Narcisoidno tiho zdravljenje, kaj je in kako se odzvati

Tišina ni vedno zlata, veste. Še posebej, ko bi umrli, da bi se pogovarjali, slišali, da bi lahko komunicirali s svojim SO in zdravo rešili konflikte. Toda vaš partner se odloči, da vas bo namesto tega mučil, tako da deluje, kot da ne obstaja. Sami dvomite. Zavrnitev, za katero čutite, da vas prisili, da se podate na zahteve svojega partnerja. Vaš partner vam daje, kar se imenuje Narcissistični tihi zdravljenje, medtem ko se sprašujete, kaj ste storili narobe.

Kaj bi morali storiti, ko se to zgodi? Če bi z glavo udaril ob steno, ki je njihova votla prsi, in poskusite iz njih prisiliti besedo? Ali bi jih morali pustiti pri miru in jim dati točno tisto, kar so želeli, in si dovolite, da ste nepravično kaznovani?

Če želite razumeti to tiho, a očitno zlorabo, se lahko vrnete k našemu pogovoru s kliničnim psihologom DeValeena Ghosh (m.Res, Manchester University), ustanovitelj Kornash: Šola za upravljanje življenjskega sloga, ki je specializirana za svetovanje in družinsko terapijo, o vedenju narcisoidne partnerja. Njeni vpogledi nam lahko pomagajo prepoznati, kaj je narcisovo tiho zdravljenje, psihologija za tiho zdravljenje in tehnike, ki vam lahko pomagajo učinkovito odgovoriti na tiho zdravljenje s strani narcisa.

Kaj je narcisoidno tiho zdravljenje?

Kazalo

• Kaj je narcisoidno tiho zdravljenje?
  • Kako deluje?
  • Tiho zdravljenje v primerjavi s časom
• Znaki, ki se ukvarjate z narcistično zlorabo tihega zdravljenja
• Kako se spoprijeti z zlorabo narcisa
  • 1. Ne poskušajte razlagati z narcisom
  • 2. Nastavite meje z narcisom
  • 3. Bodite pripravljeni na posledice
  • 4. Skrbi zase
  • 5. Poiščite strokovno podporo
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Ni redko, da pari utihnejo drug drugega, ko se počutijo preveč preobremenjeni, da bi lahko komunicirali. V takšnem scenariju je tišina tehnika obvladovanja ali celo poskus samoohranitve. Pravzaprav ljudje pogosto uporabljajo ljudje iz enega od teh treh širokih razlogov:

• Da se izognete komunikaciji ali konfliktu: Ljudje se včasih odločijo za tišino, ker ne vedo, kaj naj rečejo, ali se želijo izogniti konfliktu
• Da nekaj sporoči: Ljudje uporabljajo pasivno agresivnost, da povedo, da so razburjeni, ker ne vedo, kako bi ga ali ne želijo izraziti z besedami
• Kaznovati sprejemnika tihega zdravljenja: Nekateri se namerno izogibajo govoru kot način kaznovanja druge osebe ali poskušajo vzpostaviti nadzor nad njimi ali jih poskušajo manipulirati. Tukaj vedenje prečka črto in postane čustvena zloraba

Ljudje, ki uporabljajo tišino kot orodje za nadzor in manipulacijo, to storijo, da povzročijo stisko predvidene žrtve. Takšni ljudje se očitno ukvarjajo s psihološkim mučenjem in duševno zlorabo. Ta zloraba je bila morda diagnosticirana z narcistično osebnostno motnjo ali pa pokaže narcistične nagnjenosti, pri čemer je uporabil zlorabo tihega zdravljenja v kombinaciji z drugimi oblikami zlorabe. To je narcisoidno tiho zdravljenje.

Povezano branje: Odnos Bully - kaj je to in 5 znakov ste žrtev

Kako deluje?

