Kaj so znaki in načini ozdravitve izdaje

V tem članku

• Teoretična osnova izdaje travme
• Primeri travme izdaje
• Znaki in simptomi travme izdaje
• 4 koraki za opomin in ozdravitev od izdaje travme

Romantični odnosi in poroke prihajajo s pravičnim deležem ovir in konfliktov. Če pa ste na točki v vašem razmerju, kjer je vaše zaupanje prekinilo vaš pomemben drug, vam lahko ta članek pomaga.

Če želite učinkovito ozdraviti od tega, da vaš partner prekine, je zelo nujno razumeti pravi pomen izdaje travme. Torej, kaj je travma izdaje?

Travma, ki izhaja iz vašega zaupanja v nekoga, ki vam je blizu, na primer partner.

Predstavljajte si, da se udarite v črevesje. Razmislite o dolgočasni bolečini in nelagodju, ki se zadržuje dolgo po ostri bolečini zaradi udarca. Travma izdaje se lahko nekako počuti.

Če ga izdate nekdo, ki ga imate radi, se lahko počuti popolnoma uničujoče. Lahko postane izjemno težko za tistega, katerega zaupanje je bilo prekinjeno, da bi še kdaj zaupali njihovi ljubljeni.

Takšen dogodek zaupanja, ki se je razbilo.), nezvestoba, laganje in tako naprej.

Povezano branje: Kako premagati izdajo v zvezi

Teoretična osnova izdaje travme

Da bi razumeli, kako premagati izdajo v zvezi in ozdraviti od istega, bi bilo morda koristno spoznati teorijo travme izdaje. Koncept te vrste travme je leta 1991 predlagala psihologinja Jennifer Freyd.

Po Freyd-u je izdana travma posebna vrsta travme, ki jo lahko doživimo v primarnih družbenih odnosih (romantični odnos, poroka, odnos med staršem in otrokom). Pri tej vrsti travme bo morda treba še vedno biti v zvezi z zaščito in/ali podporo še vedno v zvezi.

Kot smo že omenili, je poroka ali romantični odnos med dvema osebama vrsta navezanosti. Po teoriji te travme lahko izdaja v obliki goljufanja, finančne izdaje, osvetlitve, skritih odvisnosti in podobno, trajne posledice na prejemnika izdaje.

Zakaj obstajajo trajne posledice? To je zato, ker ko posameznika izda nekdo, je njihov prvi nagon, da se oddaljijo od izdajatelja. Toda to se zaplete, ko je izdajalec oseba, od katere je žrtev odvisna od zaščite, podpore in varnosti.

Če ste odvisni od partnerja družbeno in finančno in ste bili izdani, se boste morda prestrašili, da bi se lotili izdaje. Torej, lahko se zatečete k zakopanju te travme. To lahko privede do objave Sindroma izdaje.

Primeri travme izdaje

Preden se naučite o simptomih te travme, je najbolje, da najprej razumete nekaj skupnih primerov izdaje travme v romantičnih odnosih. Navedeni so na naslednji način:

• Nenadno odkritje

Morda nenadoma odkrijete, da je vaš partner zasvojen z določeno uporabo drog ali drog na splošno. Morda boste ugotovili, da je vaš fant ali dekle lahko zasvojen z vsebino pornografije.

To odkritje bi vas lahko postavilo v šok in vaš odnos v krizi. Morda se boste počutili zmedeno, kaj storiti in kako krmariti po tej situaciji.

• Plinsko osvetlitev

Druga pogosta oblika te travme je, če ste žrtev plinske svetlobe. Manipulacija in prevara vašega partnerja, da bi odpravili svojo vlogo v izdaji, bi vas lahko globoko zmedli.

Drugi učinki so lahko slaba samozavest, izguba identitete in samo-koncept, izguba vaše sposobnosti prepoznavanja in zaupanja vaših nagonov.

Povezano branje: Kako se spoprijeti s plinskim razsvetljenjem v odnosih na 15 načinov

• Nezvestoba

Če boste ugotovili, da vas je vaš partner varal, boste morda imeli občutke sramu, krivde in/ali zmede. Zato boste morda težko priznali ali priznali ta dogodek. Te informacije lahko delite s svojimi bližnjimi zaradi družbenih in kulturnih norm.

