Zdravilna moč naših zgodb

V tem članku

• Moč delitve naših zgodb
• Opustite pomen, ki ga dajemo okoli ljudi, ki se ne prikazujejo
• Zaradi česar je pripovedovanje zgodb tako učinkovito?
• Sprva naš živčni sistem ne bo všeč

Del tega, kar počnem vsakodnevno, je seciranje zgodb in tisto, kar me je vodilo tukaj, je skozi seciranje lastne zgodbe.

Pogosto so zgodbe, ki jih povemo sami, lahko tako omejujoče, vendar včasih ustvarjajo toliko varnosti. Mi kot ljudje smo največji pripovedovalci pripovedovanja.

Dajte pomen tako, da se ozrete po pripovedi.

Za mnoge je na našo zgodbo ali deli naše zgodbe lahko sram. Osebno in profesionalno sem se naučil, da se sramota razblini, ko se razpletamo in delimo svojo zgodbo. Zame se je razplet moje zgodbe začelo pred leti in ko sem delil več, sem se naučil, da se mi ni več treba skrivati ​​in v tem je bilo toliko ozdravljenja zame.

To ne pomeni, da ni bilo strašljivo, ker je bilo, a sčasoma sem se z njim bolj prijetno. Zanimivo je, da je moja delitev zgodbe začela z deljenjem s terapevtom, s katerim sem takrat sodeloval, in nato na koncu z večjimi skupinami ljudi (vse neznanke).

Moč delitve naših zgodb

S kom delimo svojo zgodbo? To je velika stvar!

Ki si je prislužil pravico slišati ali prejeti našo zgodbo? Največji del je varnost.

Način, kako se poglobiti v to, kdo lahko (ali ne more deliti), je kdo v vašem življenju prostor za vas? Kdo posluša vaše izkušnje in samo dovoli, da je v redu in vam daje vedeti, da ste ljubljeni in vredni in ne sami.

Ki je bil tam skozi tvojo temo? Za dobre čase je enostavno biti tam, kaj pa ne tako dobri časi?

Včasih ljudje prispejo v mojo pisarno in tega nimajo.

Ali v vašem življenju obstaja odnos, ki ima potencial za to kakovost. Če je tako, kako ga lahko bolj gojite? Včasih se ujamemo, kdo si resnično želimo biti "tisti". Tisti, ki ima ta prostor za nas, tisti, ki je naša oseba "Go-to".

Vendar je pogosto lahko zelo boleč proces pri učenju, da se ta oseba ne more prikazati za nas na poti, ki jo potrebujemo, dosledno.

Včasih je to tisto, kar nekoga pripelje na terapijo. To so vse informacije in jih je vredno še naprej raziskati. To pogosto povežemo z lastnim pomanjkanjem vrednosti in se označimo.

Tu je žalosten postopek, ki je v tem času v čast in izgubi okoli tega dela, pa tudi priložnost, da se premaknemo skozi to žalost in izgubo, tako da lahko ustvarimo prostor za nekoga, ki lahko ponudi tisto, kar iščemo ali potrebujemo.

Nekdo, ki lahko sprejme in zadrži našo zgodbo, ceni moč pripovedovanja zgodb in nam dovoli, da se razpletamo.

Kakšen pomen sem naredil okoli te osebe, ki se mi ni mogla pokazati ali prejme?

Opustite pomen, ki ga dajemo okoli ljudi, ki se ne prikazujejo

Ta kos je kritičen.

Nevrednost, če nisem dovolj dobra, moram ostati tiho. To ponavadi izhaja iz otroških kondicijskih vzorcev in ne dobivanja potreb in pogosto se spopada, kako se lahko odzovemo ali reagiramo, ko naletimo na situacijo, ko nekdo ni tam za nas na način, ki ga potrebujemo.

Zaradi česar je pripovedovanje zgodb tako učinkovito?

Kako lahko raziskujemo zgodbe, ki jih pripovedujemo sami? Približevanje naše zgodbe z radovednostjo in samovšečnosti je tukaj izhodišče.

Svojo zgodbo pogosto pristopimo iz mesta ostre presoje in kritike, vendar lahko namesto tega preusmerimo v rahlo radovednost.

Ex: Od kod lahko ta zgodba? Kje bi se lahko tega naučil? Zanima me, kako me je ta zgodba varovala ali služila? Zanima me, od koga sem se naučil te zgodbe? Kako daleč gre ta zgodba?

Zanimivo je, od kod prihaja ta zgodba in kakšen pomen sem nanjo pritrdil. Potem, ko to obdelamo, kako lahko svoje negativne misli preoblikujemo na sočutje in negovanje in resnično upočasnimo stvari.

Sprva naš živčni sistem ne bo všeč

Tu lahko pride do aktivacije ali nerešenja, saj pogosto hrepenimo po tem, kar je znano in udobno ter spreminjajoča se in/ali razplet zgodbe lahko ustvari veliko nelagodja.

Uredba in ozemljitvena dela med raziskovanjem je zelo pomembna.