Narcisoid se odloči, da bo uporabil tišino kot pasivno-agresivno tehniko, kjer namerno zadržijo kakršno koli verbalno komunikacijo z žrtvijo. Žrtev v takih primerih ima pogosto osebnostno tipko. Poslali po izletu krivde, sprašujejo se, ali je nekaj, kar so storili, da bi si zaslužili kazen. DeValeena pravi: "Glede na to, da ima krivdo v odnosih vse elemente psihološke manipulacije, je nedvomno oblika zlorabe. Še bolj zaskrbljujoče je, da je divja in pogosto nepriznana."

Ko se žrtev zaveže, da se bo pogovarjal ali se ukvarjal z njim, daje nasilniku občutek nadzora in moči nad žrtvijo. Hkrati tiha obravnava pomaga tudi nasilniku, da se izogne ​​soočenju, kakršni koli osebni odgovornosti in kompromisu ter naporni nalogi reševanja konfliktov.

Psihoterapevt Gopa Khan (Masters in Svetovalni psihologiji, M.Ed), ki je specializiran za zakonsko in družinsko svetovanje, pravi za tiho zdravljenje: "To je kot odnos starša/otroka ali delodajalca/zaposlenega, kjer starš/šef pričakuje opravičilo za kakršno koli zaznavanje, ki ga otrok/zaposleni. To je igra moči brez zmagovalcev."

Torej, kako lahko ostane tihi postane tako nevarno orodje? Ta študija o družbeni zavrnitvi kaže, da so "ljudje postali bolj dovzetni za prepričljiv poskus, potem ko so bili ostracizirani, v primerjavi z vključitvijo."To je natančna psihologija, na kateri temelji tiha zdravljenje s strani narcisa. Konec koncev smo družbena bitja. Žrtev, ko se njihov partner počuti izključeno ali zavrnjeno.

Je manipulacija. In potreba po nadzoru naredi nasilno narcistično tiho zdravljenje drugačno in bolj škodljivo kot navadna tišina ali celo čustveni umik. Poglejmo ga še naprej.

Povezano branje: Je tiho zdravljenje v odnosu čustvena in duševna zloraba?

Tiho zdravljenje v primerjavi s časom

Tihega zdravljenja ne bi smeli zamenjati z idejo o času. Ljudje imajo različne mehanizme obvladovanja, ko se soočajo s spopadom. Če si vzamete nekaj tihega časa za iskanje duševnega ravnovesja, preden se približate reševanju konfliktov, v zdravi zvezi ni samo normalno, ampak tudi produktivno prakso. V tem primeru, kako razlikujete med zlorabo tihega zdravljenja in zdravim časom?

Znaki, ki se ukvarjate z narcistično zlorabo tihega zdravljenja

Tudi ko ga poznate od drugega, je lahko težavno razlikovati tišino od tihega zdravljenja in tako od narcisoidne zlorabe tihega zdravljenja. Kajti ko se vam dogaja, ko želite vse, kar želite, komunicirati, utišajte, ne glede na to, kakšne vrste, se počuti kot breme, ki je pretežko, da bi ga lahko nosil in preveč zapleteno, da bi ga lahko razumeli.

Raziskave kažejo, da moški in ženske uporabljajo tiho zdravljenje v odnosu, da se sami ali svojim partnerjem ustavijo pri tem, da bi govorili ali delali nekaj škodljivega. V neobčutljivem razmerju je tihi zdravljenje vzorec interakcije povpraševanja. 

• Vzorec povpraševanja: Ta raziskovalna študija pravi: "Povpraševanje se pojavlja med zakonskimi partnerji, v katerih je en partner povpraševalec, išče spremembe, razpravo ali reševanje vprašanja; medtem ko je drugi partner umik, ki se želi končati ali se izogniti razpravi o tem vprašanju. " 

Čeprav je ta vzorec nezdrav, motivirajoči dejavnik ni manipulacija in namerna škoda. Je zgolj neučinkovit mehanizem za obvladovanje. Nasprotno pa je v zlorabi namen izzvati dejanje ali odziv svojega partnerja ali manipulirati z njihovim vedenjem.