Znaki in simptomi travme izdaje

Zdaj, ko veste o različnih primerih ali manifestacijah travme, si oglejmo simptome izdaje travme ali psihološke učinke izdaje.

Simptomi so navedeni na naslednji način:

A. Fizični simptomi

Kakršna koli travma, vključno s travmo izdaje, lahko znatno vpliva na telo in možgane. Včasih bomo morda lahko zavajali svoj um in se izognili duševni bolečini izdaje, a telo se si tega lahko spomni.

To postane očitno, ko se soočamo s fizičnimi težavami, kot so kronična utrujenost, težave s prebavili, motnje spanja, glavoboli, oslabljeni imunski sistem ipd.

B. Duševna disociacija

Verjetno ste že slišali za izraz "miselna megla."

Čeprav lahko za to meglo številne razloge, je lahko eden izmed skupnih stranskih učinkov travme, povezanih z izdajo. Trpinje ne more jasno razumeti občutkov in čustev. To pomanjkanje jasnosti lahko privede do splošne tesnobe in depresije.

Povezano branje: Kako ozdraviti od travme odnosov

C. Premik čustev

Temu pogosto rečemo 'nihanje razpoloženja.„Veliko negativnih čustev prihaja z izdajo in pogosto se dve ali več teh čustev kažeta skupaj. V trenutku je vse v redu, naslednji trenutek pa se znajdete v solzah.

In spet ste izjemno razježeni ali razdraženi glede vsega na Zemlji. Ljudje lahko rečejo, da ste 'nori', a pravzaprav se vaš um reagira na izdajo.

D. Način umika

Travma je boleča in lahko povzroči, da se umaknete tudi iz odnosov, ki so pomembni. Morda vam primanjkuje energije za komunikacijo s kom, zato se odmaknete od prijateljev ali blizu in dragih.

V mislih deluje tudi nekakšna skrb in strah, kar vodi v sum na majhne zadeve. Vse to posledično vodi do zmanjšane samozavesti.

Zelo pomembna stvar, ki si ga morate zapomniti, je, da so zgoraj omenjeni simptomi le najpogostejši simptomi travme. Vsak posameznik je drugačen. Zato se bodo simptomi, ki jih ljudje kažejo, različni.

Upoštevajoč to, samodiagnoza ne bo natančna. Druge vrste travme lahko povzročijo simptome, podobne tej travmi.

Ko imate opravka s težkimi vprašanji, kot so "Zakaj ljudje izdajo", je najbolje, da ste temeljiti pri ocenjevanju. Lahko si celo zastavite naslednja vprašanja, da boste dobili več jasnosti:

• Kako varno se počutim v svoji romantični zvezi? Ali se s partnerjem sploh počutim varno?
• Ali obstaja kakšna zgodovina zlorabe?
• Kako je kakovost komunikacije v mojem odnosu? Je kakovost komunikacije odražajo zdravo zvezo?
• Ali imam željo, da bi našel načine, kako se zaščititi, tudi če sem okoli svojih ljubljenih ali zakonca ali partnerja?
• Ali sem se počutil zelo varno in zaupati partnerju pred začetkom?

Velik del učenja, kako prebolevati travmo, si zastavite ta prej omenjena vprašanja. Ne postavljajte se samo teh vprašanj. Ne pozabite upoštevati simptomov in primerov izdaje travme.

Tukaj je sindrom strokovnjaka:

Povezano branje: 5 simptomov PTSP in kako ravnati z njim

4 koraki za opomin in ozdravitev od izdaje travme

Ko vas nekdo izda, se lahko počuti uničujoče. Stvari se bolj obrnejo, ko je nekdo vaš pomemben drug ali partner. Takrat se boste morda znašli v izgubi za besede. Naenkrat čutite množico negativnih čustev. Morda ne veste, kaj storiti.

Globoko vdihnimo in poskusimo razumeti, da obstajajo načini, kako si opomoči in ozdraviti od izdaje. Zdravljenje od izdaje bo trajalo čas in trud, vendar bo vredno vašega časa.

Oglejmo si korake in načine za premagovanje čustvene travme prešuštva in drugih oblik izdaje travme:

1. Priznajte travmo, namesto da bi se ji izognili

Prvi korak lahko traja nekaj časa za izvedbo, vendar je ključnega pomena v postopku obnovitve. Prva stvar, ki jo morate razmisliti, je obravnavanje in priznanje, kaj se je zgodilo med vami in partnerjem. Nagovorite izdajo, s katero ste se soočali.

