliče nazaj po svoji zabavi. Če se zaradi takšne zgodbe še malo ne skrbi, potem ste pred krivuljo. Ker bi se zaradi tega zaradi tega na svojem sedežu vsaka ženska neprijetno premaknila. 

Toda premik na sedežu in pretvorbo tega incidenta v celovito preiskavo sta dve zelo različni stvari. Zato ne začnite z vprašanji zaščititi svojega fanta in se še začnite obnašati kot nora žena. 

Biti negotova ženska ni vse v tem, kako se vaš partner ravna z vami ali se počuti. Odvisno je tudi od načina, kako vidite svoj jaz. Ljubosumje v zvezi je najpogosteje pokazatelj nizke samozavesti ali slabe podobe v primeru sebe. To ima lahko v kombinaciji s pomanjkanjem zaupanja resnično katastrofalne posledice za vaš odnos. 

Zakaj sem tako ljubosumen in negotov? Poglejte navznoter in si postavite to vprašanje. Morda imate nekaj stvari, ki jih lahko sami izdelate. Preden se potopite v "Kako prenehati biti ljubosumno dekle", bo koristno najprej razumeti negativne učinke vašega ljubosumja in kako bodo vplivale na vaš odnos. 

Povezano branje: 9 razlogov, da ste v svojem odnosu tako negotovi

Top 5 negativnih učinkov ljubosumja v odnosih 

Ni skrivnost, da je ljubosumje lahko veliko odvračilno odnos v vašem odnosu, tako da če začnete te negativne učinke videti v svojem odnosu, je čas, da nekaj storite glede tega.

Ljubosumje ne ima samo negativne učinke na vas in vašega partnerja, ampak lahko na splošno resnično obremenjuje vaš odnos. Poglejmo prvih 5 negativnih učinkov ljubosumja v odnosih. 

1. Nenehni skepticizem vodi v stiski um 

In ne samo za vas, ampak tudi zanj. Če ve, da se boste obrnili vsakič, ko omeni druženje z drugo deklico, bo nenehno skrbel, kako se boste odzvali in kaj bi vam rekli, kar vas ne bo razjezilo nanj. Ta napetost ga bo še dodatno poudarila in povzročila, da bo vaš odnos šibkejši. 

Ne samo, ampak se boste nenehno obremenili z mislimi in vprašanji glede njegovega nahajanja in s kom se družijo. Tako se morda nikoli ne bi mogli v celoti osredotočiti na svoj jaz ali svoje življenjske prizadevanja. Verjemite mi, ko rečem, da se ta situacija ne bi mogla dobro končati za nikogar. 

2. Razvili boste vprašanja zaupanja (tudi v drugih odnosih)

Zaupanje ni nekaj, kar je treba jemati rahlo, saj je glavni vidik v vseh ljubečih odnosih. Ne glede na to, ali gre za vaše prijatelje ali družino ali življenjskim partnerjem, je veliko zaupanja bistvenega pomena za ohranjanje sreče v tem odnosu. Toda z nenehno sumljivim pogledom na stvari in večjimi vprašanji zaupanja je le vprašanje časa, dokler se ta problem ne poveča in se celo zasuka v vaše druge odnose. 

Najslabši scenarij: morda boste na koncu zabavali zablodo, ki jo vsi, ki jih imate radi. To bi se lahko celo spremenilo v stanje depresije ali kaj hujšega, če kdo ne poišče pomoči zgodaj.

3. Komunikacija postane zmedena 

Dobra komunikacija je ključnega pomena za vsak odnos, ne glede na to, ali je resen problem ljubosumja na sliki ali ne. Toda v trenutku, ko se nekaj tako ogromnega kot občutki ljubosumja začnejo naraščajo, se vse komunikacijske linije začnejo blokirati. Večina komunikacije je takrat omejena na visoke krike: "Zakaj ste jo spoznali?"Ali" Vem, da mi lažeš!"

In vsi vedo, da noben od teh pogovorov nikoli ni konstruktiven. Skrivanje občutkov, ki izgovarjajo škodljive besede, sedite na svojih občutkih animozitete - vse to postane rutinsko, ko postanete preveč ljubosumni in negotovi v zvezi. 

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš YouTube kanal. Klikni tukaj.

4. Oba partnerja postane zadušljiva 

Oseba na koncu sprejema več trpi, ker se počuti, kot da ne more biti sam s tabo. Nenehno hojo po jajčnih lupinah okoli nekoga, ki ga imate radi. Vaš partner se bo morda začel počutiti neprijetno okoli vas in bi lahko celo začel hraniti informacije za vas. 