Če želite prepoznati, če ste žrtev narcistične zlorabe, se morate naučiti paziti na rdeče zastave. Tu je nekaj opažanj, ki vam lahko olajšajo. Ljudje, ki trpijo zaradi motnje narcizma, bodo tiho zdravljenje uporabili na naslednji način:

• Ne bodo vas vprašali ali vam povedali, da potrebujejo odmor ali čas
• Ne boste imeli pojma, kako dolgo bo trajala njihova tišina
• Samo izrezali vas bodo in ostali v stiku z drugimi ljudmi, pogosto vam ga drgnejo v obraz
• Lahko zavrnejo celo stik z očmi ali dovolijo komunikacijo z drugimi sredstvi, kot so telefonski klici, besedila, zapiske itd
• Počutili se bodo, kot da ste nevidni ali ne obstajajo. To se bo zdelo, kot da vas kaznujejo
• Zahtevajo zahteve, ki jih morate izpolniti, če želite, da se spet pogovorijo z vami

Druge stvari, ki jih je vredno opazovati, niso tisto, kar počne vaš nasilni partner, ampak kakšen čustveni odziv v vas vzbuja njihovo delovanje. Žrtve narcisoidne zlorabe tihega zdravljenja pogosto izražajo občutek naslednjega:

• Počutiš se nevidno. Kot da ne obstajate za drugo osebo
• Se počutite prisiljeni spremeniti svoje vedenje
• Počutite se, kot da ste pridržani na odkupnini in morate storiti, kar vas zahteva
• Ostracizem je splošno uporabna taktika družbenega nadzora. Občutek ostraciziran zaradi nekoga, ki ga imate radi, povzroči nizko samozavest, pomanjkanje samozavesti in celo samovšečnost
• Utrujeni ste se počutiti tesnobno in negotovo, kot ves čas na robu sedeža
• Počutiš se osamljeno in osamljeno

Kako se spoprijeti z zlorabo narcisa

Če vam je postalo jasno, da ste bili žrtev narcisističnega besa v obliki tihega zdravljenja, potem je naslednji del, kjer se naučite načine, kako se zoperstaviti.

1. Ne poskušajte razlagati z narcisom

Do zdaj upamo, da ste za tiho zdravljenje razumeli psihologijo narcisa. Kar ste priča, je del narcističnega zavrženega in tihega cikla zdravljenja, kjer "zavržejo" osebo, za katero menijo. Cilj narcisa je spet poiskati žrtev za novo oskrbo z egom.

Razumevanje tega vam bo pomagalo videti, kako narcistično vedenje odraža duševno bolnega narcisa in ne na vas. To jasnost potrebujete, ko se ukvarjate z manipulativno osebo. Svetovalna psihologinja Jaseena Backer (MS Psychology) se je o tem pogovarjala o tem. Rekla je: "Ne bodite reaktivni. Nehajte ujemati udarce narcisa z enakim gorenjem. Eden izmed vas mora biti zrel glede situacije, zato premaknite deset korakov stran in ne padete v zajčjo luknjo, ki se prepira z narcisom."

Tudi DeValeena nakazuje: "Zelo pomembno je vedeti, katere bitke je vredno boriti in katere ne. Če se poskušate boriti s svojo narcistično ženo/možem, da dokažete svoje stališče, boste na koncu fizično ali čustveno ranjeni."Zdaj vemo, da je morda z narcisom morda povsem brezhibno razmišljati.

Povezano branje: 30 manipulativnih stvari, ki jih narcisi pravijo v argumentu in kaj dejansko pomenijo

2. Nastavite meje z narcisom

Obstaja razlika med tem, da se ne ukvarjate z narcisom in si dovolite, da se poteptate. Če se ne prepirate z narcisom.

