Edini 6 nasvetov za razbijanje, ki ga potrebujete

Naravno je, da končate odnos, ki vam povzroča bolečino, jezo in stres. Pravzaprav so v napornem in sodobnem življenjskem slogu, ki ga živimo, razpadi dokaj pogosti. Vendar je v življenju izjemno resna epizoda, ki ima uničujoč vpliv na katerega koli partnerja ali obojega.

V tem članku

• Najprej stvari - izogibajte se prosinju za spravo
• Ne pretvarjajte se, da ste v redu
• Osredotočite se na svoje zdravje
• Vključite se v hobi
• Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi
• Prepustite se terapiji s hišnimi ljubljenčki

Dobra stvar je, da ni povsem nemogoče izpustiti preteklosti. Večina ljudi ima različna zdravila za popravljanje zlomljenega srca; Torej, ko iščete nasvet od svojih ljubljenih.

Tukaj je šest praktičnih in zmagovalnih nasvetov, ko se spopadate z razpadom, da se vaš um ne bi mogel, kar olajšate, da boste prešli ločitev.

1. Najprej stvari - izogibajte se prosinju za spravo

Čeprav je težko dovoliti, da bi bili preteklost, se poskusite odpraviti od preteklosti in si privoščite nekaj časa odnos. Naravno je, da se razpadi ustvarijo vakuum in prepričate obe ali enega od partnerjev, da se uskladi. Pogosteje se poskusi sprave običajno pojavljajo zaradi dolgotrajnih ljubezenskih občutkov.

Če ste imeli strupeni odnos s svojim bivšim, je bolje, da ga končate in nekaj časa sami. Poiščite modrega prijatelja ali družinskega člana, ki vam bo pomagal, da se sprehodite skozi svoje občutke osamljenosti. Ne glede na razlog za vaš razpad, ko bo odločitev o ločitvi sprejeta, zaupajte se in živite. Bolje je biti v nobeni zvezi, kot da se oklepamo boleče preteklosti.

Tudi če vi ali vaš bivši partner trdite, da spremenite negativne vidike vašega odnosa, ne pozabite, da je sprememba dolgotrajen postopek, ki je potreben čas in trud.

Poleg tega, če vas bivši partner zavrača že drugič, se boste počutili še toliko bolj ponižani in depresivni. Zato je najbolje, da v svojem ljubezenskem življenju ustvarite nekaj namernega vakuuma in se pustite žalovati, dokler se ne počutite svetlobe.

2. Ne pretvarjajte se, da ste v redu

Razpadi se lahko počutite, kot da se vaš ves svet razpada. Seveda si bo vzel čas in ga postavil za seboj! Ne moreš vstati nekega finega jutra in reči: 'Oh! Tako sem nad njim.'

Spoprijeti se s situacijo tako, da jo priznate in si dovolite, da žalite. Sprejmite, da je vaš odnos s to osebo konec in vse se zgodi z razlogom. V tej zlomljeni fazi je naravno doživeti mešana čustva, in sicer jezo, razočaranje, bolečino, strah in obžalovanje. V redu je, da popustite svojim notranjim občutkom in jokate, ko solze prinašajo katarzični občutek svobode in se počutite svetlobe.

Poleg tega je najboljši način, da se razbijete za seboj, da odpustite svoj bivši. To ne pomeni, da odobravate, kaj je storil, ampak da ne boste pustili, da situacija vpliva na vaše čustveno stanje duha. Odpuščanje mu bo pomagalo, da se nadaljujete in prebolite intenzivnost odnosa.

3. Osredotočite se na svoje zdravje

Velikokrat so boleči incidenti, kot so razpadi, blagoslov v preobleki, saj vam pomagajo, da si vzamete čas zase. Razvijte zdravo rutino z uživanjem hrane za nego in obremenitev s stresom, kar vam bo pomagalo okrepiti razpoloženje in prebroditi razpad. V redu je, da se malo prepustite, a poskusite ohraniti vnos neželene hrane pod nadzorom, saj živilski izdelki, bogati z maščobo, sladkorjem in soljo, prispevajo k visoki ravni stresnega hormona, imenovanega kortizol.

Poleg hranljive prehrane lahko kardio in eliptične vadbe vaše endorfine črpajo, kar zagotavlja zdravo odvračanje od vašega duševnega stresa. Če ne želite obiskati telovadnice, se aktivirajte tako, da se odpravite na sprehod v zgodnji jutranji sprehod ali jog. Dejanje izstopa iz svoje sobe in se vključiti v zdravo rutino, bo povzdignilo vaše razpoloženje in zaprlo negativna čustva.

4. Vključite se v hobi

Biti spet samski ni treba biti depresiven in dolgočasen. Ves dodatni samotni čas na vašem krožniku vam daje priložnost, da sledite svoji obstoječi strasti ali se vključite v nov hobi. Ko se počutite nizko ali pretirano pod stresom, hobiji zagotavljajo ogromen vir eustressa, koristno obliko stresa, ki je potrebna za občutek motiviranja v življenju.

Potapljanje v hobi je odličen način, da se vključite v svoj um, premagate blue. Razmislite o stvareh, ki ste si jih vedno želeli, vendar nikoli niste imeli časa. Vključite se v umetnost, se naučite novega jezika, se ukvarjajte s plesom ali glasbenim tečajem, se pridružite knjižnemu klubu, se vpišite v razred borilnih veščin, potujte po svetu, nadgradite svojo stran z družabnimi mediji ali se prijavite za fotografiranje mojstrskega razreda.

Odlična stvar pri končanju odnosa je, da začnete znova. Po razpadu je hobi vredno zaslužiti čas, saj ponuja številne čustvene, duševne in fizične koristi, kar vam omogoča, da se ponovno izmislite.

5. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Ko prebolete razpad, boste morda pogosto čutili, da ste edini, ki doživljate tako težke čase v življenju, kar omogoča negativna čustva, kot sta samopomilovanje in brezupnost.

Družina in prijatelji vam lahko pomagajo, da se dobro počutite v sebi in v vas pokažejo najboljše. To je pravi čas, da se povežete s svojimi ljubljenimi, saj lahko vrnejo optimizem v vašem življenju in vas razveselijo spominov, ki ste jih delili v preteklosti. Pojdite ven s prijatelji na film ali povabite družinske člane na druženje.

Preživljanje časa s tistimi, ki so pomembni.

6. Prepustite se terapiji s hišnimi ljubljenčki

Biti starš za hišne ljubljenčke lahko močno vpliva na vašo splošno počutje po razpadu. Raziskave so potrdile, da se lahko s hišnim ljubljenčkom izkaže za učinkovit protistrup za zdravstvena stanja, kot so stres, tesnoba in depresija.

Ne glede na to, kako je bil vaš dan, je praktično nemogoče, da se ne nasmehnete in se počutite pomirjene, ko vaš ljubljenček sedi poleg vas ali vas objema, ko ste nizki. Hišni ljubljenčki zagotavljajo brezpogojno ljubezen in druženje, vendar v zameno zaprosite za zelo malo. Poleg tega je skrb za hišnega ljubljenčka zadovoljiva izkušnja, kar vam omogoča, da premagate svoj negativni občutek in ohranite pozitiven pogled.

Celoten postopek nadaljevanja, ko ga kličete, neha z nekom, v katerega ste vložili svoj čas in čustva, je lahko izjemno obdavčen. Še več. Uporabite nasvete, ki jih delijo v tej objavi, da preberete to težko fazo v življenju. Ti nasveti so edini nasvet, ki ga boste morali prebiti.