Razumeti spreminjajoče se vzorce zakonskih konfliktov in načinov za njihovo ravnanje

V tem članku

• Pričakovanja in razočaranja so del odnosa
• Odnosi so po naravi krožni
• Ples v zvezi!
• Spodbujati samozavedanje in sočutje

Če ste v nesrečni poroki in se znajdete ujeti v krog konfliktov, občutka razočaranega, poškodovanega in zmede, zagotovo niste sami.

Pričakovanja in razočaranja so del odnosa

Med romantično fazo odnosa si pogosto predstavljamo, da bo naš bodoči soigralec vedel, kako zadovoljiti svoje potrebe in morda celo ves čas odlično izpolniti ta pričakovanja. Ogromna pričakovanja, da bodo izpolnili!

Konflikt in razočaranje sta lahko zelo normalna in celo napovedana faza v zavezanem razmerju.

Seveda v naši kulturi ne dobimo sporočila, da je konflikt ali razočaranje lahko verjetno faza razvoja naših odnosov. Pogoste teme v romantičnih filmih in priljubljenih pesmih so pari, ki najdejo popoln ljubezenski odnos in živijo srečno do konca.

Glede na to, da smo dva ločena posameznika z različnimi ozadji, osebnostmi, mislimi in načini dela, je nerealno pričakovati, da v naših odnosih ne bomo imeli konflikta ali napetosti.

Večina strokovnjakov in raziskovalcev odnosov se strinja, da ne, ali imate konflikt ali ne, ki napoveduje uspešno in srečno poroko, temveč, kako se spopadate s tem konfliktom in ali se lahko kljub temu ne strinjate.

Torej, kaj ste pripravljeni storiti, da rešite svojo poroko ali spremenite vzorce konflikta v bolj zdrave načine povezave?

Poročni in družinski terapevti vedo, da vedenje ne obstaja v vakuumu. Nenehno vplivamo in nanje vpliva naše okolje. Torej, to pomeni, da bo naše vedenje nujno vplivalo na naše prijatelje in njihovo vedenje bo vplivalo na naše.

Odnosi so po naravi krožni

Vedenje ene osebe bo vplivalo na reakcijo druge osebe, njihova reakcija pa bo vplivala na reakcijo njihovega partnerja. Poleg tega na vedenje vsakega posameznika vpliva tudi njihovo individualno okolje.

So imeli slab dan v službi? Ali se fizično počutijo slabo? So še posebej pod stresom o nečem? Vidite, kako bi lahko vsi ti dejavniki privedli do naše zmede in občutkov nemoči glede vzorcev konflikta v najini zakonski zvezi.

Ples v zvezi!

Poročni terapevti to imenujejo ples v zvezi.

Oba imava vlogo v plesu. Upadni vidik te resničnosti je, da če oba prispevamo k problemu, bi lahko oba spremenila spremembe, ki lahko spremenijo vzorec.

Nismo nemočni! Pomembno je prevzeti 100 -odstotno odgovornost za našo vlogo v plesu. Plesa ne bomo spremenili tako, da bomo krivili in napadli partnerja. Vemo, da so naši možgani trdo varovani, da nas zaščitijo pred zaznano grožnjo. Zato smo vsi razvili določena prilagodljiva vedenja, ki nam pomagajo, da se počutimo varno, ko se počutimo ogroženo.

Ko se bomo verbalno napadli, se bomo odzvali s kakršnim koli prilagodljivim vedenjem, ki nam je pomagalo, da se v preteklosti počutimo varno. Na primer, lahko napademo nazaj ali umaknemo in "izklopimo".

Vidite, kako je to neučinkovito in neproduktivno sredstvo za reševanje težav v vaši zakonski zvezi.

Če resnično želimo spremeniti ples v najini zvezi in ustvariti srečnejše, bolj zdravo poroko, je nujno, da nehamo kritizirati, kriviti in sramovati svojega partnerja. Naša poroka bi morala zagotoviti zatočišče pred zunanjim svetom, kraj, kjer se lahko počutimo varno in negovano.

Vsi hrepenimo po povezavi, ne glede na to, da se ta cilj na trenutke morda zdi.

Pazi tudi: Kaj je konflikt v zvezi?

Spodbujati samozavedanje in sočutje

Torej, namesto da bi v vašem odnosu ponavljali isti neproduktivni vzorec, morda poskusite biti radovedni in poglejte, kakšna je vaše vedenje v plesu.

Ali ste tisti, ki kritizirate, nagajate ali krivite? Ali, ali utihnete, umaknete in oddaljite? Najpogosteje ne gre za vsebino ali izdajo, ampak o tem, kako lahko naše vedenje na primer nevidno, neviden ali neprimerni, na primer nevidno ali neustrezno občutek.

To ne pomeni, da bomo krivdo preusmerili nase, ampak spodbuditi več samozavedanja in sočutja.

Če imate težave pri prepoznavanju ali spreminjanju vzorca konfliktov in se počutite v vsebini, je morda pametno poiskati pomoč usposobljenega in licenciranega zakonskega terapevta.