Tudi vi se boste začeli počutiti zadušiti, saj je ta odnos edina stvar, ki vam bo nenehno krožila um. Brez časa ali energije, ki bi jo lahko prihranili za kaj drugega, vas bodo zaužili v tem razmerju. Sčasoma bo prišlo do točke, ko se bosta oba samo odrinila. 

Povezano branje: Kako premagati dolgčas v zvezi?

5. Vaše samovrednost še bolj upada 

Nagnjen po telefonu in razmišljal: "Kdo je, ko sedim tukaj?", Bo privedlo le do naslednje misel na:" Ali nisem dovolj lepa zanj?"Ali" Ali misli, da sem dolgočasen?”Čeprav morda nimate resničnih razlogov, da bi verjeli nobeni od teh stvari, se bo zaradi tega plesa negotovosti in ljubosumja v svoji glavi počutil zanemarjeno v zvezi.

Ne samo v vašem odnosu, ampak bodo takšne misli še bolj prežemale tudi v drugih prostorih vašega življenja. Od sestankov sejnih sob do poskusnih trgovin s svojimi puncami - nenehno se boste spraševali, ali ste dovolj dobri ali ne, in ta misel bo začela vplivati ​​na vse druge vidike vašega življenja.

Kako nehati biti ljubosumno dekle - nasvet terapevta 

Rekoč: "Želim nehati biti ljubosumen na svojega fanta, vendar ne vem, kako" je pravzaprav odličen začetek. Dokler ste pripravljeni spremeniti, razmislite, da je polovica bitka zmagala.

Če rečem, še vedno ostaja pol zgornje bitke, ki jo bomo zdaj pokrili s pomočjo terapevta Krantija Momina. Kako nehati biti ljubosumno dekle? Uporabite to 9-stopenjsko strategijo. 

1. Ugotovite vir svojih občutkov, da nehate biti ljubosumni in negotovi

Čeprav je vaš partner tisti, ki povzroča ta pretres v vašem srcu, je še vedno lahko koristno, da si lahko pomagate, da preslikate svoje občutke in razumete, kaj vas tako naredi. Ali gre za travme v preteklem odnosu ali otroški incident ali kakršno koli čustveno poplavo, zaradi katere se nenehno počutite tako?

Kranti predlaga: "Če se vam zdi, da ste ljubosumni, ker vaš partner pogosto govori z drugimi in zaradi tega vas vznemirja, je pomembno, da poskusite in razumete vir tega občutka. Lahko je celo koristno, če to priznate partnerju in se z njimi pogovorite."

2. Ocenite svoja pričakovanja v tem razmerju 

Če je vaš glavni prostor zaseden z eno miseljo, jaz.e. Želim nehati biti ljubosumen na svojega fanta, vendar ne morem, Vzemite si nekaj časa, da razmislite, ali je to on ali vi se tako počutite. Ali imate od njega nerealna pričakovanja, zaradi katerih vas nenehno premišljuje? 

Pričakovati, da vas bo prevečkrat poklical ali si za vas postavil čas sredi svojega napornega dne - medtem ko so to romantične kretnje, "pričakujemo" isto vsakodnevno, je lahko katastrofalno. Zato razmislite, ali ste postavili prečko previsoko, saj bi to lahko bil razlog, ki se vam ves čas počuti tako zaskrbljeno. 

Povezano branje: Pričakovanja v odnosih: pravi način za njihovo upravljanje

3. Vzemite mnenje nekoga, ki vas dobro pozna 

Tisti, ki vas dobro poznajo in vas imajo zelo radi. Zato, če se poskušate izbiti iz te zanke, da se nenehno počutite negotove in želite razumeti, kako nehati biti ljubosumen na dekle, ki je najverjetneje neškodljivo do vašega odnosa, se pogovorite z nekom. Poraba s prijatelji je bolj koristna kot za vaš um in telo, kot ga poznate.

Prijatelj, bratranec, vaša mama ali celo barista (če imate takšen odnos) vam lahko pomagajo bolje organizirati svoje občutke. Poskusite se odzvati, bodite iskreni do sebe in z njimi in jim dovolite, da vam dajo svojo perspektivo. Včasih vam lahko zunanje mnenje vidi stvari na način, ki ga niste prej. 

4. Kako nehati biti ljubosumno dekle? Odprto izgovorite svoje srce

Ustekleničenje lastnih občutkov in sedenje na njih resnično ne bo dobro za vas ali vaše zveze. Če rečem, da se moj fant še vedno pogovarja s svojim bivšim "pod dihom, vas bo samo bolj pomislil. Če vas toliko moti, je lahko koristno, da to odkrito priznate partnerju in jim dovolite, da vam povedo, kaj mislijo. Morda boste presenečeni nad tem, kako reagirajo in bi lahko imelo dobre posledice. 

