Načine, kako lahko rešite svojo poroko

Če se spopadate s težavami s poroko, se najverjetneje počutite frustrirane, žalostne ali preprosto obupne. Neuspešna poroka se lahko počuti kot past, kjer nikoli nič ne presega "samo groznega."

V takšnih situacijah, terapija ali poskus, da bi skupaj delali svoje težave kot ekipa, je žajbelj. Toda ali lahko individualno storite, da rešite svojo poroko? Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da da, lahko.

Če vas skrbi vaša poroka, poskusite s temi 7 stvarmi, ki bi jih lahko rešili.

1. Pogosteje hvalite - in dobite natančno

Nenehna kritika ne ustvarja dobrega temelja za poroko. Če svojega partnerja veliko kritizirate, jih boste zoperstavili in vse se bo počutilo borbeno.

Namesto tega poskusite hvaliti. Če so se potrudili, se nasmejali, bili prijazni do neznanca ali pomagali otrokom z domačo nalogo, recite hvala. Če imate radi njihov smisel za humor ali kako strastne so za njihove najljubše vzroke, jim povejte.

Tako enostavno je natančno določiti kritiko ("zamujali ste 40 minut!"), Zakaj ne bi poskusili natančno s svojo pohvalo?

2. Nastavite jasen čas za poslušanje

Obe strani v zvezi si zaslužita, da sta slišana in potrjena - vendar čas ni vedno v redu. Če se vaš partner poskuša pogovarjati z vami, ko žonglirate in pripravljate obrok in navajate vprašanja o otroških domačih nalogah.

Namesto da bi jih ščetkali, poskusite reči: "O tem zdaj ne morem govoriti, ampak si vzemimo čas, da se usedemo po večerji."Sporočite jim, da so vam njihovi pomisleki pomembni, nato pa sledite tako, da sedite in z njimi govorijo.

3. Spustite malenkosti

Če se v svojem zakonu spopadate, je vse preveč enostavno začeti nabirati malenkosti, ki vas dražijo. Če vedno pustijo toaletni sedež navzgor ali vedno storijo dejstva narobe, ko povedo eno zgodbo, se lahko kmalu mirno znajdete.

Toda to ne bo pomagalo rešiti poroke.

Naučiti se, da se malenkosti prepustijo disciplini, vendar rezultati (manj napetosti po vsem!) se splačajo. Globoko vdihnite, štejte na deset in se preprosto spomnite, da nekatere stvari v resnici niso tako zelo pomembne.

4. Naučite se zdravih konfliktnih tehnik

Če imate težave s poroko, obstaja velika verjetnost, da imate veliko konfliktov. Točke nesoglasja lahko tako enostavno prerastejo v argumente, ki ostanejo razburjeni. Nenehni konflikt se boste hitro počutili, kot da je vaša poroka obsojena.

Zato lahko učenje zdravih tehnik konfliktov pomaga rešiti vašo poroko. Če se lahko naučite poslušati brez presoje in se osredotočiti na reševanje, ne pa na zmago, boste videli veliko razliko. Zavestno se odločite za spoštljivo, poslušajte prijazno in se vzdržite vlečenja preteklosti.

5. Naredite naključna dejanja prijaznosti

Bi se bolje odzvali na nekoga, ki vas je ignoriral in vas obravnaval kot moteče, ali nekoga, ki vas je prijazno ravnal? Tako logično je, vendar je enostavno pozabiti, da vaša dejanja vplivajo na rezultat, ki ga dobite.

Pokažite partnerju nekaj ljubezni in prijaznosti in morda boste presenečeni nad tem, koliko pride do zdravljenja. Prevzemite delo, ki ga sovražijo, jih presenetite z najljubšim obrokom ali si privoščite lep nočni izlet za vas.

Te malenkosti ne bodo enotno rešile vaše zakonske zveze, vendar bodo spodbudile bolj prijazno okolje, ki bo bolj pripomoglo k reševanju večjih vprašanj skupaj.

6. Priznajte dobro

Priznanje dobrega v zakonski zvezi vam bo pomagalo, da se boste bolj upali na to. Lahko celo dobite beležko in sestavite seznam dobrih stvari. Mogoče si fantastična ekipa DIY. Morda delite veliko osnovnih vrednot ali veste, kako se nasmejati.

Iskanje dobrega vam bo usposobilo, da boste videli več. Ko se zatečete v to miselnost, se slabe stvari lažje spopadejo, ker jih ne preplavi.

Poiščite načine, kako okrepiti dobro v svojem zakonu, tako da preživite čas, ki izvajajo dejavnosti, ki v vas prinašajo najboljše - in ne pozabite partnerja povedati vse stvari, ki jih imate radi, da ste poročeni.

7. Upoštevajte svoje reakcije

Ne morete - in ne bi smeli! - Nadzirajte besede in dejanja partnerja, vendar lahko spremljate svoje reakcije.

Naše lastne reakcije lahko naredijo napeto situacijo tako slabše. Če se ujamete s ščetinkom ali pripravite sarkastično retorstvo, globoko vdihnite in stopite nazaj iz situacije. Če morate, naredite nekaj samooskrbe, kot so meditacija, joga ali mirna skodelica kave, da obnovite ravnotežje.

Če se lahko približate težavam s mirnostjo, se ne zdijo tako nepremostljive.

Včasih tisto, kar prihrani poroko, ni ena velika stvar, vendar veliko malenkosti, ki segajo v bolj zdravo zvezo. Preizkusite te tehnike danes - lahko jih uporabite za izgradnjo bolj negovalne in spoštljive baze, s katero lahko stopite naprej.