Travma vezava, zakaj ljudje ostajajo v zlorabi

Zakaj ne more preprosto oditi? Zakaj ne more končati odnosa, ki je očitno strupen? Ta vprašanja nas zmedejo, ko vidimo, da se ljudje poglobijo v nasilne ali nefunkcionalne odnose, ki jim ne prinašajo nič drugega kot bedo in stisko. Žrtve, razen skrbi za njihovo varnost, varnost in logistiko, da začnejo znova, se prav tako ne morejo osvoboditi takšnih povezav. Ta zaznana nezmožnost temelji na močni čustveni navezanosti, znani kot travma vezava, ki izhaja iz večkratnega cikla zlorabe, amortizacije in pozitivne okrepitve.

»Kako ga lahko zapustim?"" Ne predstavljam si svojega življenja brez njih."" Ampak on me ljubi."" Mislim, da imam tudi jaz vlogo v težavah na naših odnosih."To so pogosto izjave, ki jih žrtve zlorabe opravičujejo, da upravičujejo ostati v zvezi, ki je škodljiva in škodljiva. To se zgodi, ko zloraba postane ciklična, ki jo nenehno oblazita intimnost in prijaznost, kar ima za posledico močne, pogosto nasprotujoče si občutke, za katere se trudite smiselno.

V tem članku je klinični psihologinja DeValeena Ghosh (M.Res, Manchester University), ustanovitelj Kornash: Šola za upravljanje življenjskega sloga, ki je specializirana za svetovanje parov in družinsko terapijo, piše o različnih razsežnostih travmatičnih vezi, da bi vam pomagala razumeti, kaj so ločene travme vezi od ljubezni in kako se lahko zdravite od ene.

Kaj je travma?

Kazalo

• Kaj je travma?
• Povezava med travmami in otroškimi izkušnjami
• Znaki za vezavo travme
• Kako ozdraviti od travme?

Izraz travma vezanje je leta 1997 skoval Patrick Cannes, specialist za terapijo z odvisnostjo. V svojem prispevku, travma vezi, zakaj se ljudje vežejo na tiste, ki jih poškodujejo, razloži, kako je ta oblika "nefunkcionalnih navezanosti, ki se pojavljajo v prisotnosti nevarnosti, sramu ali izkoriščanja", manifestacija načina, kako se naš um odziva na travmo.

Travmatične vezi se lahko prevzamejo v kakršnih koli nasilnih odnosih, ne glede na daljše ali kratkotrajne. Vendar se verjetnost povečuje, ko nasilje izrazi svojo ljubezen in naklonjenost svoji žrtvi, zaradi česar verjamejo, da se zloraba ne bo ponovila. Ta nihanje med zlorabo in pozitivno okrepitvijo vodi v nasprotujoča si čustva v žrtvi, zaradi česar se držijo upanja, da njihov nasilje ni vse slabe in se lahko njihove okoliščine spremenijo.

Ko se partner (ali ljubljena oseba) postavi nasilno, je lahko izjemno škodljivo in presenetljivo. Vendar lahko to vedenje spremljajo z zagotavljanjem ljubezni, prikazovanja naklonjenosti in obljubo, da se bodo spremenili. Ker so vas v preteklosti obravnavali s prijaznostjo in ljubeznijo in še naprej to počnejo občasno, ste nagnjeni k prepričanju, da se bodo stvari spremenile na bolje.

Držite se spominov na tiste zgodnje srečne dni odnosa in verjamete, da se lahko vrnete na to mesto, če bi jim le dali "še eno priložnost". In cikel vezave travme se nadaljuje. Vsakič, ko svež urok zlorabe sledi prijazno, ljubeče, opravičilno vedenje, se vam zdi, da se bolj navežete na osebo. V nekem trenutku se vaš smisel vredno veže na potrjevanje, ki ga ponujajo v obliki ljubezenskega bombardiranja ali prevelikega pregledovanja

Povezava med travmami in otroškimi izkušnjami

Tako kot naši stili navezanosti tudi simptomi vezave travme izhajajo tudi iz otroških izkušenj. Tudi ko veste, da je odnos nasilen, se odločite, da ostanete, ker skozi to povezavo podoživljate svoje otroške travme, v upanju, da boste tokrat lahko spremenili pripoved in imeli drugačen rezultat.