DeValeena pravi o vprašanju meja z zakoncem. »Če želite nastaviti zdrave meje, morate sami ugotoviti, kaj je sprejemljivo in kaj ne glede na to, kako drugi ljudje ravnajo. Koliko nespoštovanja je preveč? Kje narišete črto? Prej ko boste sami odgovorili na ta vprašanja, prej jo boste lahko sporočili."

3. Bodite pripravljeni na posledice

Če vas potisnejo do svojih čustvenih meja, ne bi smelo biti dvoma, da ste v zlorabi. Vzemite si čas, vendar se pripravite, da se odpravite iz tega strupenega odnosa, v katerem se znajdete. Bodite pripravljeni, morda boste morali celo dobiti zadrževalno naročilo po razbijanju ali ko ne boste šli brez stika z narcisom.

DeValeena pravi: "Ko ste poročeni z narcisom, se je zelo pomembno, da se naučite, kako obvladovati svoja pričakovanja. Ne zamenjujte narcističnega zakonca z nekom, ki obljublja svoje obljube, ta oseba vas bo dosledno poškodovala, pogosto, ne da bi se tega sploh zavedala."

Mentalna priprava vam bo dala tudi pogum in moč, da hodite ven in zaščitite ne samo sebe, ampak morda tudi svoje vzdrževane in ljubljene iz besa narcisa. Priprava vam bo dala pogajalsko moč, ko razpravljate o mejah s strupenim partnerjem. To vam bo pomagalo uveljaviti te meje in posledice koraka nad njimi. Nekateri načini tega so:

• Ignorirajte svojega narcističnega partnerja, dokler se ne opravičijo
• Blokirajte jih in bodite nedosegljivi
• Nehajte se pogovarjati z njimi, biti prijazni do njih ali jim na voljo, ko se slabo obnašajo
• Hodite ven/odrežite vezi, če je to zadnja možnost

Ne pozabite, nihče, absolutno nihče na tem svetu ni nepogrešljiv ali nenadomestljiv. Ne bojte se, da bi se odpravili iz odnosa, da bi se zaščitili.

Povezano branje: Pričakovanja v odnosih: pravi način za njihovo upravljanje

4. Skrbi zase

Skrb vključuje vse, kar lahko storite, da se ne samo zaščitite pred neposrednim gnevom narcisa, ampak tudi opolnomočenje. To vam bo omogočilo, da se po potrebi spregovorite zase in se vam ne zdi šibka in ranljiva za narcisoid. Stvari, ki bi jih lahko naredili za izgradnjo zaupanja, so:

• Časopis za upravljanje svojih čustev
• Pozitiven čas preživite s seboj tako, da se ukvarjate s hobiji in potujete
• Ljubezen in samooskrba sta morda vaši najboljši prijatelji
• Spodbujati druge močne odnose v vašem življenju
• Ne sramujte se iskati klinične oskrbe

Poleg tega boste potrebovali pomoč in podporo svojih družinskih članov in prijateljev. je bilo jasno, ko smo se z nami pogovarjali z narcističnim zakoncem. DeValeena pravi: »Zgradite svoj podporni sistem, svoj navijaški oddelki, svoj paket. Skoraj je nujno, da imate okoli sebe ljudi, ki jim lahko zaupate, ko doživljate narcistične težave."

5. Poiščite strokovno podporo

Ignoriranje tihega zdravljenja s strani narcisa in ohranjanje oddaljenosti je lahko izjemno težko. Strokovno smernice so lahko neprecenljive za duševno zdravje osebe, ko se ukvarjajo s strupenimi ljudmi. Upoštevajte, ne priporočamo parov terapije ljudem v nasilnih odnosih, ker nasilni odnos ni zgolj "odnos, ki potrebuje delo". Trdno verjamemo, da je samostojna vedenja in zlorabe samo zloraba.

