Ločitvena dieta in kako jo premagati

V tem članku

• Ločitvena dieta in njegova tveganja
• Kako deluje ločitvena dieta?
• Kako premagati ločitveno dieto
• To ni zdravo hujšanje
• Pravilno prehranjevanje, redna vadba
• Osredotočite se na svoje potrebe
• Ne krivite sebe

Izguba zakonca je zelo boleča, brez dvoma. Eden od čustvenih stranskih učinkov, ki jih ljudje lahko trpijo, potem ko konča poroko, je ločitev. Ločitvena dieta se po ločitvi napoti na motene prehranjevalne navade. To se zgodi zaradi stresa in tesnobe. Stres, ki je znan tudi kot morilec apetita, je glavni razlog za hujšanje.

Po besedah ​​psihologov to ni zdrav znak. Poleg stresa lahko igrajo tudi tesnoba in drugi čustveni dejavniki, vključno s strahom. Jesti manj, manj spanja in več joka.

Strokovnjaki pravijo, da je ločitev običajno drugi stresni življenjski dogodek za človeka. Izguba zakonca zaradi ločitve lahko povzroči neuravnotežen vzorec prehranjevanja. Tako moški kot ženske lahko po ločitvi shujšajo. Izguba teže je v celoti odvisna od razmerja med obema in vplivom, ki se konča takšen odnos na njih.

Ločitvena dieta in njegova tveganja

Večinoma so ženske po ločitvi izgubile večjo težo. Po mnenju zdravnikov lahko to izgubo teže privede tudi do podhranjenosti in celo smrti. Teža za odstranjevanje ne sme biti pohvaliti, še posebej, če je nekdo premajhna.

Ljudje s premajhno težo lahko trpijo tudi zaradi številnih bolezni, ki se lahko izkažejo za usodne po cesti. Uravnotežen vzorec prehrane za daljše obdobje lahko privede tudi do različnih zdravstvenih tveganj; Motnje hranjenja so ena izmed njih. Upoštevajte, da neuravnotežena prehrana pomeni, da ne jemljete dovolj hranil za pravilno delovanje vašega telesa.

Kako deluje ločitvena dieta?

Preprosto povedano, ločitveno dieto lahko v bistvu imenujemo izguba zanimanja za prehranjevanje. Morda celo nehate dobiti ustrezno količino spanja, kar še uniči vaše telo, ki že ne dobi dovolj hrane.

Mnogi od nas so znani po prenajedanju med stresom. Vendar študije kažejo, da ločitev običajno vodi do tega, da ljudje jedo manj zaradi stresa.

Kako premagati ločitveno dieto

Stres je mogoče nadzorovati, če ga ustrezno upravljate. Podobno lahko pari premagajo tudi težavo z ločitvijo prehrane z nadzorom svojih čustev. Oseba, ki trpi zaradi ločitvene diete. Upoštevati morajo, da se lahko anksiozni hormoni pomirijo z izboljšanjem njihovih prehranjevalnih navad. Poleg tega bi se morala oseba bolj osredotočiti na svoje prihajajoče življenje, namesto da bi bila žalostna in jokala nad tem, kar je že minilo.

Tesnobo lahko premaga, ko se ločimo, če se osredotočimo na svoje otroke, če obstajajo. Poleg tega, če želite premagati takšno prehrano, ne pozabite, da je treba ta čas odganjanja energije v življenju ravnati s potrpcijo. Poskusite se preseliti v nov dom ali celo preklopiti države, da si ustvarite nove spomine in začnete novo življenje.

Par, ki se pripravlja na ločitev. Pomembno je, da vaša ločitev ne bo boleča, še posebej zase. Če veste, da vam bodo čustva ušla iz rok. Lahko poskusite dobiti članstvo v telovadnici ali celo plačati za plesne lekcije, da pomagate pri obvladovanju stresa in nadzoru prehrane.

Stvari, ki si jih je treba zapomniti po ločitvi

Tu je nekaj stvari, ki bi jih morali vedeti o ločitveni dieti in kako jo lahko ne zadržite stran od svojega življenja.

To ni zdravo hujšanje

Izguba teže po ločitvi ni zdrava hujšanje. Takšna izguba teže je kazalo, da vaše telo ne dobi hranil, ki jih potrebuje, da boste zdravi. Če ne želite jesti, kar je razumljivo glede na to, kaj ste preživeli, vsaj poskusite jesti energijske palice ali pijače, namesto da bi se stradali.

Pravilno prehranjevanje, redna vadba

Če trpite zaradi kakršnega koli bolečega dogodka v življenju, potem je vadba lahko dobra rešitev. Ko ostanete aktivni, se dopamin sprosti v vaše telo. To je hormon, ki vam pomaga, da se počutite srečni. Torej, bolj aktivni boste ostali dopamin, ki ga bo vaše telo lahko ustvarilo. Svoj stres boste lahko veliko bolje obvladali, namesto da bi samo zavrnili jesti, kar bi morali.

Osredotočite se na svoje potrebe

Poskusite in se ne jemati za samoumevno. Ti si tisti, ki lahko najbolje skrbite zase. Ne dovolite, da se vaš bivši zakonca po ločitvi izboljša. Ne dovolite, da vas težava uniči od znotraj navzven. Razumejte, da je bila takšna odločitev pomembna, da bi lahko živeli srečno življenje. Prav tako ne oklevajte in delite tisto, kar čutite z ljubljenimi. Preživljanje časa s prijatelji in družino lahko pomaga pri preverjanju stresa in prehranjevalnih navad.

Ne krivite sebe

Veliko ljudi po ločitvi začne predvajati pretekle dogodke in si začnejo predstavljati, kaj bi lahko storili drugače, da bi rešili poroko. Ne igrajte igre "kaj če", ker bo to običajno privedlo do tega, da se krivite. Občutek krivde ponavadi povzroča neravnovesja stresa in prehrane. Pojdite na skupinsko svetovanje, da vam pomagate, da se vrnete na pravo pot v srečnejše življenje in premagajte ločitveno dieto.