Potreba po validaciji in pritrditvi vašega občutka za samovrednost do pozitivne okrepitve od nasilnega partnerja izhaja tudi iz nezadovoljenih čustvenih potreb v formativnih letih. Drug razlog, zakaj ljudje ostajajo v zlorabi in se navezajo na svoje zlorabe, je, da jim je dinamika znana.

Cikel vezave travme je vedno zakoreninjen v negotovem stilu pritrditve. Za tiste, ki odraščajo okoli zanemarljivih ali nasilnih staršev ali trpijo čustveno, fizično ali spolno zlorabo kot otroke. Začnejo sprejemati čustveno ali fizično zlorabo kot običajni del odnosa.

Povezano branje: Zakaj bi ostala v zlorabi?

Znaki za vezavo travme

Alisha (ime je spremenilo za zaščito identitete), 35-letni marketinški strokovnjak se je boril za delo z zapleteno romantično enačbo, ko je šla na terapijo. V zgodnjih dvajsetih letih se je spustila v tipičen odnos z možnikom in odnos in odnos se je nadaljeval v 10 letih njene zakonske zveze. Čeprav je trdila, da je zaljubljena v svojega moža in se je v svojem odnosu popolnoma zadovoljila, se je vsakekrat znašla gravitirati k temu drugemu moškemu.

»To je kot vleka, ki se ga ne morem upreti."" Obstajajo časi, ko se želim tako slabo obrniti do njega, da če se ne morem počutiti kot kokosa."" Tudi ideja, da ga v življenju ne bi imel, je tako strašljiva, da mi srce potone."" Če bi me le ljubil nazaj tako, kot ga ljubim, mislim, da bom lahko našel način, kako naprej."

Ko je med terapijo začela olupiti plasti svojih čustev, je razsodba postala jasna kot dan: bila je ujeta v cikel vezave travme s tem drugim moškim v življenju. Se to sliši še bolj na daljavo? Raziščite znake vezi travme podrobneje, da vam pomagate oceniti, ali ste v istem čolnu kot Alisha:

• Obrambnost: Večinoma ste v obrambi okoli svojega partnerja, strah pred drugim ciklom zlorabe, ki vsak trenutek izbruhne. Nenehno hodiš po jajčnih lupinah v zvezi.
• Občutek izoliranega: Počutite se popolnoma izolirano in prepričano, da nikogar ne morete obrniti po pomoč. To ne pomeni nujno, da je vaš partner taktično odstranil vse vaše bližnje iz vašega življenja - čeprav to tudi v nasilnih odnosih tudi ni slišati - ampak tudi če imate celotno skupnost, ki vas podpira, se vam zdi, da ne prilega se ali pripada. Vsekakor se vam zdi, da ne morete zaupati
• SPESPENT: Eden najbolj klasičnih znakov vezave travme je soodvisnost v razmerju. Čutite, da brez partnerja ne morete delovati. Po Alishinih besedah: "Tudi ideja, kako ga ne bi imel v življenju, je tako strašljiva, da mi srce potopi"
• Udobno v bedi: Postanejo tako udobni in navajeni na bedo, ki jo povzroča zloraba/manipulativna odnos, da sploh ne priznate, da je nekaj v redu
• Samovrednost: Vključite se v samoumiranje in negativno samogovorno govorico, da se mirujete s svojo situacijo in si rečete stvari, kot sta "Nelobilna" ali "zaslužim to"
• Postati neviden: Ko so Alisha na enem od svojih sej vprašali, kako se ta drugi moški počuti do svojih močnih občutkov do njega, je rekla: "Ne ve. Če mu rečem, bo postal vse oddaljene in čustveno nedosegljiv. Torej, vse to steklenico v upanju, da se bo začel in mu lahko položim srce.”Izdelava lastnih potreb, da bi lahko prilagodili potrebe vašega partnerja, je eden najbolj pripovedovalnih znakov travme. Izgubiš se, da dobiš njihovo odobritev
• Potreba po strupenosti: Cikel vezave travme z obojestransko potrebo po toksičnem vedenju. Ne samo nasilnika, ampak tudi žrtev si prizadeva - podobno kot odvisnik išče njihovo naslednjo popravek

Povezano branje: 5 znakov čustvene zlorabe, ki jih morate paziti na terapevta Warns

Kako ozdraviti od travme?