Vendar verjamemo, da lahko oseba, ki je na koncu prejema, neizmerno koristi od individualne terapije. Terapija lahko pomaga obnoviti izgubljeno samozavest. Zaradi tega lahko vidite, da niste odgovorni za slabo vedenje svojega partnerja. Pomaga vam lahko pri prepoznavanju meja in vam opolnomoči orodja za njihovo uveljavitev. Če potrebujete to pomoč, je strokovnjaka za Bonobologijo, da vam pomaga.

Ključni kazalci

• Cilj narcisa je izvajati oblast in nadzor nad svojo žrtev. Za to pogosto uporabljajo tiho zdravljenje.
• Vaš zakonec narcisa vas bo popolnoma prezrl, da bi vam dal tiho zdravljenje, zadržal čustva in ustno komunikacijo, da vas kaznuje ali se počutite krive ali pa vas pritiskate, da boste dali njihove zahteve
• Cikel zlorabe narcisa vključuje ponovitve spoštovanja in amortizacije žrtve in nato končnega pojava, da se odvrže od tistega, kar ni potrebno več, imenovano "narcisistični zavrg".
• Preprosto ignoriranje narcisističnega tihega zdravljenja je eden najpomembnejših korakov pri uveljavljanju svoje moči
• Prav tako je bistvenega

Bodite varni pred škodo. Verbalna zloraba in čustvena manipulacija in zanemarjanje sta lahko za žrtev dovolj travmatična. Toda fizično nasilje bi moralo biti strogo.

Če ste v neposredni nevarnosti, pokličite 9-1-1.

Za anonimno, zaupno pomoč, 24/7, pokličite nacionalno naborovanje za nasilje v družini na 1-800-799-7233 (varen) ali 1-800-787-3224 (TTY).

Pogosta vprašanja

Ljudje se iz treh razlogov tiho zdravijo. Želijo se izogniti soočenju, konfliktu in komunikaciji. Želijo sporočiti, da so jezni, ne da bi morali tako povedati z besedami. Ali nazadnje, dajejo tiho zdravljenje, da "kaznujejo" drugo osebo, namerno povzročijo stisko ali pritiskajo na njih, da bi manipulirali z njimi.

Da, če se daje tiho zdravljenje, da pridobi psihološko moč in nadzor nad nekom ali da jim povzroči bolečino in škodo kot način kaznovanja ali prisiliti nekoga, da nekaj naredi, potem je to oblika zlorabe. 

Narcistična osebnostna motnja je navedena kot duševna motnja v diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (Dsm-5). Zanj je značilen razširjen vzorec grandioznosti, potreba po občudovanju, občutek samopomembnosti in pomanjkanje empatije. Narcis je zelo težko spremeniti, ker ne verjamejo, da so napačni in ne iščejo samopopolnjevanja. 

DA. Številni narcisi se bodo vrnili veliko prej kot nekaj mesecev tihega zdravljenja. Čas se lahko spreminja od dni do tednov do mesecev, odvisno od narcisa. Narcis se bo vrnil, kadar začnejo hrepeneti po pozornosti in čutijo potrebo po empatiju, da bi povečali svoj ego. Narcisi se počutijo upravičene do ljubezni, občudovanja, spoštovanja in služenja partnerja, ki je po naravi na splošno empatija.  

Če ne padete za narcisovo blef, jim odvzamete moč in pridobite prednost. Če se ne obrnete do njih ali se z njimi prosite, da bi se pogovarjali z vami, če se jim ne zdi, da bi bilo njihovo slabo vedenje, odvzamete samo moč in nadzor, ki jo poskušajo držati nad vami. Njihove moči postanete neuporabne in jih na nek način prisilite, da spoštujejo vaše meje in se odpovejo.  

Razpad z narcisoidom: 7 nasvetov in kaj pričakovati

5 razlogov in 7 načinov, kako se spoprijeti z občutkom, ki ni dovolj dober zanj

Kako hitro prebiti razpad? - 8 nasvetov za hitro odbijanje