Kranti pravi: "Če ste žalostni, da ne preživijo dovolj časa z vami, ali se družijo s preveč njihovih drugih prijateljev, potem jim povejte isto. Odprto delite svoje negotovosti s partnerjem, da boste lahko delali skozi njih."

5. Pomislite, kako vas ljubosumje ogorči 

Ko boste učinkovito začeli opažati, kako vas to ljubosumje naredi za grenko osebo, bo sprožilo občutek panike, saj boste takoj želeli izpustiti to različico sebe. Razmislite o vseh časih, ko ste po nepotrebnem kričali na partnerja ali jim rekli škodljive stvari, ker ne bi mogli vsebovati svojih čustev. 

Tako boleče, kot bi bilo mogoče, da se spomnite vseh teh čustev, je nujno, da vidite, kako vaše ljubosumje uničuje vaš odnos. Ko se zavedate, kako velik problem je to lahko, boste morda želeli takoj poklicati in začeti delati na sebi. 

6. Preizkusite tehniko sublimacije 

Zrel obrambni mehanizem V bistvu lahko sublimacija daleč, ko vas bo razbremenila svojega "kako nehati biti ljubosumno dekle" problem. V tej tehniki svojo jezo in frustracije usmerja na družbeno sprejemljiv način, ki omogoča, da silo začetnega impulza na koncu zbledi. 

Na primer, poskusite s plesnim razredom, ki ste ga odložili za vse te mesece, ker niste mogli zaslužiti dovolj časa. Kot pravi Kranti. Če se je vaš partner odpravil z nekom, ki vam ni všeč, ne skrbite, da se nenehno sprašujete, kaj počnejo. Prepustite se dejavnosti, da premaknete svoje misli."

Povezano branje: Me uporablja? Pazite na teh 21 znakov in vedite, kaj storiti

7. Vadite hvaležnost 

Kako nehati biti ljubosumno dekle? Razumejte, da vaše ljubosumje morda ne bo zakoreninjeno v vašem odnosu, ampak v vašem življenju. In da bi se v življenju počutili bolj sproščeno, je lahko koristno revije ali razmišljati o stvareh, za katere ste hvaležni. Niso vsa vaša sreča izhajati iz vašega odnosa in vašega partnerja. Lahko pride tudi od vas.

Od potepuške mačke, ki vsako jutro stopi na vaše dvorišče, do udobja, ki ga dobite, saj mama živi le nekaj milj stran - veliko stvari, velikih in majhnih, da bi bili hvaležni. Ko si daste priložnost, da resnično vidite, kako srečni ste lahko, če samo opazite dobre stvari, se bo vaše ljubosumje začelo videti sitno in nepomembno. To je tudi eden od načinov, kako ohraniti ne samo sebe, ampak tudi odnos močnega.

8. Če želite nehati biti ljubosumen in negotovo, poiščite svoje prednosti 

»Slikanje tečajev, plesnih tečajev ali česar koli drugega pod soncem, kar se vam zdi zanimivo. To so stvari, ki vam bodo dale čas zase, vam omogočite, da se zdravite in tudi v življenju vzbudite več pozitivnosti, "pravi Kranti. 

V trenutku, ko se ukvarjate s prizadevanji, ki bodo pokazali vaš najboljši jaz, ljubosumje in sitnost s partnerjem, bo zadnja stvar v mislih. Ključno je najti stvari, ki vam bodo seveda povzdignile samozavest in vam dale boljši občutek za namen. 

9. Kako nehati biti ljubosumno dekle? Razmislite o terapevtu 

Želite biti nehati biti ljubosumni na dekle, s katero vaš partner dela ali vidi pogosto, vendar tega ne morejo storiti? Če ste preizkusili vse zgoraj omenjene tehnike in se še vedno počutite, kot da ste obtičali na kvadratu, je morda čas, da vnesete velike puške ... z drugimi besedami, terapija. Pri posvetovanju s terapevtom ni popolnoma nobene sramote, ki vam lahko pomagajo pri svojih občutkih. 
V pogovoru s strokovnjakom, ki vas lahko vodi skozi preizkušene metode, res ni slabe strani, da bi se počutili bolje. Na srečo ima bonobologija usposobljeno skupino terapevtov, ki so le oddaljeni klika. Če se torej počutite mračno in želite prenehati s svojim vprašanjem "Kako prenehati biti ljubosumno dekle", se lahko to zgodi tukaj.

Ponos in ljubosumje nimata mesta v zvezi, dokazal je Lord Krišna

Kako lahko premagam občutek negotovega v odnosih?

Popravljanje strupenih odnosov - 21 načinov, kako se zdraviti skupaj