Sprijazniti se s tem, kar se je zgodilo, je ključnega pomena. Če se mu še naprej izogibate in zatirate izdajo, se bo nemir, s katerimi se soočate, pokazala na drugih področjih vašega življenja.

To lahko vpliva na druge tesne odnose, vaše akademike in vaše delovno življenje. To lahko vpliva na vaš odnos do sebe.

Pomembno je, da se to, kar se je zgodilo, ni mogoče razveljaviti ali izbrisati. Bežati od slabih spominov vas bo pripeljalo po poti, ko boste razmišljali o tem. Morda se boste nenehno igrali v izdaji incident v glavi.

Ko uspešno priznate izdajo, vam odpre pot, da se poglobite v prepoznavanje različnih vzrokov in razlogov, zakaj se je to zgodilo. Prepoznavanje razlogov vam bo pomagalo, da si opomorete od travme izdaje.

Priznanje izdaje vam bo omogočilo, da v odnosu vidite vzroke ali razloge, kot so slabi komunikacijski vzorci, vprašanja intimnosti in podobno, tako da jih je mogoče rešiti.

Povezano branje: 5 življenjskih lekcij vas lahko nauči izdaja v zvezi

2. Sprejmite ta težka čustva

Nekatera boleča čustva, ki jih morda čutite zaradi izdaje travme, vključujejo sram, krivdo, ponižanje, jezo, maščevanje, žalost ali bolezen. Morda se instinktivno poskušate izogniti občutku teh čustev.

Čeprav lahko beg pred temi občutki zagotovi nekaj trenutnega olajšanja, to ni stalna rešitev. Če se izognete ali prikrijete svojih občutkov, vam bo še težje učinkovito urejanje čustev.

Čeprav se boste morda bali, da bi se spopadli s temi čustvi, bo prepoznavanje svojih občutkov dejansko manj strašljivo za vas.

Pomembno je, da se zavedate svojih misli in občutkov. Večja čustvena ozaveščenost je nujna za učinkovito okrevanje travme izdaje. Ko prepoznate svoje občutke, se naučite, kako se spoprijeti s temi težkimi čustvi.

3. Poiščite podporo drugih

Popolnoma razumljivo je, če se počutite obotavljajoče razkrivati ​​informacije o izdaji komur koli drugemu. Po izdaji vam bo morda težko odpreti ali koga zaupati.

Pomembno pa je tudi, da se spomnite, da je bivanje v svoji lupini in ne išče podpore za človeka nenaravno. Vsa človeška bitja potrebujejo čustveno podporo.

To je še posebej pomembno, če človek preživi nekaj travmatičnega ali stresnega. Tudi če še niste pripravljeni razkriti vsega, jim bo zagotovilo nekaj informacij svojim bližnjim sorodnikom ali prijateljem omogočilo, da vam zagotovijo druženje.

Način, da ta korak ozdravitve nekoliko olajšate, je biti jasen glede vrste podpore, ki jo želite od njih. Lahko jim poveste, če želite samo deliti, kako se počutite ali želite, da vam svetujejo.

Povezano branje: Podpora partnerju s krizo ali travmo

4. Osredotočite se na svoje potrebe

Če se misel, da morate določiti prihodnost vašega odnosa.

Vzemite si čas. Delajte na sebi. Poiščite terapijo, da dobite nekaj strokovnega vpogleda. Terapija je eden najboljših načinov, kako pridobiti jasnost glede svojih občutkov, kaj storiti naprej, se naučiti veščin obvladovanja itd.

Zdravljenje od izdaje travme je potovanje. Osredotočite se na to, kako ravnate in kaj potrebujete, in ne podležite nobenemu pritiskom pri sprejemanju takojšnjih odločitev o prihodnosti vašega odnosa.

Pavza. Nekaj ​​globokih vdihov. Samo drži se. Osredotočite se nase. Stvari se bodo izboljšale.

Zaključek

Popravilo sebe po izdaji je morda težko, vendar ni nemogoče. Stvari trajajo čas. Vse, kar morate storiti, je, da si ta čas daste in boste morali postati veliko močnejši!