Nasveti o obravnavi razpada na dolge razdalje

Ne glede na to, ali se razbijate z nekom na dolge razdalje, ker imate težave pri komunikaciji ali pa niso tako pozorni, kot bi želeli, je pot do okrevanja in preusmeritve redko lahka. Kljub težavam, zaradi katerih ste se ločili s partnerjem, se boste znašli v bolečini, pikanju in hrepenenju po svojem bivšem, ne boste mogli nadaljevati naprej. 

Ko ste se lotili odločitve, da končate odnos, verjamete v svoje razloge za to. Ne ujajte se v zanko, kaj-če in če samo. Namesto tega se osredotočite na ozdravitev in nadaljevanje. Tu smo, da vam pomagamo na tej poti. 

Kako se spoprijeti z razpadom na dolge razdalje

Kazalo

• Kako se spoprijeti z razpadom na dolge razdalje
  • 1. Delate svoje fizično okolje
  • 2. Osredotočite se na svoje duševno zdravje
  • 3. Ne dovolite, da razpad privede do odnos
  • 4. Poskusite si opomoči od razpada odnosov na dolge razdalje

Razpad vedno prinaša budnost, bolečino, gnezdo in žalost med številnimi drugimi neprijetnimi čustvi. In razpad na dolge razdalje ni izjema. Če kaj drugega, dejstvo, da morate odnos končati na video klicu ali e -pošti ali besedilu. Tu je nekaj načinov, kako lahko fazo po prelomu bolj ugodno za celjenje in nadaljevanje: 

1. Delate svoje fizično okolje

Vzdrževanje čistega fizičnega okolja pomaga zmanjšati nekaj stresa in napetosti, ki jih je prinesla razpad. Morda je tako preprosto kot čiščenje garaže ali bolj vključeno vajo, kot je donacija predmetov v dobrodelne namene. Urejen dom bo izboljšal, kako se počutite do sebe. Če se znebite predmetov, ki jih ne potrebujete več. Ne glede na to, ali se spustite po tradicionalni poti in za to najamete strokovnjaka. 

Povezano branje: Varanje v razmerju na dolge razdalje - 18 subtilnih znakov

2. Osredotočite se na svoje duševno zdravje

Razpad lahko resno vpliva na vaše duševno zdravje in sestavlja vse že obstoječa stanja duševnega zdravja. Toda obstajajo koraki, ki jih lahko olajšate proces celjenja. Vzemite si čas, da se osredotočite na svoje potrebe. Lahko vključuje oddih od dela ali izobraževanja in preživljanja časa s prijatelji in družino.

Če imate težave pri spopadanju z razpadom, razmislite o iskanju strokovne pomoči. Strokovnik za duševno zdravje vam lahko pomaga pri obdelavi svojih občutkov in se vrne na sled. Morda bi bilo dobro delati na ponovni vzpostavitvi svojega samopodoba. Ključnega pomena je, da svoje dni napolnite s stvarmi, ki vam prinašajo veselje. Lahko je sestavljen iz vaj, meditacije ali drugih prijetnih prizadevanj.

Morda si želite vzeti čas za učenje novih stvari: pouk, vključiti se v skupnost ali celo delati na svojih hobijih. Če imate nove izkušnje in učenje novih stvari, vam lahko pomagajo ozdraviti od razpada. Čustva lahko izrazite tudi v pisni obliki z vajami, kot je dnevnik. Vam lahko pomaga obdelati izkušnjo in stvari videti z nove perspektive. In vam ni treba biti profesionalni pisatelj papirja, da bi izrazil svoje misli. Dovolj je, da o svojih občutkih pišete tedensko, da boste lahko razumeli, razumeli svoja čustva in videli iz sveže perspektive.

3. Ne dovolite, da razpad privede do odnos

Izogibajte se, da bi partnerja postavili v položaj, kjer se jim je zdelo, da se ukvarjajo s čustveno travmo, da se spet vrnemo na delitev načinov. Da, obstajajo dnevi in ​​noči, ko ne bi želeli nič drugega kot priti do njih, slišati njihov glas, se pogovarjati z njimi in jih prositi, naj vas vzamejo nazaj. 

Vendar je čustveno breme tega vzorca lahko visoko. Morate upoštevati občutke partnerja in svoje. Poleg tega, da upoštevate dobro počutje vašega partnerja, je ključnega pomena, da imate jasen načrt, da se po razpadu spopadete.

4. Poskusite si opomoči od razpada odnosov na dolge razdalje

Očitno se boste počutili depresivno, vendar morate tudi obvladati svojo žalost. Lahko izpolnite praznino, ki ste jo ustvarili s pozitivnimi dejavnostmi. Na primer, poskusite preživeti čas z ljudmi, ki so za vas posebni. Pomaga vam lahko pozitivno preganjate odnos na dolge razdalje.

Prav tako bi morali spremeniti svojo dnevno rutino. Torej, omejite čas, ki ga porabite na spletu. Pomagalo vam bo tudi pozitivno prebroditi razpad na dolge razdalje. Morda se boste želeli znebiti stvari, ki vas spominjajo na svojega bivšega. Če ste bili na primer aktivni na spletu, boste morda morali izbrisati fotografije ali sporočila. Morda boste tudi želeli odrezati komunikacijo s svojim bivšim. Bo bivši pokazal, da nadaljujete in da ne čakate, da bi videli, ali se bodo premislili.

Na splošno je lahko preganjanje na dolge razdalje težko, vendar se splača. Preizkusite te nasvete in v nobenem trenutku boste na poti do okrevanja! Razpadi so del življenja in nikoli niso lahki. Vendar se včasih izkažejo za najboljše odločitve za oba vpletena.

18 subtilnih znakov je konec vašega dolgoročnega odnosa

25 Najpogostejših težav v odnosih

Stopnje v razmerju - v kateri stopnji je vaša?