Začarani cikel vezave travme lahko pusti, da se kdo počuti ujet, kot da ni izhoda. Lahko vprašate: »Ali si lahko opomorete od travme?”Odgovor je pritrdilen. Vendar ne brez ustreznih informacij in ozaveščenosti. Večina ljudi gre skozi takšne odnose, ne da bi se sploh zavedali, da je to travma vez, ki jih drži skupaj, ne pa ljubezen.

Vodim skupinske terapije, kjer sem videl usposobljene psihologe v zanikanju o njihovih soodvisnih odnosih in simptomih vezi travme. Torej, ustvarjanje ozaveščenosti in sprejemanje tega, kar se dogaja, skupaj s terapijo, sta edini odgovori, kako zdraviti od travme.

Kje vas popelje to zdravilno potovanje in kaj pomeni za nasilno razmerje, v katerem se razlikuje od osebe do osebe, par do paru. V določenih situacijah zapuščanje ni možnost za žrtve, zato je delo okoli zlorabe in ustvarjanje novih, bolj zdravih enačb znotraj stare povezave najboljša referenca.

V nekaterih primerih sta si oba partnerja pripravljena prizadevati za vplivanje na spremembo v svojem odnosu. Tukaj je svetovanje v takšnih situacijah dokazalo koristi in opravljanje potrebnega dela za razbijanje starih vzorcev lahko utira pot naprej. Potem so tu primeri, ko se žrtve zavedajo, kako škodljiva je enačba zanje in se odločijo, da bodo nadaljevali.

Ne glede na izid, pot do okrevanja pomeni nekaj osnovnih skupnih korakov. Tukaj je, kako ozdraviti od travme vezave:

• Zavedanje: Način, kako se je ustvarila neizmerna zavest o pomenu aktivnega življenjskega sloga in redne vadbe za dobro zdravje do te mere, da vsi danes vedo o tem in veliki preseki ljudi poskušajo te prakse v vsakdanjem življenju sprejeti, isto potrebo storiti za čustveno zdravje. Če ljudje ne vedo, s čim se ukvarjajo, kako se lahko ozdravijo od tega
• Iskanje terapije: Kako ozdraviti od travme? Če postavljate to vprašanje, ne pozabite, da je na tej poti nemogoče iti sam. Potrebujete strokovno pomoč usposobljenega in izkušenega terapevta/svetovalca in tistega varnega prostora za smiselnost svojih čustev. Delajte na sebi, razbijte svoje vzorce in spremenite tisto, kar pivo v notranjosti. Brez tega, tudi če vam uspe razbiti eno travmo, boste nadaljevali le z drugim z nekom novim
• Rituali za samooskrbo: Poleg tega, da aktivno delate na sebi, pomaga, da vsak dan sledite določenim obredom samooskrbe. Lahko poskusite z dnevnikom - ne osredotočate se na podrobnosti o tem, kaj se je zgodilo čez dan, ampak na to, kako ste se počutili med temi izkušnjami, imejte varno osebo, ki se lahko zaupa, posluša zvočne knjige ali si oglejte motivacijske video posnetke

Travma vezava je naraven čustveni odziv, vaš um je način obvladovanja travmatične izkušnje, ne pa znak šibkosti. Odpiranje o svojih izkušnjah in še pomembneje je, da iščete pravo pomoč pri ozdravitvi iz globoko brazgotinskega cikla vezave travme, lahko zagotovi ogromen občutek olajšanja, kar vam pomaga, da vidite svetlobo na koncu tistega, kar je morda bil dolg, temni tunel.

Če se poistovetite s temi znaki travme vezave in sumite, da ste ga doživljali iz prve roke v svojih intimnih odnosih, razmislite o pogovoru s svetovalcem. Pomoč vam je na voljo prek Bonobologyjeve skupine za licencirane in izkušene terapevte.

8 načinov, kako izstopiti iz nezdravega odnosa

6 izkušenj parov o tem, kako je pogovorna terapija pomagala njihovim odnosom

Manipulacija v odnosih - 11 subtilnih znakov Ste žrtev